আপনার কি কখনো রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় বা এমনিতেই দাঁড়িয়ে থাকার সময় হঠাৎ বুক ধড়ফড় করতে শুরু করলে ভয় লেগেছে? এই অভিজ্ঞতা, যেখানে মনে হয় যেন হৃৎপিণ্ডটা বুক থেকে লাফিয়ে বেরিয়ে আসবে, অথবা হঠাৎ থেমে গিয়ে আবার চলতে শুরু করে, তা সত্যিই খুব অস্বস্তিকর এবং ভীতিকর। অনেকেরই এই অভিজ্ঞতা হয়েছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা এই অবস্থাকে 'হার্ট প্যালপিটেশন' বলি। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, কেন এমনটা হয়, এতে ভয় পাওয়ার কিছু আছে কি না এবং এ ব্যাপারে আমাদের কী করা উচিত।
সহজ কথায়, বুক ধড়ফড় করা বলতে কী বোঝায়?
বুক ধড়ফড় করা, বা যাকে আমরা বুক ধড়ফড় করা বলি, তা হলো যখন আপনি আপনার হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে অনুভব করতে শুরু করেন। সাধারণত, আমরা যখন শুধু বসে থাকি তখন আমাদের হৃদস্পন্দন অনুভব করি না। কিন্তু এই সময়ে, আপনি তা খুব ভালোভাবে অনুভব করতে পারেন।
এর অনুভূতিটা ভিন্ন হতে পারে:
- দ্রুত স্পন্দন: আপনার হৃৎপিণ্ড জোরে এবং দ্রুত স্পন্দিত হয় , যেন আপনি দৌড়াচ্ছেন।
- ধড়ফড়: হৃৎস্পন্দনের সময় বুকে একটি ধড়ফড় অনুভূতি । কিছু মানুষের মনে হয় যেন তারা এই শব্দ দুই কানেই শুনতে পাচ্ছেন।
- স্পন্দন থেমে যাওয়া বা থেমে যাওয়া: মনে হয় যেন বুকের ভেতর একটি প্রজাপতি উড়ে বেড়াচ্ছে, অথবা হৃৎপিণ্ড একবার স্পন্দিত হয়ে পরবর্তী স্পন্দনের আগে মুহূর্তের জন্য থেমে যায়।
এই স্পন্দন শুধু আপনার বুকেই নয়, কখনও কখনও আপনার ঘাড় বা গলাতেও অনুভব করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, যদিও এই ধরনের অভিজ্ঞতা খুব ভীতিকর হতে পারে, বেশিরভাগ সময় এটি কোনো বিপজ্জনক পরিস্থিতি নয় । অনেকেই দিনের বেলায় এটি অনুভব করেন, কিন্তু আমরা কাজের ব্যস্ততার কারণে তা খেয়াল করি না। রাতে যখন চারপাশ শান্ত থাকে, তখন এটি বেশি লক্ষণীয় হয়।
রাতে বুকে ব্যথার লক্ষণগুলো কী কী?
বিছানায় শুয়ে, ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় বা এমনিতেই শুয়ে থাকার সময় যদি আপনার এই অনুভূতিগুলো হয়, তবে তা 'প্যালপিটেশন' বা বুক ধড়ফড়ানি হতে পারে। চলুন, বিষয়টি আরেকটু পরিষ্কারভাবে দেখা যাক।
| আপনার কেমন লাগছে | সহজভাবে একটি ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ঝাপটানো | বুকের ভেতরটা যেন পাখি বা প্রজাপতির ডানা ঝাপটানোর মতো লাগে। কেউ কেউ বলেন, এতে হৃৎপিণ্ডটা যেন ‘ঘুরপাক খাচ্ছে’। |
| অনিয়মিত হৃদস্পন্দন | হৃদস্পন্দন অনিয়মিত মনে হয়, যেমন একবার স্পন্দিত হয়ে পরবর্তী স্পন্দনের আগে এক বা দুই সেকেন্ডের জন্য থেমে যায় এবং তারপর আবার গতি বেড়ে যায়। একে "স্পন্দন বাদ পড়া"ও বলা হয়। |
| আঘাত | মনে হয় যেন আপনার হৃৎপিণ্ড খুব জোরে ও সজোরে স্পন্দিত হচ্ছে। মনে হয় যেন ভেতর থেকে কেউ আপনার বুকে প্রচণ্ড আঘাত করছে। কখনও কখনও এমনও মনে হতে পারে যে আপনি আপনার দুই কানেই হৃৎস্পন্দনের শব্দ শুনতে পাচ্ছেন। |
রাতে আমাদের বুকে এমন ব্যথা কেন হয়?
এর অনেক কারণ থাকতে পারে। চলুন, সেগুলোকে দুটি ভাগে ভাগ করে আলোচনা করা যাক। একটি হলো সাধারণ, তেমন গুরুতর নয় এমন কারণগুলো। অন্যটি হলো সেইসব কারণ, যেগুলোর ক্ষেত্রে আমাদের একটু সতর্ক হওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি হৃৎস্পন্দনের ছন্দে একটি ছোট পরিবর্তনের কারণে ঘটে, যার ফলে হৃৎপিণ্ডের একটি প্রকোষ্ঠ স্বাভাবিক সময়ের আগেই সংকুচিত (স্পন্দিত) হয়। আমরা একে প্রি-ম্যাচিউর ভেন্ট্রিকুলার কনট্র্যাকশন (PVC) বা প্রি-ম্যাচিউর অ্যাট্রিয়াল কনট্র্যাকশন (PAC) বলি। প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকের হৃৎপিণ্ডেই সময়ে সময়ে ছন্দে এই ছোট পরিবর্তনগুলো ঘটে, কিন্তু সবাই তা অনুভব করেন না।
| বুকে চাপ লাগার কারণ | |
|---|---|
| সাধারণ, কম গুরুতর কারণগুলি | |
| ঘুমের অবস্থান | যখন আপনি পাশ ফিরে শরীর কাত করে ঘুমান, তখন আপনার শরীরের ভেতরের চাপ বেড়ে যায় এবং আপনি আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত অনুভব করতে পারেন। |
| উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ | দিনের মানসিক চাপ, ভয় এবং উদ্বেগের কারণে রাতে শান্ত থাকার সময় এই ধরণের বুকে টান অনুভব হতে পারে। এটি প্যানিক অ্যাটাকেরও একটি সাধারণ লক্ষণ। |
| খাবার ও পানীয় | কফি ও চায়ের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল , চকোলেট এবং ঘুমানোর আগে শর্করা, চিনি, লবণ বা চর্বিযুক্ত ভারী খাবার খাওয়ার কারণেও এটি হতে পারে। |
| পানিশূন্যতা | যখন শরীরে পর্যাপ্ত পানি পৌঁছায় না এবং ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, তখন রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এটাও একটা কারণ। |
| কিছু ঔষধ এবং নিকোটিন | সর্দি-কাশির জন্য ব্যবহৃত কিছু ডিকনজেস্ট্যান্ট, ওজন কমানোর কিছু ওষুধ এবং ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে নিকোটিনের কারণেও এই অবস্থাটি হতে পারে। |
| হরমোনের পরিবর্তন | গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে স্তনে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ বিষয়। |
| যেসব কারণে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে | |
| রক্তাল্পতা | শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে গেলে, শরীরের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এর ফলে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন দ্রুততর হতে পারে। |
| হৃদরোগ | হৃদরোগ এবং হৃদপেশীর দুর্বলতা (কার্ডিওমায়োপ্যাথি)-র মতো অবস্থা। |
| হৃদস্পন্দনের সমস্যা (অ্যারিথমিয়াস) | অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন (Afib)- এর মতো গুরুতর হৃৎস্পন্দনের সমস্যা, যেখানে হৃৎস্পন্দনের হার খুব দ্রুত (ট্যাকিকার্ডিয়া) বা খুব ধীর (ব্র্যাডিকার্ডিয়া) হয়। |
| থাইরয়েডের সমস্যা | থাইরয়েড গ্রন্থির অতি সক্রিয়তার (হাইপারথাইরয়েডিজম) কারণে শরীরের বিপাক ক্রিয়ার গতি বেড়ে যেতে পারে এবং হৃদস্পন্দনের হার বৃদ্ধি পেতে পারে। |
| অন্যান্য চিকিৎসা পরিস্থিতি | নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন), রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া), এবং হৃৎপিণ্ডের ভালভের সমস্যা। |
একজন ডাক্তার কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি এই বিষয়ে ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। যেমন, এটি কতদিন ধরে চলছে, দিনের কোন সময়ে এটি দেখা দেয় এবং এর সাথে আপনার অন্য কোনো উপসর্গ (যেমন মাথা ঘোরা , বুকে ব্যথা) আছে কি না।
তারপর, তিনি স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার হৃদস্পন্দন শুনবেন। এছাড়াও, তিনি কিছু পরীক্ষা করতে পারেন, যেমন:
- রক্ত পরীক্ষা: এর মাধ্যমে জানা যায় আপনার রক্তশূন্যতা আছে কিনা, আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কেমন এবং আপনার কোনো ভিটামিনের ঘাটতি আছে কিনা।
- ইসিজি (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম): এটি একটি সহজ ও ব্যথাহীন পরীক্ষা, যা করতে প্রায় ১৫ মিনিট সময় লাগে। তবে, পরীক্ষা চলাকালীন আপনার বুকে ব্যথা না হলে ইসিজি রিপোর্ট স্বাভাবিক আসতে পারে।
- হোল্টার মনিটর: যদি ইসিজি-তে কোনো সমস্যা ধরা না পড়ে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ছোট যন্ত্রটি পরার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনাকে এটি এক, দুই বা এমনকি এক সপ্তাহ পর্যন্ত পরতে হতে পারে। আপনি যখন আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করেন, তখন যন্ত্রটি ক্রমাগত আপনার হৃদস্পন্দন রেকর্ড করে। এর মাধ্যমে যেকোনো সম্ভাব্য অনিয়মিত হৃদস্পন্দন শনাক্ত করা যায়।
রাতে বুকে ব্যথা হলে আমি কী করতে পারি?
এই আকস্মিক অবস্থার জন্য সাধারণত বড় কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। রাতে হঠাৎ বুকে ব্যথা শুরু হলে, আতঙ্কিত না হয়ে এই বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখুন।
- গভীর শ্বাস নিন:যখন আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন, তখন আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। তাই শান্ত হোন। নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার এমনটা করলে আপনার হৃদস্পন্দন কিছুটা নিয়ন্ত্রণে আসবে। ধ্যানের মতো বিষয়গুলোও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- এক গ্লাস পানি পান করুন: এর কারণ হতে পারে আপনার শরীরে পানির অভাব। তাই এক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
- অবস্থান পরিবর্তন করুন: আপনি যদি পাশ ফিরে ঘুমানোর সময় এমনটা হয়, তবে পাশ ফিরে শোয়ার চেষ্টা করুন। অথবা, উঠে ঘরের মধ্যে হেঁটে বেড়ান। কখনও কখনও, শুধু অবস্থান পরিবর্তন করলেই উপকার পাওয়া যায়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে আপনার বুক ধড়ফড় করার কারণ কোনো শারীরিক অসুস্থতা, তাহলে তিনি সেই অসুস্থতার চিকিৎসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার থাইরয়েডের সমস্যা থাকে, তবে আপনাকে তার জন্য ওষুধ দেওয়া হতে পারে, অথবা যদি আপনার রক্তশূন্যতা থাকে, তবে আপনাকে আয়রনের বড়ি দেওয়া হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য বিটা-ব্লকারের মতো ওষুধও লিখে দিতে পারেন।
এটি প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?
যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে ঝুঁকি কমানোর জন্য আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু নির্দিষ্ট কাজ করা থেকে বিরত থাকুন: মদ্যপান, কফি পান এবং ধূমপান পরিহার করুন, বিশেষ করে ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে।
- ভারী খাবার পরিহার করুন: ঘুমানোর ঠিক আগে তেল, চিনি, লবণ এবং শর্করাযুক্ত ভারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার যদি উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো কোনো সমস্যা থাকে, তবে উপযুক্ত চিকিৎসকের পরামর্শ ও চিকিৎসা নিন। প্রতিদিন যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো অভ্যাস মানসিক চাপ অনেকটাই কমাতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগ এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
আমার কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
মাঝেমধ্যে বুকে ব্যথা হলে ভয় পাওয়ার কিছু না থাকলেও, কিছু পরিস্থিতিতে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সহজ কথায়, যদি আপনি প্রায়শই এই অবস্থার সম্মুখীন হন অথবা এটি নিয়ে আপনার মনে অনেক ভয় বা সন্দেহ থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া। এটি যে গুরুতর কিছু নয়, তা জানতে পারলে আপনি অনেক স্বস্তি পাবেন।
তবে, বুকে ব্যথার সাথে যদি নিম্নলিখিত সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো (বিপজ্জনক উপসর্গ) দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
| সতর্কতামূলক লক্ষণ, যেগুলোর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন! | |
|---|---|
| বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি | বুকে টানটান ভাব বা সংকোচনের অনুভূতি। |
| শ্বাস নিতে কষ্ট | শ্বাসকষ্ট, শ্বাস নিতে অসুবিধা। |
| মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানো | মাথা ঘোরা , মাথা ঘোরার অনুভূতি, অথবা জ্ঞান হারানো (সিনকোপ) । |
| অতিরিক্ত ফোলাভাব | অতিরিক্ত ফোলাভাব (এডিমা) , বিশেষ করে পা, গোড়ালি এবং পায়ের পাতায়। |
| অস্বাভাবিক ক্লান্তি | হঠাৎ, কোনো কারণ ছাড়াই চরম ক্লান্তি। |
এছাড়াও, যদি কোনো ফিটনেস ওয়াচ বা অন্য ডিভাইস থেকে বিশ্রামরত অবস্থায় আপনার হৃদস্পন্দন ১০০-এর বেশি হওয়ার অ্যালার্ট পান, তাহলে এ বিষয়েও একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।
মূল বার্তা
- রাতে বুক ধড়ফড় করা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি নিয়ে চিন্তার কোনো কারণ নেই।
- মানসিক চাপ, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং কিছু নির্দিষ্ট খাবার এর প্রধান কারণ হতে পারে।
- যখন এমনটা অনুভব করবেন, ঘাবড়ে যাবেন না, একটি গভীর শ্বাস নিন, কিছুটা জল পান করুন এবং আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
- এই অবস্থাটি যদি ঘন ঘন ঘটে, অথবা আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই ভালো।
- বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা , অথবা বুকে ব্যথার সাথে জ্ঞান হারানোআপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন