আপনি যখন জানতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, তখন আনন্দের পাশাপাশি কিছুটা ভয় এবং কৌতূহল অনুভব করা স্বাভাবিক। "এখন কী হবে?", "আমার কী করা উচিত?", "বাচ্চাটা কি ঠিক আছে?", ইত্যাদি অনেক প্রশ্নই সম্ভবত মনে আসে। এই যাত্রার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম পর্যায়, যেখানে অনেক পরিবর্তন ঘটে, তা হলো প্রথম ত্রৈমাসিক, অর্থাৎ প্রথম তিন মাস। আজ আমরা সবকিছু নিয়ে খুব সহজভাবে, এমনভাবে কথা বলব যাতে আপনি বুঝতে পারেন।
গর্ভকালীন সময়কাল কী?
সহজ কথায়, গর্ভাবস্থা হলো প্রায় ৯ মাসব্যাপী একটি চমৎকার যাত্রা। এই সময়কালকে তিনটি প্রধান ভাগে বা ট্রাইমেস্টারে ভাগ করা হয়। একটি ট্রাইমেস্টার ১৩ সপ্তাহ বা প্রায় তিন মাস দীর্ঘ হয়। সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থা প্রায় ৪০ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। যখন আপনার ডাক্তার আপনার শিশুর বিকাশ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলেন, তখন তিনি সপ্তাহ ধরে তা বর্ণনা করেন। সুতরাং, আপনার প্রথম ট্রাইমেস্টার হলো গর্ভাবস্থার ১৩তম সপ্তাহ পর্যন্ত সময়কাল।
প্রথম ত্রৈমাসিক ঠিক কীভাবে শুরু হয়?
এটা শুনতে অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু আপনার গর্ভাবস্থা শুরু হয় আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে গর্ভকালীন বয়স বলা হয়। আপনার ডাক্তার আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিনের সাথে ৪০ সপ্তাহ যোগ করে আপনার প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ গণনা করবেন।
এর মানে হলো, আপনি বাড়িতে পরীক্ষা করে গর্ভবতী জানতে পারলেও, আপনার গর্ভাবস্থার আসলে মাত্র প্রায় ৪ সপ্তাহ চলছে! প্রথমে বিষয়টি কিছুটা বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু এটাই পরীক্ষা করার সঠিক পদ্ধতি।
চলুন সপ্তাহ গণনা করার পদ্ধতি জেনে নিই।
- প্রথম সপ্তাহ: এই সপ্তাহে আপনার স্বাভাবিক মাসিক হয়।
- সপ্তাহ ২: এই সপ্তাহে আপনার ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম্বাণু নির্গত হয়। একে ‘ওভিউলেশন’ বলা হয়।
- তৃতীয় সপ্তাহ: ডিম্বাণুটি ফ্যালোপিয়ান টিউব দিয়ে জরায়ুর দিকে যাওয়ার পথে শুক্রাণুর সংস্পর্শে এলে নিষেক ঘটে। এই নিষিক্ত ডিম্বাণুটি বিভাজিত হয়ে কোষগুচ্ছে পরিণত হয়, জরায়ুতে পৌঁছায় এবং জরায়ুর প্রাচীরে নিজের স্থান করে নেয়।
- চতুর্থ সপ্তাহ: জরায়ুতে ডিম্বাণু স্থাপিত হওয়ার পর, আপনার শরীর বুঝতে পারে যে আপনি গর্ভবতী এবং হরমোনের পরিবর্তন শুরু হয়। এই সময়ে বেশিরভাগ মানুষের মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়েই বেশিরভাগ মানুষ প্রেগন্যান্সি টেস্ট করে থাকেন।
প্রথম তিন মাসে একটি শিশুর বিকাশ কীভাবে হয়?
