মেনোপজের উপশম? চলুন ব্ল্যাক কোহোশ নিয়ে কথা বলা যাক!

মেনোপজের কারণে আপনারও কি রাতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে? আপনার কি ঘাম হচ্ছে এবং শরীরটা একটু অদ্ভুত লাগছে? আপনি হয়তো কোনো বন্ধুর কাছ থেকে বা ইন্টারনেটে 'ব্ল্যাক কোহোশ' নামক এই ভেষজ সাপ্লিমেন্টটির কথা শুনে থাকবেন। অনেকেই বলেন যে তাঁরা মেনোপজের অস্বস্তি কমাতে এটি ব্যবহার করেন। তাহলে চলুন, আজ এ নিয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক। এটি আসলে কী, কীভাবে ব্যবহার করা উচিত, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী কী এবং আরও অনেক কিছু।

ব্ল্যাক কোহোশ আসলে কী?

সহজ কথায়, ব্ল্যাক কোহোশ হলো উত্তর আমেরিকার একটি স্থানীয় ভেষজ। এর শিকড় এবং রাইজোম বা ভূগর্ভস্থ কাণ্ড সাধারণত সাপ্লিমেন্ট তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রায়শই মেনোপজের উপসর্গ, যেমন—হট ফ্ল্যাশ, অনিদ্রা এবং মেজাজের ওঠানামা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।

তবে এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উল্লেখ্য। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এখনও কোনো রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ হিসেবে ব্ল্যাক কোহোশের ব্যবহারকে আনুষ্ঠানিকভাবে অনুমোদন দেয়নি। এর মানে হলো, এতে আসলে কী কী উপাদান রয়েছে, লেবেলে লেখা সবকিছু সত্যি কিনা, বা কোনো রোগের জন্য এটি কতটা কার্যকর, সে বিষয়ে তারা কোনো নিশ্চয়তা দিতে পারে না। তাই, আপনি যদি এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তার বা নার্সের সাথে কথা বলা এবং তাদের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে এর নিরাপত্তা সংক্রান্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিতে পারবেন।

কিছু লোক এটি অন্য রোগের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন, তাই আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করার আগে আমার ডাক্তারকে কী বলা উচিত?

হ্যাঁ, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্ল্যাক কোহোশ নেওয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়গুলো অবশ্যই জানানো উচিত:

• আপনার যদি এই জিনিসগুলোর কোনোটি থাকে:
• স্তন ক্যান্সার
• সার্ভিকাল, ওভারিয়ান বা জরায়ুর ক্যান্সার
• উচ্চ রক্তচাপ
• বন্ধ্যাত্ব
• যকৃতের রোগ - এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ব্ল্যাক কোহোশ মাঝে মাঝে যকৃতকে প্রভাবিত করে বলে জানা গেছে।
• মাসিকের পরিবর্তন বা অনিয়মিত পিরিয়ড
• যোনি বা জরায়ু থেকে অস্বাভাবিক রক্তপাত
• যদি ব্ল্যাক কোহোশ, সয়াবিন, টারট্রাজিন ডাই (যা ইয়েলো ডাই নাম্বার ৫ নামেও পরিচিত), অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট, খাবার, ডাই বা প্রিজারভেটিভের কারণে আপনার অ্যালার্জিক বা অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন।
• আপনি যদি একজন স্তন্যদানকারী মা হন।

যদি এর মধ্যে কোনোটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তবে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এটি গ্রহণ করবেন না।

এই সাপ্লিমেন্টটি কীভাবে ব্যবহার করব?

এটি সাধারণত বড়ি বা ক্যাপসুল আকারে আসে যা মুখে খেতে হয়। এক গ্লাস জল দিয়ে এটি গ্রহণ করুন। প্যাকেটের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন অথবা আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন সেভাবে করুন।

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি ছয় মাসের বেশি ব্যবহার করবেন না।

আপনি গর্ভবতী বা স্তন্যদায়ী হলে এটি ব্যবহার করবেন না। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এই সম্পূরকটি ১৮ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে কী হয়? (মাত্রাতিরিক্ত সেবন): আপনার যদি মনে হয় যে আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেছেন, তাহলে অবিলম্বে একটি বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র বা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে ফোন করুন।

গুরুত্বপূর্ণ: এই ঔষধটি শুধুমাত্র আপনার জন্য। এটি অন্য কাউকে দেবেন না, এমনকি তাদের উপসর্গ আপনার মতো হলেও।

যদি আমি একবেলা খাবার খেতে না পারি তাহলে কী করব?

যদি আপনি একটি ডোজ নিতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই তা নিয়ে নিন। কিন্তু যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে আসে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং পরবর্তী ডোজটি নিন। কখনোই একসাথে দুটি ডোজ নেবেন না।

এটা কি অন্য জিনিসের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে? (পারস্পরিক ক্রিয়া)

হ্যাঁ, এটি কিছু ঔষধ এবং ভেষজের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন - এটি কোলেস্টেরল কমানোর একটি ঔষধ।
• সিসপ্ল্যাটিন - এটি ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি ঔষধ।
• প্রজনন চিকিৎসা - সন্তান ধারণে অসুবিধার চিকিৎসা।

এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভেষজ, ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, সে সবের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে জানান। এছাড়াও, আপনি যদি ধূমপান করেন, মদ্যপান করেন বা অবৈধ মাদক ব্যবহার করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। কিছু জিনিস এই সাপ্লিমেন্টের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

এটি ব্যবহার করার সময় কোন কোন বিষয়ে আমার বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত?

যেহেতু এটি একটি ভেষজ সম্পূরক, তাই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তবে এর ব্যবহার বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানান। যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।

আপনি যদি মাসিকের সমস্যা বা মেনোপজের উপসর্গের জন্য এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার অবস্থা কেমন তা পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। প্রতি ৬ মাস অন্তর একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো ভালো। এই চিকিৎসা চলাকালীন আপনাকে নিয়মিত স্তন এবং পেলভিক পরীক্ষাও করাতে হবে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন।

মহিলারা যদি গর্ভধারণের আশা করেন, অথবা যদি তাঁরা মনে করেন যে তাঁরা গর্ভবতী, তবে তাঁদের ডাক্তারকে জানানো উচিত।যদি কোনো কারণে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সন্দেহ হয়, তাহলে অবিলম্বে এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করা বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ভেষজ ও খাদ্য সম্পূরক সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত স্মরণিকা

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে, ভেষজ বা খাদ্য সম্পূরকগুলো সাধারণ ওষুধের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। এগুলোর গুণমান নিয়ন্ত্রণের জন্য কোনো কঠোর মানদণ্ড নেই। এর মানে হলো, এই পণ্যগুলোর বিশুদ্ধতা এবং কার্যকারিতা ভিন্ন হতে পারে। কোনো নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য একটি সম্পূরক কতটা নিরাপদ বা কার্যকর, তা নিশ্চিতভাবে জানা যায় না। এই পণ্যগুলো কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে তৈরি নয়।

মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) ভোক্তাদের নিজেদের সুরক্ষায় সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো দিয়ে থাকে:

• সর্বদা পণ্যের লেবেল পড়ুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
• কোনো কিছু 'প্রাকৃতিক' হলেই যে তা মানুষের গ্রহণের জন্য নিরাপদ হবে, এমনটা নয়।
• এমন পণ্য খুঁজুন যেগুলোর উপাদানের নামের পরে ইউএসপি (USP) লেখা আছে। এর অর্থ হলো, প্রস্তুতকারক ইউএস ফার্মাকোপিয়ার মানদণ্ড অনুসরণ করেছে।
• দেশের কোনো সুপরিচিত খাদ্য বা ঔষধ প্রস্তুতকারক কোম্পানির তৈরি বা বিক্রি করা সাপ্লিমেন্টগুলো কঠোর নিয়ন্ত্রণের অধীনে তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পণ্যটি কীভাবে তৈরি করা হয়েছে সে সম্পর্কে আরও জানতে আপনি সেই কোম্পানিকে চিঠি লিখতে পারেন।

এর থেকে আমার কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে?

কিছু লোকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি গুরুতর এবং তা অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত। অন্যগুলো সাধারণত তেমন গুরুতর নয়, কিন্তু যদি সেগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানানো ভালো।

যেসব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত:

• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, আমবাত, মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া।
• যকৃতের ক্ষতি: পেটের উপরের ডান পাশে ব্যথা, ক্ষুধামান্দ্য, বমি বমি ভাব, হালকা রঙের মল, গাঢ় হলুদ বা বাদামী প্রস্রাব, চোখ বা ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি। এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না (তবে এগুলো দীর্ঘস্থায়ী হলে বা কষ্টদায়ক হলে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত):

• স্তনে ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা
• অনিয়মিত মাসিক চক্র বা স্পটিং
• বমি বমি ভাব
• পেট খারাপ

এই তালিকায় সব সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত নাও থাকতে পারে। যদি আপনি অন্য কোনো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন, তবে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারকে জানান।

এই সাপ্লিমেন্টটি কোথায় রাখব?

শিশু ও পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে রাখুন।

ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় (১৫ থেকে ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াস, ৫৯ থেকে ৮৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট) সংরক্ষণ করুন। মেয়াদোত্তীর্ণ সাপ্লিমেন্ট ফেলে দিন।

চূড়ান্ত শিক্ষণীয় বার্তা

ব্ল্যাক কোহোশ একটি ভেষজ সম্পূরক, যা অনেকের মতে মেনোপজের কিছু অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করে। তবে, এটি এফডিএ-অনুমোদিত কোনো ঔষধ নয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে, অন্য কোনো ওষুধ সেবন করেন, গর্ভবতী হন, শিশুকে স্তন্যপান করান বা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন।

মনে রাখবেন, ‘প্রাকৃতিক’ লেখা থাকলেই সবকিছু নিরাপদ নয়। সর্বদা লেবেলটি পড়ুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় ভালোভাবে জেনেবুঝে সিদ্ধান্ত নেওয়াই শ্রেয়।

ব্ল্যাক কোহোশ, মেনোপজ, সাপ্লিমেন্ট, ভেষজ, মহিলাদের স্বাস্থ্য