সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনিও কি মানসিক চাপে ভুগছেন? চলুন 'বার্থ ট্রমা' নিয়ে আলোচনা করা যাক।

সন্তান জন্মদান একজন মায়ের জীবনে একটি অত্যন্ত বিশেষ এবং জীবন পরিবর্তনকারী ঘটনা, তাই না? আমরা সবাই একটি শিশুকে নিয়ে সুস্থ ও হাসিখুশিভাবে বাড়ি ফিরতে চাই। কিন্তু কখনও কখনও, সন্তান জন্মদানের আগে, জন্মকালে বা পরে ঘটে যাওয়া কিছু ঘটনা অনেক ব্যথা এবং মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। একেই আমরা বলি 'বার্থ ট্রমা' বা প্রসবকালীন মানসিক আঘাত।

এই 'জন্মকালীন আঘাত' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ‘প্রসবকালীন মানসিক আঘাত’ হলো সন্তান প্রসবের সময় অনুভূত যেকোনো ধরনের শারীরিক বা মানসিক যন্ত্রণা বা আঘাত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো দেশগুলোর পরিসংখ্যান থেকে দেখা যায় যে, প্রতি তিনজন মায়ের মধ্যে একজনকে এই ধরনের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে হয়।

ভেবে দেখুন, এই বিষয়টি প্রত্যেকের জন্য আলাদা। যেমন, প্রসবের সময় যদি জীবন-হুমকির মতো কোনো জরুরি অবস্থা দেখা দেয়, অথবা প্রসব প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নেয় বা খুব কষ্টকর হয়, তাহলে এই ধরনের ঘটনা 'প্রসবকালীন মানসিক আঘাত'-এর কারণ হতে পারে।

এই ধরনের একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা আপনার জীবনকে মাস, এমনকি বছর ধরেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি শুধু জন্মদাত্রী মাকেই প্রভাবিত করে না। এটি আপনার সঙ্গী, আপনাকে সাহায্যকারী স্বাস্থ্যকর্মী বা জন্মের প্রত্যক্ষদর্শী যে কাউকেও প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে প্রসবোত্তর মানসিক চাপজনিত ব্যাধি (PTSD) এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতাও হতে পারে।

এমনটা কেন ঘটে? 'জন্মকালীন আঘাত'-এর কারণগুলো কী কী?

প্রসব বেদনাদায়ক হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এই বেদনা শারীরিক বা মানসিক হতে পারে। কিছু কারণ আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে, কিছু আপনার শিশুকে, অথবা এমনও হতে পারে যা উভয়কেই প্রভাবিত করে। কিছু বেদনা গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে, আবার কিছু প্রসবের পরে ঘটে থাকে।

শারীরিক কারণ

এগুলো সাধারণত প্রসবকালীন কোনো আঘাত, অথবা এমন কিছুর সাথে সম্পর্কিত যা আমরা দেখতে বা স্পর্শ করতে পারি।

• প্রসবকালীন আঘাত: এগুলো সচরাচর ঘটে না, কিন্তু ঘটতে পারে। হতে পারে আপনার শিশু প্রসব পথে আটকে গিয়ে আহত হলো। অথবা হতে পারে আপনার জরায়ু ফেটে গেল এবং আপনার জরুরি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হলো।
• প্রসবকালীন জটিলতা: যেমন, জরুরি সি-সেকশন করতে হওয়া, অথবা শিশুকে বের করার জন্য ফোরসেপ বা ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করতে হওয়া। এছাড়াও, অতিরিক্ত রক্তপাত (প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণ) বা যোনিপথে বড় ধরনের ক্ষত শারীরিক আঘাতের কারণ হতে পারে।
• জীবন-হুমকির জরুরি অবস্থা:প্রসব কখনও কখনও এক অকল্পনীয় অভিজ্ঞতা। যদিও বিরল, কিছু জীবন-হুমকিপূর্ণ এমনকি মারাত্মক ঘটনাও ঘটতে পারে। এই ধরনের ঘটনা এতে জড়িত সকলের জন্য বেদনাদায়ক।

মনস্তাত্ত্বিক কারণ

এগুলো মনস্তাত্ত্বিক, অর্থাৎ অভিজ্ঞতার কারণে আপনি এগুলো অনুভব করেন।

• আপনার শিশুর চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে: যদি আপনার শিশু কোনো শারীরিক অসুস্থতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, তবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ জন্মের পরপরই তাকে এনআইসিইউ (নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্র) -তে নিয়ে যেতে পারেন। অনেক মা ঘণ্টার পর ঘণ্টা তাদের শিশুকে দেখতে বা স্পর্শ করতে পারেন না। "আমার শিশু কি সুস্থ থাকবে?"—এই চিন্তা ও উদ্বেগ অনেক বড় হয়ে দাঁড়ায়।
• অসহযোগিতার অনুভূতি: প্রসবের সময় আপনার মনে হতে পারে যে, চিকিৎসা দল বা আপনার প্রিয়জনদের কাছ থেকে আপনি প্রয়োজনীয় সমর্থন ও যত্ন পাননি । একবার ভেবে দেখুন, যন্ত্রণার মুহূর্তে যদি আপনার মনে হতো যে কেউ আপনার কথা শুনছে না বা আপনাকে বুঝছে না, তাহলে কেমন লাগবে?
• নিয়ন্ত্রণহীনতার অনুভূতি: আপনার আশা-আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, অনেক সময়ই মনে হতে পারে যে পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। সন্তান প্রসবের এই অনিশ্চিত প্রক্রিয়াটি কষ্টকর হতে পারে, কারণ এটি কীভাবে বা কখন ঘটবে তার উপর আপনার কোনো নিয়ন্ত্রণ থাকে না।
• প্রত্যাশা অনুযায়ী অভিজ্ঞতা না হওয়া: আপনি হয়তো ভেবেছিলেন যে সন্তান জন্মদান একটি সুন্দর, শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক অভিজ্ঞতা হবে। কিন্তু যদি এর অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়, তবে তা দুঃখ ও মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। এটা ভেবে কষ্ট হয় যে, “আমি যেমনটা স্বপ্ন দেখেছিলাম, এটা তো তেমন হলো না,” তাই না?

কাদের 'জন্মকালীন মানসিক আঘাত' (Birth Trauma) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? (ঝুঁকির কারণসমূহ)

কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে যা 'প্রসবকালীন আঘাত' হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• যদি আপনি পূর্ববর্তী প্রসব বা গর্ভাবস্থায় প্রসবকালীন আঘাতের শিকার হয়ে থাকেন।
• যদি আগের কোনো শিশু মারা গিয়ে থাকে, মৃত অবস্থায় জন্ম নিয়ে থাকে অথবা গর্ভপাত হয়ে থাকে।
• যদি যৌন নিপীড়ন বা নির্যাতনের কোনো ইতিহাস থাকে।
• যদি আপনি আগে থেকেই বিষণ্ণতা , উদ্বেগ বা পিটিএসডি-র মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগে থাকেন।

আপনার 'জন্মকালীন আঘাত' হয়েছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? (লক্ষণ ও উপসর্গ)

যদি আপনার বা আপনার কোনো আপনজনের সম্প্রতি সন্তান হয়ে থাকে, তবে কিছু লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখুন যা 'প্রসবকালীন আঘাত' নির্দেশ করতে পারে। যারা প্রসবের সাক্ষী থাকেন (যেমন আপনার সঙ্গী এবং ডাক্তার), তাদের মধ্যেও এই একই লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে।

‘জন্মকালীন আঘাত’-এর কিছু লক্ষণ হলো:

• আপনি সন্তান জন্ম দেওয়া নিয়ে দুঃস্বপ্ন দেখেন, অথবা এ বিষয়ে আপনার ঘন ঘন অস্বস্তিকর চিন্তা আসে। যখন আপনি স্মৃতিটা বারবার ভাবেন,প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে, অথবা আপনি অসহনীয় দুঃখ বা রাগ অনুভব করতে পারেন।
• তারা এমন সবকিছু এড়িয়ে চলেন যা তাদের সন্তান প্রসবের কথা মনে করিয়ে দেয়। এর মানে হলো হাসপাতালের করিডোর এড়িয়ে চলা, গর্ভবতী মহিলাদের দেখতে না চাওয়া ইত্যাদি। কেউ কেউ এমনকি নিজেদের শিশুদেরও এড়িয়ে চলতে পারেন।
• আপনি ক্রমাগত চিন্তিত, উদ্বিগ্ন এবং ভীত থাকেন, আর ভাবেন, “আমার বাচ্চার কী হবে?” জন্মের সময় আপনার বাচ্চার কোনো আঘাত লাগলে বা তাকে এনআইসিইউ- তে (NICU) থাকতে হলে এমনটা প্রায়ই হতে পারে। আপনি হয়তো ক্রমাগত এই ভেবে উদ্বিগ্ন থাকেন, “আমার বাচ্চা কি আবার অসুস্থ হয়ে পড়বে, তার কি আবার বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হবে?”
• আপনি নিজেকে নিয়ে খুব হতাশ বোধ করেন এবং ভাবেন, "আমি একজন ব্যর্থ মানুষ, এই সবকিছুর জন্য আমিই দায়ী।" প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় ভোগা অনেক নারীর 'প্রসবজনিত মানসিক আঘাত'-ও থাকে।
• এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচার চেষ্টায় আমরা ভুল আচরণের আশ্রয় নিতে পারি, যেমন মদ্যপান, ধূমপান, মাদকদ্রব্য ব্যবহার বা অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা।

এই পরিস্থিতি চলতে থাকলে কী হবে? (দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব)

প্রসবকালীন আঘাতের চিকিৎসা না করালে তা আপনাকে বছরের পর বছর প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদেরও প্রভাবিত করতে পারে।

মায়ের উপর সম্ভাব্য প্রভাব:

• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: প্রসব এবং স্নায়ুর ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত পেলভিক অর্গান প্রোল্যাপসের (শ্রোণী অঙ্গের স্থানচ্যুতি) মতো অবস্থার জন্য আপনি চিকিৎসা এড়িয়ে যেতে বা বিলম্ব করতে পারেন।
• সন্তানের থেকে বিচ্ছিন্নতা বা তার সাথে বন্ধন তৈরিতে অসুবিধা: এই মানসিক আঘাতের কারণে আপনার সন্তানের সাথে বন্ধন তৈরি করা কঠিন হয়ে যেতে পারে। এমনকি আপনি সন্তানকে দোষারোপ করতেও প্রলুব্ধ হতে পারেন। এর ফলে অপরাধবোধ ও লজ্জা আরও বেড়ে যেতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন, "আমি কি একজন ভালো মা নই?" কিন্তু মনে রাখবেন, এটা আপনার দোষ নয়, এটি সেই মানসিক আঘাতেরই একটি প্রভাব।
• বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার চিন্তা: যদি আপনার নিজের, আপনার শিশুর বা অন্য কারো ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে ৯৮৮ নম্বরে ফোন বা টেক্সট করুন, অথবা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন।

শিশুর উপর সম্ভাব্য প্রভাব:

জন্মকালীন আঘাত আপনার শিশুর উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে শিশুর বিকাশে বিলম্ব হতে পারে অথবা উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক আঘাত জিনের মাধ্যমেও সঞ্চারিত হতে পারে। তার মানে, মানসিক আঘাত আপনার ডিএনএ-র মধ্যেই রয়েছে।এটি আপনার আচরণের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, গবেষণা থেকে জানা যায় যে, যখন কোনো শিশু এমন একটি পরিবারে বেড়ে ওঠে যেখানে তার যত্নকারীরা মানসিক আঘাতপ্রাপ্ত হন, তখন সেই শিশুর মধ্যেও মানসিক আঘাতের প্রতিক্রিয়া তৈরি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি হাসপাতাল এবং ডাক্তারদের ভয় পান, তাহলে আপনার সন্তানও অসুস্থ হলে আপনাকে বলতে ভয় পেতে পারে।

প্রসবের কারণে কি পিটিএসডি হতে পারে?

হ্যাঁ, অবশ্যই হতে পারে। সন্তান জন্মদানের ফলে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) হতে পারে। যদিও বিভিন্ন গবেষণায় এর ভিন্ন ভিন্ন ফলাফল পাওয়া যায়, তবে আনুমানিক প্রতি দশজনের মধ্যে একজন সন্তান জন্মদানের পর পিটিএসডি-তে আক্রান্ত হন।

প্রসবকালীন মানসিক আঘাত (Birth Trauma) থাকলে কী করবেন? কীভাবে সাহায্য পাবেন?

প্রসবজনিত মানসিক আঘাতের লক্ষণগুলো শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। এর সমাধান খুঁজে বের করা এবং সাহায্য চাওয়া আরও কঠিন হতে পারে। যদি আপনার মনে প্রায়ই এই প্রশ্ন জাগে, “আমি কি প্রসবের কারণে মানসিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত?”, তাহলে সম্ভবত আপনি সত্যিই তা-ই। নিজের কথা শুনুন। আপনার অভিজ্ঞতা বা এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করছে, তা নিয়ে লজ্জিত বা অপরাধী বোধ করবেন না। আপনার অনুভূতি এবং লক্ষণগুলো লুকিয়ে রাখলে আপনার এই পরিস্থিতি কেবল দীর্ঘায়িত হবে এবং আরও খারাপ হবে।

আপনার যদি প্রসবজনিত মানসিক আঘাত থাকে, তবে প্রথম এবং সর্বোত্তম পদক্ষেপ হলো একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা। আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা তাদের সাথে ভাগ করে নিন। তাদের বলুন আপনার কী ধরনের ব্যথা হচ্ছে এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে। তারা আপনাকে এমন একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি প্রসবজনিত মানসিক আঘাত বা পিটিএসডি (PTSD)-তে বিশেষজ্ঞ।

চিকিৎসাগুলো কী কী?

প্রসবকালীন মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার প্রক্রিয়া প্রত্যেকের জন্য আলাদা। এটি নির্ভর করে আপনার প্রসবের সময় কী ঘটেছিল এবং তা কতটা গুরুতর ছিল তার উপর। প্রসবকালীন মানসিক আঘাত মোকাবিলা করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: আপনার ডাক্তার কাউন্সেলিং , ওষুধ বা অন্যান্য চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন। সেই বেদনাদায়ক ঘটনাটির সময় কী ঘটেছিল এবং কেন ঘটেছিল, তা বুঝতেও তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। আপনার কেমন লাগছে সে বিষয়ে তাঁর সাথে কথা বলুন, যাতে তিনি আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসাটি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
• আপনার গল্পটি বলুন: যদিও বলাটা কঠিন মনে হতে পারে, প্রসবকালীন মানসিক আঘাত কাটিয়ে ওঠার জন্য নিজের গল্পটি বলা একটি ভালো প্রথম পদক্ষেপ। যদি এ বিষয়ে কথা বলা কঠিন হয়, তবে এটি নিয়ে লেখার বা একটি ভিডিও রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। আপনার গল্পটি বলাকে নিজের নেতিবাচক অনুভূতি ও চিন্তাগুলো বের করে দেওয়ার একটি উপায় হিসেবে ভাবুন।
• আত্মযত্ন অনুশীলন করুন: আপনার সুস্থতা এবং বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিন। আপনার পছন্দের কাজগুলো করার জন্য সময় বের করুন। মনকে শান্ত করতে এবং আরাম করার নতুন উপায় খুঁজুন। যোগব্যায়ামহাঁটা, ধ্যান ইত্যাদির মতো বিষয়গুলো খুব উপকারী হতে পারে।
• একটি সহায়তা দলে যোগ দিন: আপনার কাছাকাছি বা অনলাইনে এমন একটি সহায়তা দল খুঁজুন যেখানে আপনার মতো একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্য মায়েরা আছেন। যখন প্রসবকালীন মানসিক আঘাতের শিকার অন্যেরা আপনার কথা শোনেন এবং আপনাকে বোঝেন, তখন তা আপনার জন্য শক্তির এক বিরাট উৎস হতে পারে।

এই পরিস্থিতি থেকে সেরে উঠতে কত সময় লাগবে?

এটা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। আপনার প্রসবকালীন মানসিক আঘাত কয়েক মাস থাকতে পারে, আবার কয়েক দশকও স্থায়ী হতে পারে। এটা নির্ভর করে আপনি সাহায্য চান কি না এবং সেই বেদনাদায়ক ঘটনাটি কী ছিল, তার উপর।

সবার ক্ষেত্রে আরোগ্যলাভের প্রক্রিয়া একই রকমভাবে বা একই পথে হয় না। আর এই পথ সবসময় সরলরেখায় চলে না। আপনার আরোগ্যলাভের যাত্রা নিয়ে মন খারাপ করবেন না, যদিও তা আপনার পরিচিত অন্যদের চেয়ে কঠিন বা ধীরগতির হয়ে থাকে।

প্রসবকালীন আঘাত থাকলে আপনি নিজের যত্ন কীভাবে নেন?

নিজের অনুভূতিগুলোকে স্বীকার করা এবং সাহায্য চাওয়া হলো নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে ভালো কাজ। মানসিক আঘাত একটি বাস্তব বিষয়, এবং আপনার অনুভূতিগুলোও যুক্তিসঙ্গত। একজন প্রজনন মনোবিজ্ঞানী বা পিটিএসডি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন, যিনি আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারেন। পেশাদার সাহায্য পেলেও, একটি বেদনাদায়ক প্রসবের ধাক্কা সামলে উঠতে সময় লাগে। নিজের অনুভূতিগুলোর সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময় নিজের প্রতি ধৈর্যশীল হন।

আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে? আমার কখন কথা বলা উচিত?

যদি প্রসবের ধকল আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। প্রসবের কিছু প্রভাব অস্থায়ী, কিন্তু অন্যগুলো নয়। আপনাকে প্রসবের মানসিক চাপ বা শারীরিক যন্ত্রণা সহ্য করে যেতে হবে না। আপনাকে ভালো বোধ করাতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা রয়েছে। আপনি যদি ভাবেন, "আমার কি ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?", তবে সম্ভবত আপনার কথা বলা উচিত। আপনি আপনার প্রসব-পরবর্তী সাক্ষাতের সময়ও আপনার অনুভূতিগুলো নিয়ে কথা বলতে পারেন।

আপনার সন্তানের জন্ম নিয়ে স্বপ্ন ও আশা থাকাটা স্বাভাবিক। আপনি স্বপ্ন দেখেন যেন প্রসব বেদনা দ্রুত হয়, প্রসব সহজ হয় এবং আপনি একটি সুস্থ, হাসিখুশি নবজাতককে আপনার কোলে তুলে নেন। কিন্তু একটি শিশুকে পৃথিবীতে আনাটা অত্যন্ত অপ্রত্যাশিত হতে পারে। আপনি যতই এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান না কেন, প্রসবের সময় ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলো প্রায়শই আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। হয়তো আপনার শিশুর জীবন-হুমকির মতো কোনো আঘাত লেগেছে। অথবা হয়তো আপনি ভেবেছিলেন যে আপনার সন্তানের সাথে দেখা হলে আপনি আনন্দে আত্মহারা হবেন, কিন্তু তার পরিবর্তে আপনি ভয় পাচ্ছেন।

অনেকে তাদের অনুভূতিকে উপেক্ষা করে বা সেগুলোকে গুরুত্বহীন মনে করে, কারণ তারা ভাবে এতে তাদের দুর্বল বা ব্যর্থ দেখায়, অথবা তাদের দুশ্চিন্তাগুলো তুচ্ছ। আপনার হয়তো মনে হতে পারে, পৃথিবীতে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি নিজের সন্তান জন্মদানের গল্প বলেন না। কিন্তু আপনি যা ভাবছেন, তার চেয়েও এই ঘটনা বেশি ঘটে থাকে।প্রসবকালীন মানসিক আঘাত ইচ্ছা করলেই দূর করা যায় না, কিন্তু আপনি অসহায় নন। আপনি আপনার অনুভূতিগুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন এবং এমন একটি চিকিৎসার পরামর্শ চাইতে পারেন যা আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে।

শেষ শিক্ষণীয় বার্তা

সন্তান জন্মদান একাধারে একটি চ্যালেঞ্জ এবং আশীর্বাদ। সব অভিজ্ঞতাই সুন্দর হয় না। সন্তান জন্মদানের কারণে যদি আপনি কোনো ধরনের অস্বস্তি, মানসিক আঘাত বা ব্যথা অনুভব করেন, তবে দয়া করে তা গোপন করবেন না।

• আপনি একা নন। আরও অনেকেই আছেন যারা একই ধরনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
• আপনার অনুভূতিগুলো গুরুত্বপূর্ণ। সেগুলোকে তুচ্ছ করবেন না।
• সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। ডাক্তার, পরামর্শদাতা, বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বললে অনেক স্বস্তি পাওয়া যায়।
• সেরে উঠতে সময় লাগে, তাই সময় দিন। নিজের প্রতি সদয় হন।

মনে রাখবেন, একজন শক্তিশালী মা তিনি নন যিনি কখনো সমস্যার সম্মুখীন হন না, বরং তিনিই যিনি সমস্যা দেখা দিলে তা মোকাবিলা করার জন্য সাহায্য চান। এই যাত্রাপথে আমাদের সকলের ভালোবাসা ও সমর্থন আপনার সাথে আছে!

প্রসবকালীন আঘাত, সন্তান জন্মদান, আঘাত, প্রসবোত্তর মানসিক চাপ ব্যাধি, পিটিএসডি, প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা, নারীর স্বাস্থ্য, মানসিক সুস্থতা