যখন আপনি নতুন মা হন, তখন আপনার মনে অনেক প্রশ্ন জাগে, তাই না? বিশেষ করে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে। যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো একটি খুব স্বাভাবিক বিষয়, এটি সঠিকভাবে করার জন্য কিছুটা অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। চিন্তা করবেন না, চলুন এই বিষয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক। আমি আশা করি এই পরামর্শগুলো আপনার এই যাত্রাকে আরও সহজ করে তুলবে।
আমার দুধ কখন থেকে আসা শুরু হবে?
অনেক নতুন মায়ের জন্য এটি একটি বড় প্রশ্ন। “আমার দুধ কখন আসবে? বাচ্চা কি স্তন চুষতে পারবে?”-এর মতো প্রশ্ন মনে আসা স্বাভাবিক। দেখা যাক কী হয়।
প্রথম কয়েক দিনে যে 'কলোস্ট্রাম' আসে, তাকে কী বলা হয়?
আপনার শিশুর জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে, আপনার শরীর এক বিশেষ ধরনের দুধ তৈরি করে। একেই আমরা বলি ‘কোলোস্ট্রাম’, বা ডাক্তারদের ভাষায়, ‘প্রথম দুধ’। কিছু মায়ের ক্ষেত্রে এটি ঘন, হলদেটে তরল হতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি কিছুটা পাতলা, অনেকটা জলের মতো হতে পারে। তবে, এটি আপনার শিশুর কাছে খাঁটি সোনার মতোই মূল্যবান ।
এই ‘কোলোস্ট্রাম’-এ এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে । এই প্রথম দুধ শিশুকে বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে। এটিকে সেই প্রথম টিকার মতো ভাবুন যা শিশু এই পৃথিবীতে আসার সাথে সাথেই পায়। তাই, এই প্রথম দুধের এক ফোঁটাও নষ্ট করবেন না।
আরেকটি বিষয় হলো, এই ‘কোলোস্ট্রাম’ (শাল দুধ) একটু ধীরে আসে। অর্থাৎ, এটি অল্প পরিমাণে আসে। এর একটি কারণ আছে। শিশুটি তখনও একই সাথে চোষা, শ্বাস নেওয়া এবং গেলার মতো বিষয়গুলো সমন্বয় করতে শিখছে। তাই, যেহেতু এই অল্প পরিমাণে দুধ আসে, শিশুর পক্ষে এই বিষয়গুলোর সাথে সঠিকভাবে অভ্যস্ত হওয়া সহজ হয়। এটা অনেকটা গাড়ি চালানো শেখার মতো, যা প্রথম দিকে করা হয়। তাই, চিন্তা করবেন না, শিশুকে এই মূল্যবান ‘কোলোস্ট্রাম’ (শাল দুধ) দিন।
যখন আসল দুধ আসা শুরু হয় তখন কেমন লাগে?
শালদুধ পানের তিন থেকে চার দিন পর, আপনি অনুভব করবেন আপনার স্তন কিছুটা পূর্ণ ও টানটান হয়ে আসছে। কিছু মায়ের স্তন কিছুটা ভারী ও উষ্ণও লাগতে পারে। চিন্তা করবেন না, এটি একটি লক্ষণ যে আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ছে এবং শালদুধ থেকে পরিণত দুধে রূপান্তরিত হচ্ছে। এই দুধ সাধারণত সাদা রঙের হয় এবং এর ঘনত্ব কিছুটা বেশি থাকে। তবে, এটি মাভেদে কিছুটা ভিন্নও হতে পারে। কারও কারও দুধ কিছুটা পাতলা হতে পারে। এতে কোনো সমস্যা নেই।
আমার দুধ আসতে দেরি হলে কি চিন্তিত হওয়া উচিত?
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, ‘ওহ, আমার তো এখনও দুধ আসেনি, আমি বুঝতে পারছি না আমার দুধ আসতে দেরি হচ্ছে কি না।’ চিন্তা করবেন না। কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি আপনার সিজারিয়ান সেকশন হয়ে থাকে বা আপনার ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো কোনো রোগ থাকে, তাহলে দুধ আসতে একটু দেরি হওয়াটা স্বাভাবিক। এটা কোনো বড় ব্যাপার নয়।
তবে, আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় আপনার ডাক্তার, পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মী বা নার্সকে জানানো।প্রথম কয়েকদিন শিশু শুধু শালদুধ খেলেও, ডাক্তার নিশ্চিত হতে চাইবেন যে শিশুটি পর্যাপ্ত খাবার পাচ্ছে কিনা। তারা শিশুর ওজন এবং প্রতিদিন ভেজা ডায়াপারের সংখ্যা পরীক্ষা করবেন। এর মাধ্যমে তারা জানতে পারবেন শিশুটি সুস্থ আছে কিনা।
এই সময়ে আপনার শিশুকে যতবার সম্ভব বুকের দুধ খাওয়ানো খুব জরুরি। দিনে ও রাতে অন্তত প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর আপনার শিশুকে স্তন দিন। এই সময়েই আপনার শরীর 'আরও দুধ তৈরি করার' সংকেত পাঠায়। এর মানে হলো, আপনার দুধ উৎপাদন উদ্দীপিত হয়। এটা অনেকটা চাহিদা মেটানোর মতো।
আমার বাচ্চাকে কখন থেকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা উচিত?
এটাও একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা সবচেয়ে ভালো।
গোল্ডেন আওয়ারের সুবিধা
সম্ভব হলে, জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যেই শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা সবচেয়ে ভালো। আমরা কখনও কখনও একে 'গোল্ডেন আওয়ার' বলি। এর অর্থ হলো সোনালী মুহূর্ত।
এর কারণ হলো, জন্মের পর প্রথম কয়েক ঘণ্টায় শিশুরা প্রায়শই খুব সজাগ ও সতর্ক থাকে। তাই জন্মের সাথে সাথেই বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করলে, শিশুর এই স্বাভাবিক সজাগতার সুযোগ নেওয়া এবং তাকে ভালোভাবে চুষতে অভ্যস্ত করানো সহজ হয়। এছাড়াও, জন্মের সাথে সাথেই আপনার শিশুকে কাছে ধরে রাখা এবং তার সাথে ত্বকের সংস্পর্শ (স্কিন-টু-স্কিন কন্টাক্ট) বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে দারুণ সহায়ক। এটি আপনার ও শিশুর মধ্যকার বন্ধনকেও শক্তিশালী করে, শিশুকে উষ্ণ রাখে এবং তার শ্বাস-প্রশ্বাস স্থিতিশীল করার মতো আরও অনেক সুবিধা প্রদান করে।
প্রথম এক ঘণ্টার পর কী হয়?
প্রথম কয়েক ঘণ্টার পর, নবজাতকরা পরবর্তী ২৪ ঘণ্টার বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়েই কাটায়। এটাই তাদের স্বভাব। তাই ঠিকমতো স্তনপান করানোটা একটু কঠিন হতে পারে। ঘুমের কারণে তারা হয়তো ঠিকমতো স্তন্যপান করতে পারে না।
কিন্তু চিন্তা করবেন না। আপনার শিশু ঘুমিয়ে থাকলেও, প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর তাকে জাগানোর চেষ্টা করুন এবং কিছুটা দুধ খাওয়ান। কখনও কখনও তার জামাকাপড় একটু ঢিলা করে, ন্যাপি বদলে, তার পায়ে আলতো করে হাত বুলিয়ে বা গালে হালকা চাপড় দিয়েও তাকে জাগানো যায়। আপনার ডাক্তার এ বিষয়ে আপনাকে আরও বিস্তারিত জানাবেন।
শিশু পর্যাপ্ত দুধ খাচ্ছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
আচ্ছা, এখন আপনি আপনার শিশুকে খাওয়াচ্ছেন। কিন্তু আপনি কীভাবে নিশ্চিত হবেন যে আপনার শিশু যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে? এই প্রশ্নটি অনেক মায়ের মনেই থাকে। এটা ভাবা স্বাভাবিক যে, “আমি জানি না আমি যথেষ্ট দুধ পাচ্ছি কি না।” চিন্তা করবেন না, এটি করার কয়েকটি সহজ উপায় আছে।
বাচ্চাটার ডায়াপারগুলো দেখুন।
- ভেজা ডায়াপার: প্রথম কয়েক দিনের পর (তৃতীয় বা চতুর্থ দিনের পর), যদি কোনো শিশু সাধারণত দিনে ছয় বা তার বেশি বার প্রস্রাব করে (অর্থাৎ, যদি সে অন্তত ছয়টি ডায়াপার ভেজায়), তবে এটি একটি ভালো লক্ষণ যে শিশুটি পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করছে। প্রস্রাব হালকা হলুদ এবং গন্ধহীন হওয়া উচিত। প্রথম দিকে, এই সংখ্যাটি কিছুটা কম হতে পারে, দিনে প্রায় এক বা দুটি। কিন্তু দুধ আসা শুরু হলে এই সংখ্যাটি বাড়া উচিত।
- নোংরা ডায়াপার/মল:প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশুর মল গাঢ় সবুজ থেকে কালো রঙের এবং আঠালো হবে। আমরা একে 'মেকোনিয়াম'ও বলি। কয়েকদিনের মধ্যে, যখন আপনার দুধ আসা শুরু হবে, তখন এটি হলুদ, কিছুটা তরল এবং আঁশযুক্ত হয়ে যাবে। যদি আপনার শিশু দিনে তিন বা চারবার পায়খানা করে, তবে এটি একটি ভালো লক্ষণ।
কুকুরছানাটির আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন।
- দুধ খাওয়া শেষ হলে শিশুটি কি শান্ত ও সন্তুষ্ট থাকে ? সে কি ধীরে ধীরে হাত-পা নাড়ায় এবং তাকে দেখে কি খুশি মনে হয়? নাকি সে গভীর ঘুমে থাকে? এটি একটি ভালো লক্ষণ।
- জেগে থাকা অবস্থায় শিশুটি কি সক্রিয় ও সজাগ থাকে ? সে কি তার হাত-পা নাড়ায়? সে কি আপনার দিকে তাকায়? কিন্তু এতে কোনো সমস্যা নেই।
- দুধ খাওয়ার সময় বাচ্চার ঢোক গেলার শব্দ শুনতে পাচ্ছেন কি? ও কি প্রথমে দ্রুত, তারপর ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে চোষে? এগুলোও ভালো লক্ষণ।
- কিন্তু যদি আপনার শিশু ক্রমাগত কাঁদতে থাকে, খাওয়ানোর পরেও শান্ত না হয়, স্তন ছাড়তে না চায়, খুব বেশি ঘুমায়, অথবা চোষার প্রতি তার কোনো আগ্রহ না থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানানো উচিত।
শিশুর ওজন বৃদ্ধি
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচক । জন্মের পর প্রথম কয়েকদিনে কুকুরছানাদের তাদের জন্ম ওজনের কিছুটা (প্রায় ৫% - ১০%) কমে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে, যদি তারা পর্যাপ্ত দুধ পায়, তাহলে এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে তাদের সেই ওজন ফিরে পাওয়া উচিত এবং ধীরে ধীরে ওজন বাড়া উচিত। আপনার ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মী নিয়মিত কুকুরছানাটির ওজন পরীক্ষা করবেন এবং আপনাকে জানাবেন।
স্তন্যপান করানোর সময় যে প্রথম ছোট সমস্যাগুলো দেখা দেয়
স্তন্যপান করানো যতই স্বাভাবিক হোক না কেন, প্রথম দিকে কিছু ছোটখাটো অস্বস্তি ও সমস্যা হতে পারে। এগুলো নিয়ে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এগুলোর সমাধান করা সম্ভব।
স্তনবৃন্তে ব্যথা
যখন আপনি প্রথম স্তন্যপান করানো শুরু করেন, তখন আপনার স্তনবৃন্ত কিছুটা সংবেদনশীল এবং ব্যথাযুক্ত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি সেগুলি ব্যথাযুক্ত, ফেটে যায় বা রক্তপাত হয় , তবে তা স্বাভাবিক নয়। এর প্রধান কারণ হলো আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তনবৃন্ত মুখে নিচ্ছে না। এমনটা হতে পারে যদি আপনার শিশু শুধু স্তনবৃন্ত চুষে। স্তনবৃন্তের চারপাশের কালো অংশ (অ্যারিওলা) আপনার শিশুর মুখের ভেতরে থাকা উচিত।
আপনার যদি এরকম তীব্র ব্যথা হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তার, একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট বা একজন অভিজ্ঞ নার্সের সাহায্য নিন। তাঁরা আপনাকে দেখিয়ে দেবেন কীভাবে শিশুকে সঠিকভাবে স্তন্যপান করাতে হয়। কখনও কখনও তাঁরা আপনাকে সামান্য মলমও দিয়ে দিতে পারেন।
স্তন স্ফীতি
কখনও কখনও, বিশেষ করে যখন আপনার দুধের সরবরাহ ভালো থাকে, তখন দুটি স্তনই দুধে ভরে যেতে পারে এবং পাথরের মতো শক্ত ও বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। একে ব্রেস্ট এনগর্জমেন্ট বা স্তন স্ফীতি বলা হয়।
এর জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার শিশুকে ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো । এতে স্তন খালি হয়ে যাবে। খাওয়ানোর আগে গরম সেঁক দিন।এটি করে বা গরম জলে স্নান করেও আপনি আরাম পেতে পারেন। স্তন্যপান করানো শেষ হলে আপনি ঠান্ডা সেঁকও দিতে পারেন। ব্যথা খুব বেশি হলে, আপনি হাত দিয়ে কিছুটা দুধ বের করে নিতে পারেন।
সাহায্য চাইতে ভয় পেয়ো না!
মনে রাখবেন, আপনি একা নন। বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তার, পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মী, অভিজ্ঞ নার্স বা ল্যাকটেশন কনসালটেন্টকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত আছেন। কখনও কখনও, আপনি আপনার মা বা শাশুড়ির মতো কোনো অভিজ্ঞ ব্যক্তির কাছ থেকেও ভালো পরামর্শ পেতে পারেন।
আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)
আচ্ছা, আশা করি নতুন মা হিসেবে বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কে এখন আপনার কিছু ধারণা হয়েছে। এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- ধৈর্য ও অনুশীলন: বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়টি আয়ত্ত করতে সময় ও অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। তাই ধৈর্য ধরুন। ঘাবড়ে যাবেন না।
- শালদুধের গুরুত্ব: জন্মের প্রথম দিকে উৎপাদিত শালদুধ শিশুর কাছে সোনার মতো মূল্যবান। এটি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- তাড়াতাড়ি শুরু করুন: জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করুন। ত্বকের সাথে ত্বকের সংস্পর্শ খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- ঘন ঘন খাওয়ান: বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহে, আপনার শিশুকে তার চাহিদা অনুযায়ী এবং দিনরাত অন্তত প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর খাওয়ান।
- আপনার শিশুর মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে কিনা তা লক্ষ্য করুন: ভেজা ডায়াপারের সংখ্যা, মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি, শিশুর আচরণ এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে মনোযোগ দিন।
- নিজের কথাও ভাবুন: প্রচুর পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবার খান এবং যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। আপনি সুস্থ থাকলেই আপনার শিশুকে ভালো দুধ দিতে পারবেন।
- সাহায্য নিন: আপনার কোনো সমস্যা হলে একা কষ্ট পাবেন না, বরং ডাক্তার বা এ বিষয়ে অভিজ্ঞ এমন কারো সাহায্য নিন।
আপনি একজন অসাধারণ মা! এই যাত্রাপথে আপনার জন্য রইল অশেষ শক্তি। আপনি আপনার সন্তানকে সেরাটাই দিতে পারবেন! এটা একাধারে একটি চ্যালেঞ্জ এবং একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা।
স্তন্যপান , নতুন মা, বুকের দুধ খাওয়া শিশু, শাল দুধ, কীভাবে দুধ আসে, স্তন্যপানের সমস্যা, সিংহলি ভাষায় স্তন্যপান
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন