যখন আপনার বাড়িতে একটি নতুন ছোট্ট অতিথি আসে, তখন তা খুবই আনন্দের একটি সময়। সবার মনোযোগ থাকে নবজাতক শিশু এবং নতুন মায়ের দিকে। কিন্তু এই সমস্ত আনন্দের মাঝে, আপনি কি কখনো নতুন বাবার কথা ভেবে দেখেছেন? তিনি কি গত কয়েকদিন ধরে একটু খিটখিটে মেজাজের হয়ে আছেন, ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যাচ্ছেন এবং আগের মতো হাসছেন না? আপনার মনে হতে পারে যে তিনি ক্লান্ত বলেই এমনটা হচ্ছে। কিন্তু এর কারণ আরও কিছু হতে পারে।
'প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা' কি শুধু মায়েদেরই প্রভাবিত করে?
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মায়েরা যে মানসিক চাপ বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার সম্মুখীন হন, সে সম্পর্কে আমরা সবাই শুনেছি। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব এবং নতুন দায়িত্বের চাপসহ বিভিন্ন কারণে মায়েদের মধ্যে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।
কিন্তু একটি বিষয় যা নিয়ে আমরা খুব বেশি কথা বলি না, অথচ এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তা হলো এই অবস্থাটি বাবাদেরও প্রভাবিত করতে পারে । সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, ১০% নতুন বাবা, অর্থাৎ প্রতি দশজনের মধ্যে প্রায় একজন, এই অবস্থায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। এটা শুনতে আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সত্যি।
সহজ কথায়, প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা এমন একটি অবস্থা যা লিঙ্গ নির্বিশেষে বাবা-মা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।
বাবাদের এই অবস্থা হওয়ার কারণগুলো কী?
আপনি হয়তো ভাবছেন, "মায়েদের মতো একই হরমোনগত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে না গিয়েও বাবাদের ক্ষেত্রে এটা কীভাবে সম্ভব?" হ্যাঁ, ঠিক তাই। সন্তান জন্মদানের সময় একজন নারীর যে ব্যাপক হরমোনগত পরিবর্তন ঘটে, পুরুষদের ক্ষেত্রে তা হয় না। তবে, এই সময়ে একজন বাবার জীবনে যে বাড়তি মানসিক চাপ আসে, তা মোটেও সামান্য নয়।
- অতিরিক্ত ঘুমের অভাব: শিশু রাতে জেগে উঠলে মা ও বাবা উভয়েই ঘুমের অভাবে ভোগেন। একটানা কয়েকদিন ঘুমের অভাব যে কারও মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
- আর্থিক চাপ: নতুন শিশুর জন্য খরচ অনেক বেশি। শিশুর দুধ, ডায়াপার, পোশাক এবং ডাক্তারের ফি বাবদ একজন বাবার মনে হতে পারে যে পরিবারের আর্থিক দায়িত্ব তাঁর কাঁধে এসে পড়েছে।
- পারিবারিক সম্পর্কের পরিবর্তন: সন্তান আসার পর বাবা-মা উভয়ের মনোযোগ পুরোপুরি শিশুর দিকেই নিবদ্ধ থাকে। আগে তাদের যে স্বাধীনতা ও একসঙ্গে কাটানোর সময় ছিল, তা কমে যায়। স্ত্রীরা ব্যস্ত থাকায় কিছু স্বামী অবহেলিত বোধ করতে পারেন।
- নতুন দায়িত্বের সাথে আসা ভয়: "আমি কি একজন ভালো বাবা হতে পারব?", "আমি কি এই দায়িত্বগুলো সামলাতে পারব?"-এর মতো ভয় ও সন্দেহ মনে আসতে পারে।
যখন এই কারণগুলোর অনেকগুলো একসাথে দেখা দেয়, তখন একজন বাবার বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
বাবাদের লক্ষণগুলো কীভাবে পরিবর্তিত হয়?
এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, বাবাদের ক্ষেত্রে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো মায়েদের থেকে কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। মায়েরা প্রায়শই দুঃখ, কান্না এবং আত্ম-ধিক্কারের মতো লক্ষণ দেখালেও, পুরুষরা এই অনুভূতিগুলো ভিন্নভাবে প্রকাশ করেন।
নিচের সারণিটি আপনাকে এই পার্থক্যটি বুঝতে সাহায্য করবে।
| বৈশিষ্ট্য বিভাগ | মায়েদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ | বাবাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ |
|---|---|---|
| আবেগ | অকারণে দুঃখ পাওয়া, ঘন ঘন কান্না করা, হতাশ বোধ করা। | হঠাৎ রাগ , বিরক্তি এবং আগ্রাসন। |
| আচরণ | অন্যদের থেকে দূরে থাকা, বাচ্চার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা। | অতিরিক্ত মদ্যপান, বাড়ি না ফিরে বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটানো, অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নেওয়া (যেমন দ্রুত গতিতে গাড়ি চালানো), এবং বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে জড়ানো। |
| চিন্তা | 'আমি ভালো মা নই', 'আমি এটা করতে পারব না'—এই ধরনের চিন্তা। | 'কেউ আমাকে বোঝে না', 'আমার জীবন শেষ হয়ে গেছে'-এর মতো অনুভূতি। |
| শারীরিক বৈশিষ্ট্য | অতিরিক্ত ক্লান্তি, ক্ষুধামান্দ্য বা অতিরিক্ত খাওয়া, মাথাব্যথা। | ক্রমাগত ক্লান্তি, ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি, ব্যাখ্যাতীত শরীর ব্যথা। |
এই অবস্থার চিকিৎসা না করা হলে কী হবে?
এটা ‘কয়েক দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যাবে’ ভেবে বিষয়টিকে ভুলে যাওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসা না করালে এই অবস্থা এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে । এটি শুধু বাবাকেই নয়, পুরো পরিবারকেই প্রভাবিত করে।
বিশেষ করে, একজন বিষণ্ণ বাবা তার সন্তানের সাথে সঠিকভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন না। তিনি হয়তো সন্তানের চাহিদার প্রতি মনোযোগী হন না, তার সাথে খেলেন না, অথবা তার সাথে ক্রমাগত কঠোর আচরণ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ধরনের পরিবেশে বেড়ে ওঠা একটি শিশুর মানসিক ও শারীরিক বিকাশ এতে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে ।
আপনি আপনার স্বামীকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?
আপনার স্বামীর মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা গেলে, আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন।
১. কথা বলুন: তার সাথে কথা বলার জন্য একটি সময় বেছে নিন। এমন একটি সময় যখন আপনারা দুজনেই কিছুটা স্বচ্ছন্দ থাকবেন। তাকে দোষারোপ করে ‘তোমার কী হয়েছে?’ বলার পরিবর্তে, স্নেহের সাথে জিজ্ঞাসা করুন, ‘আমি বুঝতে পারছি তুমি কিছুটা ক্লান্ত এবং মানসিক চাপে আছো। আমরা কি এ বিষয়ে কথা বলতে পারি?’
২. বুঝুন: তাকে বোঝান যে এটি তার দুর্বলতা নয়, বরং একটি শারীরিক অবস্থা যার চিকিৎসা প্রয়োজন। তাকে অনুভব করান যে আপনি তার পাশে আছেন।
৩. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পেশাদার সাহায্য নেওয়া। তাকে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যেতে উৎসাহিত করুন। অথবা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাথে দেখা করুন। এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো, এটিও এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। কখনও কখনও শুধু কাউন্সেলিংই যথেষ্ট হতে পারে, অথবা অল্প সময়ের জন্য আপনার ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তারই সেই সিদ্ধান্ত নেবেন।
ভুলে যাবেন না, পরিবারের সুখ ও সন্তানের ভবিষ্যতের জন্য মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের মতোই বাবার মানসিক স্বাস্থ্যও অপরিহার্য।
মূল বার্তা
- প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা মা ও বাবা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।
- বাবাদের মধ্যে লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে। বিষণ্ণতার চেয়ে রাগ, খিটখিটে মেজাজ এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ বেশি দেখা যায়।
- এটি দুর্বলতার কারণে হয় না। ঘুমের অভাব, আর্থিক চাপ এবং জীবনের বিভিন্ন পরিবর্তনের মতো কারণগুলোর জন্য এটি হতে পারে।
- এই পরিস্থিতি উপেক্ষা করলে বাবা, সন্তান ও পরিবারের সুখ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- আপনার স্বামী বা পরিচিত কারো মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা গেলে, লজ্জিত হবেন না।অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং পরামর্শ নিন। এটি এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন