আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে আমরা প্রতিদিন যা খাই ও পান করি, তা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর কতটা প্রভাব ফেলতে পারে? মাঝে মাঝে আপনার মনে হতে পারে, “এই রোগের জন্য আমার কী খাওয়া উচিত, আর কী খাওয়া উচিত নয়?” অথবা, “কিছুটা মেদ ঝরাতে বা শরীরকে সুগঠিত করতে কোন ধরনের খাবার উপযুক্ত?” এমন সময়ে, শুধু জিজ্ঞাসা করা কোনো ব্যক্তির কাছে পরামর্শ চাওয়ার চেয়ে, এই বিষয়ে যিনি সত্যিটা জানেন, তাকেই জিজ্ঞাসা করা শ্রেয়। আজ আমরা একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান , বা আমরা যাকে ডায়েটিশিয়ান হিসেবেই চিনি, তার সম্পর্কে কথা বলব, যিনি খাদ্য ও পুষ্টি বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ কে?
সহজ কথায়, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান (RD বা RDN) হলেন একজন স্বাস্থ্য পেশাজীবী যিনি পুষ্টিবিদ্যায় বিশেষজ্ঞ। একজন ডাক্তার যেমন রোগ সম্পর্কে জানেন, তেমনি একজন ডায়েটিশিয়ান আমাদের শরীরে খাদ্যের প্রভাব সম্পর্কে জানেন। তাঁদের কাজ হলো খাদ্যের মাধ্যমে মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করা। এর মানে হলো, তাঁরা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার উপায় শেখাতে পারেন।
একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান কেবল পুষ্টি সম্পর্কে জানেন এমন ব্যক্তিই নন, বরং তিনি এমন একজন যিনি এই পেশা অনুশীলনের জন্য বিশেষ শিক্ষা, প্রশিক্ষণ এবং নিবন্ধন সম্পন্ন করেছেন। যদি তাদের নামের সাথে 'RD' (Registered Dietitian) বা 'RDN' (Registered Dietitian Nutritionist) অক্ষরগুলো থাকে, তবে তা তাদের যোগ্যতা শনাক্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু দেশে 'LD' (Licensed Dietitian) নামক একটি লাইসেন্সেরও প্রয়োজন হয়।
একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?
বিভিন্ন সময়ে আপনার একজন পুষ্টিবিদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
ধরুন, আপনি চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে আছেন। হতে পারে এটি অস্ত্রোপচারের পর সেরে ওঠার সময়, অথবা কোনো গুরুতর অসুস্থতার সময় । এমন সময়ে আপনার শরীরে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করা অত্যন্ত জরুরি। একজন পুষ্টিবিদ আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করে সিদ্ধান্ত নেবেন আপনার কী কী পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন এবং কীভাবে তা সরবরাহ করতে হবে (মুখে, টিউবের মাধ্যমে বা শিরায়)।
শুধু তাই নয়, আপনি একজন পুষ্টিবিদের সাথে সরাসরি দেখা করে একটি পুষ্টি পরিকল্পনাও তৈরি করতে পারেন।
- হয়তো আপনার এমন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল) আছে যার জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা প্রয়োজন, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা হয়তো আপনি জানেন না।
- কিংবা হয়তো আপনি ওজন কমাতে বা বাড়াতে চান।
- আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন, তবে একজন পুষ্টিবিদ আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারেন।
একবার কল্পনা করুন: আপনার মায়ের ডায়াবেটিস মেলিটাস ধরা পড়েছে। ডাক্তার বলেছেন, তাঁকে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কিন্তু সেটা কীভাবে করবেন? কোন চাল সবচেয়ে ভালো? কতটা ফল খাওয়া যাবে? চিনির পরিবর্তে কী ব্যবহার করা যেতে পারে? এমন পরিস্থিতিতে, একজন ডায়েটিশিয়ান আপনার এবং আপনার মায়ের জন্য উপযুক্ত একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করে দেবেন, যা রোগটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →পুষ্টিবিদ কি বিভিন্ন ধরনের হন?
হ্যাঁ, এমন পুষ্টিবিদ আছেন যারা বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। প্রধান কয়েকটি প্রকার নিচে দেওয়া হলো:
- ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান: এঁরা হাসপাতাল এবং নার্সিং হোমের মতো স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানে কর্মরত থাকেন। তাঁরা ঐসব প্রতিষ্ঠানে চিকিৎসাধীন রোগীদের পুষ্টিগত চাহিদা দেখাশোনা করেন।
- কমিউনিটি ডায়েটিশিয়ান: এঁরা সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য ও পুষ্টির উন্নতি সাধনে কাজ করেন। তাঁরা সরকারি সংস্থা, অলাভজনক প্রতিষ্ঠান, বা বড় কোম্পানির কর্মচারী কল্যাণ কর্মসূচির সাথে যুক্ত থাকতে পারেন। আপনি হয়তো তাঁদের স্কুল এবং কমিউনিটি সেন্টারে পুষ্টি শিক্ষা কার্যক্রম পরিচালনা করতে দেখেছেন।
- ব্যবস্থাপনা পুষ্টিবিদ: এঁরা বড় বড় প্রতিষ্ঠানে (যেমন, স্কুল, বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রাবাস, কারাগার, বড় হোটেল চেইন) ক্যাটারিং পরিষেবা, মেনু এবং খাবার পরিকল্পনার তত্ত্বাবধান করেন।
- পরামর্শক পুষ্টিবিদ: এই ব্যক্তিরা ব্যক্তিগতভাবে পরিষেবা প্রদান করেন, অর্থাৎ তাঁরা তাঁদের মক্কেলদের নির্দিষ্ট চাহিদা ও লক্ষ্য অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেন।
- গবেষক পুষ্টিবিদ: কিছু পুষ্টিবিদ গবেষণা ক্ষেত্রে কাজ করেন। তাঁরা বিভিন্ন জনগোষ্ঠীর ওপর খাবারের প্রভাব এবং খাদ্যে অ্যালার্জির মতো বিষয় নিয়ে গবেষণা করেন।
একজন পুষ্টিবিদ কোন কোন ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হতে পারেন?
একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ আরও বিভিন্ন ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। এর অর্থ হলো প্রতিটি ক্ষেত্রে আরও গভীরভাবে অধ্যয়ন করা এবং সেই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠা। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:
- বার্ধক্যজনিত পুষ্টি: বয়স্কদের পুষ্টিগত চাহিদা বিষয়ে বিশেষজ্ঞ। তাঁরা এমন খাবার পরিকল্পনা তৈরি করেন যা বয়সের সাথে সাথে দেখা দিতে পারে এমন অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়)-এর মতো রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- শিশু পুষ্টি: শিশুদের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সম্পর্কিত বিষয়। ছোট শিশুকে কী ধরনের খাবার খাওয়ানো উচিত এবং কোন বয়সে কঠিন খাবার শুরু করা উচিত, এই ধরনের বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়।
- শিশু নিবিড় পরিচর্যা পুষ্টি: বিশেষজ্ঞ দলের একজন সদস্য, যিনি হাসপাতালের নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে (আইসিইউ) গুরুতর অসুস্থ শিশুদের পুষ্টির চাহিদা দেখাশোনা করেন।
- স্থূলতা ও ওজন ব্যবস্থাপনা: স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্থূলতা প্রতিরোধ, চিকিৎসা বা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- ক্রীড়া পুষ্টি:ক্রীড়াবিদদের পাশাপাশি পুলিশ ও সেনাবাহিনীর মতো শারীরিক পরিশ্রমের পেশায় নিয়োজিত ব্যক্তিদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির বিষয়ে আমাদের বিশেষ দক্ষতা রয়েছে।
- রেনাল নিউট্রিশন: দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) এবং কিডনি ফেইলিউরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ খাদ্য পরিকল্পনা (রেনাল ডায়েট) তৈরি করা হয়।
- ক্যান্সার পুষ্টি: ক্যান্সারের চিকিৎসাধীন বা আরোগ্য লাভকারী রোগীদের পুষ্টিগত চাহিদার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়।
- খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি: কিছু মানুষের খাওয়া-দাওয়া সংক্রান্ত মানসিক সমস্যা থাকে (যেমন, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা - না খাওয়া, বুলিমিয়া নার্ভোসা - খাওয়ার পর বমি করা)। এই ব্যক্তিরা এই ধরনের মানুষদের পুষ্টিগত পুনর্বাসন প্রদানের জন্য কাজ করেন।
- ডায়াবেটিস পুষ্টি ও পরিচর্যা: একজন সার্টিফায়েড ডায়াবেটিস কেয়ার অ্যান্ড এডুকেশন স্পেশালিস্ট (সিডিএসইএস) হলেন একজন বিশেষজ্ঞ যিনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করেন।
কীভাবে একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ হওয়া যায়?
এই পথচলা সহজ নয়। একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হতে হলে, আপনাকে একটি স্বীকৃত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক এবং স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করতে হবে। এছাড়াও, আপনাকে একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের তত্ত্বাবধানে কমপক্ষে ১,০০০ ঘন্টা অনুশীলন সম্পন্ন করতে হবে। এই সবকিছু সম্পন্ন করার পরেই আপনি একটি জাতীয় পরীক্ষায় অংশ নিয়ে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হতে পারবেন। কিছু দেশে, এই যোগ্যতার পাশাপাশি সেই দেশে কাজ করার জন্য একটি বিশেষ লাইসেন্সও অর্জন করতে হয়।
রেজিস্টার্ড ডায়েটেটিক টেকনিশিয়ান (NDTR) বলতে কী বোঝায়?
নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা এনডিটিআর হলেন আরেকজন পেশাজীবী যিনি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সহায়তা করেন। তাঁরাও কমিশন অন ডায়েটেটিক রেজিস্ট্রেশন (সিডিআর) দ্বারা যোগ্যতাসম্পন্ন হন। তাঁরা ডায়েটিশিয়ানদের রোগীদের পুষ্টিগত চাহিদা নির্ণয় করতে, খাদ্য নির্বাচন সম্পর্কে তাঁদের শিক্ষিত করতে এবং তাঁদের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করেন।
সার্টিফাইড নিউট্রিশন স্পেশালিস্ট (CNS) কে?
সার্টিফায়েড নিউট্রিশন স্পেশালিস্ট (সিএনএস) হলেন এমন একজন ব্যক্তি যাঁর পুষ্টিবিজ্ঞানে উচ্চতর ডিগ্রি (মাস্টার্স বা ডক্টরেট) রয়েছে। ডায়েটিশিয়ানদের মতোই, সিএনএস হতে হলে কোর্সওয়ার্ক, তত্ত্বাবধানে প্রশিক্ষণ এবং একটি সার্টিফিকেশন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হয়।
যদিও একজন সিএনএস-এর জ্ঞান ও দক্ষতা একজন ডায়েটিশিয়ানের মতোই, কিছু কিছু জায়গায় সিএনএস পদবিটি আরডি/আরডিএন-এর মতো ততটা ব্যাপকভাবে স্বীকৃত নয়। কিছু দেশে সিএনএস-দের মেডিকেল নিউট্রিশন থেরাপি দেওয়ার অনুমতি আছে, আবার অন্য কিছু দেশে নেই।
তাহলে 'পুষ্টিবিদ' বলতে কী বোঝায়? ইনি কি ডায়েটিশিয়ানের থেকে আলাদা?
এই বিষয়টি অনেকের কাছেই বিভ্রান্তিকর। আমরা প্রায়শই 'পুষ্টিবিদ' বা 'পুষ্টি বিশেষজ্ঞ' শব্দ দুটি শুনে থাকি। 'পুষ্টিবিদ' শব্দটি সাধারণত কিছুটা ব্যাপক। এমনকি পুষ্টি বিষয়ে আগ্রহী এবং এই ক্ষেত্রে কোর্স করেছেন এমন ব্যক্তিও নিজেকে 'পুষ্টিবিদ' বলতে পারেন।
তবে, একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান (RD/RDN) হলেন এমন একজন ব্যক্তি যার অনেক গভীর ও স্বীকৃত শিক্ষা, কঠোর প্রশিক্ষণ এবং অনেক দেশে আইনি নিবন্ধন রয়েছে। তারাই বিশেষায়িত ডায়েট প্ল্যান তৈরি এবং সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আইনি কর্তৃত্ব ও প্রশিক্ষণ রাখেন, যা মেডিকেল নিউট্রিশন থেরাপি (MNT) নামেও পরিচিত, বিশেষ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কিডনি রোগের মতো জটিল শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।
যদিও শ্রীলঙ্কায় 'পুষ্টিবিদ' শব্দটি বহুল ব্যবহৃত, তবুও যদি আপনি কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত লক্ষ্যের জন্য পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শ নিতে যান, তবে পরামর্শদাতার যোগ্যতা সম্পর্কে খোঁজখবর নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তিনি 'নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান' কিনা বা কোনো স্বীকৃত প্রতিষ্ঠান থেকে প্রশিক্ষণ নিয়েছেন কিনা, তা জানা থাকলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।
আমার যদি একজন পুষ্টিবিদের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় তাহলে কী হবে?
আপনার যদি মনে হয় যে একজন পুষ্টিবিদের সাহায্য প্রয়োজন, তাহলে আপনি:
- আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের (ফ্যামিলি ডাক্তার/জিপি) সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে একজন উপযুক্ত পুষ্টিবিদের কাছে পাঠাতে পারেন।
- পুষ্টিবিদরা প্রায়শই বড় সরকারি বা বেসরকারি হাসপাতালে কাজ করেন। তাদের সম্পর্কে খোঁজ নিন।
- কিছু বিশেষায়িত ক্লিনিকে (যেমন ডায়াবেটিস ক্লিনিক, হৃদরোগ ক্লিনিক) পুষ্টিবিদও থাকেন।
অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)
পুষ্টি আমাদের জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। পুষ্টি আমাদের সকলের জন্য, সর্বত্রই গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটিশিয়ানরা হলেন এমন পেশাদার ব্যক্তি যারা পুষ্টি বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন এবং মানুষকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে সাহায্য করেন। কখনও কখনও তারা সরাসরি আপনার সাথে কথা বলে আপনাকে সাহায্য করেন, আবার কখনও তারা নেপথ্যে থেকে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করেন। তবে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করতে তারা যে পরিষেবা প্রদান করেন তা অপরিসীম।
সুতরাং, খাবার সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, কোনো রোগের জন্য উপযুক্ত খাদ্যতালিকা সম্পর্কে জানতে চান, অথবা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে চান, তাহলে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নেওয়া সেরা সিদ্ধান্ত হবে!
পুষ্টিবিদ , ডায়েটিশিয়ান, খাদ্য, স্বাস্থ্য, সঠিক পুষ্টি, খাবার পরিকল্পনা, রোগ নিয়ন্ত্রণ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.