বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকের কী হয়? (ত্বকের বার্ধক্য) চলুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক!

যখন আপনি আয়নায় নিজের দিকে তাকান, তখন কি ভাবেন, "ওহ, আমার মুখে বলিরেখা পড়েছে, আমাকে আগের মতো তরুণ দেখায় না"? বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যাটি আমরা সবাই মোকাবিলা করি। আমাদের ত্বক একটি বইয়ের মতো, যা একটি গল্প বলে। আমাদের জীবনযাপন, আমাদের অভ্যাস, আমরা যা খাই ও পান করি—এই সবকিছুই আমাদের ত্বকে লিপিবদ্ধ হয়ে যায়। কিন্তু চিন্তা করবেন না, যদিও আমরা বার্ধক্যকে থামাতে পারি না, আমাদের ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখার জন্য অনেক কিছুই করা সম্ভব। চলুন আজ এ বিষয়েই কথা বলা যাক।

আমাদের ত্বকের বয়স আসলে কেন বাড়ে?

এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। সহজ কথায়, আমাদের বার্ধক্যের কারণগুলোকে প্রধানত দুটি ভাগে ভাগ করা যায়।

একটি হলো স্বাভাবিক বার্ধক্য । এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। এটি আমাদের জিন (বংশগতি) দ্বারা নির্ধারিত হয়।

অন্যটি হলো আমাদের জীবনযাত্রা ও পরিবেশগত উপাদানসমূহ । এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা অনেকাংশেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• সূর্যের আলো: এটিই ত্বকের বার্ধক্যের প্রধান ও সবচেয়ে বড় কারণ ।
• ধূমপান: ধূমপান করলে আমাদের শরীরে ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’ নামক এক ধরনের উপাদান তৈরি হয়। এগুলো আমাদের ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এবং অকালে বলিরেখা পড়ার একটি প্রধান কারণ।
• মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ ত্বকের জন্য একেবারেই ভালো নয়।
• আমাদের খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া।
• স্থূলতা।
• দৈনন্দিন মুখের অভিব্যক্তি ।
• ঘুমের ভঙ্গি।

এই সবকিছু একত্রে আমাদের ত্বকের চেহারা নির্ধারণ করে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে কী কী পরিবর্তন দেখা যায়?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের উপরিভাগে বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে। এর মধ্যে কয়েকটি হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই অনুভব করেছেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই পরিবর্তনগুলো কী এবং কেন ঘটে।

সূর্যের আলো কীভাবে আমাদের ত্বকের সবচেয়ে বড় শত্রু হতে পারে?

আমরা আগেও যেমন বলেছি, ত্বকের বার্ধক্যের সবচেয়ে বড় কারণ হলো সূর্যালোক, বিশেষ করে সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি।

একটু ভেবে দেখুন, আমাদের ত্বকের ইলাস্টিন অনেকটা রাবার ব্যান্ডের মতো। এটিই ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা ও তারুণ্যময় চেহারা দেয়। দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকলে, এই অতিবেগুনি রশ্মি ধীরে ধীরে সেই ইলাস্টিন তন্তুগুলোকে ভেঙে দেয় এবং ধ্বংস করে দেয়।

তরুণ বয়সে সূর্যের সংস্পর্শে আসা হয়তো তেমন কোনো প্রভাব ফেলে না, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর প্রভাব দেখা দিতে শুরু করে। তাই আজ থেকেই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করা শুরু করতে কখনোই দেরি হয় না।

• প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত একটি ভালো সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• যথাসম্ভব লম্বা হাতার পোশাক, প্যান্ট, চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাস পরুন।

চলুন ত্বকের বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

সূর্যালোক ছাড়াও আরও বেশ কিছু বিষয় আমাদের ত্বকের বাহ্যিক রূপকে প্রভাবিত করে।

মাধ্যাকর্ষণ এবং মুখের অভিব্যক্তি

যখন আমাদের ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, তখন মাধ্যাকর্ষণের কারণে আমাদের ভ্রু এবং চোখের পাতা ঝুলে পড়ে। গাল ও চিবুকের নিচের ত্বক ঝুলে যাওয়ার ফলে ‘ডাবল চিন’ বা থুতনির নিচে অতিরিক্ত মেদ জমতে পারে। হাসা বা ভ্রুকুটির মতো মুখের অভিব্যক্তির কারণে যে বলিরেখা তৈরি হয়, তা ৩০ বা ৪০ বছর বয়সের পর আমাদের ত্বকে স্থায়ী হয়ে যায়।

ঘুমের অবস্থান

আপনার ঘুমানোর ভঙ্গিও বলিরেখা তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে। পাশ ফিরে ঘুমালে, বিশেষ করে বালিশে মুখ চেপে ঘুমালে, আপনার কপালের পাশে ও গালে বলিরেখা (ঘুমের ভাঁজ) পড়তে পারে। পাশ ফিরে ঘুমালে এই বলিরেখাগুলো কমাতে সাহায্য হতে পারে।

শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত ত্বক

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত হয়ে পড়া খুবই সাধারণ একটি বিষয়। এর প্রধান কারণগুলো হলো আমাদের ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলোর কার্যকারিতা কমে যাওয়া এবং ঘরের ভেতরের শুষ্ক বাতাস। ঘন ঘন সাবান ব্যবহার এবং গরম জলে স্নান করলে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।