আপনার গোসলের জলের জন্য এসেনশিয়াল অয়েল? (এসেনশিয়াল অয়েল) চলুন এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক!

সারাদিনের ক্লান্তির পর যখন আপনি মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে অবসন্ন বোধ করেন, তখন বাড়ি ফিরে শরীরের ব্যথা উপশম করতে একটি গরম জলে স্নান করতে পারলে কেমন হয়? প্রকৃতপক্ষে, এমন সময়ে স্নান করা মন ও শরীরের জন্য এক দারুণ স্বস্তি। অনেকে বলেন যে এই স্নানের উপকারিতা বাড়াতে, অর্থাৎ আরও ভালো ফল পেতে, স্নানের জলে কিছু এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করা যেতে পারে। বলা হয়ে থাকে যে এগুলোর গন্ধ খুব মনোরম এবং এগুলো কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধাও প্রদান করতে পারে। আসুন আজ এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলো কী?

প্রথমত, এটা বোঝা জরুরি যে ‘এসেনশিয়াল অয়েল’ দোকানে কেনা পারফিউম বা কৃত্রিম সুগন্ধির মতো নয়। এগুলো বিশুদ্ধ উদ্ভিদের নির্যাস থেকে তৈরি করা হয়।

সহজ কথায়, গাছের বিভিন্ন অংশ (যেমন ফুল, পাতা এবং ছাল) বাষ্পায়িত করে বা চাপ দিয়ে এই তেল নিষ্কাশন করা হয়। কখনও কখনও এক ছোট বোতল ‘এসেনশিয়াল অয়েল’ তৈরি করতে এক কেজি গাছ লাগে। একারণেই এগুলো খুব শক্তিশালী হয়।

এই তেলগুলো বিশেষত ‘অ্যারোমাথেরাপি’ নামক পদ্ধতির জন্য ব্যবহৃত হয়। অর্থাৎ, আমাদের মানসিক ও আবেগিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই তেলগুলোর গন্ধ ব্যবহার করা হয়।

এই তেলগুলোর একটি গন্ধ আছে বটে, কিন্তু এর পেছনে শুধু গন্ধের চেয়েও বেশি কিছু রয়েছে। এই তেলগুলোর মধ্যে থাকা ক্ষুদ্র কণাগুলো আপনার নাকের স্নায়ু বেয়ে সরাসরি মস্তিষ্কের অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে, যা আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রধান কেন্দ্র। এগুলো আপনার ত্বকের মাধ্যমেও শরীরে শোষিত হতে পারে। এ কারণেই ম্যাসাজ থেরাপিস্টরা কখনও কখনও তাদের চিকিৎসায় এই তেলগুলো ব্যবহার করেন। উভয় উপায়েই, এসেনশিয়াল অয়েল আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে এবং কিছু শারীরিক উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

এসেনশিয়াল অয়েলের কি সত্যিই স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে?

এসেনশিয়াল অয়েল বা অত্যাবশ্যকীয় তেল তাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য প্রশংসিত হয়। তবে, এর অনেকগুলোর সপক্ষে এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কিন্তু, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যারোমাথেরাপি কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, অ্যারোমাথেরাপি একটি পরিপূরক চিকিৎসা , এটি আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

কিছু গবেষণা অনুসারে কোন কোন এসেনশিয়াল অয়েল বিভিন্ন সমস্যার জন্য সহায়ক হতে পারে, তা জানতে নিচের সারণিটি দেখুন।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

গোসলের পানিতে এসেনশিয়াল অয়েল মেশানোর উপায় - সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি!

আপনিও যদি এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলোর উপকারিতা পেতে চান, তাহলে এগুলো আপনার গোসলের পানিতে মেশাতে পারেন। কিন্তু আপনাকে এটি খুব সাবধানে করতে হবে । যেহেতু এই তেলগুলো বেশ শক্তিশালী, তাই এর মধ্যে কয়েকটি আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, অর্থাৎ এগুলো থেকে অ্যালার্জি হতে পারে।

১. অবশ্যই বাহক তেল ব্যবহার করুন।

(এস ইএনটি)এসেনশিয়াল অয়েল পানিতে দ্রবণীয় নয়। এগুলো সরাসরি পানিতে রাখলে তেলের ফোঁটাগুলো পানির উপরে ভেসে উঠবে। গোসলের সময় এই তেলের ফোঁটাগুলো সরাসরি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে এসে জ্বালাপোড়া ও লালচে ভাব সৃষ্টি করতে পারে।

সবচেয়ে ভালো সমাধান হলো এই তেলগুলোকে একটি বাহক তেলের সাথে মেশানো। এতে এসেনশিয়াল অয়েলটি পাতলা হয়ে যায়। জোজোবা তেল এবং নারকেল তেল হলো দুটি জনপ্রিয় বাহক তেল। এছাড়া আপনি বাড়িতে থাকা যেকোনো উদ্ভিজ্জ তেলও ব্যবহার করতে পারেন।

২. প্যাচ টেস্ট করে দেখুন

ত্বকে নতুন কিছু প্রয়োগ করার আগে প্যাচ টেস্ট করে নেওয়া জরুরি। আপনি যে এসেনশিয়াল অয়েলটি ব্যবহার করছেন, তা কোনো ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে নিন এবং কনুইয়ের ভেতরের অংশের মতো ছোট একটি জায়গায় অল্প পরিমাণে লাগান। চুলকানি, লালচে ভাব বা ফোস্কার মতো কোনো অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হয় কিনা, তা দেখার জন্য ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। যদি কোনো প্রতিক্রিয়া না হয়, তবে পণ্যটি অবিলম্বে ব্যবহার করুন।

৩. অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন।

উপকার পেতে এই তেলগুলো বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। এক টেবিল চামচ ‘(ক্যারিয়ার অয়েল)’-এর সাথে ৩ থেকে ১২ ফোঁটা তেল মিশিয়ে নিলেই এক বারের স্নানের জন্য যথেষ্ট। আপনি চাইলে, এপসম সল্ট ও বেকিং সোডা ব্যবহার করে নিজের বাথ সল্ট তৈরি করে তাতে এই তেলগুলোর কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন।

৪. লেবেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং সেরাটি বেছে নিন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভালো মানের পণ্য ব্যবহার করছেন। বোতলের লেবেল দেখার সময়, উপাদান, বিশুদ্ধতার তথ্য এবং উৎপাদনকারী দেশের মতো বিষয়গুলো খেয়াল করুন। আসল এসেনশিয়াল অয়েল গাঢ় কাচের বোতলে আসে, প্লাস্টিকের বোতলে নয়। সময়ের সাথে সাথে এই তেলগুলো প্লাস্টিককে গলিয়ে ফেলতে পারে।

মনে রাখবেন, বাজারে এমন অনেক কৃত্রিম স্নানের সামগ্রী পাওয়া যায় যেগুলোর গন্ধ ‘এসেনশিয়াল অয়েল’-এর মতো। এগুলো তাদের দাবিকৃত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে না। তাই আপনার স্নানের জলে কী মেশাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

ভালো মানের তেল বেছে নেওয়ার পর, আপনি আপনার স্নানের অভিজ্ঞতা এবং অ্যারোমাথেরাপির উপকারিতা পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন।