আপনার কি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? অথবা আপনি কি প্রায়ই পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা এবং বায়ু ত্যাগের মতো সমস্যায় ভোগেন? আজ আমরা আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ নিয়ে কথা বলব, যা এই সমস্যাগুলোর অনেকগুলোর সঙ্গেই জড়িত থাকতে পারে। সেটি হলো আমাদের বৃহদন্ত্র, বা যে অংশটিকে আমরা কোলন বলি। এটি আমাদের শরীরের বর্জ্য ব্যবস্থাপনা ব্যবস্থার প্রধানের মতো।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
বৃহদন্ত্র কী? এটি কী কাজ করে?
সহজ কথায়, বৃহদন্ত্র হলো আপনার পরিপাকতন্ত্রের শেষ অংশ। আমরা যে খাবার খাই তা ক্ষুদ্রান্ত্রে হজম হয়ে পুষ্টি উপাদান শরীরে শোষিত হওয়ার পর, অবশিষ্ট তরল বর্জ্য বৃহদন্ত্রে এসে জমা হয়।
সুতরাং, বৃহদন্ত্রের প্রধান কাজ হলো এই তরল বর্জ্য থেকে জল ও লবণ শোষণ করে দেহে ফিরিয়ে নেওয়া এবং বাকি অংশকে কঠিন মলে পরিণত করা। এটা অনেকটা কারখানার অবশিষ্ট তরল বর্জ্য থেকে জল ছেঁকে নিয়ে কঠিন মল তৈরি করার মতো। এরপর বৃহদন্ত্র এই সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে শরীর থেকে তৈরি হওয়া মল নিষ্কাশনের বিন্দু পর্যন্ত পরিচালনা করে।
শরীরের কোথায় এটা আছে? এটা কতটা বড়?
বৃহদন্ত্র আমাদের পেটে (পাকস্থলী) ক্ষুদ্রান্ত্রকে ঘিরে একটি বৃত্তাকার পথে অবস্থিত। এটি আমাদের ডান পাশে, ঠিক নিতম্বের হাড় থেকে শুরু হয়ে উপরের দিকে যায়, পাঁজরের খাঁচার কাছে এসে বাম দিকে মোড় নেয়, পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে যায় এবং নিচের দিকে আমাদের বাম পাশে শেষ হয়।
এটা আপনার ধারণার চেয়েও লম্বা। এটা সাধারণত প্রায় ৬ ফুট (১.৮ মিটার) লম্বা হয় । এটা তো একজন গড়পড়তা মানুষের উচ্চতার সমান, তাই না? আর এর ব্যাস প্রায় ৩ ইঞ্চি।
বৃহদন্ত্রের প্রধান অংশগুলো কী কী?
বৃহদন্ত্র তিনটি প্রধান অংশে বিভক্ত: কোলন, রেক্টাম এবং পায়ু। তবে, বৃহদন্ত্র আবার পাঁচটি উপ-অংশে বিভক্ত। চলুন এই অংশগুলোর প্রতিটিতে কী ঘটে তা সংক্ষেপে দেখে নেওয়া যাক।
| অংশ | ফাংশন |
|---|---|
| ১. কোলন | |
| সেকাম | এটি বৃহদন্ত্রের শুরু। ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে আসা তরল বর্জ্য প্রথমে এখানে জমা হয়। অ্যাপেন্ডিক্স, যা আমরা সবাই জানি, সেটিও এই অংশের সাথেই সংযুক্ত থাকে। |
| আরোহী কোলন | এই অংশটি ডান দিক থেকে উপরের দিকে ওঠে। এখানে এটি বর্জ্য থেকে জল ও ইলেকট্রোলাইট শোষণ করতে শুরু করে। তারপর এটি বর্জ্যকে উপরের দিকে এবং পাশে ঠেলে দেয়। |
| ট্রান্সভার্স কোলন | এটি বৃহদন্ত্রের দীর্ঘতম অংশ। এটি পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে ডান থেকে বাম দিকে বিস্তৃত। এটি একটি সেতুর মতো যা বর্জ্য পদার্থকে পরবর্তী অংশে বহন করে নিয়ে যায়। |
| ডিসেন্ডিং কোলন | এটি বাম দিকে নেমে যায়। এখানেও জল শোষিত হতে থাকে এবং বর্জ্য পদার্থ কঠিন মলে রূপান্তরিত হয়। |
| সিগময়েড কোলন | এর 'S' আকৃতির কারণে এর এমন নামকরণ হয়েছে। এটি বৃহদন্ত্রের শেষ অংশ। এখানে মল সম্পূর্ণরূপে কঠিন হয়ে যায় এবং আমরা সাধারণত যে ঘনত্ব দেখি, সেই রূপ ধারণ করে। |
| ২. মলদ্বার | |
| মলদ্বার | শরীর থেকে বের হওয়ার আগে মল এখানে সাময়িকভাবে জমা থাকে। মল এখানে পৌঁছানোর পরেই আমাদের মলত্যাগের তাগিদ অনুভূত হয়। |
| ৩. পায়ু | |
| মলদ্বার | এটি শরীর থেকে বের হওয়ার শেষ পথ, যেখান দিয়ে মল বেরিয়ে যায়। এখানে দুটি পেশীর বলয় (স্ফিংটার) রয়েছে। একটি আমাদের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই খোলে, এবং অন্যটি আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এই কারণেই আমরা যেকোনো সময় শৌচাগারে যেতে পারি। |
বৃহদন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ রোগ ও অসুস্থতাগুলো কী কী?
আমাদের কোলন বিভিন্ন রোগ ও স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে। এর মধ্যে কিছু খুবই সাধারণ, আবার কিছু একটু বেশি গুরুতর। নিচে সেগুলোর কয়েকটি উল্লেখ করা হলো:
- কোষ্ঠকাঠিন্য: মলত্যাগ করতে অসুবিধা হওয়া অথবা বেশ কয়েকদিন ধরে মলত্যাগ না হওয়া।
- ডায়রিয়া: ঘন ঘন ও পাতলা পায়খানা।
- অর্শ: মলদ্বারের চারপাশের রক্তনালীর স্ফীতি।
- অ্যানাল ফিশার: মলদ্বারের চারপাশের ত্বকে ফাটল।
- কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং কোলন পলিপ: এগুলো গুরুতর অবস্থা।
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস): পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং একবার ডায়রিয়া।
- প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ (IBD): যেমন ক্রোনস ডিজিজ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস ।
- মল নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা (মল ধারণের অক্ষমতা)।
কোন লক্ষণগুলো কোলনের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে?
আপনার শরীর আপনাকে সব সময়ই নানা ইঙ্গিত দেয়। আপনার কোলনে কোনো সমস্যা থাকলে, আপনি এই ধরনের উপসর্গগুলো অনুভব করতে পারেন। যদি আপনার এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
| লক্ষণ | বিবেচনার একটি বিষয় |
|---|---|
| শৌচাগারের অভ্যাসে পরিবর্তন | আপনার কি আগের মতো মলত্যাগ করতে অসুবিধা হচ্ছে? আপনি কি দিনের পর দিন মলত্যাগ করতে পারছেন না (কোষ্ঠকাঠিন্য)? অথবা আপনার কি ঘন ঘন পায়খানা হচ্ছে (ডায়রিয়া)? |
| মলের পরিবর্তন | মলের সাথে কি রক্ত যাচ্ছে? মলের রঙ কি বদলে গেছে (কালো, ফ্যাকাশে)? মলের আকৃতি কি বদলে গেছে (খুব পাতলা)? এগুলো গুরুত্বপূর্ণ সূত্র হতে পারে। |
| পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং বায়ু ত্যাগ | আপনার কি প্রায়ই পেটে অস্বস্তি, ব্যথা বা ফোলাভাব হয়? এগুলো হজম সংক্রান্ত কিছু সমস্যার কারণে হতে পারে। |
| অকারণে অতিরিক্ত ক্লান্তি | অতিরিক্ত ক্লান্তির অনেক কারণ থাকলেও, অন্ত্রের সমস্যা, বিশেষ করে পুষ্টি শোষণের সমস্যার কারণেও এই অবস্থাটি হতে পারে। |
কোলনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে এমন চিকিৎসা পরীক্ষা
যদি আপনার উপরোক্ত উপসর্গগুলো থাকে অথবা বয়সের ভিত্তিতে ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনিং করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার এই পরীক্ষাগুলোর কয়েকটি করার পরামর্শ দিতে পারেন।
- কোলনোস্কোপি: মলদ্বার দিয়ে ক্যামেরা যুক্ত একটি পাতলা নল প্রবেশ করিয়ে সম্পূর্ণ বৃহদন্ত্র পরীক্ষা করা হয়।
- ফ্লেক্সিবল সিগময়ডোস্কোপি: বৃহদন্ত্রের শুধুমাত্র শেষ অংশের পরীক্ষা।
- মল পরীক্ষা: মলের মধ্যে লুকিয়ে থাকা রক্ত বা সংক্রমণ শনাক্ত করার জন্য।
- বেরিয়াম এনিমা: এটি একটি এক্স-রে পরীক্ষা, যেখানে মলদ্বারে একটি বিশেষ তরল প্রবেশ করানো হয়।
- এন্ডোস্কোপিক আল্ট্রাসাউন্ড।
এই পরীক্ষাগুলোর মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং কখন তা করানো উচিত, তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আমি কীভাবে আমার কোলন সুস্থ রাখতে পারি?
সৌভাগ্যবশত, আমাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে সাধারণ কিছু পরিবর্তন এনেই কোলনের চমৎকার স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব।১. আঁশযুক্ত খাবার বেশি করে খান: আঁশ আমাদের অন্ত্রে ঝাড়ুর মতো কাজ করে। এটি অন্ত্রের পেশী সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং মলত্যাগে সহায়তা করে। আপনার খাদ্যতালিকায় শাক, সবজি, ফল এবং গোটা শস্য (যেমন বাদামী চাল, আটা) অন্তর্ভুক্ত করুন।
২. ভালো ফ্যাট বেছে নিন: লাল মাংসে (গরু, শূকর) থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাট অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে তা কোলনের রোগের কারণ হতে পারে। এর পরিবর্তে চর্বিযুক্ত মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল), অ্যাভোকাডো এবং অলিভ অয়েল বেছে নিন।অসম্পৃক্ত চর্বি, যেমন ওমেগা-৩, অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৩. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: আমাদের অন্ত্রের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রচুর জলের প্রয়োজন হয়। পরিষ্করণ, পিচ্ছিলকরণ এবং পুষ্টি শোষণের জন্য জল অপরিহার্য। প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার জল পান করার অভ্যাস করুন।
৪. ক্যান্সারের জন্য স্ক্রিনিং করান: কোলন ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ বা নিরাময় করা সম্ভব। উপসর্গ দেখা দেওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। ৪৫-৫০ বছর বয়সের পর প্রত্যেকেরই এই বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। আপনার জন্য কোন পরীক্ষাটি সঠিক এবং কখন থেকে শুরু করতে হবে, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
আপনার মলত্যাগের অভ্যাসের পরিবর্তন এবং পেটের অস্বস্তি আপনার কোলনের পক্ষ থেকে একটি সংকেত হতে পারে। তাই এগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। জীবনযাত্রায় সাধারণ কিছু পরিবর্তন আপনার কোলনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে, এবং কোনো উদ্বেগ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে তা আরও গুরুতর পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারে।
মূল বার্তা
- আপনার বৃহদন্ত্র পরিপাক প্রক্রিয়ার চূড়ান্ত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপটি সম্পন্ন করে: এটি বর্জ্য থেকে পানি শোষণ করে এবং কঠিন মল তৈরি করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া অথবা শৌচকর্মের দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনকে কখনো উপেক্ষা করবেন না।
- আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য আঁশযুক্ত খাবার (ডাল, শাকসবজি, ফল), স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- বয়স-উপযোগী কোলন ক্যান্সার স্ক্রিনিং পরীক্ষা করানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি আপনার জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.