আপনার কোনো প্রিয়জন, যেমন আপনার মা, বাবা বা দাদা-দাদি/নানা-নানি কি আলঝেইমার রোগে ভুগছেন? হঠাৎ করে কারো শ্বাস নিতে কষ্ট হতে দেখলে তা ভীতিকর হতে পারে। তাদের মনে হতে পারে যে তারা স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে কষ্ট পাচ্ছেন। কখনও কখনও তাদের মনে হতে পারে যে তারা দম নেওয়ার জন্য হাঁসফাঁস করছেন, যেন তাদের বুকে যথেষ্ট বাতাস ঢুকছে না। এই সমস্যাটি হঠাৎ শুরু হতে পারে, অথবা কয়েক সপ্তাহ ধরে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে। তাই আজ আমরা এই বিষয়ে এবং এমন সময়ে আমাদের কী করা উচিত, তা নিয়ে আলোচনা করব।
জরুরি পরিস্থিতি যার জন্য অবিলম্বে হাসপাতালে ভর্তি প্রয়োজন
যদি আপনার হঠাৎ তীব্র শ্বাসকষ্ট হয় , তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা হতে পারে। যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা যায়, তবে রোগীকে অবিলম্বে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান। অথবা 1990 নম্বরে অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাতে ফোন করুন।
| জরুরি লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| কিছু একটা আটকে যাচ্ছে | যদি আপনার সন্দেহ হয় যে খাবারের টুকরো বা খেলনার মতো কোনো কিছু আপনার গলায় আটকে গেছে। |
| বুকে ব্যথা সহ | আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, বুকে ব্যথা হয়, বমি বমি ভাব হয়, অতিরিক্ত ঘাম হয় বা বমি হয়। |
| অ্যালার্জির লক্ষণ | আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং আমবাত, চুলকানি বা ফোলাভাব দেখা দেয়, তবে এটি একটি গুরুতর অ্যালার্জি হতে পারে। |
| পায়ে ব্যথা সহ | আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, পায়ে ব্যথা, ফোলাভাব এবং বুকে তীব্র ব্যথা হয়। |
| ত্বকের বিবর্ণতা | ত্বক, ঠোঁট বা নখের নীল বা বেগুনি বিবর্ণতাযদি এটা ঘুরে যায়। |
| কথা বলতে অসুবিধা | যদি শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজনের কারণে আপনি একবারে কয়েকটি শব্দের বেশি বলতে না পারেন। |
| দেহভঙ্গি বজায় রাখতে অসুবিধা | শ্বাসকষ্টের কারণে যদি আপনি শুতে না পারেন। |
| ঘাড়ের পেশী কাঁপুনি | শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করার সময় যদি আপনি খেয়াল করেন যে আপনার ঘাড়ের পেশিগুলো ভেতরের দিকে টেনে আসছে। |
কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন
এই ধরনের ক্ষেত্রে, জরুরি অবস্থা না হলেও, পরামর্শের জন্য আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে অবশ্যই দেখা করা জরুরি।
- যদি আপনার শ্বাসকষ্ট নতুন হয় অথবা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো ছোটখাটো কোনো কাজ করলে তা বেড়ে যায় ।
- উদ্বেগ, রাগ বা ব্যথার সময় যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
- যদি আপনার জ্বরের সাথে শ্বাসকষ্ট থাকে
এর কারণ কী হতে পারে?
শ্বাসকষ্ট খুব সাধারণ কোনো সমস্যা নয়, তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশেষ করে আলঝেইমার রোগে আক্রান্তদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এর অনেক কারণ থাকতে পারে।
- অ্যাজমা: এর কারণে ফুসফুসে বাতাস বহনকারী শ্বাসনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। অ্যাজমা রোগীদের শ্বাস নেওয়ার সময় প্রায়ই 'চিজ-চিজ' শব্দ হয়।
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: ভয় এবং রাগের মতো আবেগ আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ পরিবর্তন করতে পারে। এগুলো বিদ্যমান শ্বাসকষ্টকেও আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ: ফুসফুস বা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের (যেমন ব্রঙ্কাইটিস, কোভিড-১৯ বা নিউমোনিয়া) কারণে কাশি, জ্বর এবং কফ হতে পারে।
- খাদ্য আটকে যাওয়া: চিনাবাদাম এবং কাঁচা মাংসের টুকরোর মতো জিনিস শ্বাসনালীতে আটকে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত ওজন এবং ব্যায়ামের অভাব: স্থূলকায় ব্যক্তি এবং যারা ব্যায়াম করেন না, তারা যেকোনো সক্রিয় কাজ করার সময় শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারেন।
- পালমোনারি এমবোলিজম: এর কারণে হঠাৎ শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে। এর সাথে কাশি, বুকে তীব্র ব্যথা, পায়ে ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।
- সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ): এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ। ধূমপায়ীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
- নিউমোথোরাক্স: এর কারণে হঠাৎ শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে এবং বুকে ছুরির মতো তীব্র ব্যথা হতে পারে।
- হার্ট অ্যাটাক: এর সাথে শ্বাসকষ্ট এবং বুকে ব্যথা বা বুকে চাপ অনুভবও হতে পারে।
- হার্ট ফেইলিওর: এটি এমন একটি অবস্থা যখন হৃৎপিণ্ড সারা শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে পারে না। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পা ও পেট ফুলে যাওয়া এবং কাশি।
- তীব্র অ্যালার্জি (অ্যানাফাইল্যাক্সিস): এর ফলে শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি আমবাত, চুলকানি এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
কিছু সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
নিয়ন্ত্রিত শ্বাসপ্রশ্বাস হলো ফুসফুসে যথাসম্ভব বেশি বাতাস পৌঁছাতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনার প্রিয়জনকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।
গুরুত্বপূর্ণ: গুরুতর আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত যেসব ব্যক্তির নির্দেশনা বুঝতে অসুবিধা হয়, তারা হয়তো এই ব্যায়ামগুলো করতে পারবেন না। তাই তাদের জোর করবেন না।
১. সোজা হয়ে বসান: প্রথমে তাকে একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসান। এতে তার ফুসফুসে বাতাস প্রবেশ ও নির্গমন সহজ হবে।
২. কীভাবে শ্বাস নিতে হবে: তাদেরকে নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে বলুন। এরপর, ঠোঁট গোল করে (যেন উপরের ও নিচের ঠোঁট একসাথে চেপে ধরেছেন) ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে বলুন। ফুসফুসের সমস্ত বাতাস বেরিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত তাদেরকে শ্বাস ছাড়তে বলুন। সম্ভব হলে, শ্বাস নিতে যে সময় লেগেছিল, তার দ্বিগুণ সময় শ্বাস ছাড়তে নিন ।
৩. হাত রাখুন: তাদেরকে একটি হাত বুকে এবং অন্যটি পেটে রাখতে বলুন। শ্বাস নেওয়ার সময়, পেটের ওপরের হাতটি বুকের ওপরের হাতের চেয়ে বেশি উপরে উঠবে। এটি ফুসফুসের নিচে অবস্থিত একটি বড় পেশী, ডায়াফ্রামকে, ফুসফুসকে সম্পূর্ণরূপে খুলতে সাহায্য করবে।
৪. অনুশীলন: সম্ভব হলে, যখন তারা স্বস্তিতে থাকবে তখন তাদের দিয়ে এই ব্যায়ামটি দিনে বেশ কয়েকবার অনুশীলন করান। এর ফলে, শ্বাস নিতে কষ্ট হলে এটি কীভাবে করতে হবে তা তারা জেনে যাবে।
শ্বাসকষ্ট কীভাবে সামলাবেন?
হাঁপানির জন্য
আপনার প্রিয়জনের যদি হাঁপানি থাকে, তবে তাকে সিগারেটের ধোঁয়া, পারফিউম, ধুলো, পশুর লোম, ছত্রাক এবং পরাগরেণুর মতো জিনিস থেকে দূরে রাখুন। তিনি যেন তার ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ বা ইনহেলার ব্যবহার করেন, তা নিশ্চিত করুন।
রাগ এবং উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি
এই অনুভূতিগুলোর কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, এবং শ্বাসকষ্টের কারণেও এই অনুভূতিগুলো হতে পারে। পরিস্থিতি অনুযায়ী, তাদের স্বস্তি দিতে আপনি বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
রাগ বা মন খারাপের কারণে যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়:
- শান্তভাবে কথা বলুন এবং তাদের সান্ত্বনা দিন। তারা রাজি থাকলে তাদের হাত ধরুন বা কাঁধে হাত রাখুন।
- তাদের পছন্দের কিছু করতে দিয়ে, তাদের প্রিয় খাবার দিয়ে বা প্রিয় কোনো গান বাজিয়ে তাদের মনোযোগ অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- যদি তারা আরও বেশি বিচলিত হয়ে পড়ে, তবে তাদের কিছুটা সময় দিন এবং কয়েক মিনিট পর আবার চেষ্টা করুন।
শ্বাসকষ্টের কারণে যদি আপনার রাগ বা বিরক্তি হয়:
- শান্তভাবে কথা বলুন। সম্ভব হলে আলতোভাবে স্পর্শ করুন।
- তাকে এমন অবস্থানে নিয়ে যান যাতে তার শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।
- যদি তাদের অস্বস্তি না হয়, তবে ফ্যান দিয়ে তাদের মুখে বাতাস দিন।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করানোর চেষ্টা করুন। তারা নির্দেশনা না বুঝলে, ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না। শুধু তাদের মনোযোগ অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- শ্বাসকষ্ট বাড়লে বা তাদের অসুস্থ মনে হলে, অবিলম্বে ডাক্তারকে ফোন করুন।
দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় শ্বাসকষ্ট
কখনও কখনও, স্নান করা, শৌচাগারে যাওয়া বা পোশাক পরিবর্তনের মতো কাজগুলোও শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। এই সময়ে তাদের সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো:
- একটানা কাজ করবেন না, কাজটিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে নিন এবং মাঝে বিরতি নিন।
- তাদেরকে সহজ, এক বা দুই ধাপের নির্দেশনা দিন, যাতে কাজটি বড় বোঝা বলে মনে না হয়।
- স্নানের সময় ওয়াকার বা বাথ স্টুলের মতো সহায়ক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
- নিজেকে নিয়মিত শৌচাগারে যাওয়ার সুযোগ দিন, যাতে আপনাকে তাড়াহুড়ো করে যেতে না হয়।
- বাড়ির চারপাশে চেয়ার রাখুন যাতে তারা ক্লান্ত বোধ করলে থেমে দম নিতে পারে।
শ্বাসকষ্ট কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
আপনার প্রিয়জনের শ্বাসকষ্ট এড়াতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- তাকে হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন, বায়ু দূষণ, পরাগরেণু, সিগারেটের ধোঁয়া, রাসায়নিক গন্ধ এবং ধুলো থেকে দূরে রাখুন।
- দিনে তিন বেলা বড় খাবারের পরিবর্তে পাঁচ-ছয় বার অল্প অল্প করে খাবার দিন। তাদের ধীরে ধীরে খেতে মনে করিয়ে দিন।
- যেসব খাবার গ্যাস সৃষ্টি করে, যেমন—পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, শিম, সোডার মতো গ্যাসযুক্ত পানীয় এবং মশলাদার খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
- প্রচুর পরিমাণে পানি ও আঁশযুক্ত খাবার দিন । এতে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা সম্ভব।
- খাওয়ার পর এক ঘণ্টা তাকে কঠোর পরিশ্রমের কাজ থেকে দূরে রাখুন।
- ব্যায়াম শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে নিন।
- আপনার ডাক্তারকে ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) এবং নিউমোনিয়ার টিকা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
মূল বার্তা
- আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির হঠাৎ শ্বাসকষ্ট একটি গুরুতর অবস্থা । এটিকে উপেক্ষা করবেন না।
- ঠোঁট নীল হয়ে যাওয়া এবং কথা বলতে অসুবিধা হওয়ার মতো জরুরি লক্ষণগুলোর ব্যাপারে সর্বদা সতর্ক থাকুন। এমন ক্ষেত্রে, রোগীকে অবিলম্বে হাসপাতালে (ইটিইউ) নিয়ে যান।
- আপনার শ্বাসকষ্ট নতুন হলেও বা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকলেও, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- সিগারেটের ধোঁয়া, ধুলোবালি এবং তীব্র গন্ধের মতো জিনিস থেকে তাদেরকে দূরে রাখলে এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করলে শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য হতে পারে।
- ব্যায়াম ও ঔষধপত্র সংক্রান্ত কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন