আসুন ডায়াবেটিসের সেইসব সরঞ্জাম সম্পর্কে জেনে নিই যা আপনাকে ডায়াবেটিস নিয়ে জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি আজীবনের রোগ। তাই, রক্তে শর্করার বা গ্লুকোজের মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এজন্য, ডায়াবেটিস পরীক্ষার কিট ও ওষুধ কীভাবে কিনতে হয় এবং সেগুলো সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হয়, তা আপনার পুরোপুরি বোঝা অত্যন্ত জরুরি।

বাড়িতে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাড়িতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা অপরিহার্য। আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস প্রশিক্ষক আপনাকে বলে দেবেন দিনে কতবার আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত এবং কীভাবে তা করতে হবে। নির্দেশাবলী অনুযায়ী তাদের সামনে কয়েকবার গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে দেখানো একটি ভালো উপায়। এর মাধ্যমে, তারা নিশ্চিত হতে পারবেন যে আপনি কাজটি সঠিকভাবে করছেন।

সাধারণত, সকালে খাওয়ার আগে আপনাকে অন্তত একবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে। এছাড়াও, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার আপনাকে খাওয়ার প্রায় এক ঘণ্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।

রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত এইভাবে পরীক্ষা করা হয়:

• প্রথমে, একটি ছোট সূঁচ (ল্যানসেট) যুক্ত যন্ত্র দিয়ে আপনার আঙুলের ডগায় খোঁচা দিন।
• এরপর, প্রাপ্ত রক্তের ফোঁটাটি টেস্ট স্ট্রিপের উপর রাখুন।
• টেস্ট স্ট্রিপটি গ্লুকোজ মিটারে প্রবেশ করান।
• মিটার স্ক্রিনে প্রদর্শিত মানটি পড়ুন।

আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তবে এই মানের উপর ভিত্তি করে আপনার ইনসুলিনের মাত্রা সমন্বয় করার প্রয়োজন হতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য আমার আর কী কী সরঞ্জাম প্রয়োজন?

আপনার টাইপ ১ নাকি টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে, তার উপর নির্ভর করে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ভিন্ন হতে পারে। তবে কিছু জিনিস আছে যা আপনার সাধারণভাবে প্রয়োজন হবে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

গ্লুকোজ মিটার বাছাই করার সময় বিবেচ্য বিষয়সমূহ

গ্লুকোজ মিটার হলো ছোট, ব্যাটারি চালিত, হাতে ধরা যায় এমন যন্ত্র। বাজারে বিভিন্ন ধরনের মিটার পাওয়া যায়। প্রতিটি ধরনের নিজস্ব সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে। আপনার প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যের ওপর নির্ভর করে দামের অনেক পার্থক্য হয়।

মিটার বাছাই করার সময় এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:

• ব্যবহারের সহজতা: এটি কি ব্যবহার করা সহজ?
• গতি: ফলাফল পেতে কতক্ষণ সময় লাগে? (বর্তমানে উপলব্ধ বেশিরভাগ মিটার ১৫ সেকেন্ডেরও কম সময়ে ফলাফল দেয়।)
• নির্ভুলতা: প্রদত্ত মানগুলো কতটা নির্ভুল?
• প্রয়োজনীয় রক্তের পরিমাণ: কিছু মিটারে অন্যগুলোর চেয়ে বেশি রক্তের প্রয়োজন হয়। এই বিষয়টি ছোট শিশু এবং বয়স্ক উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।
• স্ক্রিনের আকার: যাদের দৃষ্টিশক্তি কম, তাদের জন্য বড় ও স্পষ্ট সংখ্যাযুক্ত স্ক্রিন খুবই সুবিধাজনক।
• স্মৃতি এবং ডেটা:কিছু মিটার আপনার পরীক্ষার ফলাফল মনে রাখতে পারে। এগুলো আপনাকে বেশ কয়েক দিনের গড়ও দেখাতে পারে। কিছু মিটার আবার কম্পিউটার বা ফোনের সাথে সংযুক্ত হয়ে আপনার সুগারের মাত্রার গ্রাফ দেখতে পারে। এটি আপনার এবং আপনার ডাক্তারের জন্য খুবই উপকারী।

এই মিটারের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আপনি আপনার দৈনন্দিন ঔষধপত্র (যেমন, ইনসুলিনের মাত্রা), খাদ্য গ্রহণ (শর্করা গণনা) এবং ব্যায়াম সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

ওষুধপত্র ও সরঞ্জাম সঠিকভাবে সংরক্ষণ করবেন কীভাবে?

এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সরঞ্জাম ও ওষুধপত্র সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা না হলে, সেগুলোর কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

ইনসুলিন সঞ্চয়

আপনি যদি ইনসুলিন ব্যবহার করেন, তবে এটি কীভাবে সংরক্ষণ করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দিষ্ট নির্দেশনা দেবেন। কিছু প্রস্তুতকারক সংস্থা ফ্রিজে ইনসুলিন সংরক্ষণের পরামর্শ দেয়। তবে, ঠান্ডা ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার সময় কিছুটা কষ্টদায়ক হতে পারে। তাই অনেকেই তাদের ব্যবহৃত ভায়ালটি ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রাখেন। ইনসুলিন ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় প্রায় এক মাস পর্যন্ত রাখা যায়। আপনি অতিরিক্ত ভায়ালগুলো ফ্রিজে রাখতে পারেন এবং প্রয়োজনের সময় একটি বের করে ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে দিতে পারেন।

ইনসুলিন কখনোই ফ্রিজারে রাখবেন না। এছাড়াও, এটি সূর্যের আলোর মতো গরম জায়গায় রাখবেন না।

অন্যান্য সরঞ্জাম সংরক্ষণ করা

টেস্ট স্ট্রিপগুলো আর্দ্রতা থেকে সম্পূর্ণ দূরে রাখা উচিত। এবং এগুলোকে অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডার সংস্পর্শে আনবেন না। এমনটা করলে এগুলো সঠিক ফলাফল দেবে না। আপনার গ্লুকোজ মিটার, ইনসুলিন, সিরিঞ্জ, ল্যানসেট এবং অ্যালকোহল সোয়াবের মতো সবকিছু একটি ড্রয়ারের মতো এক জায়গায় রাখাই সবচেয়ে ভালো। এতে করে, প্রয়োজনের সময় আপনি সহজেই সেগুলো খুঁজে পাবেন।

প্রতিদিন এই কাজগুলো করতে ভুলে গেলে আপনি কী করেন?

মাঝে মাঝে প্রতিদিন একই সময়ে আপনার ওষুধ খাওয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার কথা মনে রাখা কঠিন হতে পারে। এই কাজটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই ছোট কৌশলগুলো চেষ্টা করে দেখুন।

• এটিকে আপনার অন্য কোনো দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ করে নিন: যেমন, সকালে দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথেই আপনার সুগার পরীক্ষা করা এবং ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
• সবকিছু এক জায়গায় রাখুন: আপনার সরঞ্জাম এবং ঔষধপত্র এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি সেগুলি সর্বদা দেখতে পারেন এবং সহজেই নাগাল পেতে পারেন।
• অ্যালার্ম সেট করুন: পরবর্তী সময়ে আপনার ওষুধ খাওয়ার বা রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ফোনে বা ছোট ঘড়িতে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
• একটি তালিকা তৈরি করুন: দিনের জন্য আপনার যা যা করণীয় কাজগুলো (যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা, ওষুধ খাওয়া) লিখে একটি তালিকা তৈরি করুন এবং কাজগুলো করা হয়ে গেলে তার সামনে একটি টিক চিহ্ন দিন।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন কোনো নতুন ডিভাইস আছে কি?

হ্যাঁ, প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন বেশ কিছু নতুন ডিভাইস এসেছে।

• কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটরিং সিস্টেম (সিজিএমএস): এটি এমন একটি ডিভাইস যা সারাদিন (রাতে সহ) আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করে। এর থেকে প্রাপ্ত তথ্য আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ঔষধপত্র সম্পর্কে আরও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
• ইনসুলিন পাম্প: এটি একটি ছোট যন্ত্র যা সঠিক সময়ে, সঠিক মাত্রায় শরীরে ইনসুলিন সরবরাহ করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা একই রাখতে অনেক সাহায্য করে। তবে, এগুলি বেশ ব্যয়বহুল । এই ধরনের যন্ত্র আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং এর সুবিধা ও অসুবিধাগুলো কী কী, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

সরঞ্জাম কেনার সময় কীভাবে বিচক্ষণ হওয়া যায়?

আপনার অর্থের সর্বোত্তম ব্যবহার নিশ্চিত করতে এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন।

• দাম তুলনা করুন: সরঞ্জাম কেনার আগে বিভিন্ন জায়গা থেকে দাম যাচাই করে নিন।
• বিশ্বস্ত উৎস থেকে কিনুন: এগুলো সবসময় শুধুমাত্র সরকারি হাসপাতালের ফার্মেসি, একটি স্বনামধন্য ফার্মেসি বা একটি বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান থেকে কিনুন।
• মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ দেখে নিন: ওষুধ এবং টেস্ট স্ট্রিপের মতো জিনিসপত্রের মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ অবশ্যই দেখে নিন। যে জিনিসগুলোর মেয়াদ শীঘ্রই শেষ হতে চলেছে, সেগুলো কিনবেন না।
• ত্রুটিপূর্ণ সরঞ্জাম: কেনার পর যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কোনো গ্লুকোজ মিটার ত্রুটিপূর্ণ, তবে সেটি ফেরত দিন এবং একটি নতুন মিটারের জন্য অনুরোধ করুন। ভুল ফলাফল দেয় এমন মিটার ব্যবহার করা আপনার জীবনকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে।
• প্যাকেজটি পরীক্ষা করুন: টেস্ট স্ট্রিপের মতো জিনিসের ক্ষেত্রে, দেখে নিন প্যাকেজটি আগে খোলা হয়েছে কি না। একটি সিল করা ও না খোলা প্যাকেজ নিন।