আপনার পেট কি কমলার খোসার মতো দেখায়? চলুন সেলুলাইট নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো আপনার উরু এবং নিতম্বের দিকে তাকিয়ে ভেবেছেন, "আমার ত্বক কমলার খোসার মতো টোল পড়া কেন?" আপনার মনে হতে পারে যে এটি কেবল আপনারই সমস্যা। কিন্তু আসলে, এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করে। আজ আমরা আলোচনা করব সেলুলাইট কী, কেন এটি তৈরি হয় এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন।

সহজ কথায়, সেলুলাইট কী?

সেলুলাইট কোনো রোগ বা বিপজ্জনক জিনিস নয়। এটি ত্বকের বাহ্যিক রূপ সম্পর্কিত একটি অবস্থা। সহজ কথায়, আমাদের ত্বকের নিচের চর্বির স্তরটি যোজক কলার মাধ্যমে নিচের পেশীগুলোর সাথে সংযুক্ত থাকে। কখনও কখনও এই কলাগুলো টানটান হয়ে ত্বককে ভেতরের দিকে টেনে নেয়। এর ফলে, নিচের চর্বি উপরের দিকে উঠে আসে। তখনই ত্বকের উপরিভাগে পিণ্ড, টোল এবং কমলার খোসার মতো অমসৃণ চেহারা দেখা যায়।

এটি উরু, পাছা এবং কোমরের মতো অংশে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, কারণ এই জায়গাগুলিতেই শরীরের সবচেয়ে বেশি চর্বি জমা হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, বয়ঃসন্ধিকালের পরে ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ নারী কমবেশি এই সমস্যায় ভোগেন । তার মানে আপনি একা নন! পুরুষদের মধ্যে এটি অনেক কম দেখা যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক এর কারণ কী।

সেলুলাইট কেন হয়?

যদিও এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, চিকিৎসকরা বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ নিয়ে আলোচনা করছেন।

• টিস্যুর পার্থক্য: ত্বক এবং পেশীকে সংযুক্তকারী যোজক কলার ব্যান্ডগুলো, যা নিয়ে আমরা আগে আলোচনা করেছি, মহিলাদের শরীরে একটি বেড়ার মতো একে অপরের সমান্তরালে অবস্থিত। কিন্তু পুরুষদের শরীরে এই টিস্যুগুলো একটি জালের মতো একে অপরের সাথে জড়িয়ে এবং আড়াআড়িভাবে থাকে। তাই, মহিলাদের ত্বকে এই সমান্তরাল টিস্যুগুলোর মধ্য দিয়ে চর্বি কোষের উপরে উঠে আসার জন্য বেশি জায়গা থাকে। এই কারণেই মহিলাদের মধ্যে সেলুলাইট বেশি দেখা যায়।

• হরমোন : মনে করা হয় , ইস্ট্রোজেন নামক নারী হরমোন এক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে, কারণ বয়ঃসন্ধি ও গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• বার্ধক্য: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন কমে যায়।ইলাস্টিন নামক প্রোটিনের পরিমাণ কমে যায়। এই প্রোটিনগুলোই ত্বককে সতেজ ও কোমল রাখে। যখন এর পরিমাণ কমে যায়, তখন ত্বক পাতলা ও শিথিল হয়ে পড়ে এবং এর নিচে জমে থাকা চর্বি আরও বেশি দৃশ্যমান হয়ে ওঠে।

• জিনগত কারণ: হ্যাঁ, এক্ষেত্রে জিনের ভূমিকা আছে। যদি আপনার মা বা দাদির সেলুলাইট থেকে থাকে, তবে আপনারও তা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার শরীর কীভাবে চর্বি জমা করে এবং আপনার ত্বকের গঠন কেমন হবে, এই ধরনের বিষয়গুলো জিন নির্ধারণ করে। এর মানে হলো, আপনি পাতলা বা মোটা, যাই হোন না কেন, জিনগত প্রভাবে সেলুলাইট হতে পারে।

অন্যান্য ঝুঁকির কারণ যা সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা বাড়িয়ে তোলে

কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাসও সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আমরা কি চিকিৎসা নিয়ে কথা বলব?

প্রথমত, সেলুলাইট এমন কিছু নয় যার জন্য চিকিৎসকের সাহায্য প্রয়োজন। তবে, এর উপস্থিতি যদি আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে বা আপনার আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়, তাহলে এর দৃশ্যমানতা কিছুটা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন

যদিও এগুলো সেলুলাইট পুরোপুরি দূর করতে পারে না, তবে এর বাহ্যিক রূপ কিছুটা উন্নত করতে পারে।

• ব্যায়াম: এমন ব্যায়াম করা জরুরি যা পেশিগুলোকে শক্তিশালী করে, বিশেষ করে উরু এবং নিতম্বের (যেমন স্কোয়াট এবং লাঞ্জ)। পেশিগুলো শক্তিশালী ও টানটান থাকলে, তার উপরের ত্বক মসৃণ দেখাবে ।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: লবণ, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে এবং বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল ও আঁশযুক্ত খাবার খেলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হতে পারে।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার জল পান করলে আপনার ত্বক আর্দ্র থাকে এবং এর সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ : স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু মনে রাখবেন, পাতলা গড়নের মানুষেরও সেলুলাইট থাকতে পারে।
• ড্রাই ব্রাশিং এবং ম্যাসাজ: কিছু লোক শক্ত ব্রাশ দিয়ে তাদের ত্বক ব্রাশ বা ম্যাসাজ করেন। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে এবং ত্বককে সামান্য ফুলিয়ে দিয়ে সাময়িকভাবে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে পারে। তবে, এগুলো কোনো স্থায়ী সমাধান নয়।

চিকিৎসা চিকিৎসা

এই চিকিৎসাগুলোর কয়েকটি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে এবং এর ফলাফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। যেকোনো চিকিৎসা গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

• বাহ্যিক ব্যবহারের ক্রিম: এমন কিছু ক্রিম আছে যাতে রেটিনল বা ক্যাফেইন থাকে। রেটিনল ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, আর ক্যাফেইন রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। তবে, এগুলোর ফলাফল খুবই সীমিত এবং অস্থায়ী। অনলাইনে উপলব্ধ ‘অলৌকিক’ ক্রিম দেখে প্রতারিত হবেন না।
• লেজার এবং রেডিওফ্রিকোয়েন্সি চিকিৎসা: এই চিকিৎসা ত্বকের নিচে তাপ প্রয়োগ করে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং চর্বি কোষ ভেঙে ফেলে। সেলুলাজ হলো এফডিএ-অনুমোদিত এমনই একটি চিকিৎসা। যদিও এর মাধ্যমে কিছুটা ফল পাওয়া যায়, তবে এর জন্য একাধিক সেশনের প্রয়োজন হয় এবং ফলাফল স্থায়ী নয়।
• সাবসিশন: এটি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পাদিত একটি ছোট অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। যে তন্তুগুলো ত্বককে ভেতরের দিকে টেনে ধরে রাখে, সেগুলো একটি বিশেষ সূঁচের সাহায্যে কেটে আলগা করে দেওয়া হয়। সেলফিনা হলো এফডিএ-অনুমোদিত এমনই একটি চিকিৎসা, যার ফলাফল ২-৩ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
• এন্ডারমোলজি: এটি রোলার এবং সাকশন ব্যবহার করে করা এক ধরনের গভীর ম্যাসাজ। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ায় এবং সাময়িকভাবে বাহ্যিক রূপের উন্নতি ঘটায়। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কয়েকটি সেশনের প্রয়োজন হয়।