সকালে বিছানা থেকে ওঠার সময় কি আপনার হাঁটু শক্ত হয়ে যায়? কিছুক্ষণ চেয়ারে বসে থাকার পর উঠে দাঁড়ালে কি আপনার কোমরে চিমটি কাটার মতো ব্যথা হয়? অথবা আপনার আঙুল এবং কনুইয়ের মতো অস্থিসন্ধিতে কি ক্রমাগত ব্যথা থাকে? এগুলো হলো অস্থিসন্ধির ব্যথা নামক একটি অবস্থার সাধারণ লক্ষণ, যা আমরা সবাই অনুভব করি, কিন্তু কখনও কখনও আমরা এতে তেমন মনোযোগ দিই না। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি আসে এবং যায়, আবার অন্যদের জন্য এটি এমন একটি সমস্যা যা সারাদিন ধরে আমাদের বিরক্ত করে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব এই অস্থিসন্ধির ব্যথা কী, কেন এটি হয় এবং এর প্রতিকার কী।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, এই গাঁটের ব্যথাটা কী?
গাঁটের ব্যথা হলো আমাদের শরীরের এক বা একাধিক অস্থিসন্ধিতে অস্বস্তি বা যন্ত্রণা। অস্থিসন্ধি কী? এটি আমাদের শরীরের এমন একটি স্থান যেখানে দুই বা ততোধিক হাড় একে অপরের সাথে সংযুক্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, নিতম্বের অস্থিসন্ধি হলো সেই স্থান যেখানে আপনার উরুর হাড় আপনার কোমরের হাড়ের সাথে যুক্ত হয়।
এই ব্যথা বিভিন্নভাবে অনুভূত হতে পারে। কেউ কেউ এটিকে বমি বমি ভাবের সাথে মোচড়ানোর মতো অনুভূতি হিসেবে অনুভব করেন। অন্যরা জ্বালা বা হুল ফোটানোর মতো অনুভূতি অনুভব করেন। কখনও কখনও, অস্থিসন্ধি বাঁকানোর সময় আপনি একটি 'ক্লিক' শব্দ শুনতে পারেন। অস্থিসন্ধিগুলো কিছুটা শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং নাড়াতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে সকালে। আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এই অনুভূতি ধীরে ধীরে কমে আসে। তবে, যদি আপনি খুব বেশি পরিশ্রম করেন বা ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে ব্যথা আবার বেড়ে যেতে পারে।
এই ব্যথা তীব্র হলে, তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করাও কঠিন করে তুলতে পারে। তাই, এর চিকিৎসার ক্ষেত্রে এমনভাবে পরিকল্পনা করা খুব জরুরি, যা শুধু ব্যথাই কমাবে না, বরং আপনাকে যথাসম্ভব স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করতে এবং তা উপভোগ করতেও সাহায্য করবে।
এই গাঁটের ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী কী?
গাঁটে ব্যথা হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। চলুন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক। এই তথ্যটি স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখুন।
| চিকিৎসা অবস্থা | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| অস্টিওআর্থারাইটিস | একেই আমরা সাধারণত 'সন্ধির ক্ষয়' বলে থাকি। আমাদের হাড়ের প্রান্তভাগকে সুরক্ষিত রাখে এমন কুশনের মতো তরুণাস্থি সময়ের সাথে সাথে ক্ষয় হয়ে যায়। তখন হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খায়, যার ফলে ব্যথা ও আড়ষ্টতা দেখা দেয়। এটি সাধারণত ৪৫ বছর বয়সের পর বেশি দেখা যায়। |
| রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) | এটি কোনো গাঁটের সংক্রমণ নয়। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আমাদের শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের নিজেদের গাঁটগুলোকেই আক্রমণ করে। এর ফলে গাঁটগুলো ফুলে যায়, ব্যথা হয় এবং সময়ের সাথে সাথে শক্ত হয়ে যেতে পারে (বিশেষ করে আঙুল এবং কবজি)। |
| গেঁটেবাত | গেঁটেবাত হলো অস্থিসন্ধিতে ইউরিক অ্যাসিড নামক রাসায়নিকের ক্ষুদ্র স্ফটিক জমা হওয়ার কারণে সৃষ্ট এক ধরনের তীব্র ব্যথা ও ফোলা। এতে অস্থিসন্ধিতে তীক্ষ্ণ ব্যথার মতো অনুভূতি হয়। এটি সাধারণত পায়ের বুড়ো আঙুলে বেশি দেখা যায়। |
| বার্সাইটিস | কোনো অস্থিসন্ধির ক্রমাগত ও অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট ফোলা। এটি সাধারণত কোমর, হাঁটু, কনুই বা কাঁধের মতো জায়গায় বেশি দেখা যায়। |
| টেন্ডিনাইটিস | টেন্ডন হলো দড়ির মতো কাঠামো যা আমাদের পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এটিও প্রায়শই বারবার একই ধরনের নড়াচড়ার কারণে হয়ে থাকে। এটি কনুই, গোড়ালি বা কাঁধের মতো জায়গায় দেখা যেতে পারে। |
এছাড়াও, কিছু ভাইরাস সংক্রমণ, ফ্লু বা ত্বকের ফুসকুড়ির কারণেও সাময়িকভাবে গাঁটে ব্যথা হতে পারে। হাড় ভাঙা এবং মচকানোর মতো আঘাতের কারণেও গাঁটে ব্যথা হতে পারে।
কারা বেশি ঝুঁকিতে আছে?
- যাঁদের আগে থেকেই আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে।
- যাঁরা আগে কোনো মোড়ে দুর্ঘটনার শিকার হয়েছেন।
- যারা ক্রমাগত একই পেশী বা অস্থিসন্ধি ব্যবহার করেন (যেমন ক্রীড়াবিদ, নির্দিষ্ট পেশার মানুষ)।
- যারা মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য।
- যাদের ওজন বেশি, তাদের ক্ষেত্রে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ২৫-এর বেশি হলে ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। এর কারণ হলো, অতিরিক্ত ওজন হাঁটু এবং নিতম্বের মতো অস্থিসন্ধিগুলোর ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।
- বয়সের সাথেএই ঝুঁকি বাড়ছে। আমরা যখন বছরের পর বছর ধরে আমাদের সংযোগস্থলগুলো ব্যবহার করি, তখন সেগুলোতে অর্থ পরিশোধ হওয়াটা স্বাভাবিক।
তাহলে এর চিকিৎসা কী?
কিছু গাঁটের ব্যথা হয়তো পুরোপুরি নিরাময়যোগ্য নয়, কিন্তু এটিকে ভালোভাবে সামলে নিয়ে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রেখে জীবনযাপন করার অনেক উপায় রয়েছে।
১. বাড়িতে করার মতো সহজ কিছু কাজ
- গরম ও ঠান্ডা সেঁক: দিনে কয়েকবার প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য ব্যথাযুক্ত স্থানে গরম জলের বোতল বা ভেজা কাপড় লাগালে আরাম পাওয়া যেতে পারে। যদি ফোলা থাকে, তবে বরফ প্যাক লাগানো সবচেয়ে ভালো।
- গরম জলে স্নান: কিছুক্ষণ হালকা গরম জলে শরীর ডুবিয়ে রাখলে পেশী ও অস্থিসন্ধি শিথিল হয় এবং ব্যথা কমে।
২. ব্যায়াম ও ওজন হ্রাস
- ব্যায়াম: "গাঁটে ব্যথা হলে আমি কীভাবে ব্যায়াম করব?"—আপনি হয়তো ভাবছেন। কিন্তু সঠিক ব্যায়াম গাঁটের চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে এবং সেগুলোর ওপর চাপ বাড়ায়। হাঁটা এবং সাঁতারের মতো কম চাপযুক্ত ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো। তবে, যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।
- ওজন কমানো: আপনার ওজন যদি কিছুটা বেশি হয়, তবে কয়েক পাউন্ড ওজন কমালে তা আপনার হাঁটু এবং নিতম্বের মতো শরীরের ভার বহনকারী জোড়াগুলোর ওপর চাপ অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে।
৩. ঔষধ ও প্রসাধনী
- ব্যথানাশক: প্যারাসিটামল বা এনএসএআইডি (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস)-এর মতো ব্যথানাশক ওষুধ আরাম দিতে পারে।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ব্যথানাশক ওষুধ খাবেন না। বিশেষ করে এনএসএআইডি (NSAID) জাতীয় ওষুধ পাকস্থলীর আলসার, কিডনি রোগ বা লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই, সর্বদা শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই ওষুধ গ্রহণ করুন।
- বাহ্যিক চিকিৎসা: ব্যথাযুক্ত গাঁটে মলম ও জেল প্রয়োগ করলে সাময়িক আরাম পাওয়া যেতে পারে।
৪. ডাক্তারের মাধ্যমে উপলব্ধ অন্যান্য চিকিৎসা
যদি উপরের ব্যবস্থাগুলো ব্যথা নিয়ন্ত্রণে না আনে, তবে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:
- সহায়ক সরঞ্জাম: আপনাকে ব্রেস বা লাঠির মতো জিনিস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
- ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে সঠিক ব্যায়াম ও চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যথা কমানো এবং অস্থিসন্ধির কার্যকারিতা উন্নত করা যায়।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন: যখন তীব্র ব্যথা এবং ফোলা থাকে, তখন এই ইনজেকশনটি সরাসরি অস্থিসন্ধিতে প্রয়োগ করা হয়, যা স্বল্পমেয়াদী স্বস্তি দিতে পারে।
অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে কী কী সমাধান দেওয়া হয়?
যদি ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে ব্যর্থ হয়, তবে অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে।
- আর্থ্রোস্কোপি: এই পদ্ধতিতে অস্থিসন্ধির কাছে কয়েকটি ছোট ছিদ্র করে ক্যামেরাযুক্ত একটি পাতলা যন্ত্র প্রবেশ করানো হয়, যার মাধ্যমে ক্ষয়প্রাপ্ত তরুণাস্থি বা ভাঙা হাড়ের টুকরো অপসারণ বা মেরামত করা হয়।
- অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন: যদি কোনো অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি সম্পূর্ণরূপে ক্ষয় হয়ে যায়, তবে সেই অস্থিসন্ধিটি অপসারণ করে ধাতু বা প্লাস্টিকের তৈরি একটি কৃত্রিম অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন করা হয়। এই অস্ত্রোপচারটি কোমর এবং হাঁটুর অস্থিসন্ধির ক্ষেত্রে অত্যন্ত সফলভাবে করা হয়ে থাকে।
সতর্কতামূলক লক্ষণ যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন
সাধারণ গাঁটের ব্যথার পাশাপাশি আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান! | |
| অস্থিসন্ধিটি গরম হয়ে ফুলে ওঠে। | যদি অস্থিসন্ধিটি স্পর্শ করলে গরম অনুভূত হয় এবং মারাত্মকভাবে ফুলে যায়, তবে এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। |
| ব্যথা সহ জ্বর | গাঁটে ব্যথার সাথে জ্বর থাকলে, তা কোনো সংক্রমণ বা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতাও হতে পারে। |
| কোনো কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস | যদি কোনো কারণ ছাড়াই (ডায়েট না করে) আপনার ওজন ৪-৫ কিলো কমে যায়, তবে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। |
| হাঁটার অক্ষমতা | ব্যথার কারণে যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে না পারেন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। |
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। যেমন, ব্যথাটি কখন শুরু হয়েছিল, আপনার পরিবারের কারও এই ধরনের রোগ আছে কি না এবং ব্যথাটির প্রকৃতি কেমন। ফলে, এই বিষয়ে কিছুটা ধারণা নিয়ে যাওয়া আপনার জন্য সহজ হবে। প্রয়োজনে, তিনি আপনাকে এক্স-রে বা রক্ত পরীক্ষার জন্যও পাঠাতে পারেন।
মূল বার্তা
- গাঁটে ব্যথা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার, কিন্তু এটিকে উপেক্ষা করবেন না। এটি আপনার শরীরের একটি সতর্কবার্তা হতে পারে।
- সামান্য ব্যথার জন্য সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, কিন্তু ব্যথা যদি কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথানাশক ব্যবহার করবেন না।
- ব্যথার সাথে জ্বর, গাঁটে গরম ভাব এবং ওজন কমে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- সফল চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো সঠিক রোগ নির্ণয়। তাই ভয় না পেয়ে বা দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।