আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের পাশাপাশি বাড়িতে করার মতো বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন। হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই করলার রস পান করছেন, বা জলের সাথে দারুচিনির ছাল মিশিয়ে খাচ্ছেন। আজ আমরা এই তথাকথিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলো নিয়ে কথা বলব। এগুলো কি সত্যিই আপনার ডায়াবেটিসের জন্য ভালো? এগুলো কি কোনো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে? চলুন, এই সবকিছু নিয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।
পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এগুলো দুই ধরনের হয়।
১. পরিপূরক চিকিৎসা: আপনার ডাক্তার যে ওষুধ লিখে দেন, তার পাশাপাশি আপনি যা করেন, সেটাই হলো পরিপূরক চিকিৎসা। যেমন, ডায়াবেটিসের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি যোগব্যায়াম করা।
২. বিকল্প চিকিৎসা: এর অর্থ হলো ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধ বন্ধ করে তার পরিবর্তে অন্য কোনো চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা।
আমরা এখানে যা বলতে চাইছি তা হলো, কিছু চিকিৎসা উপকারী হতে পারে। কিন্তু সেগুলোর মধ্যে কিছু হয়তো কোনো কাজেই আসবে না, এবং কখনও কখনও তা শরীরের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে। তাই, এই ধরনের কিছু চেষ্টা করার আগে, এর ভালো-মন্দ দিকগুলো এবং এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলা উচিত।
অন্যান্য চিকিৎসা যা কিছু লোক চেষ্টা করে
ওষুধের পাশাপাশি কিছু মানুষ মানসিক সুস্থতা ও ব্যথা উপশমের জন্য এই জিনিসগুলোর সাহায্য নেন।
- আকুপাংচার: আপনি হয়তো এর নাম শুনে থাকবেন, এটি একটি চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে খুব সূক্ষ্ম সুঁচ প্রবেশ করানো হয়। কিছু বিজ্ঞানী বলেন, এটি শরীরের নিজস্ব প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে উদ্দীপিত করে। ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট স্নায়ুক্ষতি, যা নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত, তার ফলে হওয়া দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য কিছু মানুষ এই চিকিৎসা ব্যবহার করেন।
- বায়োফিডব্যাক: এটি কিছুটা ভিন্ন একটি পদ্ধতি। এটি এমন একটি কৌশল যা আপনাকে ব্যথা সম্পর্কে সচেতন করার মাধ্যমে ব্যথার প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। এর মূল উদ্দেশ্য হলো মানসিক চাপ কমানো এবং মনকে শান্ত রাখা।
- নির্দেশিত চিত্রকল্প: এটিও আরাম পাওয়ার একটি উপায়। আপনি মনে মনে সুন্দর, শান্তিময় জিনিসের কল্পনা করেন। যেমন সৈকতে আছড়ে পড়া ঢেউ, অথবা আপনার অসুস্থতা সেরে যাচ্ছে এমনটা কল্পনা করা। যারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করেন তারা বলেন যে এই ইতিবাচক চিন্তাগুলো ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিসের জন্য প্রাকৃতিক সম্পূরক
আপনি সম্ভবত বাজারে নানা ধরনের সাপ্লিমেন্ট দেখেছেন যেগুলো ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী বলে বিক্রি করা হয়। চলুন, সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।
| পরিপূরক | বর্তমান তথ্য |
|---|---|
| ক্রোমিয়াম | আমাদের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এই খনিজটি প্রয়োজন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রোমিয়াম সাপ্লিমেন্ট ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তবে, ডায়াবেটিসের চিকিৎসা হিসেবে এটি সুপারিশ করার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই। |
| জিনসেং | আমেরিকান জিনসেং ব্যবহার করে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি উপবাসের সময় এবং খাবার পরেও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। তবে, এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। এছাড়াও, বিভিন্ন জিনসেং গাছে শর্করা-হ্রাসকারী যৌগের পরিমাণে ব্যাপক পার্থক্য থাকে। |
| ম্যাগনেসিয়াম | শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে তা ডায়াবেটিসের অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে, কারণ এটি ইনসুলিন উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি করে। এও দেখা গেছে যে, যাঁরা শাকসবজি, বাদাম এবং গোটা শস্যের মতো ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান, তাঁদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। |
| ভ্যানাডিয়াম | যদিও প্রাণীদের উপর করা প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, তবে এটি মানুষের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে এবং এর নিরাপদ মাত্রা কী, তা নির্ধারণের জন্য গবেষণা এখনও চলছে। |
| কোএনজাইম Q10 | এটি অনেকটা মাংস ও মাছে পাওয়া ভিটামিনের মতো। এটি শরীরের কোষগুলোকে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে। তবে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এর কোনো প্রভাব এখনো পাওয়া যায়নি। |
আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করার মতো উদ্ভিদ
আমরা যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলো খাই তার অনেকগুলোই ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজে ভরপুর। এগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে:
- দারুচিনি এবং লবঙ্গ
- কফি (ক্যাফেইন নয়, বরং এর মধ্যে থাকা অন্য একটি যৌগ)
- ঢেঁড়স
- শাকসবজি
- উলুহাল
- ব্রকলির মতো সবুজ শাকসবজি
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি এবং লবঙ্গের মধ্যে থাকা যৌগ ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, রসুন এবং আদার মতো জিনিস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
যেকোনো ভেষজ প্রতিকার ব্যবহারের আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা , কারণ কিছু ভেষজ প্রতিকার আপনার সেবন করা ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
ওজন কমানোর ভেষজ প্রতিকারগুলো কি সত্যিই নিরাপদ?
স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র থাকায়, অনেকেই ওজন কমানোর দাবি করা ভেষজ প্রতিকারের দিকে ঝুঁকে পড়েন। উদাহরণস্বরূপ, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া এবং চীনা করলার মতো জিনিস।
কিন্তু বাস্তবতাটা কী? এই বিষয়গুলোর অনেক কিছুই যথাযথভাবে গবেষণা করা হয়নি। এগুলোর কয়েকটির কোনো প্রভাব নেই, আবার অন্যগুলো খুবই বিপজ্জনক।
এই বিষয়টি বিবেচনা করুন: ২০০৩ সালে, এফডিএ (FDA) ওজন কমানোর বড়ি থেকে ভেষজ উদ্দীপক এফেড্রিন নিষিদ্ধ করে। যদিও এর কিছু উপকারিতা ছিল, তবে এর গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও পাওয়া গেছে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা এবং স্ট্রোক। এও দেখা গেছে যে কিছু ভেষজ ওজন কমানোর বড়ি যকৃৎ এবং বৃক্কের ক্ষতি করতে পারে।
কখনও কখনও এই "প্রাকৃতিক" পণ্যগুলিতে সীসা, আর্সেনিকের মতো বিষাক্ত ধাতু এবং অন্যান্য জিনিস থাকতে পারে, যা লেবেলে তালিকাভুক্ত থাকে না।
তাই, যে যা-ই বলুক না কেন, “এটা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে”-এর মতো কথায় বিভ্রান্ত হবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কোনো কিছুই চেষ্টা করবেন না।
এই জিনিসগুলি ব্যবহার করার আগে বিবেচ্য বিষয়গুলি
ডায়াবেটিসের জন্য আপনি যে কোনো সাপ্লিমেন্ট বা ভেষজ ব্যবহার করছেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে বলতে পারবেন যে সেগুলো আপনার জন্য নিরাপদ কিনা এবং আপনার ওষুধের সাথে কোনো বিরূপ প্রতিক্রিয়া করবে কিনা।
- অলৌকিক ফলাফলের দাবি বিশ্বাস করবেন না: “এটি ৭ দিনে ডায়াবেটিস সারিয়ে দেবে”-এর মতো গল্পগুলো মিথ্যা। শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে এমন তথ্যেই বিশ্বাস রাখুন।
- কোনো কিছু 'প্রাকৃতিক' হলেই যে তা নিরাপদ হবে, এমনটা নয়। একটি ভালো ও নির্ভরযোগ্য পণ্য বেছে নিন। লেবেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন। এতে কী কী উপাদান আছে, প্রস্তুতকারক কে, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে, এসব বিষয় দেখুন।
- যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন: কোনো কিছু ব্যবহার করার পর যদি আপনার বমি বমি ভাব, বমি, বুকে চাপ, ডায়রিয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি বা অনিদ্রা হয়,অবিলম্বে এর ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মূল বার্তা
- আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের পাশাপাশি অন্য কোনো প্রাকৃতিক বা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- কোনো কিছুকে 'প্রাকৃতিক' বা 'ভেষজ' হিসেবে লেবেল করা হলেই তা নিরাপদ হয় না। এগুলোর মধ্যে কিছু কিছু গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
- এই চিকিৎসাগুলো আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের বিকল্প নয়, বরং পরিপূরক। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই নির্ধারিত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
- ওজন কমানো এবং দ্রুত ফল দেওয়ার দাবি করা অলৌকিক পণ্য দ্বারা প্রতারিত হবেন না। এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- কোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার সময় যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে তা গ্রহণ করা বন্ধ করে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা জরুরি।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন