আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? তাহলে কোভিড-১৯ এর ব্যাপারে আপনার দুবার ভাবা উচিত!

আজকাল আমরা সবাই কোভিড-১৯ থেকে সুরক্ষিত থাকতে ঘন ঘন হাত ধুই, প্রায় দুই মিটার দূরত্ব বজায় রাখি এবং মাস্ক পরি। এগুলো এখন আমাদের জীবনের অংশ হয়ে গেছে। তবে, আপনার যদি ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে, তাহলে এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনাকে আরেকটু বেশি, অর্থাৎ, দুবার ভাবতে হবে। আমরা এমনটা কেন বলি? ডায়াবেটিস এবং কোভিড-১৯ এর মধ্যে সম্পর্কটা কী? চলুন, এ নিয়ে খুব সহজভাবে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

ডায়াবেটিস ও কোভিড-১৯ এর মধ্যে সম্পর্ক কী?

প্রথমেই একটা বিষয় পরিষ্কার করে নেওয়া যাক। এর মানে এই নয় যে, ডায়াবেটিস থাকলে আপনি অন্যদের চেয়ে কোভিড-১৯ এ বেশি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকবেন। এর মানে শুধু এটাই যে, এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আপনাদের মধ্যে কোনো পার্থক্য নেই। তবে, যদি আপনি এই ভাইরাসে আক্রান্ত হন, তাহলে অন্যদের তুলনায় আপনার অসুস্থতা আরও গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এমনটা কেন ঘটছে? এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে একটি দেশকে রক্ষা করা সেনাবাহিনীর মতো ভাবুন। এই সেনাবাহিনীই বাইরে থেকে আসা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার মতো শত্রুদের বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদেরকে রোগ থেকে রক্ষা করে।

এখন, যখন কোনো ব্যক্তির রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ক্রমাগত বেশি থাকে, বা আরও স্পষ্টভাবে বললে, যখন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তখন যা হয় তা হলো, সেনাবাহিনীর সৈন্যদের শক্তি এবং যুদ্ধ করার ক্ষমতা কমে যায়। তারা দুর্বল হয়ে পড়ে। এরপর, যখন কোভিড-১৯-এর মতো একটি শক্তিশালী ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে, তখন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার পক্ষে এর বিরুদ্ধে সফলভাবে লড়াই করা কঠিন হয়ে পড়ে। একারণেই রোগটি গুরুতর হয়ে ওঠে এবং নিউমোনিয়ার মতো জটিলতার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এছাড়াও, কিছু চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে ভাইরাস দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে। ডায়াবেটিস অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠার সময়ও বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিন্তু আতঙ্কিত হবেন না। সুখবরটি হলো , যদি আপনার ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে, অর্থাৎ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারিত পর্যায়ে রাখা হয়, তাহলে আপনি এই গুরুতর জটিলতাগুলো হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন।

তাহলে আমাদের কী করা উচিত?

আচ্ছা। এখন যেহেতু আমরা ঝুঁকিটা সম্পর্কে জানি, চলুন দেখি এই ঝুঁকি কমাতে এবং নিরাপদ থাকতে আমরা কী করতে পারি। চলুন বিষয়টিকে দুটি ভাগে ভাগ করা যাক।

প্রথমত, আসুন আমরা ভাইরাস থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করি।

এই বিষয়গুলো আমরা সবাই জানি এবং মেনে চলা উচিত। কিন্তু একজন ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে, এগুলো হুবহু অনুসরণ করা আপনার জন্য অপরিহার্য।

• ঘন ঘন হাত ধোন: সাবান ও জল দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর।
• দূরত্ব বজায় রাখুন:অন্যান্য মানুষের থেকে অন্তত দেড় থেকে দুই মিটার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব ভিড় এড়িয়ে চলুন।
• সঠিকভাবে মাস্ক পরুন: যখনই বাইরে যাবেন, মাস্ক পরুন। যারা মাস্ক পরেন না, তাদের আশেপাশে থাকা এড়িয়ে চলুন।
• মুখে হাত দেবেন না: ঘন ঘন চোখ, নাক ও মুখে হাত দেওয়ার অভ্যাস পরিহার করুন।

আসুন ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখি।

এই অংশটি আপনার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে, আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং লিখে রাখুন: আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী প্রতিদিন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনার পরীক্ষার ফলাফলগুলো লিখে রাখুন। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তার উভয়কেই আপনার অবস্থা আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
• আপনার ঔষধ ঠিক নির্দেশিত নিয়ম অনুযায়ী গ্রহণ করুন: আপনার ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া বড়ি বা ইনসুলিন ইনজেকশন সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় নিন। কোনো ডোজ বাদ দেবেন না।
• বাড়িতে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র রাখুন: আপনার অন্তত দুই সপ্তাহের ওষুধপত্র, ইনসুলিন, টেস্ট স্ট্রিপ এবং গ্লুকোমিটারের ব্যাটারি বাড়িতে রাখা একটি ভালো বুদ্ধি, যাতে হঠাৎ বাইরে যেতে না পারলেও আপনাকে দুশ্চিন্তা করতে না হয়।
• পরিষ্কার থাকুন: রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে এবং ইনসুলিন ইনজেকশন দিতে যেখানে আঙুল ফোটান, সেই জায়গাটি সাবান ও জল দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন, অথবা রাবিং অ্যালকোহল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
• আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন। ক্লিনিকের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাদ দেবেন না। পরামর্শের জন্য ফোন বা মেসেজ করুন। যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন বা আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভাবুন: ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ে জীবনযাপন করলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং কখনও কখনও বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। তাই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথাও ভাবুন। এমন কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, পরিবার এবং বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনি হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়েন?

আমরা যতই সতর্ক থাকি না কেন, কখনও কখনও অসুস্থতা হয়েই যায়। যদি আপনার মধ্যে কোভিড-১৯ এর এক বা একাধিক উপসর্গ, যেমন জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট, তীব্র শরীর ব্যথা, গলা ব্যথা, মাথাব্যথা, অথবা গন্ধ বা স্বাদের অনুভূতি হারানো দেখা দেয়, তবে আতঙ্কিত হবেন না এবং পরামর্শের জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।

অসুস্থ থাকাকালীন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এই বিষয়গুলোর প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখুন।