সন্তান জন্মদানের পরের গভীর দুঃখ: আসুন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা নিয়ে আলোচনা করা যাক

মা হওয়া যেকোনো নারীর জীবনের সবচেয়ে সুন্দর স্বপ্ন। সন্তান হওয়ার পর থেকেই আমার হৃদয়ে এক অপার আনন্দ জাগে। আমরা সবাই ভাবি যে সন্তান হওয়ার পর সেই আনন্দ দ্বিগুণ বা তিনগুণ হয়ে যায়। কিন্তু এই আনন্দের পরিবর্তে কিছু মা অসহ্য দুঃখ, একাকীত্ব, ভয় এবং অসহায়ত্ব অনুভব করেন। আপনার সাথেও কি এমনটা হয়েছে? তাহলে আপনি একা নন। এটা আপনার দুর্বলতা নয়। এটি একটি শারীরিক অবস্থা, যা নিয়ে আমাদের কথা বলা প্রয়োজন এবং এর চিকিৎসাও আছে।

এই অবস্থাটি এতটাই গুরুতর যে বিশ্ববিখ্যাত, সুন্দরী এবং প্রতিভাবান অভিনেত্রী ব্রুক শিল্ডসকেও এর সম্মুখীন হতে হয়েছিল। তাঁর সবকিছুই ছিল - একটি সফল দাম্পত্য জীবন, বিশ্বখ্যাতি এবং কর্মজীবনের সাফল্য। কিন্তু তাঁর মেয়ের জন্মের পর, তিনি এক ভয়ানক মানসিক সংগ্রামের মুখোমুখি হন। সেটি ছিল প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা বা পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন (PPD) । তিনি এমনকি এও বলেছিলেন যে, সেই সময় তিনি আর বাঁচতে চান না। এই গল্প থেকে আমরা বুঝতে পারি যে, এই অবস্থাটি যেকোনো সামাজিক স্তরের মায়েরই হতে পারে।

'বেবি ব্লুজ' এবং 'পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন'-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

অনেকেই এই দুটি অবস্থাকে গুলিয়ে ফেলেন, তাই উভয়ের মধ্যে পার্থক্য বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সহজ কথায়, ‘বেবি ব্লুজ’ হলো একটি সাধারণ অবস্থা যা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম দুই সপ্তাহে অনেক মা অনুভব করেন। হরমোনের পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাবের কারণে বিষণ্ণতা, খিটখিটে মেজাজ এবং কান্নার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। এটি সাধারণত কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়।

কিন্তু প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা (PPD) একটি অনেক বেশি গুরুতর ও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, যার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন।

এই পার্থক্যটি আরও স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য চলুন এই সারণিটি দেখি।

কোন ঝুঁকির কারণগুলো এই অবস্থার জন্য দায়ী?

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার (PPD) কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই, তবে কয়েকটি বিষয় এর জন্য দায়ী হতে পারে। ব্রুক শিল্ডসের ক্ষেত্রে, তার মধ্যে এই ঝুঁকির কারণগুলোর কয়েকটিই বিদ্যমান ছিল।

• প্রসবকালীন জটিলতা: জরুরি সিজারিয়ান সেকশন (জরুরি সি-সেকশন) করতে হওয়া, শিশুর গলায় নাভিরজ্জু পেঁচিয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত রক্তপাত।
• পূর্ববর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: ঝুঁকি বেশি থাকে যদি আপনার আগে বিষণ্ণতার মতো কোনো সমস্যা থেকে থাকে অথবা আপনার পরিবারের কারো এই সমস্যা থেকে থাকে।
• তীব্র মানসিক চাপ: গর্ভধারণে অসুবিধা, ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ)-এর মতো চিকিৎসা গ্রহণ এবং গর্ভপাতের মতো ঘটনার কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ।
• বেদনাদায়ক ঘটনা: শিশুর জন্মের ঠিক আগে বা পরে পরিবারের কোনো সদস্য বা প্রিয়জনের মৃত্যু (ব্রুক শিল্ডসের বাবা তার মেয়ের জন্মের তিন সপ্তাহ আগে মারা যান)।
• সামাজিক সমর্থন হ্রাস:স্বামী, পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থনের অভাব। সাহায্য করার মতো কেউ না থাকায় সবকিছু একাই করতে হয়।
• হরমোনগত পরিবর্তন: সন্তান জন্মদানের পর শরীরে ‘ইস্ট্রোজেন’ এবং ‘প্রোজেস্টেরন’ হরমোনের মাত্রা হঠাৎ কমে যায়। এই আকস্মিক পরিবর্তন মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং এই অবস্থার কারণ হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী? এটা কি ভয়ের কিছু?

ভয় পাওয়ার মতো একেবারেই কিছু নেই। এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাওয়া। একা কষ্ট পাবেন না, এবং আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

চিকিৎসা পদ্ধতিগুলোকে দুটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করা যায়:

১. কাউন্সেলিং এবং থেরাপি: আপনার আবেগগুলো বুঝতে এবং সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।

২. ঔষধ: কখনও কখনও, আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা ঠিক করার জন্য আপনার ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দিতে পারেন। এমন কিছু ঔষধ আছে যা স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনার এই ঔষধগুলি ব্যবহার করা উচিত কি না এবং কোনগুলি ব্যবহার করবেন, তা আপনার ডাক্তারের উপর নির্ভর করে।

এমনকি ব্রুক শিল্ডসও এই দুটি চিকিৎসাই গ্রহণ করেছিলেন। তার মতে, কাউন্সেলিং ছাড়া এই পরিস্থিতি বোঝা অসম্ভব, এবং ওষুধ ছাড়া মনকে শান্ত করাও অসম্ভব।

আপনার স্বামী ও পরিবারের সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

এই সময়ে একজন মা তার স্বামী ও পরিবারের কাছ থেকে পাওয়া ভরণপোষণ বহন করতে পারেন না।

• সে যা বলছে তা শুনুন। "এটাই তো নিয়ম" বা "মনস্থির করো"-র মতো কথা বলে তাকে আরও বেশি অসহায় বোধ করাবেন না।
• বাচ্চার ও বাড়ির অন্যান্য কাজে সাহায্য করা।
• তাকে বিশ্রাম নেওয়ার ও ঘুমানোর সুযোগ দিন।
• তাকে বুঝুন এবং তার পাশে থাকুন।
• তাকে ডাক্তারের কাছে যেতে উৎসাহিত করুন। প্রয়োজনে তার সঙ্গে যান।

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার মানে এই নয় যে আপনি একজন মা হিসেবে ব্যর্থ। এর মানে শুধু এই যে, আপনার সাহায্য প্রয়োজন।

আপনি যদি আপনার পরবর্তী সন্তানের কথা ভেবে থাকেন, তবে যে মায়ের অতীতে প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা (PPD) হয়েছিল, তার এই অবস্থাটি আবার হওয়ার ৫০% সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু আতঙ্কিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। এ বিষয়ে সচেতন থাকা, দ্রুত ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।