গর্ভাবস্থায় ট্যানিং সম্পর্কে আপনার যা জানা প্রয়োজন!

যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার শরীরে কত পরিবর্তনই না আসে। এই পরিবর্তনগুলোর সাথে সাথে নিজের চেহারা নিয়ে একটু বেশি ভাবা এবং সুন্দর দেখতে চাওয়াটা স্বাভাবিক। হয়তো আপনি এটাও ভাবছেন যে, ত্বকে রোদে পোড়া হালকা বাদামী আভা যোগ করতে পারলে কতই না ভালো হতো। আসলে, কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে যে এটি গর্ভাবস্থায় মুখে ওঠা ব্রণ এবং দাগের মতো জিনিসগুলো ঢাকতে সাহায্য করবে।

তাহলে এটা কি সত্যিই শিশুর উপর প্রভাব ফেলে?

সহজ কথায় বলতে গেলে, ত্বক ট্যান করলে তা আপনার অনাগত শিশুর সরাসরি ক্ষতি করার সম্ভাবনা খুবই কম। তবে, তার মানে এই নয় যে এটি শতভাগ নিরাপদ। আপনি গর্ভবতী হোন বা না হোন, সূর্যের আলো এবং ট্যানিং বেড থেকে ঝুঁকি একই থাকে। তবে, সেলফ-ট্যানার এবং স্প্রে ট্যানের মতো জিনিসগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করলে তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। চলুন এই প্রতিটি বিষয় নিয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

প্রথমে সূর্যালোকের সংস্পর্শের বিষয়টি দেখা যাক।

গর্ভাবস্থায় বাইরে গিয়ে তাজা বাতাস ও রোদ পোহানো খুবই উপকারী। প্রকৃতপক্ষে, বাইরে সামান্য ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে। সূর্যের তাপে আপনার পেটের কোনো ক্ষতি হবে না।

কিন্তু রোদে থাকার উপকারিতা থাকলেও, গর্ভাবস্থায় আপনি কতক্ষণ রোদে থাকছেন সে বিষয়ে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত রোদ যে কারও জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করে সতর্কতা অবলম্বন করাই শ্রেয়।

সাধারণভাবে আমরা সকলেই জানি যে, অতিরিক্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে ত্বকের ক্যান্সারের (যেমন মেলানোমা) ঝুঁকি বাড়ে । এর ফলে ত্বকের অকাল বার্ধক্যের লক্ষণও দেখা দেয়, যেমন:

• ত্বকের বলিরেখা
• ব্ল্যাকহেডস
• ঝুলে পড়া ত্বক

সূর্যের কারণে এই ধরনের সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে। একারণেই অনেক বিশেষজ্ঞ প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় একটি ভালো সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এছাড়াও আপনি টুপি, সানগ্লাস এবং হালকা পোশাক দিয়ে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় বিশেষ ঝুঁকি

গর্ভাবস্থায় কিছু মহিলার ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ত্বক শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত হতে পারে। সূর্যের সংস্পর্শে এলে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, আপনার ত্বকের রঙ কালো হয়ে যেতে পারে এবং মুখে দাগ দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে ‘মেলানোমা’ বা ‘ গর্ভাবস্থার মাস্ক’ বলি। সূর্যের সংস্পর্শে এলে এই দাগগুলো আরও কালো হয়ে যেতে পারে।

আরেকটি ঝুঁকি হলো সানবার্ন বা রোদে পোড়া। সামান্য রোদে পোড়া তেমন বড় কোনো ঝুঁকি নয়, কিন্তু এটি খুব বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। এই ব্যথার জন্য আপনি ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারবেন না। তাই সবচেয়ে ভালো উপায় হলো রোদে পোড়া এড়িয়ে চলা।

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের শরীরে ফোলেট নামক একটি পুষ্টি উপাদান নষ্ট করে দিতে পারে। শিশুর প্রাথমিক বিকাশের জন্য, বিশেষ করে স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য ফোলেট অপরিহার্য। ফোলেটের অভাব স্পাইনা বাইফিডার মতো গুরুতর জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আরেকটি বড় ঝুঁকি হলো দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার কারণে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া। এই অবস্থা গুরুতর হলে, আপনি পানিশূন্যতা এবং হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যায় ভুগতে পারেন।

ট্যানিং বেড কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ট্যানিং বেড হলো কৃত্রিম যন্ত্র। এর থেকে নির্গত ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অকাল বার্ধক্য ঘটাতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অনেক ডাক্তার বলেন যে , যেকোনো সময়েই ট্যানিং বেড থেকে সম্পূর্ণভাবে দূরে থাকা উচিত ।

গর্ভাবস্থায় ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে তা সরাসরি শিশুর কোনো ক্ষতি করে না। তবে, রোদে থাকার মতোই, এক্ষেত্রেও সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হলো শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া। আপনি যদি ট্যানিং বেড ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এতে আপনার সময় যতটা সম্ভব সীমিত রাখুন। অল্প সময়ের জন্য এতে থাকুন। এটি ত্বক পুড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতে এবং শরীরের তাপ কমাতে সাহায্য করবে। ট্যানিং বেড ব্যবহার করার পর প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।

তাহলে সেলফ-ট্যানিং লোশন কি নিরাপদ?

এগুলো ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং ত্বককে তামাটে করে তোলে।ক্রিম । এগুলো সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে কাজ করে না। এগুলোতে ‘ডাইহাইড্রোক্সিয়াসেটোন বা ডিএইচএ’ নামক একটি রঞ্জক পদার্থ থাকে। এই ডিএইচএ নামক রাসায়নিকটি আমাদের ত্বকের অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে বিক্রিয়া করে ত্বকের উপরিভাগের স্তরের মৃত কোষগুলোকে সাময়িকভাবে বাদামী রঙ দেয়।

এটি ত্বকের কোনো ক্ষতি করে না। মৃত কোষ ঝরে যাওয়ার সাথে সাথে এই বিবর্ণতা ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়। যদিও গর্ভাবস্থায় ডিএইচএ-এর প্রভাব নিয়ে খুব বেশি গবেষণা হয়নি, তবে এটি মূলত ত্বকের উপরেই কাজ করে এবং খুব সামান্যই রক্তপ্রবাহে শোষিত হয়। তাই, শিশুর ক্ষতির ঝুঁকি খুবই কম ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থায় ট্যানড লুক পাওয়ার জন্য সেলফ-ট্যানার লোশন ব্যবহার করাই সবচেয়ে নিরাপদ উপায় । এতে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির কোনো ক্ষতি হয় না এবং শরীরও গরম হয় না। তবে মনে রাখবেন যে, কিছু লোশনের গন্ধ তীব্র হতে পারে। গর্ভাবস্থায় আপনি হয়তো এই গন্ধ সহ্য করতে পারবেন না। তাই কেনার আগে বিষয়টি ভেবে দেখুন।

স্প্রে ট্যান সম্পর্কে আপনার মতামত কী?

স্প্রে ট্যান অনেকটা সেলফ-ট্যানার লোশনের মতোই। এতে শরীরে ডিএইচএ (DHA) যুক্ত একটি তরল স্প্রে করা হয়। যদিও ত্বকের সংস্পর্শে আসার কোনো ঝুঁকি নেই, সমস্যাটি হলো স্প্রে করার সময় এই রাসায়নিকগুলো আপনার শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে আপনি তা নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করতে পারেন । নিঃশ্বাসের সাথে এগুলো গ্রহণের প্রভাব সম্পর্কে এখনো কোনো সুস্পষ্ট তথ্য পাওয়া যায়নি।

তাই, অনেক ডাক্তার গর্ভাবস্থায় স্প্রে ট্যান এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। যদি করতেই হয়, তবে ভালোভাবে বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় করুন এবং সম্ভব হলে মাস্ক পরুন।

কোনোভাবেই ট্যানিং পিল ব্যবহার করা যাবে না!

এই বিষয়টি আপনার গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত। আপনি বাজারে এমন কিছু বড়ি দেখতে পারেন, যেগুলো পান করলে ত্বক কালো হয়ে যায় বলে দাবি করা হয়। এগুলোতে ‘ক্যান্থাক্সান্থিন’ নামক একটি খাদ্য সংযোজকের খুব উচ্চ মাত্রা থাকে। যখন এটি অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরে প্রবেশ করে, তখন তা ত্বকে জমা হয়ে ত্বককে কালো করে দেয়।

ক্যান্থাক্সান্থিন এমন একটি উপাদান যা খাবারে অল্প পরিমাণে ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত। তবে, ট্যানিং পিলগুলিতে অনুমোদিত মাত্রার চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে এটি থাকে। এই পিলগুলি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ‘ক্যান্থাক্সান্থিন-জনিত রেটিনোপ্যাথি’ নামক একটি অবস্থা, যেখানে চোখের ভিতরে এই রাসায়নিকের স্ফটিক জমা হয় । বিশ্বের অনেক দেশে এই ট্যানিং পিলগুলি অনুমোদিত নয়। এগুলি কেবল গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই নয়, বরং সকলের জন্যই নিরাপদ।

গর্ভাবস্থায় আপনার ত্বক, সূর্যের আলো বা খড় দিয়ে ত্বক ট্যান করা নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। তিনি আপনাকে এবং আপনার শিশুর জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো, তা বেছে নিতে সাহায্য করতে পারবেন।