পাম্প করে বের করা বুকের দুধ পুনরায় ব্যবহার: আপনার যা জানা প্রয়োজন

যখন আপনি নতুন মা হন, তখন অনেকের জন্য বুকের দুধই সবচেয়ে বড় ভরসা হয়ে ওঠে। এমনকি ডাক্তাররাও ফর্মুলা দুধের চেয়ে বুকের দুধের পরামর্শ দেন, কারণ এতে শিশুর প্রয়োজনীয় সঠিক পরিমাণে পুষ্টি থাকে, এটি শিশুর হজমতন্ত্রের জন্য সহজপাচ্য এবং শরীর এটি সবচেয়ে ভালোভাবে শোষণ করতে পারে। কিন্তু এমন সময়ও আসে যখন আপনি সবসময় আপনার শিশুকে সরাসরি খাওয়াতে পারেন না। হয়তো আপনি কাজে যাচ্ছেন বা অন্য কোনো ভ্রমণে যাচ্ছেন। এই সময়ে পাম্প করে বের করা বুকের দুধ খুব কাজে আসে। কিন্তু অনেক মায়ের মনে যে প্রশ্নটি থাকে তা হলো, "এইভাবে পাম্প করে বের করা বুকের দুধ কতদিন রাখা যায়? এটা কি আবার ব্যবহার করার জন্য ভালো?" আসুন আজ এই বিষয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।

এক্সপ্রেসড ব্রেস্ট মিল্ক কী?

সহজ কথায়, এক্সপ্রেসড ব্রেস্ট মিল্ক হলো সেই দুধ যা আপনার স্তন থেকে বের করে পরে ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করা হয়, এবং যা আপনার শিশু সরাসরি পান করে না। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে।

• হাত দিয়ে দুধ বের করা: আপনি আপনার হাত ব্যবহার করে আলতোভাবে স্তন চেপে দুধ বের করতে পারেন। প্রথমদিকে এটি কিছুটা কঠিন হতে পারে, কিন্তু একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে এটি খুব সহজ। কিছু মানুষের কাছে পাম্প দিয়ে দুধ বের করা বেদনাদায়ক মনে হয়, তাই এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য সহজতর হতে পারে।
• পাম্প ব্যবহার: আপনি আপনার স্তন থেকে দুধ বের করার জন্য ম্যানুয়াল বা ইলেকট্রিক ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করতে পারেন। যদিও অনেকেই এগুলো ব্যবহার করেন, তবুও যদি আপনি পাম্প ব্যবহার করতে না পারেন (উদাহরণস্বরূপ, যদি বিদ্যুৎ চলে যায়), সেক্ষেত্রে হাতে করে দুধ বের করার পদ্ধতি জেনে রাখা ভালো।

কখন বুকের দুধ পাম্প করে বের করা উচিত?

• যদি আপনি পরে ব্যবহারের জন্য কিছু দুধ সংরক্ষণ করতে চান।
• যখন শিশুটি ঘুমিয়ে থাকে
• সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার স্তনে জমে থাকা দুধ বের করে দিন।
• আপনি যদি কাজে যান, তবে নির্ধারিত সময়ে দুধ বের করে রাখুন।
• যদি স্তনবৃন্তের চারপাশে স্তন খুব আঁটসাঁট হয়ে যায় এবং শিশুর স্তন মুখে নিতে অসুবিধা হয়, তবে স্তন নরম করার জন্য কিছুটা দুধ বের করে দিন।

আপনি যদি আপনার শিশুর থেকে দূরে থাকেন, তবে শিশু যখন সাধারণত দুধ খায়, ঠিক সেই সময়েই বুকের দুধ বের করে ফেলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে বুকের দুধ উৎপাদন চালিয়ে যাওয়ার সংকেত দেবে।

পাম্প করে বের করা বুকের দুধ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পাম্প করে বের করা বুকের দুধ আপনি কতদিন রাখতে পারবেন, তা নির্ভর করে আপনি এটি কোথায় সংরক্ষণ করছেন তার উপর। এ বিষয়ে সুস্পষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে।

দুধ সংরক্ষণের জন্য ব্যবহৃত পাত্র

বুকের দুধ সংরক্ষণের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ব্যাগ বা বোতল ব্যবহার করুন। সাধারণ গৃহস্থালির প্লাস্টিকের ব্যাগে দুধ সংরক্ষণ করবেন না ।

এই বিশেষ ব্যাগ ও বোতলগুলো বিসফেনল এ (বিপিএ) মুক্ত।তাই এটিকে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ব্যাগগুলো থেকে দুধে মাইক্রোপ্লাস্টিক মিশে যেতে পারে। এটি শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলে, তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

আপনি যদি প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করেন, তবে রিসাইকেল চিহ্ন ৭ যুক্ত বোতল এড়িয়ে চলুন। সেগুলিতে বিপিএ-ও থাকতে পারে। আঁটসাঁট ঢাকনাযুক্ত পরিষ্কার কাচের বোতলও ব্যবহার করা যেতে পারে।

দুধ বের করার তারিখ ও সময় বোতল বা ব্যাগের উপর অবশ্যই লিখে রাখুন। যদি আপনার শিশুকে দিবাযত্ন কেন্দ্রে পাঠান, তাহলে শিশুর নামও লিখতে ভুলবেন না।

শিশুকে খাওয়ানোর আগে সংরক্ষিত দুধ কীভাবে গরম করেন?

আসলে, আপনার শিশুকে ফ্রিজ থেকে বের করা ঠান্ডা দুধ বা ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার দুধ খাওয়ানোতে কোনো সমস্যা নেই। কিছু শিশু এভাবেই খেতে পছন্দ করে। কিন্তু বেশিরভাগ শিশু বুকের দুধের মতো হালকা গরম দুধ খেতেই বেশি পছন্দ করে।

আপনার শিশু যদি গরম দুধও পছন্দ করে, তবে দুধ গরম করার জন্য একটি বোতল ওয়ার্মার ব্যবহার করুন। চুলায় বা মাইক্রোওয়েভে দুধ গরম করার চেয়ে এটি অনেক বেশি নিরাপদ। মাইক্রোওয়েভে দুধ গরম করলে দুধের মধ্যে এমন কিছু অংশ অতিরিক্ত গরম হয়ে যেতে পারে যা আপনার শিশুর মুখ পুড়িয়ে দিতে পারে।

আপনার শিশুকে বোতলে দুধ দেওয়ার আগে, কব্জিতে কয়েক ফোঁটা দুধ দিয়ে তাপমাত্রা পরীক্ষা করে নিন। যদি হাতে খুব গরম লাগে, তবে তা আপনার শিশুর মুখের জন্যও খুব গরম হবে। তাই এটিকে কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।

গরম করা দুধ অবশিষ্ট থাকলে কী হবে?

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

দুধ বেশিক্ষণ বাইরে রেখে দিলে তাতে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে। যেহেতু শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তখনও দুর্বল থাকে, তাই এই ধরনের জীবাণুর কারণে তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ফ্রিজারে দুধ কীভাবে গলানো হয়?

যদিও হিমায়িত দুধ ১২ মাস পর্যন্ত রাখা যায়, তবে ৬ মাসের মধ্যে তা ব্যবহার করাই শ্রেয়। দুধ গলানোর সময়, সবচেয়ে পুরোনো দুধটি প্রথমে ব্যবহার করুন।

দুধ গলানোর নিরাপদ উপায়:

• সারারাত ফ্রিজের নিচের অংশে রেখে দিন।
• দুধের বোতল/ব্যাগটি উষ্ণ জলে (ফুটন্ত জল নয়) ভরা একটি পাত্রে ডুবিয়ে দিন।
• কলটিতে সামান্য গরম জল ছাড়ুন।

বরফ গলানোর পর দুধটা হালকা করে নেড়ে নিন, কারণ চর্বি আলাদা হয়ে উপরে উঠে আসতে পারে। এটা স্বাভাবিক এবং এর মানে এই নয় যে দুধটি নষ্ট হয়ে গেছে।

ফ্রিজে রাখার ২৪ ঘণ্টার মধ্যে গলানো দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। মনে রাখবেন, এই ২৪ ঘণ্টা গণনা করা হয় দুধ পুরোপুরি গলে যাওয়ার সময় থেকে, ফ্রিজার থেকে বের করার সময় থেকে নয়।

বুকের দুধ নষ্ট হয়ে গেছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন?

বুকের দুধের রঙ হলুদ, কমলা, নীল বা সবুজ হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। আপনার শিশুকে দুধ দেওয়ার আগে এর গন্ধ শুঁকে দেখা সবচেয়ে ভালো। কখনও কখনও আপনি এর স্বাদও নিতে পারেন। যদি এর গন্ধ ভালো হয় এবং স্বাদ হালকা মিষ্টি হয়, তবে এটি ভালো। কিন্তু, যদি এর গন্ধ বা স্বাদ টক হয়, তবে অবশ্যই তা ফেলে দেওয়া উচিত।

কিছু মায়ের দুধের স্বাদ বা গন্ধ সাবান বা লোহার মতো হয়। এর মানে এই নয় যে দুধটি নষ্ট হয়ে গেছে। কিন্তু যদি আপনার দুধের স্বাদ বা গন্ধ অদ্ভুত হয়, অথবা আপনার শিশু তা পছন্দ না করে, তবে আপনার ডাক্তার বা একজন স্তন্যদান বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই ভালো।

বোতলে দুধ খাওয়ানো কি আপনার শিশুর সাথে আপনার বন্ধন কমিয়ে দেয়?

এটি অনেকের একটি ভুল ধারণা। বোতলে দুধ খাওয়ানোর সময়েও আপনি আপনার শিশুর সাথে সেই সুন্দর বন্ধনটি বজায় রাখতে পারেন।

শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় তাকে আপনার কাছে ধরে রাখুন, তার চোখের দিকে তাকান এবং নরম স্বরে তার সাথে কথা বলুন। এই বিষয়গুলো আপনাদের মধ্যকার বন্ধনকে আরও দৃঢ় করবে।

এছাড়াও, বোতলে দুধ খাওয়ানোর ফলে শিশু বাবা, দাদি, নানি, খালা এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে দুধ পানের সুযোগ পায়। এটি শিশুকে পরিবারের সকলের সাথে একটি বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে আপনি যখন কাজে যান, তখন আপনার অনুপস্থিতি শিশুর কাছে কম অনুভূত হয়।