যদিও আপনি বাইরে থেকে তা দেখতে পান না, এই সময়ে আপনার শরীরের ভেতরে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে চলেছে। এই সময়ে কোষের একটি ক্ষুদ্র পিণ্ড একটি পূর্ণাঙ্গ শিশুতে পরিণত হতে শুরু করে।
| সময় | শিশুর বিকাশ |
|---|---|
| ১ থেকে ৪ সপ্তাহ | এই সময়ে শিশুটি কেবলই একগুচ্ছ কোষ দিয়ে গঠিত। কিন্তু অ্যামনিওটিক থলি, প্ল্যাসেন্টা এবং নাভিরজ্জু—যেগুলোতে শিশুর প্রয়োজনীয় অ্যামনিওটিক তরল থাকে—সেগুলো গঠিত হতে শুরু করে। যে নালী থেকে মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ড এবং সংবহনতন্ত্র গঠিত হবে, সেগুলোও তৈরি হতে শুরু করে। শিশুর মুখমণ্ডল আকার নিতে শুরু করে, চোখের চারপাশে বৃত্ত এবং একটি মুখ তৈরি হয়। এই পর্যায়ে শিশুটি একটি চালের দানার চেয়েও ছোট হয়ে যায়। |
| ৫ থেকে ৮ সপ্তাহ | শিশুর ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড, কান, হাত ও পা সহ প্রধান অঙ্গগুলো গঠিত হতে শুরু করে। হাড় তৈরি হতে থাকে। মাথাটি শরীরের বাকি অংশের চেয়ে বড় দেখায়। মুখ, নাক এবং মুখমণ্ডল এখন স্পষ্টভাবে দেখা যায়। কিছু ডাক্তার এই সময়ে হৃৎস্পন্দন পরীক্ষা করার জন্য স্ক্যান করে থাকেন। ৮ সপ্তাহ শেষে শিশুটি একটি ভ্রূণে পরিণত হয়। এর আকার প্রায় একটি রাস্পবেরির মতো। |
| ৯ থেকে ১২ সপ্তাহ | প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে শিশুর আঙুল ও নখ সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়ে যায়। হাত ও মুখ খোলা এবং বন্ধ করার মতো নড়াচড়া শুরু হয়। মূত্রতন্ত্র এবং পরিপাকতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে কার্যকর থাকে। প্রায় ১২ সপ্তাহে, ডাক্তার ডপলার আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পান। এই সময়ের মধ্যে শিশুর যৌনাঙ্গ গঠিত হয়ে যায়, কিন্তু স্ক্যানে তা স্পষ্টভাবে দেখা যায় না। শিশুটির আকার তখন প্রায় একটি আলুবোখারার মতো হয়। |
প্রথম তিন মাস এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
এই সময়টা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, শিশুর প্রায় সমস্ত প্রধান অঙ্গ এবং শারীরিক তন্ত্র এই প্রথম তিন মাসের মধ্যেই গঠিত হয়। তাই, এই সময়ে মা যদি বিষাক্ত পদার্থ, ক্ষতিকর জিনিস বা সংক্রমণের সংস্পর্শে আসেন, তবে তা শিশুর বিকাশকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট জন্মগত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। সুতরাং, এই সময়ে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।
প্রথম ত্রৈমাসিকে আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন
প্রতিটি গর্ভাবস্থাই আলাদা। এবং প্রত্যেক নারীর অনুভূতিও ভিন্ন হতে পারে। কিন্তু এমন কিছু লক্ষণ আছে যা বেশিরভাগ মানুষই সাধারণভাবে অনুভব করেন। এর প্রধান কারণ হলো শরীরে হরমোনের মাত্রার হঠাৎ বৃদ্ধি।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| স্তনে ব্যথা এবং বৃদ্ধি | হরমোনের কারণে আপনার স্তন সংবেদনশীল ও ব্যথাযুক্ত হতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিক শেষ হওয়ার আগেই আপনার বড় আকারের ব্রা-এর প্রয়োজন হতে পারে। আপনার স্তনের শিরাগুলো আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশের অংশও (অ্যারিওলা) কালো হয়ে যেতে পারে। |
| বমি বমি ভাব এবং বমি (মর্নিং সিকনেস) | এটি একটি খুব সাধারণ উপসর্গ। যদিও একে 'মর্নিং সিকনেস' বলা হয়, এটি দিনের যেকোনো সময়, এমনকি রাতেও হতে পারে। অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া এবং কম তৈলাক্ত খাবার খেলে উপকার পাওয়া যায়। কেউ কেউ আদাযুক্ত কিছু খেলে বা পান করলে স্বস্তি পান। |
| মেজাজের পরিবর্তন | হরমোনের আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে আপনার আবেগ ওঠানামা করতে পারে। একই ৩০ মিনিটের মধ্যে আপনি ভয়, উদ্বেগ, আনন্দ এবং দুঃখের মিশ্র অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। আপনার সঙ্গী বা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে এই বিষয়ে কথা বললে আপনি ভালো বোধ করতে পারেন। |
| ক্লান্তি এবং ঘুমঘুম ভাব | আপনার শরীরকে অনেক পরিশ্রম করতে হয় বলে আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে এই ক্লান্তি কমে যায় এবং তারা তাদের শক্তি ফিরে পায়। |
| ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন | আপনার জরায়ু বড় হতে শুরু করলে, তা আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে। |
| ব্রণ বা ত্বকের পরিবর্তন | হরমোনের কারণে ত্বকে তেলের উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে কিছু মানুষের ব্রণ হতে পারে। |
আপনার প্রথম ডাক্তারী পরীক্ষা (প্রসবপূর্ব পরিদর্শন)
আপনি গর্ভবতী হয়েছেন জানার সাথে সাথেই ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। একে প্রসবপূর্ব যত্ন বলা হয়। এই চেক-আপগুলোর সময় আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় সবকিছুর যত্ন নেওয়া হয়।
আপনার প্রথম স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় আপনাকে অনেক প্রশ্ন করা হবে, যার মধ্যে আপনার ও আপনার পরিবারের চিকিৎসার ইতিহাস এবং পূর্ববর্তী গর্ভধারণের বিবরণ অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এর উদ্দেশ্য হলো আপনি ও আপনার শিশু যেন সর্বোত্তম স্বাস্থ্যে থাকেন, তা নিশ্চিত করা।
প্রথম স্বাস্থ্য পরীক্ষায় সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলো ঘটে থাকে:
- আপনার ওজন, উচ্চতা ও রক্তচাপ পরিমাপ করুন।
- শ্রোণী পরীক্ষা।
- প্রয়োজন হলে প্যাপ টেস্ট করান।
- যৌনবাহিত সংক্রমণ (এসটিআই) পরীক্ষা।
- মূত্রে ব্যাকটেরিয়া, প্রোটিন ও শর্করার উপস্থিতি পরীক্ষা করা হয়।
- হরমোনের মাত্রা, রক্তের গ্রুপ (আরএইচ ফ্যাক্টর), আয়রনের মাত্রা এবং অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের জন্য রক্ত পরীক্ষা।
- শিশুর হৃদস্পন্দন শোনা।
- কখনও কখনও গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করতে এবং শিশুর আকার ও হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে ট্রান্সভ্যাজাইনাল আল্ট্রাসাউন্ড করা হয়।
এই সময়ে কোন কাজগুলো করা উচিত নয়?
আপনার শিশুর সুরক্ষা ও সুস্থ বিকাশের জন্য আপনাকে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পূর্ণরূপে পরিহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
| যা এড়িয়ে চলতে হবে | কারণ |
|---|---|
| অ্যালকোহল | এটি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ও শারীরিক বৃদ্ধিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। |
| সিগারেট এবং তামাক | এর ফলে শিশুর প্রাপ্ত অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়, যা অকাল প্রসব এবং কম ওজনের শিশুর জন্মের কারণ হতে পারে। |
| বিনোদনমূলক মাদকদ্রব্য | এগুলো শিশুর বিকাশের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। |
| কাঁচা বা আধসেদ্ধ খাবার | কাঁচা মাছ (সুশি), আধসেদ্ধ মাংস, কাঁচা ডিম, অপাস্তুরিত দুধ এবং পনিরের মতো জিনিসগুলিতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। |
| কিছু খেলা এবং কার্যকলাপ | যেসব খেলাধুলায় পেটে চাপ পড়ে এবং পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন (যেমন ফুটবল)। |
| হট টাব এবং সাউনা | শরীরের অতিরিক্ত উচ্চ তাপমাত্রা শিশুর জন্য ভালো নয়। |
আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যা করতে পারেন
- প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন: আপনার শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ভিটামিন গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য কোন ধরনের ভিটামিন উপযুক্ত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ফল, শাকসবজি, শস্য, মাংস, মাছ ও ডিমের মতো পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।
- প্রচুর পানি পান করুন: সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই ভালো।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটছে, তাই ক্লান্ত বোধ করলে বিশ্রাম নিন।
- যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকুন: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত হালকা ব্যায়াম করুন। এমনকি হাঁটার মতো সাধারণ ব্যায়ামও ভালো।
- আপনার ডাক্তার যতবার চেক-আপের জন্য বলবেন, ততবারই যান: ক্লিনিকের কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাদ দেবেন না। কোনো প্রশ্ন থাকলে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো থাকে,অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- ১০০.৪ ফারেনহাইট (৩৮ সেলসিয়াস) এর বেশি জ্বর।
- অতিরিক্ত রক্তপাত বা যোনি থেকে অস্বাভাবিক স্রাব।
- পেট, হাত বা পায়ে তীব্র ব্যথা বা খিঁচুনি ।
- ক্রমাগত বমি বা ডায়রিয়া হওয়া।
- মূর্ছা যাওয়া বা মাথা ঘোরার অনুভূতি।
- হাত, আঙুল বা মুখ ফুলে যাওয়া।
- দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া বা চোখের সামনে ছোপ ছোপ দাগ দেখা।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস, বা প্রথম ত্রৈমাসিক, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও সংকটপূর্ণ সময়, কারণ এই সময়ে শিশুর প্রধান অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো গঠিত হতে থাকে।
- এই সময়ে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং স্তনে ব্যথার মতো উপসর্গগুলো দেখা দেওয়া সাধারণ। শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এগুলো হয়ে থাকে।
- আপনি গর্ভবতী জানতে পারার সাথে সাথেই ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং প্রসবপূর্ব যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।
- মদ, ধূমপান এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার পুরোপুরি পরিহার করুন। আপনার ডাক্তার যে ভিটামিনগুলো গ্রহণের পরামর্শ দেন, ঠিক সেগুলোই গ্রহণ করুন।
- অতিরিক্ত রক্তপাত, তীব্র ব্যথা বা উচ্চ জ্বরের মতো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন