আপনি প্রসব বেদনা কীভাবে সামলান? আসুন, এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে এই দিনগুলিতে আপনার সবচেয়ে বড় দুশ্চিন্তাগুলোর মধ্যে একটি হলো, “হায় ঈশ্বর, বাচ্চা হওয়ার পর কত কষ্ট হবে? আমি কীভাবে সামলাব?” এই সমস্যাটি আসলে অনেকেরই হয়ে থাকে। তাই চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই সম্পর্কে ভালোভাবে অবগত থাকা। তাহলেই আপনি এই চ্যালেঞ্জটি ভালোভাবে মোকাবেলা করতে পারবেন।

এই ব্যথা কেন হয়? (প্রসব বেদনার কারণসমূহ)

আচ্ছা, প্রথমে দেখা যাক কেন এত ব্যথা হয়। সহজ কথায়, আপনার শিশু পৃথিবীতে আসার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় আপনার শরীরে কিছু বড় পরিবর্তন ঘটে।

• জরায়ুর সংকোচন: এর প্রধান কারণ হলো আপনার জরায়ুর পেশীগুলো প্রবলভাবে সংকুচিত হয়ে শিশুকে নিচের দিকে ঠেলে দেয়। একেই আমরা বলি ‘প্রসব বেদনা’। প্রথমে এটি হালকাভাবে শুরু হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে এই ব্যথা আরও তীব্র এবং ঘন ঘন হতে থাকে।
• জরায়ুমুখ উন্মোচন: শিশুর বের হওয়ার জন্য জরায়ুমুখ খোলা প্রয়োজন। তখনই ব্যথা শুরু হয়।
• শিশুর মাথার চাপ: শিশু নিচে নামার সময় তার মাথা আপনার প্রসব পথ এবং মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয়, যা ব্যথার কারণও হতে পারে।
• যোনিপথের প্রসারণ: বাচ্চা বের হওয়ার সময় যোনিপথ অনেক প্রসারিত হয়। এটি বেদনাদায়কও হতে পারে।

কিন্তু একটা কথা মনে রাখবেন, এই ব্যথাটা সবাই একইভাবে অনুভব করে না। কেউ কেউ এটা খুব তীব্রভাবে অনুভব করে, আবার কেউ কেউ একটু কম। এমনকি একই ব্যক্তির ক্ষেত্রেও, প্রথম সন্তান হওয়ার সময়কার ব্যথা আর দ্বিতীয় সন্তান হওয়ার সময়কার ব্যথা ভিন্ন হতে পারে।

অনেক মায়ের জন্য সবচেয়ে কঠিন বিষয় হলো একটি যন্ত্রণা নয়, বরং অবিরাম যন্ত্রণা। যেইমাত্র একটি যন্ত্রণা শেষ হয়ে একটু শ্বাস ফেলার সুযোগ মেলে, অমনি আরেকটি ফিরে আসে। সাগরের ঢেউয়ের মতো, একের পর এক, ধীরে ধীরে আরও শক্তিশালী হতে থাকে।

আমরা এর জন্য আগে থেকে কীভাবে প্রস্তুতি নিতে পারি?

এই ব্যথা মোকাবেলার জন্য আগে থেকে প্রস্তুতি নেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

ব্যায়াম: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার পেশী শক্তিশালী করার জন্য প্রতিদিন কিছু সহজ ব্যায়াম করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, সন্তান প্রসব একটি অত্যন্ত কষ্টকর অভিজ্ঞতা, তাই ব্যায়াম আপনার সহনশীলতাও বাড়াবে। কিন্তু মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ব্যায়াম করা কখনোই ভালো নয়। আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন ঠিক সেভাবেই করুন।

প্রসবকালীন ক্লাস: এগুলো খুবই সহায়ক। এখানে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন পদ্ধতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং শরীর শিথিল করার কৌশল শেখানো হয়। এগুলো বই এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। যদিও এই পদ্ধতিগুলো ব্যথা পুরোপুরি দূর করতে পারে না, তবে এগুলো আপনাকে ব্যথার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।

ওষুধ ছাড়া ব্যথা কমানোর কিছু উপায় কী কী?

ওষুধ ব্যবহার না করে ব্যথা উপশমের অনেক উপায় আছে। কিছু মা শুধুমাত্র এই পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করেই সন্তান প্রসব করেন। একে বলা হয় "স্বাভাবিক প্রসব"। চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি কী।

• ছন্দবদ্ধ বা গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস: একবার শ্বাসপ্রশ্বাসের একটি সঠিক ধরণ আয়ত্ত করতে পারলে, ব্যথা শুরু হলে আপনি সেটির উপর মনোযোগ দিয়ে নিজের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এটি আপনাকে শান্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• সম্মোহন: অনেকে বলেন যে, কোনো প্রশিক্ষিত ব্যক্তির কাছ থেকে সম্মোহন গ্রহণ করলে ব্যথার সংবেদনশীলতা কমে যেতে পারে।
• যোগ ও ধ্যান: এগুলো মন ও শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে। এগুলো ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায়।
• হাঁটা: ব্যথা শুরু হওয়ার শুরুতে কিছুক্ষণ হাঁটলে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
• ম্যাসাজ বা পাল্টা চাপ: পিঠ এবং নিতম্বের মতো ব্যথাপূর্ণ স্থানে আলতোভাবে ম্যাসাজ করলে বা চাপ দিলে ব্যথা উপশম হতে পারে।
• গরম বা ঠান্ডা কিছু প্রয়োগ করা: কেউ কেউ ব্যথাযুক্ত স্থানে গরম জলের বোতল বা আইস প্যাক প্রয়োগ করে আরাম পান।
• বার্থিং বল ব্যবহার: একটি বড় এক্সারসাইজ বলের উপর বসে কোমর সামনে-পিছনে দোলালে ব্যথা উপশম হতে পারে।
• অ্যারোমাথেরাপি: ল্যাভেন্ডারের মতো প্রশান্তিদায়ক সুগন্ধ নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে মন শান্ত হতে পারে।
• আকুপাংচার বা আকুপ্রেশার: এমন একটি বিশ্বাস প্রচলিত আছে যে, শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানে চাপ বা সূঁচ প্রয়োগ করলে ব্যথা কমে।
• অবস্থান পরিবর্তন: অবস্থান পরিবর্তন, যেমন শুয়ে পড়া, দাঁড়ানো বা হাঁটু গেড়ে বসা, আরাম দিতে পারে।
• স্নান করা: গরম জলে স্নান করলে বা জলে শরীর ডুবিয়ে রাখলে পেশী শিথিল হয় এবং ব্যথা কমে।
• গান শোনা: আপনার প্রিয়, শান্তিদায়ক গান শুনলে তা আপনাকে ব্যথা থেকে মনোযোগ সরাতে সাহায্য করতে পারে।
• মনোযোগ অন্য দিকে সরানো: ব্যথার উপর মনোযোগ না দিয়ে অন্য কিছু করা, যেমন গণনা করা বা মনে মনে কিছু কল্পনা করা, সাহায্য করতে পারে।

প্রায়শই, এই সময়ে স্বামী, মা বা বোনের মতো কোনো কাছের মানুষকে পাশে পাওয়াটা অনেক বড় শক্তি। এছাড়াও, প্রসবের আগে, প্রসবকালে এবং প্রসবের পরে সাহায্য করার জন্য 'ডুলা' নামে বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কিছু মানুষ আছেন।

কী কী ধরনের ব্যথানাশক ওষুধ পাওয়া যায়?

ব্যথার সবচেয়ে তীব্র ক্ষেত্রে, ডাক্তারের পরামর্শে ব্যথানাশক ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেক মা উপরে উল্লিখিত ওষুধবিহীন পদ্ধতি এবং এই ওষুধ উভয়ই ব্যবহার করেন। কেউ কেউ প্রথমে ওষুধ না নেওয়ার কথা ভাবেন, কিন্তু ব্যথা বাড়লে তাঁরা তাঁদের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করেন। এতে কোনো সমস্যা নেই। যদি ব্যথা দ্রুত কমে যায় এবং অবশিষ্ট শক্তি শিশুকে বের করে আনার জন্য ব্যবহার করা যায়, তবে তা এক বিরাট স্বস্তি।

বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে এবং সেগুলো প্রয়োগ করার পদ্ধতিও ভিন্ন ভিন্ন হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং প্রতিটি ওষুধের ঝুঁকি ও উপকারিতা সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নেওয়া।

প্রধানত ব্যবহৃত ঔষধপত্র:

১. শিরা বা মাংসপেশিতে ইনজেকশনের মাধ্যমে দেওয়া ঔষধ (ব্যথানাশক):

• এগুলো ব্যথা উপশম করে, কিন্তু পুরোপুরি দূর করে না। কোনো অসাড়তা থাকে না এবং পেশিগুলো স্বাভাবিকভাবে কাজ করে।
• বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, 'ওপিওড' নামক ওষুধগুলো এইভাবে দেওয়া হয়। যেহেতু এগুলো সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, তাই মাঝে মাঝে তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং বমি বমি ভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

২. শ্বাসগ্রহণের মাধ্যমে গৃহীত ঔষধ:

• এটি 'নাইট্রাস অক্সাইড' (যা 'লাফিং গ্যাস' নামেও পরিচিত) নামক একটি গ্যাস, যা এইভাবে দেওয়া হয়। ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথেই আপনি একটি মাস্কের মাধ্যমে এটি শ্বাস নিতে পারেন।
• যদিও এটি ওপিয়ডের মতো ততটা ব্যথা কমায় না, তবে এটি ভয় ও উদ্বেগ কমিয়ে ব্যথার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

৩. মেরুদণ্ড অঞ্চলে ইনজেকশন:

• এগুলো শরীরের কেবল নিচের অংশকে অবশ করে, তাই অন্যান্য ওষুধের তুলনায় এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম।
• এপিডিউরাল ('এপিডিউরাল' বা 'এপিডিউরাল ব্লক'): প্রসবের সময় ব্যথানাশক ঔষধের কথা ভাবলে বেশিরভাগ মানুষ এটিকেই বোঝেন। আপনার পিঠের নিচের অংশ দিয়ে মেরুদণ্ডের চারপাশের ঝিল্লিতে ('এপিডিউরাল স্পেস') একটি পাতলা নল ('ক্যাথেটার') প্রবেশ করিয়ে এই ঔষধটি দেওয়া হয়। এই নলের মাধ্যমে ব্যথানাশক ('ওপিওড'), অবশকারী ঔষধ ('অ্যানেস্থেশিয়া'), অথবা উভয়ের মিশ্রণ সরবরাহ করা যায়। এটি কোমরের নিচের অংশের ব্যথা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। প্রয়োজন অনুযায়ী ঔষধের পরিমাণ বাড়ানো বা কমানো যেতে পারে।
• স্পাইনাল (স্পাইনাল বা স্পাইনাল ব্লক): এটি হলো মেরুদণ্ডের তরলে সরাসরি ঔষধের একটি একক ইনজেকশন। এপিডুরালের মতো, এটিও ব্যথানাশক, অবশকারী ঔষধ বা উভয়ের সাথেই দেওয়া যেতে পারে। এটি দ্রুত করা যায় এবং দ্রুত কাজ করে। তবে, এর প্রভাব স্বল্পস্থায়ী। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই "সিজারিয়ান সেকশন"-এর জন্য ব্যবহৃত হয়।

৪. স্থানীয় অবেদন:

• এতে, এপিসিওটমি করার আগে অথবা বাচ্চা জন্মের পর যোনির কোনো ছেঁড়া অংশ সেলাই করার আগে শুধু ওই জায়গাটি অবশ করা হয়। কখনও কখনও বাচ্চা বের হওয়ার সময় যোনিপথ অবশ করতেও এটি ব্যবহার করা হয়।

৫. সাধারণ অবেদন:

• এর মাধ্যমে আপনাকে মাস্কের সাহায্যে অথবা শিরায় ওষুধ দিয়ে সম্পূর্ণ ঘুম পাড়িয়ে দেওয়া হয়। আপনি কোনো ব্যথা অনুভব করবেন না। এটি সাধারণত শুধু প্রসবের সময় জরুরি অবস্থায় ব্যবহার করা হয়।

এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যে ডাক্তার বা ধাত্রী আপনার শিশুর প্রসব করাবেন, তাঁর সাথে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলো নিয়ে ভালোভাবে আলোচনা করা।

• কী কী পদ্ধতি আছে?
• তারা কতটা সফল?
• কখন কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ ব্যবহার করা উচিত নয়?

এই সবকিছু আগে থেকে জেনে রাখা জরুরি। আপনি যদি ওষুধ ছাড়া ব্যথা নিয়ন্ত্রণের কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তবে আপনার ডাক্তার এবং হাসপাতালের কর্মীদের আগে থেকেই জানিয়ে দিন। সম্ভব হলে, আপনার ইচ্ছাগুলো স্পষ্টভাবে লিখে রাখা এবং একটি 'প্রসব পরিকল্পনা' তৈরি করা ভালো।

মনে রাখবেন, অনেক মা-ই ব্যথা অনুভব করার পর ব্যথা নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে তাদের প্রাথমিক ধারণা পরিবর্তন করেন। এর পেছনে যথেষ্ট কারণ রয়েছে। এটা স্বাভাবিক। প্রসবকালীন ব্যথা সহ্য করা দিয়ে এটা বোঝা যায় না যে আপনি একজন ভালো মা কি না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বার্তাটি হলো...

সন্তান জন্ম দেওয়া জীবনের অন্যতম সুন্দর এবং কঠিনতম অভিজ্ঞতাগুলোর একটি। কষ্ট এই যাত্রারই একটি অংশ। কিন্তু এই পরিস্থিতির মোকাবিলায় আপনি একা নন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ভালোভাবে অবগত থাকা, আপনার বিকল্পগুলো বোঝা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলা। তাহলেই আপনি ব্যথা নিয়ন্ত্রণের এমন একটি পদ্ধতি বেছে নিতে পারবেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এবং আপনাকে সবচেয়ে বেশি স্বস্তি দেয়। ভয় পাবেন না, এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এই নতুন যাত্রার মুখোমুখি হন! আমরা সবাই আপনার পাশে আছি।

প্রসব , প্রসব বেদনা, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ, এপিডুরাল, স্বাভাবিক প্রসব, গর্ভাবস্থা, প্রসব