অনেক বাবা-মা, বিশেষ করে যাদের অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) ধরা পড়েছে, তারা ভাবেন, “এটা কি বংশগত?” অথবা “আমাদের পরিবারের কারও কি এটা ছিল এবং তা আমাদের সন্তানের মধ্যে চলে এসেছে?” সম্ভবত আপনার মনেও একই ধরনের প্রশ্ন জেগেছে। আমরা সবাই একসময় ভাবতাম যে ADHD সম্পূর্ণরূপে জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবে, সাম্প্রতিক চিকিৎসা আবিষ্কারের ফলে এই ধারণাটি অনেকটাই বদলে গেছে। তাই আজ আমরা ADHD এবং জিনের মধ্যে আসল সংযোগ নিয়ে আলোচনা করব।
শুধুমাত্র একটি জিনের কারণেই কি এডিএইচডি হয়?
সহজ কথায়, উত্তরটি হলো 'না' ।
শীর্ষস্থানীয় চিকিৎসক ও গবেষকরা এখন স্পষ্টভাবে বলছেন যে, " এখন পর্যন্ত এমন কোনো একক জিন বা এমনকি কয়েকটি জিনের সমন্বয়ও খুঁজে পাওয়া যায়নি, যা দিয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা যায় যে কারও এডিএইচডি হবে কি না। "
বিষয়টা কি বুঝতে একটু কঠিন লাগছে? এভাবে ভেবে দেখুন। আমরা আগে ভাবতাম যে, ঠিক যেমন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বিষয়গুলোকে প্রভাবিত করে এমন নির্দিষ্ট জিন রয়েছে, তেমনি এডিএইচডি-কেও প্রভাবিত করে এমন একটি নির্দিষ্ট জিন বা একগুচ্ছ জিন রয়েছে। কিন্তু আসল সত্যটা তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল।
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, যে জিনগত প্রভাবগুলো একজন ব্যক্তিকে এডিএইচডি-তে আক্রান্ত করে, তা অন্য একজন ব্যক্তিকে আক্রান্ত করার জিনগত প্রভাবগুলো থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। এর অর্থ হলো, এটি এমন কোনো "জিনগত রোগ" নয় যা সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে। বরং, এটি এমন একটি অবস্থা যা শত শত জিনের ক্ষুদ্র প্রভাব এবং পরিবেশগত কারণের সম্মিলিত প্রভাবে সৃষ্টি হয়।
এটা অনেকটা বড় কোনো কনসার্টের অর্কেস্ট্রার মতো। শুধু একটি বেহালা দিয়ে পুরো সংগীত তৈরি হয় না। বেহালা, গিটার, ড্রামস, পিয়ানোর মতো অনেক বাদ্যযন্ত্রের সমন্বয়েই সুন্দর সংগীত সৃষ্টি হয়। এডিএইচডি-র ক্ষেত্রেও একই রকম কিছু ঘটে। এক্ষেত্রে শুধু একটি জিন নয়, বরং অনেকগুলো জিন জড়িত থাকে।
তাহলে পরিবেশের প্রভাব কী? চলুন এপিজেনেটিক্স নিয়ে আলোচনা করা যাক।
এটাই গল্পের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং যা আমাদের দারুণ আশা জোগায়। জিন না হলে আর কী জড়িত? উত্তর হলো পরিবেশ এবং আমাদের অভিজ্ঞতা । যে বিজ্ঞান এই বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করে, তাকে এপিজেনেটিক্স বলা হয়।
সহজ কথায়, এপিজেনেটিক্স হলো আমাদের পরিবেশ (আমরা যা খাই, যে ভালোবাসা পাই, যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হই) এবং আমাদের অভিজ্ঞতাগুলো কীভাবে আমাদের জিনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, তার অধ্যয়ন।
জিনকে একটি বাড়ির একাধিক লাইট সুইচের মতো ভাবুন। যদি কিছু সুইচ চালু থাকে, তাহলে রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি কিছু সুইচ বন্ধ থাকে, তাহলে ঝুঁকি কমে যায়। আমাদের জীবনযাত্রা এবং পরিবেশ কীভাবে এই সুইচগুলো চালু বা বন্ধ হওয়া নির্ধারণ করে, তার অধ্যয়নই হলো এপিজেনেটিক্স। এর অর্থ হলো, যদিও আমরা আমাদের ডিএনএ-তে থাকা জিন পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা সেই জিনগুলোর প্রকাশের পদ্ধতিকে (জিন এক্সপ্রেশন) প্রভাবিত করতে পারি।
চলুন একটি উদাহরণের মাধ্যমে বিষয়টি বোঝা যাক।
ধরুন, দুজন অভিন্ন যমজ ভাইবোন আছে। তাদের দুজনেরই এডিএইচডি (ADHD) হওয়ার জিনগত প্রবণতা রয়েছে।
- প্রথম সন্তান খুব শান্ত, স্নেহপূর্ণ, পুষ্টিকর এবং উৎসাহব্যঞ্জক পরিবেশে বেড়ে ওঠে।
- দ্বিতীয় সন্তানকে অল্প বয়স থেকেই পারিবারিক কলহ, মানসিক চাপ এবং অপুষ্টির মতো প্রতিকূল পরিবেশে বেড়ে উঠতে হয়।
এক্ষেত্রে, প্রথম সন্তানের তুলনায় দ্বিতীয় সন্তানের মধ্যে ADHD-এর সাথে সম্পর্কিত 'ঝুঁকিপূর্ণ জিন'গুলো সক্রিয় হওয়ার এবং উপসর্গ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে । একেই আমরা এপিজেনেটিক্সের প্রভাব বলি।
নিচের সারণিতে এই পরিবেশগত প্রভাবগুলোর কয়েকটি আরও ব্যাখ্যা করা হলো।
| ফ্যাক্টর টাইপ | পরিবেশগত প্রভাব যা এডিএইচডি-র ঝুঁকি বাড়াতে পারে | নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশগত প্রভাব |
|---|---|---|
| গর্ভাবস্থা | মায়ের ধূমপান বা মদ্যপান, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, পুষ্টির অভাব। | সুষম পুষ্টি, মায়ের শান্ত মানসিক অবস্থা এবং সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা। |
| শৈশব | পরিবারে ক্রমাগত ঝগড়া, সন্তানের প্রতি যথাযথ মনোযোগের অভাব, দমনমূলক পরিবেশ। | একটি স্থিতিশীল, স্নেহময় ও সহায়ক পারিবারিক পরিবেশ এবং সন্তানের সাথে মানসম্মত সময় কাটানো। |
| জীবনধারা | অনিয়মিত ঘুম, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম। | পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত রুটিন, পুষ্টিকর খাবার, শারীরিক ব্যায়াম। |
অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?
এই গল্পের ভালো খবরটি হলো: এডিএইচডি যে শুধুমাত্র জিন দ্বারা নির্ধারিত হয় না , তার মানে হলো, বাবা-মা হিসেবে আমরা আমাদের সন্তানকে এই অবস্থাটি সামলাতে সাহায্য করার জন্য অনেক কিছুই করতে পারি।
এর মানে হলো, যদিও আপনি আপনার সন্তানের জিন পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে সেই জিনগুলো যেভাবে কাজ করে, তার ওপর আপনি প্রভাব ফেলতে পারেন।
১. একটি শান্ত ও সুশৃঙ্খল পারিবারিক পরিবেশ তৈরি করুন: শিশুদের জন্য, বিশেষ করে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য, একটি নিয়মিত রুটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার সময়, খেলার সময় এবং ঘুমানোর সময় যথাসম্ভব একই সময়ে রাখার চেষ্টা করুন। বাড়ির পরিবেশকে একটি শান্ত ও সংঘাতমুক্ত স্থান হিসেবে গড়ে তুলুন।
২. পুষ্টির যত্ন নিন: একটি সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা আপনার সন্তানের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে। চিনি ও কৃত্রিম উপাদানযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন এবং তাদের শাকসবজি, ফলমূল ও চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়ান।
৩. শারীরিক ব্যায়ামে উৎসাহিত করুন: দৌড়ানো, লাফানো, খেলাধুলা এবং ব্যায়াম হলো শিশুর অতিরিক্ত শক্তি নির্গমন, মনোযোগ বৃদ্ধি এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর চমৎকার উপায়।
৪. আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনাকে এর কিছুই একা করতে হবে না। আপনার সন্তানের অবস্থা, উপযুক্ত চিকিৎসা এবং ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলো নিয়ে আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তিনি আচরণগত থেরাপি, শিক্ষাগত সহায়তা এবং প্রয়োজনে ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
মনে রাখবেন, এডিএইচডি আপনার সন্তানের বা আপনার নিজের দোষ নয়। এটি জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির একটি জটিল সংমিশ্রণ। সঠিক বোঝাপড়া, ভালোবাসা, সমর্থন এবং যথাযথ চিকিৎসা নির্দেশনার মাধ্যমে আমরা আপনার সন্তানকে একটি সফল ও সুখী জীবন যাপনে সাহায্য করতে পারি।
মূল বার্তা
- এখন পর্যন্ত এমন কোনো নির্দিষ্ট জিন শনাক্ত করা যায়নি যা এডিএইচডি-র কারণ। এটি একাধিক জিন এবং পরিবেশগত কারণের সম্মিলিত ফল।
- আপনার সন্তানের এডিএইচডি-র জিনগত প্রবণতা থাকলেও, তার মানে এই নয় যে এটি তার মধ্যে নিশ্চিতভাবেই দেখা দেবে।
- এপিজেনেটিক্স অনুসারে, একটি শিশুর পরিবেশ (খাদ্যাভ্যাস, পারিবারিক প্রেক্ষাপট, অভিজ্ঞতা) জিনের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে।
- অভিভাবক হিসেবে, আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি শান্ত, সুশৃঙ্খল, যত্নশীল এবং স্নেহপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করার মাধ্যমে তার উপসর্গ ব্যবস্থাপনায় একটি বড় অবদান রাখতে পারেন।
- আপনার সন্তানের অবস্থা ও চিকিৎসা পরিকল্পনা নিয়ে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন