আপনি আপনার শিশুকে কত ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান? কতক্ষণ ধরে? (বুকের দুধ খাওয়ানো) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

মা হওয়া আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতাগুলোর মধ্যে একটি হতে পারে। যখন আপনার ছোট্ট শিশুটি এই পৃথিবীতে আসে, তখন আপনি তাকে যে সবচেয়ে মূল্যবান উপহারটি দিতে পারেন তা হলো বুকের দুধ। যদিও এটি একটি খুব স্বাভাবিক বিষয়, নতুন মায়েদের, বিশেষ করে যারা প্রথমবার মা হয়েছেন, তাদের মনে বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে কিছু প্রশ্ন এবং দ্বিধা থাকাটা খুবই সাধারণ। "আমি আমার বাচ্চাকে দিনে কতবার খাওয়াব?", "একবারে কতক্ষণ ওকে খাওয়াব?", "আমি কীভাবে বুঝব যে আমার বাচ্চা যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে?" আপনার মনে সম্ভবত হাজারো প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে। চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে পরিষ্কার এবং সহজভাবে আলোচনা করব।

নবজাতক শিশুকে কত ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?

জন্মের পর প্রথম মাস জুড়ে আপনার ছেলে বা মেয়েকে দিনে অন্তত ৮ বার, এবং কখনও কখনও ১২ বার পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। আপনার মনে হতে পারে, “ওহ, এটা তো অনেক বেশি।” কিন্তু এর পেছনে যথেষ্ট কারণ রয়েছে।

এত ঘন ঘন কেন?

এর কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে। ১. ছোট পেট, দ্রুত ভরে যায়, দ্রুত খিদে পায়: একটি নবজাতক শিশুর পেট খুব ছোট হয়। এটিকে একটি চেরি বা আখরোটের মতো ভাবুন। তাই, একবারে যে পরিমাণ দুধ পান করা যায় তা খুব কম। যেহেতু সেই অল্প পরিমাণ দুধ দ্রুত হজম হয়ে যায়, তাই শিশুর আবার দ্রুত খিদে পায়। ২. বুকের দুধ খুব সহজে হজম হয়: বুকের দুধ শিশুদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি খাবার এবং এটি খুব দ্রুত হজম হতে পারে। একারণে পেট দ্রুত খালি হয়ে যায় এবং শিশু আবার দুধ চায়। ৩. দুধ উৎপাদনে উদ্দীপনা: আপনি যখন আপনার শিশুকে ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান, তখন আপনার শরীর "আরও দুধ তৈরি করার" সংকেত পাঠায়। ঠিক যেমন দোকানে এসে মানুষ আরও জিনিসপত্র কেনে। তাই, প্রথম কয়েক সপ্তাহে ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার দুধের যোগানকে ভালোভাবে প্রতিষ্ঠিত করতে সাহায্য করে। এর মানে হলো, আপনার শিশু যত বেশি দুধ পান করবে, তত বেশি দুধ উৎপাদিত হবে।

"অন ডিমান্ড" বলতে কী বোঝায়? শিশুর খিদে পাওয়ার লক্ষণ।

প্রথম কয়েক সপ্তাহে, আপনার শিশুকে তার চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো উচিত। সহজ কথায়, আপনার শিশু যখনই ক্ষুধার্ত হবে এবং খেতে চাইবে, তখনই তাকে খাওয়ান। সাধারণত প্রতি দেড় ঘণ্টা বা প্রতি তিন ঘণ্টা পর পর এমনটা হয়। সব শিশু একরকম হয় না। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে প্রতি দেড় ঘণ্টা পর পর খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে দুই বা তিন ঘণ্টা অপেক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: নবজাতককে ৪ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে না খাইয়ে রাখা উচিত নয়, এমনকি রাতেও। কিছু শিশু অনেকক্ষণ ঘুমাতে পারে। এমনটা হলে, তাকে খাওয়ানোর জন্য আপনাকে ঘন ঘন জাগিয়ে তুলতে হবে। বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

তাহলে, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশুর খিদে পেয়েছে? শিশুরা কান্নার আগেও খিদের লক্ষণ দেখায়। আমরা এগুলোকে ‘খাওয়ার সংকেত’ বলি।

• সে মুখ নাড়ায়, ঠোঁট চাটে।
• মুখ খোলা ও বন্ধ করা, জিভ বের করা।
• তারা মাথা এদিক-ওদিক নাড়ায়, যেন মুখ দিয়ে কিছু খুঁজছে (একে ‘রুটিং রিফ্লেক্স’ও বলা হয়)।
• তারা নিজেদের হাত মুখের কাছে এনে চুষতে চেষ্টা করে।
• অস্থির হয়ে উঠছে, ছোট ছোট শব্দ করছে।

আপনার শিশু জোরে কাঁদতে শুরু করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। কান্না হলো তার খিদে পাওয়ার শেষ লক্ষণ। এর আগেই যদি আপনি ছোট ছোট লক্ষণগুলো বুঝতে পারেন এবং তাকে দুধ দেন, তবে আপনার শিশু বিরক্ত না হয়ে শান্তভাবে খাবে।

আপনার কি এখনও রাতে দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজন আছে?

হ্যাঁ, অবশ্যই। নবজাতকদের দিন বা রাত নিয়ে কোনো মাথাব্যথা নেই। খিদে পেলেই তারা কাঁদতে শুরু করে। এছাড়াও, রাতে শিশুকে খাওয়ালে আপনার বুকের দুধের জোগান ঠিক রাখতে সাহায্য হয়। প্রথম কয়েক মাস, নতুন মায়েদের জন্য রাতে দুই বা তিনবার ঘুম থেকে উঠে বাচ্চাদের খাওয়ানোটা কিছুটা ক্লান্তিকর হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, এটা সাময়িক । আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে রাতে তার ঘুমের সময়ও বাড়বে।

বাচ্চা আরেকটু বড় হলে এই ধরণ কি বদলে যাবে?

হ্যাঁ, অবশ্যই। যখন আপনার শিশুর বয়স প্রায় এক বা দুই মাস হবে, তখন সে কম ঘন ঘন দুধ পান করা শুরু করবে। ওই বয়সে, সে সাধারণত দিনে ৭ থেকে ৯ বার দুধ পান করবে।

কম্পাঙ্ক কেন কমছে?

এর কয়েকটি কারণ রয়েছে: ১. শিশুর পেট বড় হয়: শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তার পেটের ভেতরের জায়গাও বাড়ে। ফলে, সে একবারে বেশি দুধ পান করতে পারে। ২. বুকের দুধ পান আরও কার্যকর হয়: শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে স্তন থেকে দুধ চুষে খেতে আরও দক্ষ হয়ে ওঠে। প্রথম দিকের মতো নয়, কিছুদিন পর শিশু দ্রুত ও দক্ষতার সাথে দুধ পান করে পেট ভরিয়ে ফেলে। ৩. দুধের উপাদানের পরিবর্তন: শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার বুকের দুধও ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। ফলে, শিশু একবারে বেশি দুধ পাওয়ায় সে অনেকক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকতে পারে। এর মানে হলো, দুইবার খাওয়ানোর মধ্যবর্তী ব্যবধান কিছুটা বেড়ে যায়।

সব শিশু কি একই রকম?

মোটেই না। প্রতিটি শিশুই অনন্য। কিছু শিশু দেড় থেকে দুই মাস বয়সেও প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর বুকের দুধ খেতে পারে। আবার কেউ কেউ একবেলা খাওয়ার পর তিন বা চার ঘণ্টা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে। কিছু শিশু একটি মোটামুটি অনুমানযোগ্য খাওয়ার সময়সূচীতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। অর্থাৎ, দিনের একই সময়ে তাদের খিদে পায়। কিন্তু কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এমনটা হয় না।

ধরুন আপনার বন্ধু শ্যামার বাচ্চা ঠিক প্রতি আড়াই ঘণ্টা পর পর দুধ খেতে চায়। কিন্তু আপনার বাচ্চা কোনো কোনো দিন প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর, আবার কোনো কোনো দিন প্রতি তিন ঘণ্টা পর পর দুধ খেতে চায়। এতে কোনো সমস্যা নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার বাচ্চার চাহিদা বোঝা এবং খিদে পেলেই তাকে খাওয়ানো।

আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তার নিজের মতো করে দুধ খাওয়ার একটি ধরণ তৈরি হয়ে যাবে। আপনাকে শুধু তার ইঙ্গিতগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং সেই অনুযায়ী সাড়া দিতে হবে।

দুইবার দুধ খাওয়ার মধ্যবর্তী সময় আপনি কীভাবে গণনা করেন?

অনেক মায়ের জন্য এটি একটি বেশ জটিল বিষয়। যখন ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মী আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন, “আপনার শিশুকে কত ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?”, তখন আপনাকে সঠিকভাবে উত্তর দিতে হবে।

সঠিক পদ্ধতিটি কী?

দুটি খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময় গণনা করতে হবে, একটি খাওয়ানো শুরু হওয়ার সময় থেকে পরবর্তী খাওয়ানো শুরু হওয়ার সময় পর্যন্ত। চলুন একটি সহজ উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করা যাক:

• ধরুন আপনি সকাল ৬টায় আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলেন।
• এরপর বাচ্চাটি আবার দুধ চাইল, এবং আপনি সকাল ৮টা নাগাদ তাকে খাওয়াতে শুরু করলেন।
• তারপর, আমি সকাল ১০টার দিকে তাকে আবার খাইয়েছিলাম।

এক্ষেত্রে আপনি বলতে পারেন, “আমার বাচ্চা সাধারণত প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর খায় ।” আপনার সময় গণনা করা উচিত খাওয়ানো শুরু করার সময় থেকে, খাওয়ানো শেষ করার সময় থেকে নয় । আপনি কি বুঝতে পেরেছেন?

আপনি কেন এভাবে গণনা করেন?

এইভাবে গণনা করার মাধ্যমে, প্রত্যেকেই (আপনি, ডাক্তার , পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মী) শিশুর খাওয়ানোর ধরণ সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ও সুসংগত ধারণা পেতে পারেন। শিশুর বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলার ক্ষেত্রে এই তথ্যটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও শিশু একপাশে ১০ মিনিট এবং অন্যপাশে ১০ মিনিট ধরে দুধ পান করতে পারে। আবার অন্য সময়, সে একপাশে প্রায় ২০ মিনিট ধরে দুধ পান করতে পারে। একটি খাওয়ানোর সময়কাল শিশুভেদে এবং সময়ভেদেও ভিন্ন হতে পারে। এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি শিশু তৃপ্ত থাকে, তার ওজন ভালোভাবে বাড়ে এবং দিনে যথেষ্ট পরিমাণে প্রস্রাব করে (সাধারণত দিনে ৬-৮ বার ভেজা ন্যাপি), তাহলে সে পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে।

আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

স্তন্যপান করানো আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই একটি অত্যন্ত বিশেষ অভিজ্ঞতা। এই যাত্রাপথে আপনাকে সাহায্য ও উৎসাহিত করার জন্য অনেকেই আছেন। আপনার স্বামী, পরিবার, বন্ধু, ডাক্তার এবং পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীদের সহায়তা নিন। এখানে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে:

• নবজাতক শিশুদের (প্রথম মাসে) দিনে ৮-১২ বার দুধের প্রয়োজন হয় । অর্থাৎ, গড়ে প্রতি ১.৫ থেকে ৩ ঘণ্টা পর পর।
• "চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো" মানে হলো আপনার শিশু খিদে পাওয়ার লক্ষণ দেখানোর সাথে সাথেই তাকে খাওয়ানো।
• নবজাতক শিশুকে চার ঘণ্টার বেশি দুধ ছাড়া রাখবেন না, এমনকি রাতেও, এবং তাকে জাগিয়ে খাইয়ে দিন।
• শিশুর বয়স যখন ১-২ মাস হয়, তখন দিনে খাওয়ানোর সংখ্যা কমিয়ে ৭-৯ বার করা যেতে পারে।
• এক বেলা খাওয়ানো শুরু হওয়ার সময় থেকে পরবর্তী বেলা খাওয়ানো শুরু হওয়ার সময় পর্যন্ত, দুই বেলা খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময় গণনা করুন।
• প্রতিটি শিশুই আলাদা। অন্য শিশুদের সাথে নিজের তুলনা করবেন না। আপনার শিশুর চাহিদাগুলো চিহ্নিত করুন।
• আপনার কোনো সমস্যা বা সন্দেহ হলে, অবিলম্বে চিকিৎসক অথবা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন। লজ্জা বা ভয় পাবেন না।

মনে রাখবেন, আপনি একজন ভালো মা! বুকের দুধ খাওয়ানো একটি শেখার প্রক্রিয়া। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এবং আপনার শিশু উভয়েই এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। এই যাত্রাপথে আপনার জন্য আমাদের শুভকামনা রইল!

---

স্তন্যপান, নবজাতক, কতবার স্তন্যপান করানো হচ্ছে, স্তন্যপান করানোর সময়কাল, চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো, কতবার স্তন্যপান করানো হচ্ছে, নবজাতকের খাওয়ানোর সময়সূচী