ডায়াবেটিস থাকলে ত্বককে কীভাবে সুস্থ রাখবেন? (ডায়াবেটিস ত্বকের যত্ন)

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি আপনার ত্বকে কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। হয়তো আপনার ত্বক সারাক্ষণ শুষ্ক থাকে, অথবা একটি ছোট ক্ষত সারতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে। এটি ডায়াবেটিসের সাথে আসা একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু আতঙ্কিত হবেন না। আপনি যদি সঠিকভাবে অবগত থাকেন এবং আপনার ত্বকের যথাযথ যত্ন নেন, তবে আপনি অবশ্যই এই সমস্যাগুলো অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে পারবেন। আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

ডায়াবেটিসে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া কেন জরুরি?

সহজ কথায়, ডায়াবেটিস হলে আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত বেশি থাকতে পারে। এই উচ্চ শর্করার মাত্রা আমাদের শরীরের ছোট ছোট রক্তনালী এবং স্নায়ুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে । এটাই সবকিছুর মূল কারণ।

ভেবে দেখুন, আমাদের ত্বক তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও অক্সিজেন এই রক্তনালীগুলো থেকেই পায়। যখন এগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন ত্বকের পুষ্টি গ্রহণ কমে যায়। এছাড়াও, যখন স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয় (চিকিৎসাবিজ্ঞানে যাকে আমরা নিউরোপ্যাথি বলি), তখন ত্বকের সংবেদন, অর্থাৎ অনুভূতি, কমে যায়।

এর দুটি কারণ রয়েছে:

• ত্বক শুষ্ক, ফেটে যায় এবং চুলকানি হয়।
• ছোট একটি ক্ষতও সারতে অনেক সময় লাগে।
• ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।
• কখনও কখনও, পায়ে ছোট একটি কাঁটা বিঁধলেও বা জুতার মধ্যে কোনো ক্ষত আটকে গেলেও আপনি তা খেয়াল নাও করতে পারেন।

প্রথম করণীয়: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা।

আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য আপনি যা-ই করুন না কেন, যদি আপনি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখেন, তবে তার সবই বৃথা যেতে পারে। ত্বকের সমস্যার আসল সমাধানের ভিত্তি হলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক সীমার মধ্যে রাখা ।

আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন।

• সময়মতো আপনার ওষুধ খান।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হন।
• এমন ব্যায়াম করুন যা আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।

এই কাজগুলো সঠিকভাবে করলে, আপনি আপনার বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাগুলোকে আরও খারাপ হওয়া থেকে আটকাতে এবং নতুন সমস্যা তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করতে পারবেন।

সুস্থ ত্বকের জন্য প্রতিদিন করণীয় বিষয়সমূহ

আপনার দৈনন্দিন জীবনে যোগ করার মতো কিছু সহজ অভ্যাস এখানে দেওয়া হলো।

দৈনিক ত্বক পরীক্ষার গুরুত্ব

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রতিদিন দিন শেষে আপনার পুরো শরীরের ত্বক, বিশেষ করে পায়ের ত্বক পরীক্ষা করুন।

• পায়ের তলা, গোড়ালি এবং আঙুলগুলোর মাঝের অংশ ভালোভাবে দেখুন।
• ছোটখাটো কাটাছেঁড়া, আঁচড়, ফোস্কা, লালচে ভাব, ফোলাভাব অথবা সেরে না ওঠা কোনো পুরোনো ক্ষত আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
• আপনার নিউরোপ্যাথি থাকলে আপনি কোনো ব্যথা অনুভব নাও করতে পারেন, তাই দুই চোখ দিয়ে দেখা জরুরি। আপনার পায়ের তলা দেখার জন্য একটি আয়না ব্যবহার করুন।

আসুন ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করি।

ডায়াবেটিসে শুষ্ক ত্বক একটি খুব সাধারণ সমস্যা। শুষ্ক ত্বকের কারণে চুলকানি ও ফাটল দেখা দেয় এবং এই ফাটল দিয়ে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে।

• স্নানের সময়: গরম জল ব্যবহার করবেন না। হালকা গরম জল দিয়ে অল্প সময়ের জন্য স্নান সেরে নিন। তীব্র গন্ধযুক্ত সাবানের পরিবর্তে মৃদু সাবান ব্যবহার করুন।
• ত্বক মোছার সময়: তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষবেন না। আলতো করে চাপ দিয়ে শুকানোই সবচেয়ে ভালো। আপনার বগল, কুঁচকি, স্তনের নিচে এবং পায়ের আঙুলের মাঝের অংশ ভালোভাবে শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না।
• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: স্নানের পর, ত্বক সামান্য ভেজা থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার লাগালে তা ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। দিনে অন্তত দুবার এটি ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো।
• ঠোঁট ফাটা: ঠোঁট ফাটা রোধ করতে লিপ বাম ব্যবহার করুন।
• এসি রুম: আপনি যদি সবসময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকেন, তবে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা ভালো।

ত্বকের ছোটখাটো সমস্যায় কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা দেবেন

ত্বকের ছোটখাটো ক্ষত বা ছিলে যাওয়ার সাথে সাথেই তার চিকিৎসা করা অত্যন্ত জরুরি। চলুন এই সারণি থেকে এ বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

আপনার এই লক্ষণগুলো থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সামান্য আঘাতও গুরুতর হতে পারে। তাই, আপনার যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।

• প্রাথমিক চিকিৎসার ২৪ ঘন্টা পরেও যদি ক্ষতটির কোনো উন্নতি না হয়।
• যদি ক্ষতের চারপাশের লালচে ভাব বা ফোলা বেড়ে যায় ।
• যদি ক্ষতস্থান থেকে পুঁজ বের হয় অথবা দুর্গন্ধ থাকে।
• যদি দুই দিনের বেশি সময় ধরে ব্যথা বা অস্বস্তি থাকে।
• যদি আপনার জ্বর থাকে।