প্রচুর পানি পান করা, অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার না খাওয়া এবং ঘাম ঝরানোর মতো ব্যায়াম না করার পরেও কি আপনার তৃষ্ণা পায়? আপনার কি প্রায়ই ঠোঁট শুষ্ক ও ফেটে যায়? যদি তাই হয়, তবে এই বিষয়ে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কারণ অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়া হলো রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার দুটি প্রধান লক্ষণ। আপনার ডায়াবেটিস থাকতে পারে, কিন্তু আপনি হয়তো তা জানেন না। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার চিকিৎসার পদ্ধতিতে আরও কিছুটা পরিবর্তন আনার সময় হয়ে থাকতে পারে।
ডায়াবেটিসে এই অতিরিক্ত তৃষ্ণা কীভাবে হয়?
ডায়াবেটিসের কারণে যে অনিয়ন্ত্রিত তৃষ্ণা দেখা দেয়, তা চিকিৎসাবিজ্ঞানে পলিডিপসিয়া নামে পরিচিত। এই অবস্থাটি উভয় প্রকার ডায়াবেটিসেই দেখা যেতে পারে।
সহজ কথায় বলতে গেলে, ডায়াবেটিস প্রধানত দুই প্রকারের হয়।
১. ডায়াবেটিস মেলিটাস: এটি সেই প্রকার যা আমরা সবাই সাধারণত 'ডায়াবেটিস' নামে জানি। এতে যা হয় তা হলো, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেড়ে যায়। এরও দুটি প্রকার রয়েছে।
- টাইপ ১ ডায়াবেটিস: এটি একটি অটোইমিউন রোগ। এর মানে হলো, আমাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষগুলোকে ধ্বংস করে দেয়। ইনসুলিন একটি হরমোন যা শক্তি উৎপাদনের জন্য রক্তে থাকা শর্করাকে কোষে প্রবেশ করতে সাহায্য করে।
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস: এটি তখন হয় যখন শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে না, অথবা যেটুকু ইনসুলিন তৈরি হয় তা সঠিকভাবে কাজ করে না।
২. ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস: এটি একটি অত্যন্ত বিরল রোগ। রক্তে শর্করার মাত্রার সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই। এটি কিডনি এবং কিডনির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলোকে প্রভাবিত করে। এর ফলে শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে প্রস্রাব তৈরি করে। ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে শরীরে জলের অভাব হতে পারে এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণা লাগতে পারে।
সুতরাং দেখতেই পাচ্ছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব—উভয়ই তীব্র ও অবিরাম তৃষ্ণার কারণ হতে পারে।
তৃষ্ণা ডায়াবেটিসের একটি প্রধান সতর্কীকরণ চিহ্ন!
ইনসুলিনকে এমন একটি চাবি হিসেবে ভাবুন যা আমাদের কোষগুলোকে গ্লুকোজকে জ্বালানি হিসেবে ব্যবহার করে শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে। এখন, যখন আপনার শরীরে এই ইনসুলিন নামক চাবিটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে না, অথবা যখন এটি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন যে চিনি কোষে প্রবেশ করতে পারে না, তা রক্তে জমা হতে থাকে।
এই সময়ে আমাদের শরীরের দুটি সুপারহিরো কাজ শুরু করে। সেগুলো হলো আমাদের কিডনি ।
কিডনি রক্ত থেকে এই অতিরিক্ত চিনি শোষণ, পরিস্রাবণ এবং পৃথক করার জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করে। এর মানে হলো, তারা বাড়তি পরিশ্রম করে।
যখন এমনটা হয়, তখন কিডনি এই অতিরিক্ত চিনির সবটুকু শরীরে পুনরায় শোষণ করতে পারে না। তখন, এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দিতে শুরু করে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই চিনি নিজে থেকেই বেরিয়ে যায় না। স্পঞ্জ থেকে জল নিংড়ে বের করার মতোই, এটি আমাদের শরীরের কলা থেকে তরল শোষণ করে এবং তারপর প্রস্রাবের মাধ্যমে তা বের করে দেয়। এই প্রক্রিয়ার কারণেই শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় এবং আপনার অসহ্য তৃষ্ণা পায়।
এর কারণ কি ডায়াবেটিস, নাকি অন্য কোনো কারণ আছে?
যতই জল পান করুন না কেন যদি আপনার তৃষ্ণা না পায়, অথবা যদি আপনার প্রতিদিন অস্বাভাবিক পরিমাণে প্রস্রাব হয়, তাহলে আপনার পলিডিপসিয়া থাকতে পারে। কিন্তু আতঙ্কিত হবেন না এবং সঙ্গে সঙ্গেই ধরে নেবেন না যে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে। অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়ার আরও অন্যান্য কারণও রয়েছে।
বিশেষ করে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে।
| ওষুধের ধরন | ব্যবহারের ক্ষেত্র |
|---|---|
| অ্যান্টিসাইকোটিক (মানসিক রোগের ঔষধ) | বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতার জন্য। |
| বিষণ্ণতারোধী | বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের মতো অবস্থার জন্য। |
| খিঁচুনি-রোধী ঔষধ (মৃগীরোগের ঔষধ) | মৃগীরোগ এবং কিছু স্নায়বিক রোগের জন্য। |
| এসজিএলটি২ ইনহিবিটর (এক প্রকার ডায়াবেটিসের ওষুধ) | এগুলো তৃষ্ণার কারণ হতে পারে, কারণ এগুলো মূত্রের মাধ্যমে শর্করার নির্গমন বাড়িয়ে দেয়। |
| স্টেরয়েড | এটি অ্যালার্জি ও হাঁপানির মতো নানা রোগে ব্যবহৃত হয়। |
এছাড়াও, ডায়াবেটিস ছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অসুস্থতার ক্ষেত্রেও মুখ শুকিয়ে যাওয়া একটি প্রধান লক্ষণ হিসেবে দেখা যেতে পারে।
- লালা গ্রন্থির রোগ
- সজোগ্রেন সিনড্রোম
- এইচআইভি/এইডস
অতিরিক্ত তৃষ্ণা উপেক্ষা করার ঝুঁকি
এই অতিরিক্ত তৃষ্ণা শুধু একটি অস্বস্তিই নয়। এটিকে উপেক্ষা করলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
১. পানিশূন্যতা: দীর্ঘস্থায়ী পানিশূন্যতার কারণে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং জ্ঞান হারানোর মতো ঘটনা ঘটতে পারে। পানিশূন্যতার কারণে প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায়। এর ফলে শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত চিনি বের করে দিতে পারে না। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেড়ে যেতে পারে।
২. অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা: আপনার ডায়াবেটিস অশনাক্ত থাকুক বা অনিয়ন্ত্রিত থাকুক, রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা আপনার পুরো শরীরের জন্য একটি ঝুঁকি। ডায়াবেটিস সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার অর্থ হলো নিম্নলিখিত জটিলতাগুলোর ঝুঁকি কমানো:
| প্রভাবিত সিস্টেম | সম্ভাব্য জটিলতা |
|---|---|
| হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালী | হৃদরোগ এবং স্ট্রোক |
| স্নায়ুতন্ত্র | স্নায়ুর ক্ষতি (পায়ে অসাড়তা, ব্যথা) |
| কিডনি | কিডনি রোগ |
| চোখ | দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা (দুর্বল দৃষ্টিশক্তি, অন্ধত্ব) |
| জননাঙ্গ এবং মূত্রতন্ত্র | যৌন কর্মহীনতা এবং মূত্রাশয়ের সমস্যা |
এই অতিরিক্ত তৃষ্ণা নিয়ে আমরা কী করব?
আপনার অতিরিক্ত তৃষ্ণার কারণ যদি ডায়াবেটিস হয়, তবে এর সর্বোত্তম সমাধান হলো এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা। এর জন্য প্রয়োজন রোগ নির্ণয় এবং একটি সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা। এই সবকিছু আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের ঔষধ: আপনার যদি টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনাকে দিনে কয়েকবার ইনসুলিন ইনজেকশন নিতে হবে অথবা ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করতে হবে। আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, এবং শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম যথেষ্ট না হয়, তবে আপনার ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। এর মধ্যে মেটফর্মিনের মতো বড়ি এবং কখনও কখনও ইনসুলিন অন্তর্ভুক্ত।
- সার্জারি: যদি আপনি স্থূলকায় হন এবং আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি ওজন কমানোর সার্জারির কথা বিবেচনা করতে পারেন। এটি আপনাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমাতে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং সম্ভবত ডায়াবেটিসের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করলে ডায়াবেটিসসহ প্রায় যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যার উন্নতি হতে পারে। শর্করা জাতীয় খাবারের ওপর জোর দিয়ে একটি খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য আপনি একজন পুষ্টিবিদের সাহায্য নিতে পারেন। আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছেড়ে দেওয়াকে অগ্রাধিকার দিন।
শুষ্ক মুখের জন্য সাময়িক সমাধান
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি মুখের শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই উপায়গুলো চেষ্টা করতে পারেন।
- চিনিবিহীন চুইংগাম চিবান অথবা চিনিবিহীন কমলার টুকরোর মতো কিছু চুষুন। এটি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে।
- কফি ও চা (ক্যাফেইন) খাওয়া কমিয়ে দিন।
- অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না।
- সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে পানি পান করুন।
- সর্দি ও অ্যালার্জির জন্য ব্যবহৃত কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ (অ্যান্টিহিস্টামিন, ডিকনজেস্ট্যান্ট) শরীরকে আরও পানিশূন্য করে তুলতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এগুলো গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
- আপনি যে ঘরে ঘুমান, সেখানকার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- তামাক চিবানো বা ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
মূল বার্তা
- ক্রমাগত অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়া অশনাক্ত ডায়াবেটিসের একটি প্রধান সতর্কীকরণ লক্ষণ হতে পারে।
- এই লক্ষণগুলো কখনো উপেক্ষা করবেন না। পরামর্শের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- ডায়াবেটিসে তৃষ্ণার প্রধান কারণ হলো, রক্তে থাকা অতিরিক্ত চিনি যখন কিডনির মাধ্যমে প্রস্রাবের সাথে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, তখন তা শরীর থেকে পানিও টেনে নেয়।
- এই তৃষ্ণার সর্বোত্তম ও স্থায়ী সমাধান হলো চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার ডায়াবেটিস সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সময়, চিনিবিহীন চুইংগাম চিবানো এবং ঘন ঘন অল্প পরিমাণে জল পান করার মতো সাধারণ অভ্যাসগুলো মুখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন