আপনার কি সবসময় একই চিন্তা ও অনুভূতি হয়? চলুন ওসিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মাঝে মাঝে একই চিন্তা বারবার আসে? অথবা আপনি কি ক্রমাগত পরীক্ষা করে দেখেন যে আপনি কোনো কাজ করেছেন কি না? উদাহরণস্বরূপ, গ্যাসের চুলা বন্ধ করা বা দরজা তালা দেওয়ার মতো বিষয়গুলো। এই জিনিসগুলো কমবেশি আমাদের সবার মধ্যেই থাকে। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এই চিন্তাগুলো এবং তার প্রতিক্রিয়ায় তারা যে কাজগুলো করে, তা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে তারা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অক্ষম হয়ে পড়ে। তখনই এই অবস্থাটি নিয়ে আমাদের আরেকটু গভীরভাবে ভাবার প্রয়োজন হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একেই বলা হয় ‘অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার’ বা সংক্ষেপে ‘ওসিডি’।

ওসিডি (অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) কী? সহজ কথায়...

সহজ কথায়, অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মনে অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা (যাকে অবসেসন বলা হয়) আসে, যা থেকে সৃষ্ট মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর জন্য আপনি বারবার একই কাজ (যাকে কম্পালসন বলা হয়) করতে থাকেন। এই পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগুলো আপনার সামাজিক মেলামেশা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ওসিডি সাধারণত একটি আজীবনস্থায়ী অবস্থা (দীর্ঘস্থায়ী রোগ), কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এর লক্ষণগুলো বাড়তে বা কমতে পারে।

জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমরা সবাই কমবেশি ‘অবসেশন’ বা আবেশ এবং ‘কম্পালশন’-এর সম্মুখীন হই। যেমন, চুলা বন্ধ করা হয়েছে কি না, বা দরজা তালাবদ্ধ আছে কি না, তা দুবার পরীক্ষা করে দেখাটা স্বাভাবিক। এবং আমরা প্রায়শই বলি, "আমি অবসেশনে ভুগছি।" কিন্তু ‘অবসেশন’ এর চেয়েও অনেক বেশি কিছু। এটি একজন ব্যক্তির দিনের ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় নষ্ট করে দিতে পারে। জীবনের সমস্ত স্বাভাবিক কার্যকলাপ ব্যাহত হয়। এই ‘অবসেশন’গুলো হলো এমন অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা যা ‘অবসেশন’ আক্রান্ত ব্যক্তির মনে আসে এবং যা তিনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। এবং এই ‘কম্পালশন’গুলো করে তিনি কোনো আনন্দ পান না।

ওসিডি এবং ওসিপিডি কি দুটি ভিন্ন জিনিস?

অনেকে এই দুটি নাম নিয়ে বিভ্রান্ত হন কারণ এগুলো শুনতে প্রায় একই রকম। তবে, ‘অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার - ওসিডি’ এবং ‘অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার - ওসিপিডি’ দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থা।

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিপিডি) হলো একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, যার বৈশিষ্ট্য হলো পরিপূর্ণতাবাদ, সবকিছু অত্যন্ত সুশৃঙ্খল ও নিয়ম-কানুন মেনে করার আকাঙ্ক্ষা এবং সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্রচেষ্টা।

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত জানেন যে তাদের চিন্তা ও কাজকর্ম অস্বাভাবিক এবং তাদের একটি সমস্যা আছে। তারা এটাও মেনে নেন যে তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন। তবে, ওসিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মনে করেন না যে তাদের আচরণ বা বিশ্বাসে কোনো ভুল আছে।

এই ওসিডি সমস্যায় কারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হন?

যেকোনো ব্যক্তি ওসিডি-তে আক্রান্ত হতে পারেন। এই অবস্থাটি সাধারণত ১৯ বছর বয়সের আশেপাশে শুরু হয়। ওসিডি-তে আক্রান্ত প্রায় ৫০% মানুষের ক্ষেত্রে শৈশবে বা কৈশোরে এর লক্ষণগুলো দেখা দেয়।

৪০ বছর বয়সের পর কারো ওসিডি হওয়া খুবই বিরল।

ওসিডি কতটা সাধারণ?

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) আসলে একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ রোগ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ জনসংখ্যার ১.৬% থেকে ২.৩% এই রোগে আক্রান্ত বলে জানা যায়। শ্রীলঙ্কাতেও এই রোগে আক্রান্ত বেশ কিছু মানুষ রয়েছেন।

ওসিডি-র লক্ষণগুলো কী কী?

ওসিডি-র প্রধান উপসর্গগুলো হলো অবসেসন (অবাঞ্ছিত চিন্তা) এবং কম্পালসন (সেগুলোর প্রতিক্রিয়ায় করা কাজ), যা নিয়ে আমরা আগে আলোচনা করেছি। এই উপসর্গগুলো আপনার স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই উপসর্গগুলোর কারণে আপনি হয়তো সময়মতো কাজে যেতে পারবেন না। অথবা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে।

আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে এই উপসর্গগুলো একটি সমস্যা, কিন্তু আপনি এগুলোকে থামাতে পারবেন না। সময়ের সাথে সাথে ওসিডি-র উপসর্গগুলো বেড়ে যেতে পারে, কমে যেতে পারে এবং আরও খারাপ বা ভালো হতে পারে।

যদি আপনার বা আপনার সন্তানের মধ্যে ওসিডি-র এমন লক্ষণ দেখা দেয় যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই শ্রেয়।

অবসেশন (অবাঞ্ছিত, কষ্টদায়ক চিন্তা) যা ওসিডি-তে দেখা দেয়

ওসিডি-তে অবসেসন হলো এমন অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা বা মানসিক চিত্র যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না এবং যা অতিরিক্ত মানসিক যন্ত্রণা বা উদ্বেগের কারণ হয়। ওসিডি-তে আক্রান্ত অনেকেই জানেন যে এই চিন্তাগুলো অযৌক্তিক এবং অস্বাভাবিক।

`অবসেশন`-এর কিছু সাধারণ উদাহরণ হলো:

• জীবাণু, ময়লা বা অন্যান্য নোংরা জিনিস স্পর্শ করা বা সেগুলোর সংস্পর্শে এসে অসুস্থ হওয়ার তীব্র ভয়। ভাবুন তো, আপনি বাসের তার স্পর্শ করতে, দোকানে টাকা ভাঙাতে বা এমনকি করমর্দন করতেও ভয় পান।
• নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার ভয়। বিশেষত, এই ধরনের চিন্তা, "আমি যদি সতর্ক না থাকি, তাহলে কি কাউকে আঘাত করে ফেলব?" "আমি যদি দরজা বন্ধ না করি, তাহলে কি কোনো চোর ঢুকে পরিবারের ক্ষতি করবে?" কখনও কখনও, এমন কোনো হিংসাত্মক কাজ করে ফেলার ভয়ও থাকতে পারে যা তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
• মনে যৌনতা সম্পর্কিত অনাকাঙ্ক্ষিত ও অপ্রীতিকর চিন্তা বা চিত্রের সৃষ্টি। এগুলো সম্মতি ছাড়াই আসে এবং তীব্র মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়।
• ভুল করার অতিরিক্ত ভয়। যদি আপনি কোনো ভুল করেন, এমনকি ছোট ভুল হলেও, আপনি প্রচণ্ড লজ্জায় পড়বেন।
• ঠিক-ভুল (নৈতিকতা) নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা। সবকিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভাবা, নিজেকে প্রশ্ন করা, "এটা কি ঠিক? এটা কি ভুল?"
• সারাক্ষণ সন্দেহ আর বিতৃষ্ণা বোধ হচ্ছে।
• সবকিছু সুশৃঙ্খল, সুষম এবং নিখুঁত হওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা। এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে টেবিলের ওপরের বইগুলো এবং আলমারির ভেতরের জামাকাপড়ও এক মিলিমিটার সরানো হয়।
• অন্যদের কাছ থেকে ক্রমাগত আশ্বাসের প্রয়োজন। অনবরত জিজ্ঞাসা করা, "আমি কি এটা ঠিকভাবে করেছি?" "আমি কি চুলাটা বন্ধ করেছি?"

ওসিডি-তে যে বাধ্যবাধকতা (পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ) দেখা দেয়

ওসিডি-তে, এই 'কম্পালশন'গুলো হলো এমন পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ যা আপনি পূর্বে উল্লিখিত 'অবসেশন' দ্বারা সৃষ্ট চাপ ও ভয় থেকে মুক্তি পেতে বা তা থেকে কিছুটা স্বস্তি পেতে করতে বাধ্য বোধ করেন।

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই বাধ্যবাধকতাগুলো করতে চান না এবং এগুলো করতে তারা আনন্দও পান না। কিন্তু তারা অনুভব করেন যে, যদি তারা এই কাজগুলো না করেন, তবে সেই কষ্টদায়ক চিন্তাগুলোর কারণে সৃষ্ট ভয় এবং মানসিক চাপ আরও বেড়ে যাবে। কিন্তু এই বাধ্যবাধকতাগুলো থেকে পাওয়া স্বস্তি সাময়িক। কিছুক্ষণ পর, সেই চিন্তাগুলো আবার মনে ফিরে আসে এবং তারা পুনরায় সেই বাধ্যবাধকতাগুলো পালন করতে প্রলুব্ধ হন। এটা একটা চক্রের মতো।

এই 'বাধ্যবাধকতা'গুলো প্রচুর সময় নষ্ট করে এবং আপনার মূল্যবান গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোতে বাধা সৃষ্টি করে। এই কাজগুলো আপনার 'আবেশ'-এর সাথে সম্পর্কিত হতে হবে এমন কোনো বাধ্যবাধকতা নেই।

কিছু উদাহরণ হলো:

• সবকিছু একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সাজানো। যেমন, আপনাকে আপনার ডেস্কের জিনিসপত্র ও বইগুলো একই ক্রমে এবং একই উপায়ে সাজাতে হবে। যদি আপনি একটু এদিক-ওদিক করেন, তবে আপনাকে আবার প্রথম থেকে শুরু করতে হবে।
• বারবার স্নান করা, পরিষ্কার করা, হাত ধোয়া। কিছু লোক দিনে দশ থেকে পনেরো বার হাত ধোয়, মিনিটের পর মিনিট ধরে ঘষতে থাকে।
• মজুতদারি হলো এমন সব জিনিস সংগ্রহ বা জমা করার কাজ, যার কোনো ব্যক্তিগত বা আর্থিক মূল্য নেই। পুরনো খবরের কাগজ এবং খালি বোতলের মতো জিনিস স্তূপ করে রাখা হয় এবং সেগুলো ফেলে দেওয়া যায় না।
• বারবার সবকিছু পরীক্ষা করা। দরজাগুলো তালাবদ্ধ আছে কিনা, বাতিগুলো বন্ধ আছে কিনা, গ্যাসের চুলা বন্ধ আছে কিনা—এসব দেখা। কেউ কেউ বাড়ি থেকে বেরিয়ে অল্প দূরে গিয়ে আবার ফিরে এসে পরীক্ষা করেন।
• সর্বদা নিশ্চিত করার চেষ্টা করেন যে তাদের কাজের কারণে যেন কেউ আঘাত না পায়।
• অনবরত অন্যদের কাছ থেকে আশ্বাস খোঁজা।
• সংখ্যা সম্পর্কিত আচার-অনুষ্ঠান। যেমন, কোনো কাজ নির্দিষ্ট সংখ্যক বার করা (যেমন, তিনবার করা, সাতবার করা), অথবা নির্দিষ্ট সংখ্যা পছন্দ করা বা এড়িয়ে চলা।
• অন্য কোনো কাজ করার সময় নির্দিষ্ট কিছু শব্দ বা প্রার্থনা বলা।

বাধ্যবাধকতার মধ্যে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা শুচিবাইকে উস্কে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্যদের সাথে করমর্দন করতে বা এমন জিনিস স্পর্শ করতে অস্বীকার করা যা অনেকেই স্পর্শ করে, যেমন দরজার হাতল।

ওসিডি কী কারণে হয়?

গবেষকরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না ওসিডি কী কারণে হয়, তবে তারা মনে করেন বেশ কয়েকটি কারণ এতে অবদান রাখে:

• বংশগতি: গবেষণায় দেখা গেছে যে, পরিবারের কারও (বাবা-মা, ভাই-বোন) যদি ওসিডি থাকে, তবে অন্যদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, পরিবারের কারও যদি শৈশবে বা কৈশোরে ওসিডি থেকে থাকে, তবে ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
• মস্তিষ্কের পরিবর্তন:ইমেজিং গবেষণায় দেখা গেছে যে ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং সংশ্লিষ্ট সাবকর্টিক্যাল কাঠামোতে নির্দিষ্ট কিছু পরিবর্তন ঘটে। ওসিডি এমন কিছু স্নায়বিক রোগের সাথেও সম্পর্কিত, যেগুলো মস্তিষ্কের একই ধরনের অঞ্চলকে প্রভাবিত করে, যেমন পারকিনসন্স ডিজিজ, টুরেট সিনড্রোম এবং মৃগীরোগ।
• প্যান্ডাস সিনড্রোম: প্যান্ডাস হলো "pediatric autoimmune neuropsychiatric disorders associated with streptococcal infections" (স্ট্রেপ্টোকক্কাল সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত শিশুসুলভ অটোইমিউন নিউরোসাইকিয়াট্রিক ব্যাধি)-এর সংক্ষিপ্ত রূপ। এটি এমন একদল অবস্থাকে বোঝায় যা স্ট্রেপ্টোকক্কাল ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণে আক্রান্ত কিছু শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন স্ট্রেপ থ্রোট বা স্কারলেট ফিভার। ওসিডি এই অবস্থাগুলোর মধ্যে একটি।
• শৈশবের মানসিক আঘাত: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে শৈশবের নির্যাতন ও অবহেলার মতো বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে ওসিডি (OCD) বিকাশের একটি যোগসূত্র রয়েছে।

ওসিডি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

ওসিডি নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ, চিকিৎসার ইতিহাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পর এই রোগটি নির্ণয় করবেন। ডাক্তাররা ওসিডি নির্ণয়ের জন্য ‘ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ৫ম সংস্করণ (DSM-V)’-এর মানদণ্ড ব্যবহার করেন।

সেই মানদণ্ডগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• 'অবসেশন' (অবাঞ্ছিত চিন্তা) বা 'কম্পালশন' (সেগুলোর প্রতিক্রিয়ায় গৃহীত পদক্ষেপ), অথবা উভয়ই থাকা।
• এই 'আবেশ' বা 'বাধ্যবাধকতা'গুলো দিনে এক ঘণ্টারও বেশি সময় নিয়ে নেয়।
• এই আবেশ বা বাধ্যবাধকতাগুলো তীব্র মানসিক কষ্টের কারণ হয় অথবা জীবনের সামাজিক, পেশাগত বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কর্মকাণ্ডে ব্যাঘাত ঘটায়।
• এই উপসর্গগুলো মাদক, অ্যালকোহল, অন্যান্য ঔষধপত্র বা অন্য কোনো শারীরিক অবস্থার কারণে হয় না।
• এই লক্ষণগুলো অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা (যেমন, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি, শারীরিক ভাবমূর্তিজনিত ব্যাধি) দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না।

ওসিডি-র চিকিৎসা কী কী?

ওসিডি-র জন্য সবচেয়ে প্রচলিত চিকিৎসা পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে সাইকোথেরাপি (কথোপকথনমূলক চিকিৎসা) এবং ঔষধ।

যদি এই চিকিৎসাগুলোতে আপনার ওসিডি-র লক্ষণগুলোর উপশম না হয় এবং উপসর্গগুলো গুরুতর হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস) নামক একটি চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

ওসিডি-র জন্য সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি হলো বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতির একটি সমষ্টি, যা আপনাকে আপনার অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণ শনাক্ত করতে ও পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। এক্ষেত্রে আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ , যেমন একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করেন।

বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপি রয়েছে। ওসিডি-র জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং বহুল ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলো হলো:

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT):সিবিটি-তে, থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলো পরীক্ষা করতে ও বুঝতে সাহায্য করেন। কয়েকটি সেশনের মাধ্যমে, সিবিটি আপনাকে আপনার ক্ষতিকর চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো বন্ধ করতে এবং আপনার পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে চলার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। কল্পনা করুন যে আপনার মনে একটি ভ্রান্ত বিশ্বাস রয়েছে, যেমন "আমি দরজায় হাত দিলে অসুস্থ হয়ে পড়ব," এবং আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন যে এটি সত্যি কিনা এবং এর কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে কিনা।
• এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন (ইআরপি): এটিও সিবিটি-র একটি অংশ। এতে, থেরাপিস্ট আপনাকে ধীরে ধীরে ভয়ের পরিস্থিতি বা চিন্তার সম্মুখীন করেন, কিন্তু তার প্রতিক্রিয়ায় আপনি যে কম্পালশন (পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ) করছেন, তা করতে দেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে এমন কিছু স্পর্শ করতে বলা হতে পারে যা আপনার কাছে নোংরা মনে হয়, এবং তারপর আপনি যখন হাত ধোয়ার চেষ্টা করেন, তখন তা করা বন্ধ করে দেন। যখন আপনি ভয়ের এই অবস্থায় থাকেন এবং কোনো খারাপ কিছু ঘটে না, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ভয়ের চিন্তাগুলো কেবলই চিন্তা, এবং সেগুলো আসলে বাস্তব নয়। এটি ওসিডি-র জন্য একটি কঠিন, কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা।
• অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT): ACT আপনাকে এটা মেনে নিতে সাহায্য করে যে আপনার অবসেসিভ চিন্তাগুলো আসলে শুধুই চিন্তা, এবং সেগুলোর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। একজন ACT থেরাপিস্ট আপনার OCD-এর উপসর্গ থাকা সত্ত্বেও আপনাকে একটি অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারেন। অর্থাৎ, এই চিন্তাগুলোর সাথে লড়াই করার পরিবর্তে, আপনি এটা মেনে নিতে পারেন যে সেগুলো আসবে এবং যাবে, এবং আপনার জীবনের সেই বিষয়গুলোর উপর মনোযোগ দিতে পারেন যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।

মননশীলতা বৃদ্ধিকারী ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলও উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

ওসিডির জন্য ঔষধ

সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর (এসআরআই), সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর (এসএসআরআই) এবং ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নামক ওষুধ ওসিডি চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এগুলো মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে কাজ করে।

চিকিৎসকেরা প্রায়শই ওসিডি-র জন্য এসএসআরআই প্রেসক্রাইব করেন। উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার জন্য ব্যবহৃত ডোজের চেয়ে এগুলো সাধারণত বেশি ডোজে দেওয়া হয়। মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত কিছু এসএসআরআই হলো:

• (ফ্লুক্সেটিন)
• (ফ্লুভোক্সামিন)
• (প্যারোক্সেটিন)
• (সার্ট্রালাইন)

এই ওষুধগুলো কাজ করা শুরু করতে ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। তাই, কাজ করছে না বলে হঠাৎ করে এগুলো খাওয়া বন্ধ করবেন না। আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী এগুলো খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত।

ওসিডি-র পরিণতি কী?

ওসিডি-র পরিণতি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। ওসিডি প্রায়শই একটি আজীবন সমস্যা, যার মধ্যে মাঝে মাঝে উপশমের পর্যায় থাকে।

তবে, ওসিডি আক্রান্ত যে ব্যক্তিরা সঠিক চিকিৎসা পান, তাদের জীবনযাত্রার মান ব্যাপকভাবে উন্নত হয়।তাদের সামাজিক সম্পর্ক, পড়াশোনা বা কর্মক্ষেত্রের কর্মক্ষমতাও উন্নত হয়।

চিকিৎসা না করালে অবসেসন ও কম্পালশনের এই চক্রটি ভাঙা এবং এর চিকিৎসা করা কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কে কাঠামোগত পরিবর্তন ঘটে। তাই, আপনার বা আপনার সন্তানের মধ্যে কোনো উপসর্গ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

আমি কি ওসিডি প্রতিরোধ করতে পারি?

দুর্ভাগ্যবশত, ওসিডি প্রতিরোধ করার কোনো উপায় নেই। তবে, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা এর লক্ষণগুলো কমাতে ও জীবনের উপর এর প্রভাব হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

আমার যদি ওসিডি থাকে, তাহলে আমি নিজের যত্ন কীভাবে নিতে পারি?

ওসিডি-র জন্য ডাক্তারি চিকিৎসার পাশাপাশি, আত্ম-যত্নও আপনার উপসর্গগুলো সামলাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• ভালোভাবে ঘুমান। দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটার মতো কিছু করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটান, যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনার ওসিডি বোঝে।
• আরামদায়ক কৌশল অনুশীলন করুন। যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, ম্যাসাজ এবং কল্পনা।
• ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গঠিত সহায়তা দলে যোগ দিন। এই দলগুলো অনলাইনে বা সরাসরি উপস্থিত থেকেও গঠন করা যায়। যারা আপনার মতো একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন, তাদের সাথে কথা বলা আপনাকে অনেক শক্তি জোগাতে পারে।

ওসিডি-র জন্য আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার বা আপনার সন্তানের যদি অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) ধরা পড়ে থাকে, তবে আপনার চিকিৎসা সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার ডাক্তার এবং/অথবা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।

আপনি যদি ওসিডি-র জন্য ওষুধ সেবন করে থাকেন এবং এর কোনো অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো: অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) একটি মানসিক অসুস্থতা। অন্য যেকোনো মানসিক অসুস্থতার মতোই, উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সাহায্য চাইলে তা আপনার জীবনের বিশৃঙ্খলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ডাক্তার এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আপনার অবসেসন ও কম্পালসনগুলো সামলাতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনা দিতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো যা আপনার জানা প্রয়োজন (মূল বার্তা)

• অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) একটি মানসিক অবস্থা, যার বৈশিষ্ট্য হলো অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা (অবসেশন) এবং সেই চিন্তা থেকে সৃষ্ট মানসিক যন্ত্রণা উপশমের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ (কম্পালশন)।
• এটা এমন কিছু নয় যা আমরা সাধারণত বলি, "আমি অন্য মানুষটার কথা বেশি ভাবি," বরং এটি আরও গুরুতর একটি বিষয় যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।
• `(OCD)` এবং `(OCPD)` দুটি ভিন্ন জিনিস।
• যদিও এর সঠিক কারণ অজানা, তবে জিন, মস্তিষ্কের পরিবর্তন, নির্দিষ্ট সংক্রমণ এবং শৈশবের অভিজ্ঞতা এক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে।
• সাইকোথেরাপি (বিশেষ করে 'CBT' ও 'ERP') এবং ঔষধ হলো প্রধান চিকিৎসা।
• প্রাথমিক শনাক্তকরণ ও চিকিৎসা জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
• আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই উপসর্গগুলো থাকলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। আপনি একা নন, এবং সাহায্য চাওয়াটা মানসিক শক্তির লক্ষণ।

ওসিডি , অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার, মানসিক স্বাস্থ্য, অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা, পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ, উদ্বেগ, চিকিৎসা