গর্ভপাত একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। এমন অভিজ্ঞতার পর, আবার সন্তান ধারণের কথা ভাবলে ভয় ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। "এবারও কি একই রকম হবে?" আপনি হয়তো চিন্তিত। কিন্তু, এটা জেনে আপনার স্বস্তি মিলতে পারে: গর্ভপাতের পর যে নারীরা পুনরায় গর্ভধারণ করেন, তাদের বেশিরভাগই সুস্থ ও পূর্ণাঙ্গ শিশুর জন্ম দেন । তাই সাহস রাখুন। চলুন, এ বিষয়ে আরও আলোচনা করা যাক।
পুনরায় গর্ভপাতের ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?
প্রথমত, এই বিষয়টি বুঝুন। বারবার গর্ভপাত হওয়া খুবই বিরল । প্রতি একশ দম্পতির মধ্যে মাত্র একজন (১%) পরপর দুই বা ততোধিক গর্ভপাতের সম্মুখীন হন। তাই এ নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
গর্ভপাতের পেছনে যেসব কারণ রয়েছে, তার অনেকগুলোই আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। তবে, এমন কিছু বিষয় আছে যা আপনি নিজে করতে পারেন। এগুলো অনুসরণ করলে, আপনার একটি সুস্থ গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই সমস্ত বিষয় নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাঁর পরামর্শ মেনে চলুন।
| ঝুঁকি কমাতে আপনি যা করতে পারেন | এ বিষয়ে আরও কিছু কথা। |
|---|---|
| শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠুন। | গর্ভপাত শরীর ও মন উভয়ের উপরই গভীর প্রভাব ফেলে, তাই শারীরিক ও মানসিকভাবে সেরে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় সময় নিন। |
| আপনার পরবর্তী গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। | পুনরায় সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করার সেরা সময় কোনটি, তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও তাঁরা আপনার শেষ মাসিকের পর প্রায় ৩ মাস অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন। |
| নিয়মিত ক্লিনিকে উপস্থিত হন। | গর্ভধারণের পর নিয়মিত বিরতিতে প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে যান। আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণের জন্য আপনাকে নিয়মিত চেক-আপের জন্য আসতে বলা হতে পারে। |
| খারাপ অভ্যাসগুলো ত্যাগ করুন। | ধূমপান, মদ্যপান এবং যেকোনো ধরনের অবৈধ মাদক সেবন সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করুন। এগুলো গর্ভের শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। |
| অন্যান্য অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করুন | আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তবে গর্ভাবস্থার আগে এবং পুরো গর্ভাবস্থাজুড়ে সেগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। |
| স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। | অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন, উভয়ই আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার উচ্চতা অনুযায়ী একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। |
| সক্রিয় থাকুন। | ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হাঁটার মতো সাধারণ ব্যায়াম যোগ করুন। |
| ভালো খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন। | শস্যদানা, তাজা ফল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার পরিহার করুন। |
| ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন। | দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ ২০০ মিলিগ্রাম (২০০mg)-এর কম রাখুন। সহজ কথায়, দিনে এক কাপ কফিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখাই সবচেয়ে ভালো। |
একাধিকবার গর্ভপাত হলে কী করতে হবে?
দুর্ভাগ্যবশত আপনার যদি আবারও গর্ভপাত হয়, তবে হতাশ হবেন না। তবে, সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি ।
সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, যেসব কারণে গর্ভপাত হয়, তার অনেকগুলোরই চিকিৎসা করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, জরায়ু বা জরায়ুমুখের সমস্যা এবং অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়।
কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে আপনার গর্ভপাতের কারণ খুঁজে পাওয়ার ৫০% সম্ভাবনা থাকে। কিছু ডাক্তার হয়তো তিনটি গর্ভপাত না হওয়া পর্যন্ত এই আরও বিস্তারিত পরীক্ষাগুলোর পরামর্শ দেন না। কিন্তু আপনার পরিস্থিতির জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।
এখানে কিছু সচরাচর সুপারিশকৃত পরীক্ষা দেওয়া হলো:
- রক্ত পরীক্ষা এবং জিনগত পরীক্ষা
- হিস্টেরোসালপিঙ্গোগ্রাম (HSG) : এটি একটি এক্স-রে পরীক্ষা, যার মাধ্যমে জরায়ু এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবে কোনো প্রতিবন্ধকতা বা সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করা হয়।
- হিস্টেরোস্কোপি : এতে যোনিপথ দিয়ে ক্যামেরা যুক্ত একটি খুব পাতলা নল প্রবেশ করানো হয় এবং জরায়ুর ভেতরটা সরাসরি দেখা যায়।
- ল্যাপারোস্কোপি : এটিও একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যেখানে একটি ছোট ক্যামেরা ব্যবহার করা হয়। জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের মতো শ্রোণী অঞ্চলের অঙ্গগুলো পরীক্ষা করার জন্য পেটে একটি ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে ক্যামেরাটি প্রবেশ করানো হয়।
এই সবকিছুর মাঝেও সাহস রাখুন। মনে রাখবেন, যেসব মহিলাদের পরপর দুই বা ততোধিকবার গর্ভপাত হয়েছে, তাদের মধ্যে ৬০ থেকে ৭০ শতাংশই পরবর্তী চেষ্টায় একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দেন । তাই আশা হারাবেন না।
মূল বার্তা
- গর্ভপাত একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, কিন্তু এর পরে পুনরায় গর্ভধারণ করলে অনেক মহিলাই সুস্থ সন্তানের জন্ম দেন।
- বারবার গর্ভপাত হওয়া খুবই বিরল, তাই এ নিয়ে অহেতুক ভয় পাবেন না।
- পুনরায় চেষ্টা করার আগে শারীরিক ও মানসিকভাবে সেরে ওঠার জন্য সময় নিন। সবচেয়ে ভালো সময় নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত ব্যায়াম, ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার এবং বিদ্যমান রোগব্যাধি নিয়ন্ত্রণে রাখা ) অপরিহার্য।
- আপনার যদি একাধিকবার গর্ভপাত হয়ে থাকে, তবে কারণ নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অনেক কারণেরই চিকিৎসা করা সম্ভব।
- কখনো আশা হারাবেন না। সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ ও যত্ন পেলে আপনারও একটি সুস্থ সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন