আপনি কি কখনো BMI শব্দটি শুনেছেন? হয়তো কোনো ডাক্তার আপনার সন্তানের ওজন নিয়ে কথা বলার সময়, বা তার উচ্চতার তুলনায় ওজন স্বাস্থ্যকর কিনা তা জানতে এই শব্দটি ব্যবহার করেছেন। অনেক বাবা-মা এটা শুনে কিছুটা চিন্তিত হয়ে পড়েন, ভাবেন, "ওহ, আমার সন্তানের BMI তো এত বেশি, এটা কি ভালো? নাকি খারাপ?" আসলে এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, তবে বিষয়টি সঠিকভাবে বোঝা খুবই জরুরি। তাই আজ আমরা আলোচনা করব BMI (বডি মাস ইনডেক্স) কী, এর অর্থ কী এবং এটি নিয়ে আমাদের কীভাবে ভাবা উচিত—খুব সহজ ভাষায়, যা আপনি বুঝতে পারবেন।
সহজ ভাষায় BMI (বডি মাস ইনডেক্স) কী?
আচ্ছা, প্রথমে দেখা যাক বিএমআই (BMI) কী। সহজ কথায়, বিএমআই হলো একটি আনুমানিক পরিমাপ যা দিয়ে বোঝা যায় কোনো ব্যক্তির ওজন তার উচ্চতার তুলনায় উপযুক্ত কি না। এটি আপনার সন্তানের উচ্চতা এবং ওজন উভয়ই ব্যবহার করে গণনা করা হয়। এটি সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না, তবে আপনার সন্তানের শরীরে চর্বির পরিমাণ কেমন, সে সম্পর্কে একটি মোটামুটি ধারণা (আনুমানিক ধারণা) পেতে সাহায্য করে।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন, আমরা একটি বাড়ির দৈর্ঘ্য ও প্রস্থ মেপে তার আয়তন নির্ণয় করি। একইভাবে, একটি শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ধারণা পেতে আমরা তার উচ্চতা ও ওজন ব্যবহার করে এই বিএমআই (BMI) মানটি বের করি। কিন্তু শুধু দৈর্ঘ্য ও প্রস্থ মেপে আপনি বলতে পারবেন না যে একটি বাড়িতে কয়টি ঘর আছে বা তার দেয়ালগুলো কতটা পুরু। বিএমআই-ও ঠিক তেমনই। এটি আমাদের কিছুটা ধারণা দেয়, কিন্তু সবকিছু বলে দেয় না।
শিশুর বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) কীভাবে পরীক্ষা করা হয়? এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
সাধারণত, আপনার সন্তানের বয়স দুই বছর হয়ে গেলে , ডাক্তার প্রতিটি রুটিন চেকআপের সময় এই BMI মানটি পরীক্ষা করবেন। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি শুধু একবার পরীক্ষা করে ভুলে যেতে পারেন। আপনি কি জানেন? শিশুদের BMI মান বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। এই কারণেই ডাক্তারদের কাছে বিশেষ চার্ট (লিঙ্গ-ভিত্তিক স্ট্যান্ডার্ড গ্রোথ চার্ট) থাকে - মেয়েদের জন্য আলাদা চার্ট, ছেলেদের জন্য আলাদা চার্ট। ডাক্তার যা করেন তা হলো, তিনি প্রতিবার শিশুটির BMI মান পরিমাপ করেন এবং প্রাসঙ্গিক চার্টে তা চিহ্নিত করে রাখেন।
এভাবে পরপর বেশ কয়েকবার বিএমআই (BMI) মান রেকর্ড করার মাধ্যমে ডাক্তার স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন যে আপনার সন্তানের বৃদ্ধির ধরণটি কেমন।
এইভাবে শিশুর বৃদ্ধির ধরণ পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, কিছু শিশুর ওজন খুব ধীরে ধীরে বাড়ে। আবার কিছু শিশুর ওজন হঠাৎ করে বেড়ে যায়। বিএমআই (BMI) মান ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করার মাধ্যমে, শিশুটির ওজন খুব দ্রুত বাড়ছে নাকি খুব ধীরে বাড়ছে, সে সম্পর্কে ডাক্তার একটি সুস্পষ্ট ধারণা পেতে পারেন। সেই অনুযায়ী, প্রয়োজনে কী পদক্ষেপ নিতে হবে, সে বিষয়ে তিনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
এই BMI মান এবং পার্সেন্টাইলগুলো কী?
এখন, আপনার সন্তানের বিএমআই দেখার পর ডাক্তার হয়তো বলতে পারেন, “আপনার সন্তানের বিএমআই ৬০তম পার্সেন্টাইলে রয়েছে।” তখন আমরা ভাবি, “এই পার্সেন্টাইলটির অর্থ কী?”
সহজ কথায়,পার্সেন্টাইল হলো এমন একটি পরিমাপ যা দেখায় যে, একই বয়স ও লিঙ্গের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় আপনার সন্তানের বিএমআই কোথায় রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার সন্তানের বিএমআই ৬০তম পার্সেন্টাইলে রয়েছে। এর মানে হলো, যদি আপনি আপনার সন্তানের বয়স ও লিঙ্গের (মেয়ে, মেয়ে, ছেলে, ছেলে) আরও ১০০ জন শিশুকে দৈবচয়নের মাধ্যমে বেছে নেন, তাহলে সেই ১০০ জনের মধ্যে ৬০ জনের চেয়ে আপনার সন্তানের বিএমআই বেশি হবে। বাকি ৪০ জন শিশুর বিএমআই আপনার সন্তানের বিএমআই-এর চেয়ে বেশি। এর মানে হলো, তার বয়সের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় সে মাঝামাঝি অবস্থানে রয়েছে, অর্থাৎ গড়ের চেয়ে সামান্য উপরে।
এই পার্সেন্টাইল মানটি ব্যবহার করে ডাক্তাররা একটি শিশুকে কম ওজনের, স্বাস্থ্যকর ওজনের, অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূল হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেন।
বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) কি সবসময় শতভাগ নির্ভুল?
এখানে একটি বিষয় আমাদের সকলের বোঝা প্রয়োজন। বিএমআই (BMI) একটি মোটামুটি নির্দেশিকা, এটি শতভাগ নির্ভুল পরিমাপ নয়। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
শরীরের চর্বি সরাসরি পরিমাপ করা হয় না।
আমি আগেই বলেছি, বিএমআই সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না। ভেবে দেখুন, এমন কিছু শিশু আছে যারা ভালোভাবে খেলাধুলা করে, দৌড়ায় এবং লাফায়। তাদের পেশি সুগঠিত হতে পারে। পেশি একটি ভারী জিনিস। সেক্ষেত্রে, এমন শিশুর বিএমআই কিছুটা বেশি দেখানো হতে পারে। এর কারণ এই নয় যে সে মোটা, বরং তার শরীরে পেশি বেশি থাকার কারণে এমনটা হয়।
এছাড়াও, কিছু শিশু আছে যাদের কঙ্কালতন্ত্র (শরীরের কাঠামো) একটু বড় হয়। তারা অন্য শিশুদের তুলনায় কিছুটা ভারীও হতে পারে, এবং এর কারণ এই নয় যে তাদের শরীরে বেশি চর্বি রয়েছে।
অন্যদিকে, এমন কিছু শিশু আছে যারা আকারে ছোট এবং দেখতে পাতলা। তাদের বিএমআই স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকলেও, শরীরে চর্বির পরিমাণ কিছুটা বেশি থাকতে পারে। তাই, শুধুমাত্র বিএমআই-এর উপর ভিত্তি করে সঙ্গে সঙ্গে এই সিদ্ধান্তে আসা ঠিক নয় যে, "ওহ্, আমার সন্তান মোটা" বা "পাতলা"।
বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তন
আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো শিশুদের বয়ঃসন্ধিকাল । আপনারা জানেন, এই সময়ে শিশুদের শরীরে হঠাৎ করে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। তারা লম্বা হয় এবং তাদের ওজনও বাড়ে। মেয়েদের শরীরের গড়ন বদলায়, আর ছেলেদের পেশি বিকশিত হয়। এই সময়ে অনেক শিশুর ওজন হঠাৎ করে কিছুটা বেড়ে যায়। তখন তাদের বিএমআই-ও বেড়ে যেতে পারে।
এটি প্রায়শই স্বাভাবিক, শিশুর বিকাশের একটি প্রাকৃতিক অংশ। তবে, শুধুমাত্র যে ডাক্তার আপনার শিশুকে পরীক্ষা করবেন, তিনিই নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন যে এই ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক কিনা, নাকি এ বিষয়ে আমাদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
তাই, বিশেষ করে আপনার সন্তান যখন বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করে, তখন শুধু বিএমআই (BMI) নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি স্বাভাবিক বৃদ্ধি কিনা, তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) মান অনুযায়ী ওজনকে কীভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায়?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই BMI মান এবং এর সংশ্লিষ্ট পার্সেন্টাইল মানের উপর ভিত্তি করে সাধারণত একটি শিশুর ওজনকে কীভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই শ্রেণীবদ্ধকরণটি করা হয় শিশুটির বয়স, লিঙ্গ এবং উচ্চতার মতো সমস্ত বিষয় বিবেচনা করে।
- কম ওজন: এর অর্থ হলো, শিশুটির বিএমআই (BMI) তার বয়স, লিঙ্গ এবং উচ্চতার সাপেক্ষে ৫ম পার্সেন্টাইলের নিচে । সহজ কথায়, যদি আপনি তাদের বয়স ও লিঙ্গের ১০০ জন শিশুকে নেন, তবে তাদের মধ্যে ৯৫ জনের চেয়ে শিশুটির বিএমআই কম হবে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় সে বিষয়ে পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
- স্বাস্থ্যকর ওজন: এটি এমন একটি অবস্থা যা আমরা সবাই অর্জন করতে চাই। যদি কোনো শিশুর বিএমআই (BMI) ৫ম পার্সেন্টাইলের সমান বা তার বেশি এবং ৮৫তম পার্সেন্টাইলের কম হয় , তবে তাকে স্বাস্থ্যকর ওজন হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
- অতিরিক্ত ওজন: যদি কোনো শিশুর বিএমআই (BMI) ৮৫তম পার্সেন্টাইলের সমান বা তার বেশি, কিন্তু ৯৫তম পার্সেন্টাইলের কম হয় , তবে তাকে 'অতিরিক্ত ওজন' হিসেবে গণ্য করা হয়। এটি কিছুটা উদ্বেগের বিষয়। আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় কী কী পরিবর্তন আনা প্রয়োজন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে পরামর্শ নেওয়া ভালো।
- স্থূল: যদি কোনো শিশুর বিএমআই (BMI) ৯৫তম পার্সেন্টাইল বা তার বেশি হয়, তবে তাকে স্থূল হিসেবে গণ্য করা হয়। এটি এমন একটি অবস্থা যা নিয়ে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা করানো উচিত। স্থূলতা ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং হৃদরোগের মতো অসংক্রামক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
শুধুমাত্র একটি BMI মানের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া কেন ভালো ধারণা নয়?
এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার সন্তানের বিএমআই বিবেচনা করার সময়, শুধুমাত্র একটি পরিমাপের উপর ভিত্তি করে বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না বা অহেতুক দুশ্চিন্তা করবেন না।
ধরুন, একদিন আপনার সন্তানের ওজন মাপা হলো এবং তার বিএমআই (BMI) কিছুটা বেশি। শুধু এই ভেবে বসে থাকবেন না যে, “ওহ, আমার বাচ্চা তো মোটা হয়ে গেছে, এখন কী করব?” এমনও হতে পারে যে, বাচ্চাটি ওই দিনগুলোতে একটু বেশি খেয়েছিল, অথবা ওজন মাপার পদ্ধতিতে সামান্য কোনো পার্থক্য ছিল।
এমনকি একজন ডাক্তারও দেখেন যে সময়ের সাথে সাথে এই BMI-এর মানগুলো কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে এবং এর প্রবণতা কী। অর্থাৎ, শিশুটির BMI কি ক্রমাগত বাড়ছে, কমছে, নাকি একই থাকছে? যদি আমরা শুধুমাত্র একটি মানকে তার প্রেক্ষাপট থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেখি, তাহলে শিশুটির বিকাশ সম্পর্কে আমরা ভুল ধারণা পেতে পারি।
তাই, আপনার ডাক্তারের সাথে বিএমআই (BMI) নিয়ে আলোচনা করার সময়, এটিকে পূর্ববর্তী মানগুলোর সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সন্তানের সামগ্রিক বৃদ্ধির ধরণ সম্পর্কে একটি ধারণা লাভ করুন।
কখন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা প্রয়োজন?
সুতরাং, যেমনটা আমরা আলোচনা করেছি, বিএমআই (BMI) একটি দরকারি সূচক যা একটি শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশ সম্পর্কে আমাদের কিছুটা ধারণা দেয়। কিন্তু, আমি আবারও মনে করিয়ে দিচ্ছি, শরীরে চর্বির পরিমাণ পরিমাপ করার জন্য এটি সবচেয়ে নির্ভুল উপায় নয়।
যদি আপনি মনে করেন আপনার সন্তান:
- ওজন হঠাৎ বেড়ে যায়, এটা অনেক বেশি।
- অথবা হয়তো আপনি অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলছেন,
- আপনার বিএমআই নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ বা সমস্যা থাকে,
- আপনার সন্তানের খাদ্যাভ্যাস বা শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা নিয়ে যদি আপনার কোনো প্রশ্ন থাকে,
এই বিষয়ে অবিলম্বে আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। ডাক্তার আপনার শিশুকে পরীক্ষা করতে পারেন, শুধু বিএমআই নয়, অন্যান্য সবকিছুও বিবেচনায় নিতে পারেন এবং আপনার সন্তানের জন্য সুনির্দিষ্ট ও সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন। হয়তো তিনি আপনার সন্তানের খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনতে বলবেন, অথবা তাকে আরেকটু বেশি দৌড়ঝাঁপ ও খেলাধুলা করতে উৎসাহিত করবেন। যাই হোক না কেন, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলা জরুরি।
তাহলে, এই গল্প থেকে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন বিষয়গুলো গ্রহণ করা উচিত?
আচ্ছা, আমরা বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) নিয়ে অনেক আলোচনা করেছি। এখানে কয়েকটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উল্লেখ করা হলো যা মনে রাখা প্রয়োজন:
বিএমআই (BMI) একটি প্রাথমিক স্ক্রিনিং পদ্ধতি: এর মাধ্যমে একটি শিশুর ওজন তার উচ্চতার তুলনায় উপযুক্ত কিনা, সে সম্পর্কে একটি মোটামুটি ধারণা পাওয়া যায়। তবে, এটি এমন কোনো রোগনির্ণয়কারী পদ্ধতি নয় যা দিয়ে নির্ভুলভাবে নির্ণয় করা যায় যে শিশুটি কোনো রোগে আক্রান্ত কিনা।
২. উচ্চতা ও ওজন ব্যবহার করে: শিশুর উচ্চতা ও ওজন উভয়ই ব্যবহার করে বিএমআই (BMI) গণনা করা হয়।
৩. পার্সেন্টাইল গুরুত্বপূর্ণ: এর মাধ্যমে বোঝানো হয় যে, একটি শিশুর বিএমআই তার সমবয়সী অন্যান্য শিশুদের তুলনায় কোথায় রয়েছে।
৪. প্রবণতা দেখুন: শুধু একটি বিএমআই মানের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। সময়ের সাথে সাথে বিএমআই-এর প্রবণতাই গুরুত্বপূর্ণ।
৫. সীমাবদ্ধতা রয়েছে: যেসব শিশুর মাংসপেশীর পরিমাণ বেশি, যাদের কঙ্কালতন্ত্র বড় এবং যারা বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করছে, তাদের ক্ষেত্রে শরীরের চর্বির পরিমাণের দিক থেকে বিএমআই শতভাগ নির্ভুল নাও হতে পারে।
৬. আতঙ্কিত হবেন না, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: আপনার সন্তানের বিএমআই বা ওজন নিয়ে যদি কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।
আমি আশা করি এই নিবন্ধটি বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) সম্পর্কে আপনার অনেক প্রশ্নের উত্তর দিয়েছে। মনে রাখবেন, আমাদের কাছে আমাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই, তাদের বিকাশের যত্ন নেওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আমাদের দায়িত্ব।
বিএমআই, বডি মাস ইনডেক্স, শিশুর ওজন, পার্সেন্টাইল, স্থূলতা, স্বাস্থ্যকর ওজন, শিশুর বৃদ্ধি
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন