অবলিক ফ্র্যাকচার বা তির্যক হাড় ভাঙা: লক্ষণ, কারণ, নির্ণয় ও আধুনিক চিকিৎসা

আজকের দিনে আমরা অনেকেই হাত বা পায়ের চোট কিংবা হাড়ের নানা সমস্যা নিয়ে বেশ চিন্তায় পড়ে যাই, তাই না? একটু ভেবে দেখুন তো, হঠাৎ হোঁচট খেয়ে পড়ে গিয়ে কিংবা কোনো দুর্ঘটনায় যদি হাত বা পায়ে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, তবে মনে নানা প্রশ্ন জাগা স্বাভাবিক যে হাড়টা কি কেবল মচকে গেছে নাকি ফাটল ধরেছে? খুব সহজভাবে বললে, আমাদের শরীরের হাড়ের ওপর যখন কোনো বিশেষ কোণ থেকে অতিরিক্ত চাপ বা আঘাত আসে, তখন হাড় সোজা না ভেঙে আড়াআড়ি বা কোণাকুণিভাবে ভেঙে যেতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একেই আমরা **অলিক ফ্র্যাকচার (Oblique Fracture)** বা তির্যক ফাটল বলে থাকি। এখন ব্যাপারটা পরিষ্কার হলো তো? চলুন, আজ আমরা এই তির্যক ফাটল বা অবলিক ফ্র্যাকচার সম্পর্কে একদম সহজ বাংলায় বিস্তারিত জেনে নেব, যাতে আপনার বা আপনার পরিবারের কারও এমন পরিস্থিতি তৈরি হলে সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

অলিক ফ্র্যাকচার বলতে ঠিক কী বোঝায়?

একটু কল্পনা করুন তো, একটা শুকনো কাঠের টুকরোকে যদি আপনি সোজা না ভেঙে একটু বাঁকা বা কোণাকুণিভাবে চাপ দেন, তবে সেটি কেমন দেখতে লাগবে? ঠিক একইভাবে, আমাদের শরীরের কোনো বড় হাড়—যেমন পায়ের ফিমার (Femur) বা টিবিয়া (Tibia), কিংবা হাতের হাড়—যখন কোনো অতিরিক্ত বল বা কোণাকুণি চাপের মুখে পড়ে, তখন এর গঠন বরাবর একটি তির্যক ফাটল তৈরি হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় একেই আমরা অবলিক ফ্র্যাকচার বলে থাকি। ডাবের পানি খেয়ে বা হালকা গরম পানি দিয়ে সেঁক দিয়ে হয়তো সাময়িক আরাম পাবেন, কিন্তু হাড়ের ভেতরের এই তির্যক ফাটল নিজে নিজে জোড়া লাগে না; এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। আমরা ডাক্তাররা প্রায়ই রোগীদের চেম্বারে এমন চোট নিয়ে আসতে দেখি। তাই না বুঝেই ঘরোয়া টোটকার ওপর সম্পূর্ণ নির্ভর না করে সঠিক সময়ে এক্স-রে করানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে, ঠিক যেমনটা আমরা একটু পরেই আলোচনা করব।

তির্যক ফ্র্যাকচার এবং সর্পিল ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য কী?

আপনার কি কখনো মনে প্রশ্ন জেগেছে যে, হাড় ভাঙার তো নানা ধরন থাকতে পারে, তাহলে তির্যক ফ্র্যাকচার আর সর্পিল ফ্র্যাকচারের (Spiral Fracture) মধ্যে তফাতটা কোথায়? খুব সহজভাবে যদি বলি, অবলিক ফ্র্যাকচার বা তির্যক ফাটলে হাড়টি একটি সরলরেখা বরাবর কোণাকুণিভাবে ভেঙে যায়। পক্ষান্তরে, সর্পিল ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে ভাঙনটি মোচড়ানো বা প্যাঁচানো আকারে (Spiral pattern) হাড়ের চারপাশে ছড়িয়ে পড়ে। সাধারণত কোনো হাড়ের ওপর হঠাৎ মোচড় দেওয়ার মতো শক্তি প্রয়োগ করা হলে সর্পিল ফাটল দেখা দেয়, আর তির্যক ফাটল তৈরি হয় সরাসরি কোণাকুণি কোনো বাহ্যিক আঘাতে। দুটোই কিন্তু এক ধরনের হাড় ভাঙার ঘটনা, তবে এদের আঘাতের ধরন ও চিকিৎসায় কিছুটা ভিন্নতা থাকতে পারে। বুঝতে পারছেন তো কেন একজন অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি?

তাহলে তির্যক ফ্র্যাকচার এবং অনুপ্রস্থ ফ্র্যাকচারের মধ্যে পার্থক্য কী?

এবার আরেকটি সাধারণ প্রশ্ন নিয়ে কথা বলা যাক—তির্যক ফ্র্যাকচার (Oblique Fracture) আর অনুপ্রস্থ ফ্র্যাকচারের (Transverse Fracture) মধ্যে পার্থক্য কী? দেখুন, অনুপ্রস্থ ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে হাড়টি লম্বালম্বি অক্ষের ঠিক সমকোণে অর্থাৎ একদম সোজা আড়াআড়িভাবে ভেঙে যায়। আর অবলিক ফ্র্যাকচার বা তির্যক ফাটল সবসময় একটি নির্দিষ্ট কোণে (Angle) বাঁকা হয়ে থাকে। হাড়ের ওপর সরাসরি অনুভূমিকভাবে কোনো ভারী বস্তু পড়লে অনুপ্রস্থ ফাটল হয়, আর কোণাকুণি বা তির্যকভাবে আঘাত এলে অবলিক ফ্র্যাকচার তৈরি হয়। আমরা যখন এক্স-রে রিপোর্ট হাতে পাই, তখন এই কোণের ব্যবধান দেখেই খুব সহজে ফাটলের ধরন আলাদা করতে পারি। তাই না জানলে বিষয়টি কঠিন মনে হতে পারলেও, চিকিৎসকদের কাছে এটি বেশ স্পষ্ট একটি বিষয়।

এই তির্যক ফ্র্যাকচারগুলো কতটা সাধারণ?

খুব স্বাভাবিকভাবেই আপনার মনে হতে পারে যে, এমন তির্যক ফাটল কি খুব সচরাচর দেখা যায়? আমাদের দৈনন্দিন প্র্যাকটিসে আমরা প্রায়শই এমন রোগী পেয়ে থাকি যাদের হাত বা পা অবলিক ফ্র্যাকচারে আক্রান্ত। বিশেষ করে সড়ক দুর্ঘটনা, খেলার মাঠে দৌড়াদৌড়ি করার সময় পড়ে যাওয়া, কিংবা উঁচু থেকে পিছলে পড়ার মতো ঘটনায় এ ধরনের ফ্র্যাকচার খুব বেশি ঘটে থাকে। আমাদের দেশের রাস্তাঘাটে চলাফেরা করার সময় অসাবধানতা বা অনেক সময় বয়স্কদের ঘরের মেঝেতে পা পিছলে পড়ার কারণে এই ধরনের তির্যক ফাটল প্রায়ই দেখা যায়। তাই এটি অত্যন্ত কমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, যা অবহেলা করা একেবারেই উচিত নয়।

কাদের মধ্যে এগুলো বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

একটু ভেবে দেখুন তো, সব বয়সের মানুষের হাড়ের গঠন কি এক রকম থাকে? অবশ্যই না! শিশু ও কিশোরদের হাড় নমনীয় হলেও বড়দের ও বয়স্কদের হাড় অনেক বেশি ভঙ্গুর হতে পারে। কাদের মধ্যে এই তির্যক ফ্র্যাকচার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি, চলুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক:

• বয়স্ক ব্যক্তিরা: যাদের অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) বা হাড় ক্ষয়ের সমস্যা রয়েছে, তাদের সামান্য আঘাতেই হাড় তির্যকভাবে ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।
• অ্যাথলেট ও খেলোয়াড়েরা: যারা ফুটবল, ক্রিকেট বা দৌড়ের মতো উচ্চ-প্রভাব সম্পন্ন খেলায় অংশ নেন, তাদের অসাবধানতায় পা বা হাতে এই চোট লাগতে পারে।
• মোটরসাইকেল বা সাইকেল চালক: রাস্তায় যাতায়াতের সময় যারা পর্যাপ্ত সুরক্ষা ছাড়া দ্রুত গতিতে বাহন চালান, তারা দুর্ঘটনার শিকার হলে এমন ফ্র্যাকচারের মুখে পড়তে পারেন।
• পুষ্টিহীনতায় ভোগা ব্যক্তিরা: যাদের খাবারে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে, তাদের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।

তির্যক অস্থিভঙ্গের লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার হাত বা পায়ে যদি কখনো তীব্র চোট লাগে, তবে কীভাবে বুঝবেন যে এটি সাধারণ মচকে যাওয়া নাকি একটি গুরুতর তির্যক ফ্র্যাকচার? নিচে প্রধান লক্ষণগুলো দেওয়া হলো যা দেখলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত:

• তীব্র ব্যথা: চোট লাগার সঙ্গে সঙ্গে ওই স্থানে এমন প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হবে যা সামান্য নড়াচড়াতেও আরও বেড়ে যায়।
• ফুসে ওঠা ও লালচে ভাব: আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি দ্রুত ফুলে যায় এবং অনেক সময় ত্বক লালচে বা কালচে বর্ণ ধারণ করে।
• অক্ষমতা বা নড়াতে না পারা: আপনি হাত বা পা স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে পারবেন না এবং শরীরের ভার বহন করতে পারবেন না।
• দৃশ্যমান বিকৃতি: হাড়ের স্বাভাবিক আকৃতি নষ্ট হয়ে যদি হাত বা পা বাঁকা হয়ে যায়, তবে বুঝতে হবে এটি একটি বড় ধরনের ফ্র্যাকচার।
• স্পর্শকাতরতা: সামান্য ছুঁলেই বা চাপ দিলেই তীব্র যন্ত্রণা অনুভূত হওয়া।

খোলা এবং বন্ধ ফ্র্যাকচার বলতে কী বোঝায়?

হাড় ভাঙার ধরন নিয়ে কথা বলার সময় আমরা প্রায়ই 'খোলা ফ্র্যাকচার' (Open Fracture) এবং 'বন্ধ ফ্র্যাকচার' (Closed Fracture)—এই দুটি টার্ম ব্যবহার করে থাকি। আপনি কি জানেন এই দুটোর মধ্যে আসল তফাতটা কোথায়? চলুন খুব সহজ ভাষায় বুঝে নিই:

• বন্ধ ফ্র্যাকচার (Closed Fracture): এই ক্ষেত্রে হাড় ভেঙে গেলেও ভেতরের ত্বক সম্পূর্ণ অক্ষত থাকে, অর্থাৎ হাড়ের টুকরো বাইরে বের হয়ে আসে না।
• খোলা ফ্র্যাকচার (Open Fracture): একে আবার জটিল বা কমপাউন্ড ফ্র্যাকচারও বলা হয়। এই অবস্থায় ভাঙা হাড়টি চামড়া ভেদ করে বাইরে বেরিয়ে আসে অথবা ত্বকে গভীর ক্ষত তৈরি হয়। এতে বাইরের ময়লা ও জীবাণু সহজে ভেতরে প্রবেশ করে মারাত্মক ইনফেকশন বা সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি করে, যা অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।

স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচার বলতে কী বোঝায়?

আচ্ছা, স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচার (Displaced Fracture) বলতে ঠিক কী বোঝায় জানেন কি? যখন কোনো হাড় তির্যকভাবে বা অন্য কোনো উপায়ে এমনভাবে ভেঙে যায় যে ভাঙা অংশগুলো তাদের স্বাভাবিক অবস্থান বা সারিবদ্ধতা থেকে সরে গিয়ে একে অপরের থেকে দূরে সরে যায় বা ফাঁক তৈরি করে, তখন তাকে স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচার বলা হয়। এর ফলে হাড়ের দুই প্রান্ত আর সঠিকভাবে মিলে থাকে না। এই ধরনের ফাটল ঠিক করার জন্য অনেক সময় চিকিৎসকদের বিশেষ ম্যানুয়াল পদ্ধতি বা অস্ত্রোপচারের সাহায্য নিতে হয়, যাতে হাড়গুলোকে আবার সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা সম্ভব হয়।

তির্যক ভাঙনের কারণগুলো কী কী?

আমরা আগেই কিছুটা আলোচনা করেছি, তবুও পরিষ্কারভাবে জেনে নেওয়া ভালো যে কোন কোন কারণে এই তির্যক ফাটল বা অবলিক ফ্র্যাকচার হতে পারে:

• সরাসরি আঘাত: কোনো ভারী বস্তু পায়ে বা হাতে সজোরে আঘাত হানলে।
• দুর্ঘটনা: সড়ক দুর্ঘটনা বা গাড়ি থেকে পড়ে যাওয়ার মতো বড় কোনো আকস্মিক ঘটনা।
• উঁচু থেকে পতন: ছাদ, সিঁড়ি বা গাছ থেকে নিচে পড়ে গিয়ে হাত বা পায়ের ওপর ভর দেওয়া।
• খেলাধুলার ইনজুরি: মাঠে হঠাৎ করে মোচড় খেয়ে পড়ে যাওয়া বা সহ খেলোয়াড়ের জোরালো ধাক্কা খাওয়া।

ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?

আপনি যখন প্রচণ্ড ব্যথা নিয়ে আমাদের স্থানীয় ফ্যামিলি ক্লিনিক, উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স বা কোনো বড় হাসপাতালের জরুরি বিভাগে বা আউটডোরে (OPD) আসেন, তখন আমরা কীভাবে রোগ নির্ণয় করি জানেন কি? প্রথমত, আমরা আপনার পুরো ঘটনাটি মন দিয়ে শুনি—কীভাবে চোট পেলেন, ব্যথার তীব্রতা কেমন ইত্যাদি। এরপর আমরা অত্যন্ত সতর্কতার সঙ্গে শারীরিক পরীক্ষা করি (Physical Examination) এবং হাড়ের নড়াচড়া ও সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করে দেখি। তবে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আমরা সাধারণত **এক্স-রে (X-Ray)** করার পরামর্শ দিই। কখনো কখনো জটিল ক্ষেত্রে সিটি স্ক্যান (CT Scan) বা এমআরআই (MRI) পরীক্ষারও প্রয়োজন হতে পারে। এই পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে আমরা হাড়ের ফাটলের সঠিক কোণ, গভীরতা ও তীব্রতা নিখুঁতভাবে দেখতে পাই।

এই পরীক্ষাগুলো কী জানতে চাইছে?

আপনার মনে হতে পারে, ডাক্তারবাবু এতগুলো পরীক্ষা কেন করাচ্ছেন বা এই এক্স-রে থেকে আসলে কী জানা যায়? খুব সহজ কথায়, এই পরীক্ষাগুলোর প্রধান উদ্দেশ্য হলো:

• হাড়টি ঠিক কোন জায়গায় এবং কত ডিগ্রি কোণে ভেঙেছে তা পরিষ্কারভাবে দেখা।
• হাড়ের টুকরোগুলো নিজেদের সঠিক অবস্থান থেকে সরে গেছে কি না (স্থানচ্যুতি) তা নিশ্চিত হওয়া।
• আপাশের কোনো রক্তনালী, স্নায়ু বা পেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কি না তা মূল্যায়ন করা।
• আপনার সুনির্দিষ্ট পরিস্থিতির ওপর ভিত্তি করে সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা (Treatment Plan) তৈরি করা।

তির্যক ভাঙা হাড়ের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলোকে সঠিকভাবে মিলিয়ে দেওয়া এবং হাড় জোড়া না লাগা পর্যন্ত তা নড়াচড়া না করে স্বাভাবিক অবস্থায় ধরে রাখা। রোগীর বয়স, ফ্র্যাকচারের তীব্রতা এবং ধরন অনুযায়ী আমরা বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি বেছে নিই। নিচে এর প্রধান ধাপগুলো আলোচনা করা হলো:

স্থবিরতা (Immobilization)

হাড়কে জোড়া লাগানোর প্রাথমিক শর্ত হলো একে সম্পূর্ণ স্থির রাখা। এর জন্য আমরা সাধারণত প্লাস্টার অব প্যারিস (Plaster of Paris - POP) বা ফাইবারগ্লাস কাস্ট (Fiberglass Cast) ব্যবহার করি। ছোটখাটো বা কম স্থানচ্যুত তির্যক ফাটলের ক্ষেত্রে কাস্ট বা স্প্লিন্ট (Splint) পরিয়ে হাড়কে নড়াচড়ার বাইরে রাখা হয়, যাতে প্রাকৃতিকভাবে নতুন হাড় তৈরি হওয়ার সুযোগ পায়।

ম্যানুয়াল সমন্বয় (বদ্ধ হ্রাস / Closed Reduction)

যদি হাড়ের অংশগুলো একটু সরে গিয়ে থাকে, তবে সার্জারি ছাড়াই আমরা বাইরে থেকে হাত দিয়ে সুনির্দিষ্ট চাপ ও টানের মাধ্যমে হাড়গুলোকে আবার আগের সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করি। এই প্রক্রিয়াটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় 'ক্লোজড রিডাকশন' বলা হয়। এটি সম্পন্ন করার পর তাৎক্ষণিকভাবে প্লাস্টার বা ব্রেস দিয়ে হাড়টি আটকে দেওয়া হয়।

তির্যক ফ্র্যাকচারের জন্য সার্জারি (Oblique Fracture Surgery)

সব ফ্র্যাকচার কি শুধু প্লাস্টার দিয়েই ভালো হয়? একদমই না! কিছু জটিল বা তীব্রভাবে স্থানচ্যুত তির্যক ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে সার্জারি বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। একে আমরা 'ওপেন রিডাকশন অ্যান্ড ইন্টারনাল ফিক্সেশন' (ORIF) বলে থাকি। এই সার্জারির সময় সার্জন সাহেবরা হাড়ের ভাঙা অংশগুলো সরাসরি চোখের সামনে এনে মেটালের বিশেষ প্লেট, স্ক্রু (Screw) বা রড দিয়ে খুব শক্তভাবে আটকে দেন, যাতে হাড়টি তার সঠিক আকৃতিতে নিখুঁতভাবে জোড়া লাগতে পারে। আপনি বা আপনার কোনো আপনজন যদি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে ভয় না পেয়ে অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক সার্জনদের শরণাপন্ন হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

মচকানো এবং ভাঙা হাড়ের জন্য কী কী ওষুধ দেওয়া হয়?

হাড় ভাঙলে বা মচকালে ব্যথা ও প্রদাহ কমানোর জন্য আমাদের কিছু ওষুধের সাহায্য নিতে হয়। তবে মনে রাখবেন, কোনো ওষুধই নিজে নিজে দোকান থেকে কিনে খাওয়া উচিত নয়; সবসময় চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী সেবন করবেন। সাধারণত আমরা যা দিয়ে থাকি:

• ব্যথানাশক ও প্রদাহরোধী ওষুধ: ব্যথার তীব্রতা কমানোর জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) বা প্যারাসিটামলজাতীয় ওষুধ দেওয়া হয়।
• ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট: হাড়ের দ্রুত পুনর্গঠন ও মজবুত হওয়ার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• অ্যান্টিবায়োটিক: যদি ফ্র্যাকচারটি খোলা (Open Fracture) হয় বা কোনো ধরনের সার্জারি করা হয়, তবে ইনফেকশন প্রতিরোধের জন্য চিকিৎসকের নির্দেশমতো অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করা আবশ্যক।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের চিকিৎসার জটিলতাগুলো কী কী?

অনেক সময় অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ বা বারবার একই ধরনের অতিরিক্ত চাপের কারণে হাড়ের গায়ে সূক্ষ্ম ফাটল দেখা দেয়, যাকে আমরা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বলে থাকি। এগুলো অবহেলা করলে বা সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে কিছু মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে:

• হাড় সঠিকভাবে জোড়া না লাগা (Non-union বা Delayed union)।
• হাড় বাঁকা হয়ে জোড়া লাগা (Mal-union), যার ফলে পরবর্তীতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও চলাফেরায় সমস্যা হতে পারে।
• রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়ে হাড়ের টিস্যু নষ্ট হয়ে যাওয়া (Avascular Necrosis)।
• দীর্ঘদিন নড়াচড়া বন্ধ থাকার কারণে পেশি শুকিয়ে যাওয়া বা দুর্বল হয়ে পড়া।

চিকিৎসার পর আমি কত তাড়াতাড়ি সুস্থ বোধ করব?

এটি আমাদের কাছে রোগীদের অন্যতম একটি কমন প্রশ্ন—"ডাক্তারবাবু, আমি কবে থেকে স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে বা কাজ করতে পারব?" একটু ভেবে দেখুন তো, হাড় জোড়া লাগা তো একটা জৈবিক প্রক্রিয়া, তাই না? এর জন্য নির্দিষ্ট সময়ের প্রয়োজন। সাধারণত একটি সাধারণ তির্যক ফ্র্যাকচার সম্পূর্ণভাবে নিরাময় হতে এবং হাড় শক্ত হতে ৬ থেকে ১২ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। বয়স, পুষ্টির মান এবং আপনি ডাক্তারের নিয়মগুলো কতটা ঠিকমতো মেনে চলছেন তার ওপর নির্ভর করে এই সময় কমবেশি হতে পারে। প্লাস্টার খোলার পর আমাদের নির্দেশমতো ফিজিওথেরাপি (Physiotherapy) চালিয়ে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি, যাতে হাত বা পায়ের আগের শক্তি ও নমনীয়তা ফিরে আসে। নিয়মিত ডাল-ভাত, নরম খিচুড়ি, টক দই, ডাবের পানি এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি হালকা পাতলা খাবার আপনার শরীরের দ্রুত আরোগ্যে দারুণ সাহায্য করবে।