আপনার পায়ে কি এই ধরনের ব্যথা আছে? চলুন জোনস ফ্র্যাকচার নিয়ে কথা বলি!

খেলাধুলা করার সময় আপনি কি কখনো হঠাৎ আপনার পা মচকে ফেলেছেন বা পায়ের পাতার বাইরের দিকে 'মটমট' শব্দ শুনেছেন? সেই সময়, আপনি হয়তো ভাবছেন, "আরে, এটা কী হলো? " এটি জোনস ফ্র্যাকচার নামক একটি সমস্যা হতে পারে , যা নিয়ে আমরা আজ আলোচনা করব। চিন্তা করবেন না, আমরা বিষয়টি সহজভাবে এমনভাবে ব্যাখ্যা করব যাতে আপনি বুঝতে পারেন।

জোনস ফ্র্যাকচার কী? সহজ কথায়...

সহজ কথায়, জোনস ফ্র্যাকচার হলো আপনার পায়ের একটি হাড় ভাঙা। আপনার কড়ে আঙুলে একটি লম্বা হাড় আছে যা পায়ের বাকি অংশের সাথে যুক্ত থাকে, তাই না? ডাক্তাররা একে পঞ্চম মেটাটারসাল হাড় বলেন। জোনস ফ্র্যাকচার হলো এই হাড়টি ভেঙে যাওয়া।

এটি সাধারণত তখন ঘটে যখন আপনার পা ভেতরের দিকে ঘোরানো থাকে এবং হঠাৎ আপনার পায়ের বাইরের দিকে একটি বড় বল বা চাপ প্রয়োগ করা হয়। এমন একটি পরিস্থিতির কথা ভাবুন যেখানে দৌড়ানোর সময় আপনি হঠাৎ নিজের পায়েই হোঁচট খেলেন।

• পায়ের বারবার অতিরিক্ত ব্যবহার : যেমন সারাদিন শক্ত মাটিতে দৌড়ানো, অথবা এমন কোনো কাজ করা যেখানে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়।
• খেলাধুলার আঘাত : এই ধরনের আঘাত বিশেষ করে বাস্কেটবল ও ভলিবলের মতো লাফানোর খেলা, অথবা ফুটবল ও ক্রিকেটের মতো দ্রুত দিক পরিবর্তনকারী খেলাধুলায় ঘটতে পারে।
• পড়ে যাওয়া ও পিছলে যাওয়া : সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া বা কোনো পিচ্ছিল জায়গায় পা পিছলে হঠাৎ মাটিতে পড়ে যাওয়ার মতো কারণে এটি ঘটতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই হাড়টিকে সঠিকভাবে সারিয়ে তোলার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে সেরে উঠতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।

জোন্স ফ্র্যাকচার এবং অ্যাভালশন ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য কী?

এই দুটি নাম কিছুটা বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু উভয়ই পূর্বে উল্লিখিত একই পঞ্চম মেটাটারসাল হাড়ে ঘটে থাকে। তবে, এই দুটি ফ্র্যাকচারের মধ্যে ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।

আপনার পঞ্চম মেটাটারসাল হাড়টিকে একটি ছোট কাঠের টুকরো হিসেবে ভাবুন। ডাক্তাররা হাড়টিকে তিনটি অংশে বা ‘জোনে’ ভাগ করেন। এই জোনগুলো ডাক্তারকে হাড়টি ঠিক কোথায় ভেঙেছে তা বুঝতে সাহায্য করে।

• জোন ১: এটি হলো হাড়ের প্রথম অংশ, যা পায়ের পাতার মাঝখানের কাছাকাছি অবস্থিত। এখানকার ভাঙনকে অ্যাভালশন ফ্র্যাকচার বলা হয়। এগুলোকে কখনও কখনও ড্যান্সার ফ্র্যাকচার বা সিউডো-জোন্স ফ্র্যাকচারও বলা হয়। এই ফ্র্যাকচারগুলোতে সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। বুট বা কাস্ট পরলে এগুলো সাধারণত প্রায় দুই মাসে সেরে যায়।

• জোন ২ (`জোন ২`):এটি হলো হাড়ের সেই অংশ যা প্রথম জোনের ঠিক পরেই, হাড়ের ঠিক মাঝখানে অবস্থিত। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, এটি হলো হাড়ের সেই ‘কাণ্ড’ অংশ যা প্রথম জোনের পরে আসে এবং যা অনেকটা ‘মাথা’ -র মতো। এই দ্বিতীয় জোনের ফ্র্যাকচারকেই আমরা ‘জোন্স ফ্র্যাকচার’ বলি। এগুলোর জন্য সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। পায়ের অন্যান্য ফ্র্যাকচারের তুলনায় এগুলো থেকে জটিলতা সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

• জোন ৩: এটি হলো হাড়ের অপর পাশ, যেখানে এটি আঙুলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই জোনের ভাঙনকে প্রায়শই স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বলা হয়, যা ক্রমাগত চাপের কারণে ঘটে থাকে। এগুলো সারতে বেশি সময় লাগে এবং কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

এই নামগুলো আপনার কাছে কিছুটা বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। আপনার পায়ের যেকোনো জায়গা ভেঙে গেলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া। ডাক্তার আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন আপনার কী ধরনের ফ্র্যাকচার হয়েছে এবং এ ব্যাপারে কী করতে হবে।

জোনস ফ্র্যাকচার কতটা সাধারণ? কাদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

জোন্স ফ্র্যাকচার পায়ের অন্যতম সাধারণ একটি ফ্র্যাকচার। ক্রীড়াবিদ, নৃত্যশিল্পী এবং যারা সারাদিন দাঁড়িয়ে ও হেঁটে কাজ করেন, তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।

• ক্রীড়াবিদ (বিশেষ করে যারা দৌড় ও লাফানোর খেলাধুলা করে)
• নর্তকীরা
• যারা কাজ করার সময় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে ও হেঁটে থাকেন

সাধারণত, প্রায় ৩০ বছর বয়সী পুরুষ এবং ৭০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের অন্যান্য বয়সীদের তুলনায় জোনস ফ্র্যাকচার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

এছাড়াও, অস্টিওপোরোসিসে ( একটি রোগ যা হাড় পাতলা করে দেয়) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জোনস ফ্র্যাকচারসহ যেকোনো ধরনের ফ্র্যাকচার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

জোন্স ফ্র্যাকচারের লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার যদি জোনস ফ্র্যাকচার হয়ে থাকে, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো অনুভব করতে পারেন:

• তীব্র ব্যথা: বিশেষ করে পায়ের বাইরের দিকে।
• ফোলাভাব।
• কোমলতা (স্পর্শ করলে বা চাপ দিলে ব্যথা)।
• স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে অসুবিধা।
• ত্বকে কালশিটে দাগ বা বিবর্ণতা।
• পায়ে একটি অস্বাভাবিক পিণ্ড বা আকৃতির পরিবর্তন দেখা যেতে পারে ('বিকৃতি বা ফোলা')।

‘স্থানচ্যুত’ জোন্স ফ্র্যাকচার বলতে কী বোঝায়?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন আপনি 'ডিসপ্লেসড' বা 'নন-ডিসপ্লেসড' শব্দ দুটি শুনতে পারেন। সহজ কথায়, 'ডিসপ্লেসড ফ্র্যাকচার' হলো যখন হাড়ের দুটি ভাঙা টুকরো একে অপরের থেকে দূরে সরে গিয়ে মাঝখানে একটি বড় ফাঁক তৈরি করে। 'নন-ডিসপ্লেসড ফ্র্যাকচার' হলো যখনএর মানে হলো, হাড়টি ভেঙেছে, কিন্তু ভাঙা দুটি টুকরো খুব বেশি নড়েনি এবং একই অবস্থানে নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ‘ডিসপ্লেসড ফ্র্যাকচার’-এর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। ‘নন-ডিসপ্লেসড’ ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন নাও হতে পারে।

জোনস ফ্র্যাকচারের প্রধান কারণগুলো কী কী?

আমরা আগে যেমন আলোচনা করেছি, জোনস ফ্র্যাকচার তখন ঘটে যখন আপনার পায়ে, বিশেষ করে গোড়ালি উঁচু ও বাঁকানো অবস্থায়, হঠাৎ কোনো আঘাত লাগে। এর কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• বারবার অতিরিক্ত ব্যবহার: শক্ত পৃষ্ঠের উপর একটানা হাঁটা, দৌড়ানো বা দাঁড়িয়ে থাকা। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের এমন চাকরি আছে যেখানে তাদের সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, এবং তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
• খেলাধুলাজনিত আঘাত: বাস্কেটবল এবং ভলিবলের মতো খেলায় লাফঝাঁপ করার সময়, অথবা ফুটবল, ক্রিকেট এবং নেটবলের মতো খেলায় দ্রুত পা মোচড়ানোর ফলে এই ধরনের আঘাত হতে পারে। আমাদের গ্রামগুলিতে ভলিবল খেলার সময়ও এই ধরনের আঘাত হতে পারে।
• পড়ে যাওয়া ও পিছলে যাওয়া: এর মধ্যে রয়েছে বাড়িতে সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া, বাথরুমের মতো ভেজা জায়গায় পিছলে যাওয়া এবং হঠাৎ মেঝেতে পা লেগে যাওয়া।

জোন্স ফ্র্যাকচার কীভাবে নির্ণয় করা হয়? (`রোগ নির্ণয়`)

আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে পরীক্ষা করবেন (`শারীরিক পরীক্ষা`)। তারপর, আপনার হাড়ের অবস্থা যাচাই করার জন্য তিনি কয়েকটি বিশেষ পরীক্ষা (`ইমেজিং পরীক্ষা`) করাবেন।

এই পরীক্ষাগুলো কী?

• এক্স-রে: এক্স-রের মাধ্যমে স্পষ্টভাবে দেখা যায় যে আপনার জোনস ফ্র্যাকচার হয়েছে নাকি অন্য কোনো হাড় ভেঙেছে এবং হাড়ের কতটা ক্ষতি হয়েছে।
• এমআরআই স্ক্যান (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং): কখনও কখনও হাড় এবং এর আশেপাশের টিস্যু, যেমন পেশী ও লিগামেন্টের ক্ষতির সম্পূর্ণ মাত্রা দেখার প্রয়োজন হয়। তখনই এমআরআই স্ক্যান করা হয়।
• সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান): যদি আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তবে সার্জনের আপনার হাড়ের ক্ষতির একটি অত্যন্ত স্পষ্ট চিত্র প্রয়োজন হবে। একটি সিটি স্ক্যান এক্স-রের চেয়ে আরও বিস্তারিতভাবে হাড় এবং আশেপাশের টিস্যুগুলো দেখতে পারে।

জোন্স ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

জোনস ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা নির্ভর করে ভাঙনের তীব্রতার উপর। তবে, ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলোকে পুনরায় জোড়া লাগিয়ে সারিয়ে তুলতে হয়। এক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন।

১. স্থিরকরণ

যদি ফ্র্যাকচারটি খুব গুরুতর না হয়, অর্থাৎ হাড়ের টুকরোগুলো খুব বেশি দূরে সরে না যায় (স্থানচ্যুত না হয়), তবে আপনার পায়ে একটি কাস্ট বা বিশেষ বুট পরতে হবে। এটি প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ ধরে পরতে হবে। এই সময়ে, হাড়টি সঠিকভাবে সেরে উঠছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার এক্স-রে করারও প্রয়োজন হবে।

২. বদ্ধ হ্রাস

আরও গুরুতর ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে (বিশেষ করে যদি হাড় স্থানচ্যুত হয়), হাড়গুলোকে পুনরায় সারিবদ্ধ করার জন্য ক্লোজড রিডাকশন নামক একটি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। এটি একটি অস্ত্রোপচারবিহীন প্রক্রিয়া, যেখানে ডাক্তার আপনার শরীরের বাইরে থেকে ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলো ধরে চাপ দিয়ে এবং টেনে সেগুলোকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনেন। এটি এমনভাবে করা হয় যাতে আপনি কোনো ব্যথা অনুভব না করেন, যেমনটা ছবিতে দেখানো হয়েছে।

• শুধুমাত্র ভাঙা স্থানটি অবশ করার জন্য স্থানীয় চেতনানাশক দেওয়া হয়।
• পুরো শরীরকে শিথিল করার জন্য ঘুমের ওষুধ দেওয়া হয়।
• এটি সাধারণ অ্যানেস্থেশিয়ার অধীনে করা যেতে পারে।

ক্লোজড রিডাকশনের পর ডাক্তার আপনার পায়ে কাস্ট বা বুট পরিয়ে দেবেন।

৩. জোন্স ফ্র্যাকচার সার্জারি

খুব গুরুতর ফ্র্যাকচারের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। সার্জন ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলোকে পুনরায় সারিবদ্ধ করেন এবং এমনভাবে স্থির করে দেন যাতে সেরে না ওঠা পর্যন্ত সেগুলো নড়াচড়া না করে। একে ইন্টারনাল ফিক্সেশন বলা হয়। এর অর্থ হলো, সার্জন আপনার হাড়কে যথাস্থানে ধরে রাখার জন্য এর মধ্যে ধাতব ইমপ্লান্ট স্থাপন করেন। এর জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলো হলো:

• রড: একটি ধাতব দণ্ড যা হাড়ের মাঝখান দিয়ে উপর থেকে নিচ পর্যন্ত প্রবেশ করানো হয়।
• প্লেট এবং/অথবা স্ক্রু: ধাতব প্লেট এবং পেরেক যা হাড়ের খণ্ডগুলোকে একসাথে ধরে রাখার জন্য হাড়ের ভেতরে প্রবেশ করানো হয়।
• পিন ও তার: অন্যান্য ফিক্সেশনের তুলনায় হাড়ের টুকরোগুলো ছোট হলে এগুলো ব্যবহার করা হয়। এগুলো প্রায়শই রড বা প্লেটের সাথে স্থাপন করা হয়।

কিছু মানুষের শরীরে এই ধাতব ইমপ্লান্টগুলো সারাজীবন থেকে যায়। অন্যদের ক্ষেত্রে, হাড় সেরে যাওয়ার পর অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এগুলো অপসারণ করতে হয়।

৪. অস্থি প্রতিস্থাপন

যদি আপনার জোন্স ফ্র্যাকচার গুরুতরভাবে স্থানচ্যুত হয়, অথবা হাড় সঠিকভাবে জোড়া না লাগে, তাহলে আপনার বোন গ্রাফটিং-এর প্রয়োজন হতে পারে। এক্ষেত্রে সার্জন আপনার ভাঙা হাড়কে পুনরায় জোড়া লাগানোর জন্য অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু প্রবেশ করান। এরপর, হাড়টি পুনরায় বৃদ্ধি না পাওয়া পর্যন্ত একটি ইন্টারনাল ফিক্সেশন ডিভাইস দিয়ে স্থির করে রাখা হয়। নিম্নলিখিত হাড়গুলো থেকে গ্রাফ্ট নেওয়া যেতে পারে:

• আপনার নিজের শরীরের অন্য কোনো অংশ থেকে — বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার নিতম্বের হাড়ের উপরের অংশ থেকে।
• অন্য দাতার কাছ থেকে (`বহিরাগত দাতা`)।
• একটি কৃত্রিম প্রতিস্থাপন অংশ।

জোনস ফ্র্যাকচারের অস্ত্রোপচার সাধারণত বহির্বিভাগে করা হয়। অস্ত্রোপচারের দিনই আপনি বাড়ি যেতে পারবেন।

অস্ত্রোপচারের পর আপনার পা স্থির রাখা হবে। পুনরায় পায়ে ভর দেওয়া এবং পা ব্যবহার করার আগে আপনাকে একটি বুট বা কাস্ট পরতে হবে।

জোনস ফ্র্যাকচারের জন্য কী কী ওষুধ ব্যবহার করা হয়?

কিছু ব্যথানাশক , যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন, ব্যথা কমানোর জন্য দেওয়া হয়।অস্ত্রোপচারের পর রক্তপাত এবং অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই, অস্ত্রোপচারের পর ব্যথা কমানোর জন্য আপনি কী কী ওষুধ খেতে পারেন, তা আপনার সার্জন আপনাকে বলে দেবেন।

জোনস ফ্র্যাকচারের চিকিৎসার জটিলতাগুলো কী কী?

জোনস ফ্র্যাকচার সার্জারির পরে যে জটিলতাগুলো দেখা দিতে পারে, সেগুলো হলো:

• অ্যাকিউট কম্পার্টমেন্ট সিন্ড্রোম (ACS): যদি পেশীর ভেতরের চাপ বেড়ে যায় এবং টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে পেশী এবং স্নায়ুর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
• ম্যালইউনিয়ন: এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলো জোড়া লাগার সময় সঠিকভাবে এক সারিতে না এসে, বরং একে অপরের সাথে মিশে যেতে শুরু করে।
• অসংযুক্তি: এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। হাড়ের টুকরোগুলো পুনরায় একত্রিত হয় না, বা সঠিকভাবে জোড়া লাগে না। অন্যান্য ফ্র্যাকচারের তুলনায় জোনস ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে অসংযুক্তির ঝুঁকি বেশি। বলা হয়ে থাকে যে, প্রতি তিনজনের মধ্যে প্রায় একজন এই সমস্যায় আক্রান্ত হন।
• অন্যান্য অভ্যন্তরীণ ক্ষতি: একটি ভাঙা হাড়ের কারণে তার আশেপাশের পেশী, স্নায়ু, রক্তনালী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• পুনরায় ভাঙন: অন্যান্য ভাঙনের তুলনায় জোনস ফ্র্যাকচার পুনরায় ভাঙার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

এনএসএআইডি-এর মতো ওষুধগুলির কারণে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে: যেমন রক্তপাত, পাকস্থলীর আলসার, পেটে ব্যথা এবং অন্ত্রের সমস্যা।

চিকিৎসার পর আমি কত তাড়াতাড়ি সুস্থ বোধ করব?

আপনার উপসর্গগুলো কমতে এবং পুনরায় হাঁটতে সক্ষম হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। আপনার অস্ত্রোপচারের ধরনের ওপর নির্ভর করে, প্রায় আট সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি আপনার পায়ে ভর দিতে পারবেন না। আপনি ধীরে ধীরে আবার কাজ করতে ও হাঁটতে সক্ষম হবেন। ৩-৪ মাসের মধ্যে আপনি খেলাধুলাসহ আপনার সমস্ত স্বাভাবিক কাজকর্ম পুনরায় শুরু করতে পারবেন।

তবে, যদি আপনি অসহ্য ব্যথা অনুভব করেন যা কমছে না, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

জোনস ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে আমার কী করা উচিত?

এই ধরনের দুর্ঘটনা এড়াতে এই সহজ নিরাপত্তা টিপসগুলো অনুসরণ করুন:

• যেকোনো কার্যকলাপ বা খেলাধুলার সময় উপযুক্ত সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধান করুন।
• আপনার বাড়ি ও কর্মস্থল পরিপাটি রাখুন এবং অপ্রয়োজনীয় ও প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টিকারী জিনিসপত্র থেকে মুক্ত রাখুন।
• বাড়ির উঁচু কোনো জিনিস নেওয়ার জন্য সবসময় উপযুক্ত সরঞ্জাম (যেমন মই) ব্যবহার করুন। কোনো জিনিস নেওয়ার জন্য কখনো চেয়ার বা টেবিলের ওপর চড়বেন না।
• এমন একটি খাদ্য ও ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা আপনার হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ।
• আপনার বয়স যদি ৫০-এর বেশি হয়, অথবা আপনার পরিবারের কারও যদি অস্টিওপোরোসিস থাকে, তাহলে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি কীভাবে জোনস ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করতে পারেন?

যতটা সম্ভব পায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের পর আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও সেরে ওঠার জন্য সময় দিন। যদি হাঁটার জন্য ওয়াকার বা লাঠি ব্যবহার করেন, তবে সেগুলো ছাড়া হাঁটার চেষ্টা করবেন না। নুড়িপাথরের মতো অসমতল জায়গায় হাঁটার সময় খুব সতর্ক থাকুন।

আমার জোনস ফ্র্যাকচার হলে কী হবে?

আপনার যদি জোনস ফ্র্যাকচার হয়ে থাকে, তবে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠার আশা করতে পারেন। তবে, আপনার পায়ের শক্তি ও নড়াচড়ার ক্ষমতা ফিরে পেতে ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হবে।

জোন্স ফ্র্যাকচার সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

এটি আপনার ফ্র্যাকচারের তীব্রতা এবং আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসার উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ মানুষের জোনস ফ্র্যাকচার থেকে সেরে উঠতে প্রায় তিন থেকে চার মাস সময় লাগে।

যদি আপনার হাড় জোড়া না লাগা বা পুনরায় ভাঙার মতো কোনো জটিলতা দেখা দেয়, তবে আপনার সেরে উঠতে বেশি সময় লাগতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার জোন্স ফ্র্যাকচার সারানোর জন্য বোন গ্রাফটিং করা হয়ে থাকে, তবে আপনার শরীর সেরে উঠতে আরও বেশি সময় লাগবে।

আমি কি কাজে/স্কুলে যেতে পারব না?

যদি পা অচল থাকা অবস্থাতেও আপনি আপনার কাজ বা পড়াশোনা চালিয়ে যেতে পারেন, তাহলে আপনাকে কাজে বা স্কুলে যাওয়া বন্ধ করতে হবে না।

আরোগ্য লাভের সময়কালে কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করার আগে আপনার সার্জন বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

জোন্স ফ্র্যাকচার সম্পর্কে শেষ একটি কথা...

জোনস ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে আরোগ্য লাভের সম্ভাবনা ইতিবাচক। এমনকি অস্ত্রোপচারের পরেও আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার জোনস ফ্র্যাকচার—বা অন্য কোনো হাড় ভেঙেছে— তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান:

• অসহ্য যন্ত্রণা।
• শরীরের এমন কোনো অংশ যদি আপনি নাড়াতে না পারেন যা আপনি সাধারণত নাড়াতে পারেন।
• আপনার শরীরের কোনো অংশ যদি অস্বাভাবিক দেখায় বা স্থানচ্যুত হয়েছে বলে মনে হয়।
• যদি চামড়ার ভেতর দিয়ে হাড় দেখা যায়।
• তীব্র ফোলাভাব।
• এই অন্যান্য উপসর্গগুলোর সাথে যদি নতুন কালশিটে দেখা যায়।

যদি আপনি কোনো গুরুতর দুর্ঘটনায় (আঘাতে) আহত হয়ে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

• আমার কোন হাড়টি ভেঙেছে?
• আমার কি জোন্স ফ্র্যাকচার হয়েছে, নাকি পঞ্চম মেটাটারসাল হাড়ের অন্য কোনো ধরনের ফ্র্যাকচার হয়েছে?
• আমার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?
• সেরে উঠতে কত সময় লাগবে?
• আমি আবার কবে থেকে শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে পারব?

জোন্স ফ্র্যাকচার কিছুটা উদ্বেগজনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পছন্দের কোনো খেলাধুলা করে থাকেন এবং হঠাৎ করে কয়েক মাসের জন্য মাঠের বাইরে চলে যান। কিন্তু মনে রাখবেন, অস্ত্রোপচার হলেও জোন্স ফ্র্যাকচার এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসায় ভালোভাবে সেরে ওঠে এবং আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। আপনার হাড়কে কীভাবে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে পারেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার বয়স ৫০-এর বেশি হলে বা আপনার পরিবারের কারো অস্টিওপোরোসিস থাকলে নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করান।

জোন্স ফ্র্যাকচার, পায়ের ফ্র্যাকচার, মেটাটারসাল হাড়, হাড় ভাঙা, পায়ের ব্যথা, খেলাধুলার আঘাত, হাড় জোড়া লাগা