অনেক সময়, মহিলারা তাদের স্তনে কোনো পরিবর্তন, যেমন একটি ছোট পিণ্ড অনুভব করলে একটু ভয় পেয়ে যান। এটা খুবই স্বাভাবিক। তাই এই কারণে, অনেকে মনে করেন যে তাদের সবসময় নিজেরাই নিজেদের স্তন পরীক্ষা করা উচিত। কিন্তু এই তথাকথিত স্তন স্ব- পরীক্ষা কি সত্যিই প্রয়োজনীয়? এটি কি প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার শনাক্ত করতে পারে? আসুন এই বিষয়ে আরও একটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
স্তন স্ব-পরীক্ষা বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এটি আপনার স্তনের জন্য স্বাভাবিক অবস্থা জানার একটি উপায়। অর্থাৎ, আপনার স্তন সাধারণত দেখতে ও অনুভব করতে কেমন হয়, সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হতে পারেন। এরপর, যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন—যেমন কোনো পিণ্ড, ত্বকের পরিবর্তন, বা স্তনবৃন্ত থেকে নিঃসরণ—তবে আপনি দ্রুত সেদিকে মনোযোগ দিতে পারেন এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন।
কিন্তু এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বোঝা দরকার। ডাক্তাররা স্তন ক্যান্সার শনাক্ত করার প্রাথমিক পদ্ধতি হিসেবে সবসময় স্ব-পরীক্ষার পরামর্শ দেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই পদ্ধতি স্তন ক্যান্সারে মৃত্যুর হার কমায় এমন কোনো প্রমাণ নেই। এছাড়াও, কখনও কখনও এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং এর ফলে অপ্রয়োজনীয় বায়োপসি করা হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই স্ব-পরীক্ষা কোনোভাবেই ডাক্তারের পরামর্শে করা ম্যামোগ্রামের বিকল্প নয়।
তবে, যদি আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরিবারের কারও এই রোগটি থাকে), তাহলে এই পদ্ধতিটি সহায়ক হতে পারে। ৪০ বছরের কম বা ৭৪ বছরের বেশি বয়সীদের জন্যও এটি নিজেকে শিক্ষিত করতে এবং মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এই বয়সীদের জন্য সাধারণত বার্ষিক ম্যামোগ্রামের সুপারিশ করা হয় না। এই স্ব-পরীক্ষাটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করাই সবচেয়ে ভালো।
তাহলে এই পরীক্ষাটি কাদের করা উচিত?
যাঁদের পরিবারে স্তন ক্যান্সারের প্রবল ইতিহাস রয়েছে, ডাক্তাররা তাঁদের ২০ বছর বয়স থেকে প্রতি মাসে স্ব-পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি গর্ভাবস্থায় এবং এমনকি মেনোপজের পরেও এটি চালিয়ে যেতে পারেন।
যাদের স্তন টিস্যু আছে, তাদের যে কারও স্তন ক্যান্সার হতে পারে, কিন্তু জন্মগতভাবে প্রাপ্ত জৈবিক লিঙ্গের মানুষদের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ১০০ গুণ বেশি ।
নিম্নলিখিত ব্যক্তিদেরও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন:
- ট্রান্সজেন্ডার পুরুষ: যদি আপনার মাস্টেকটমি (সাবকিউটেনিয়াস মাস্টেকটমি) বা টপ সার্জারি না হয়ে থাকে, তবে ৪০ বছর বয়সের পর ডাক্তাররা প্রতি বছর ম্যামোগ্রাম করার পরামর্শ দেন। এর মধ্যে, কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনি নিজে স্তন পরীক্ষা করতে পারেন।
- ট্রান্সজেন্ডার নারীদের জন্য: যদি আপনি ৫ বছর বা তার বেশি সময় ধরে হরমোন থেরাপি (যেমন ইস্ট্রোজেন বা প্রোজেস্টিন) গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই নিয়মিত ম্যামোগ্রাম করানো জরুরি। ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না, কিন্তু এর কারণে ম্যামোগ্রাম করানো আরও কঠিন হয়ে যেতে পারে।
- নন-বাইনারি ব্যক্তিরা: যদি আপনি নারী প্রজননতন্ত্র নিয়ে জন্মগ্রহণ করে থাকেন এবং আপনার ম্যাস্টেক্টমি না হয়ে থাকে, তবে আপনার নারীদের জন্য নির্ধারিত স্ক্রিনিং নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত। যদি আপনার স্তনের টিস্যু অপসারণ করা হয়ে থাকে, তবে ম্যামোগ্রামের পরিবর্তে আপনার আলট্রাসাউন্ড বা বিশেষায়িত এমআরআই স্ক্যানের প্রয়োজন হতে পারে।
- পুরুষদের ক্ষেত্রে: যদি আপনার পরিবারের কারও স্তন ক্যান্সার হয়ে থাকে, তবে আপনার জন্য প্রতি মাসে স্ব-পরীক্ষা করা উচিত হবে কিনা, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ৬০ থেকে ৭০ বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
যাচাই করার সময় কোন পরিবর্তনগুলোর দিকে নজর রাখা উচিত?
আপনার যদি নিয়মিত মাসিক হয়, তবে এটি করার সেরা সময় হলো মাসিক শেষ হওয়ার কয়েক দিন পর। এই সময়ে আপনার স্তন কম ফোলা, পিণ্ডযুক্ত বা কম বেদনাদায়ক থাকে। আপনার যদি মাসিক না হয়, তবে প্রতি মাসে এটি করার জন্য একই দিন বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মাসের প্রথম দিন। এতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে।
নিচের সারণিতে পরিবর্তনগুলোর দিকে মনোযোগ দিন।
| যে পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে | বর্ণনা |
|---|---|
| চেহারা, অনুভূতি বা আকারের পরিবর্তন | স্তনের স্বাভাবিক চেহারা, অনুভূতি বা আকারের কোনো নতুন পরিবর্তন। |
| স্তনবৃন্তের পরিবর্তন | স্তনবৃন্তের চেহারা বা অনুভূতিতে পরিবর্তন, দেবে যাওয়া, অথবা নিঃসরণ। |
| ত্বকের পরিবর্তন | ত্বক বসে যেতে পারে, কমলার খোসার মতো খসখসে হয়ে যেতে পারে, কুঁচকে যেতে পারে, অথবা এতে ফুসকুড়ি বা ঘা হতে পারে। |
| পিণ্ড বা জমাট বাঁধা অংশ | ত্বকের নিচে বা স্তনের ভেতরে অনুভূত হওয়া একটি পিণ্ড বা শক্ত দলা। |
| ব্যথা | একটি স্তনে বা একই স্থানে নতুন ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা। |
| ফোলাভাব, লালচে ভাব বা উষ্ণতা | এক বা উভয় স্তনে ফোলাভাব, লালচে ভাব বা অস্বাভাবিক উষ্ণতা। |
এই স্তন স্ব-পরীক্ষাটি সঠিকভাবে কীভাবে করতে হয়?
আপনি যদি এই পরীক্ষাটি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন। পদ্ধতিগুলো সাধারণত সবার জন্য একই।
১. আয়নার সামনে দাঁড়ানো
কোমরের উপরের অংশ অনাবৃত করে একটি ভালোভাবে আলোকিত ঘরে একটি বড় আয়নার সামনে দাঁড়ান।
- প্রথমে, আপনার দুই হাত দু'পাশে মুক্ত রাখুন এবং আপনার স্তনের দিকে তাকান। স্তন দুটি একই আকার বা আকৃতির না হওয়াটা স্বাভাবিক। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই এমনটা হয়ে থাকে। আপনাকে আকার, আকৃতি বা অবস্থানের কোনো নতুন পরিবর্তন, ত্বকের পরিবর্তন, বলিরেখা, টোল পড়া, ঘা বা রঙের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করতে হবে।
- এরপর, আপনার হাত দুটি কোমরে শক্ত করে রাখুন এবং বুকের পেশী সংকুচিত করুন। পাশে ঘুরুন এবং আপনার স্তনের বাইরের অংশগুলো ভালোভাবে দেখুন।
- এবার সামনের দিকে ঝুঁকে কাঁধ ও কনুই সামনে আনুন এবং বুকের পেশীগুলো আবার শক্ত করুন। এতে আপনার স্তন ঝুলে যাবে। দেখুন আকৃতিতে কোনো পরিবর্তন আসে কি না।
- অবশেষে, আপনার হাত দুটি মাথার পিছনে রাখুন এবং সেগুলিকে সামনের দিকে চাপ দিন, পাশে ঘুরিয়ে আপনার স্তনের বাইরের এবং ভিতরের অংশ পরীক্ষা করুন। ভিতরের অংশটি দেখার জন্য আপনাকে স্তনটি উপরে তুলতে হতে পারে।
- আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনী ব্যবহার করে স্তনবৃন্ত থেকে কোনো নিঃসরণ হচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।স্তনবৃন্তের চারপাশের টিস্যু ধরে স্তনবৃন্তের দিকে টানুন। দেখুন কোনো স্রাব বের হয় কি না। অপর পাশেও একই কাজ করুন।
২. শাওয়ারে
সাবানে হাত পিচ্ছিল থাকলে এটা করা সহজ।
- বগলের নিচে কোনো পিণ্ড বা পুরুভাব আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনার বাম হাত কোমরে রেখে, ডান হাত দিয়ে বাম বগল অনুভব করুন। অপর পাশেও একই কাজ করুন।
- কলারবোনের উপরে ও নিচে কোনো পিণ্ড আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- এবার আপনার এক হাত মাথার পিছনে রাখুন। এতে স্তনের টিস্যুগুলো প্রসারিত হবে। অন্য হাতের আঙুলের ডগা দিয়ে (আঙুলগুলো একসাথে রেখে) আপনার স্তনের উপর চাপ দিন। উপর-নিচ করে , অর্থাৎ কলারবোন থেকে ব্রা-এর নিচ পর্যন্ত, পুরো স্তনটি আবৃত না হওয়া পর্যন্ত পরীক্ষা করুন। অন্য পাশেও একই কাজ করুন।
৩. শুয়ে থাকা
- মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, আপনার ডান কাঁধের নিচে একটি ছোট বালিশ বা ভাঁজ করা তোয়ালে রাখুন। আপনার ডান হাতটি মাথার নিচে রাখুন। এবার আপনার বাম হাতের আঙুলগুলো একসাথে করে আপনার ডান স্তনের উপরের অংশে রাখুন। শরীরে কিছুটা বডি লোশন লাগিয়ে নিলে এটি করতে আরও সহজ হবে।
- আপনার স্তনকে একটি ঘড়ির মতো ভাবুন। ১২টা থেকে শুরু করে, ১-এর দিকে ছোট ছোট বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে থাকুন। পুরো বৃত্তটি সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান। বৃত্তটি সম্পূর্ণ হলে, স্তনবৃন্তের দিকে প্রায় এক ইঞ্চি ভিতরে যান এবং তারপর আরও একটি বৃত্ত ঘোরান। পুরো স্তন পরীক্ষা না করা পর্যন্ত চালিয়ে যান। স্তনের বাইরের অংশ, অর্থাৎ বগলের দিকের অংশটিও পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
- অবশেষে, আপনার আঙুলগুলো সরাসরি স্তনবৃন্তের উপরে রাখুন এবং এর নীচের অংশটিও পরীক্ষা করে দেখুন।
পিণ্ডের মতো কিছু অনুভব করলে কী করবেন?
প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। আপনার স্তনের প্রতিটি পিণ্ড বা পরিবর্তনই ক্যান্সার নয়। তবে, যদি আপনার নিম্নলিখিত নতুন পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
| ডাক্তারের কাছে যাওয়ার লক্ষণসমূহ |
|---|
| স্তনে বা বগলে নতুন কোনো পিণ্ড বা ফোলাভাব (যদি তা মাসিকের পরেও থেকে যায়)। |
| স্তনের আকার, আকৃতি বা অবস্থানে নতুন কোনো পরিবর্তন। |
| ত্বকের বাহ্যিক পরিবর্তন (ছিদ্রযুক্ত, কুঁচকানো, কোঁচকানো, প্রবালের মতো)। |
| স্তনবৃন্ত থেকে রক্ত বা স্বচ্ছ তরলের মতো নিঃসরণ । |
| স্তনের ত্বক বা স্তনবৃন্তের লালচে ভাব । |
| স্তনের যেকোনো জায়গার অনুভূতি অন্য যেকোনো জায়গার চেয়ে আলাদা । |
মূল বার্তা
- স্তন স্ব-পরীক্ষা হলো আপনার স্তনের 'স্বাভাবিক' অবস্থা সম্পর্কে নিজেকে অবগত করার একটি উপায়, কিন্তু এটি ক্যান্সার শনাক্ত করার প্রধান পদ্ধতি নয়।
- এটি কখনোই ডাক্তারের পরামর্শে করা ম্যামোগ্রামের বিকল্প নয়।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার স্তনের স্বাভাবিক অবস্থা সম্পর্কে জানা, যাতে আপনি যেকোনো পরিবর্তন দ্রুত শনাক্ত করতে পারেন।
- যদি আপনি কোনো নতুন পিণ্ড বা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। কিন্তু অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।
- আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকলে, স্ব-পরীক্ষা এবং নির্ধারিত পরীক্ষা-নিরীক্ষার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন