হ্যালো প্রিয় মা! আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রার আরও একটি বিশেষ সপ্তাহে এসে গেলেন, ২৩তম সপ্তাহ। সময় কত দ্রুত চলে যায়, তাই না? আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটি যে দিন দিন বড় হচ্ছে, তা ভেবে আপনি নিশ্চয়ই ভীষণ খুশি হচ্ছেন। এই সপ্তাহে আপনার এবং আপনার শিশুর জীবনে অনেক স্নেহময় ও গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটছে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, ২৩তম সপ্তাহটি আপনাদের দুজনের জন্য কেমন হবে?
এই সপ্তাহে আপনার শিশু কেমন আছে? (২৩তম সপ্তাহে শিশুর বিকাশ)
এই সপ্তাহে আপনার শিশুটি একটু বড় হয়েছে এবং তার অনেক বিকাশ ঘটছে। চলুন তার ছোট্ট জগতে ঘটে চলা কিছু চমৎকার বিষয় দেখে নেওয়া যাক।
বাচ্চাটি দেখতে ও অনুভব করতে কেমন আছে?
আপনি কি জানেন যে এই সপ্তাহ থেকে শিশুর শরীরে ধীরে ধীরে চর্বি জমতে শুরু করবে। তবে, তার ত্বক এখনও তার শরীরের তুলনায় কিছুটা বড়। একারণেই শিশুর ত্বকে সামান্য কুঁচকানো ভাব দেখা যায়। যদিও এটি দেখতে বয়স্ক মানুষের মতো লাগে, তবে এটি খুবই স্বাভাবিক এবং এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। কয়েক দিনের মধ্যেই, চর্বি জমে গেলে ত্বকটি একটি সুন্দর ও ভরাট আকার ধারণ করবে।
শিশুর ত্বক তখনও খুব পাতলা এবং লালচে থাকে। এর কারণ হলো, ত্বকের নিচের রক্তনালীগুলো দেখা যায়। এছাড়াও, শিশুকে রক্ষা করার জন্য তার সারা ত্বকে ‘ল্যানুগো’ নামক একটি সূক্ষ্ম, নরম লোমের মতো পদার্থ তৈরি হয়। কিছু শিশুর জন্মের সময় কিছুটা ‘ল্যানুগো’ থাকতে পারে, কিন্তু তা কয়েকদিন পর নিজে থেকেই অদৃশ্য হয়ে যায়। এর পাশাপাশি, শিশুর ত্বক ‘ভার্নিক্স কেসিওসা’ নামক একটি সাদা, পুরু, মোমের মতো আবরণে ঢাকা থাকে। এটি অ্যামনিওটিক তরলের মধ্যে থাকাকালীন শিশুর ত্বককে রক্ষা করে।
দুষ্টুমির কোনো কমতি নেই!
আপনার ছোট্ট সোনাটি এখন সারাদিন ধরে তার হাত, পা এবং আঙুল নাড়াচাড়া, প্রসারিত ও বাঁকানোর মাধ্যমে হালকা ব্যায়াম করছে। অন্য কথায়, সে তার পেশীগুলোকে শক্তিশালী করছে । তাই আপনি যে নড়াচড়াগুলো অনুভব করেন, আপনার পেটের ভেতর যে লাথি আর ছটফটানি, সেগুলো এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি স্পষ্ট ও জীবন্ত । কখনও কখনও, আপনি যখন ঘুমানোর চেষ্টা করেন, তখন সে-ই সবচেয়ে বেশি ছটফট করে! মনে হয় যেন শিশুটি আপনার সাথে খেলছে। আপনি যখন তার পেটে হাত বুলিয়ে দেন, সে হয়তো সাড়াও দিতে পারে।
ওজন ও আকার কেমন?
এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর ওজন ৫০০ গ্রামের (এক পাউন্ডের চেয়ে সামান্য বেশি) একটু বেশি হওয়া উচিত। তার দৈর্ঘ্য প্রায় ১১-১২ ইঞ্চি। ভেবে দেখুন, একটি বড় কমলার আকারের! এই সংখ্যাগুলো কিছুটা ভিন্ন হতে পারে, কারণ সব শিশু একরকম হয় না।
ছোট ছোট অঙ্গের বিশাল কাজ!
- দৃষ্টিশক্তি: আপনার শিশুর চোখ এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত, কিন্তু তার চোখের পাতা এখনও বন্ধ। তবে সে এখন আলো এবং অন্ধকারের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে । আপনি যদি আপনার পেটে উজ্জ্বল আলো ফেলেন, তবে আপনার শিশুও তাতে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
- শ্রবণশক্তি: এই পর্যায়ে আপনার শিশুর শ্রবণশক্তি বেশ উন্নত হয়ে যায়।সে আপনার হৃদস্পন্দন, আপনার কথা বলার শব্দ, আপনার অন্ত্র থেকে আসা শব্দ শুনতে পায়। সে বাইরের শব্দও শুনতে শুরু করেছে, বিশেষ করে পরিচিত কণ্ঠস্বর (আপনার, বাবার)। তাই এই সময়ে আপনার শিশুর সাথে কথা বলা এবং গান গাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- ফুসফুস: আপনার শিশুর ফুসফুস এখনও পুরোপুরি গঠিত হয়নি, তবে এটি দ্রুত বিকশিত হচ্ছে। ফুসফুসে ‘সারফ্যাক্ট্যান্ট’ নামক একটি বিশেষ পদার্থ তৈরি হতে শুরু করেছে। এই ‘সারফ্যাক্ট্যান্ট’-ই জন্মের পর আপনার শিশুর ফুসফুসকে একসাথে লেগে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং তাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
- মস্তিষ্ক: এই সপ্তাহে শিশুর মস্তিষ্কও দ্রুত বিকশিত হচ্ছে । লক্ষ লক্ষ স্নায়ুকোষ তৈরি হচ্ছে।
- কিডনি: কিডনি এখন কাজ করতে শুরু করেছে এবং শিশু প্রস্রাব তৈরি করছে। সেই প্রস্রাবই “অ্যামনিওটিক ফ্লুইড” হয়ে ওঠে।
তো, এই সপ্তাহে কেমন কাটছে, মা?
শুধু শিশুই নয়, এই সপ্তাহে আপনার শরীরেও অনেক পরিবর্তন আসছে। দেখা যাক আপনার কী হয়।
শারীরিকভাবে অনুভূত পরিবর্তন
- পেট বড় হচ্ছে: আপনার পেট এখন স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে। এটি আপনার জরায়ু এবং নাভির সামান্য উপরে উঠে এসেছে।
- ওজন বৃদ্ধি: গড়ে, আপনার ওজন এখন পর্যন্ত প্রায় ৫-৭ কিলো বেড়ে থাকতে পারে। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।
- পিঠের ব্যথা: পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের ভারকেন্দ্র পরিবর্তিত হয়, যার ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখা এবং হালকা ব্যায়াম করলে এক্ষেত্রে সাহায্য হতে পারে।
- পায়ে ফোলাভাব: কিছু মায়ের পা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। আপনি যদি সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকেন, তাহলে বসার সময় আপনার পা সামান্য উঁচু করে রাখুন। ফোলাভাব গুরুতর হলে, আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।
- ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন: কখনও কখনও আপনার পেটে টান অনুভব হতে পারে এবং কিছুক্ষণ পর তা চলে যায়। এগুলোকে ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন বলা হয়। এগুলো কেবল “অনুশীলন” সংকোচন, আসল প্রসব বেদনা নয়। কিন্তু যদি এগুলো ঘন ঘন হয় বা বেদনাদায়ক হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- ত্বকের পরিবর্তন: পেটের ত্বক প্রসারিত হওয়ার কারণে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে। এছাড়াও পেটের মাঝ বরাবর একটি কালো রেখা (লিনিয়া নিগ্রা) দেখা যেতে পারে। এগুলো হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে এবং শিশুর জন্মের পর মিলিয়ে যায়।
- শ্বাসকষ্ট: জরায়ু বড় হওয়ার কারণে এবং ফুসফুসের উপর চাপ সৃষ্টি হওয়ায়, আপনার মাঝে মাঝে কিছুটা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
তুমি কেমন অনুভব করছো?
এই সময়ে নানা রকম অনুভূতি হওয়া স্বাভাবিক। একসময় আপনি খুব খুশি হতে পারেন, আবার অন্য সময়ে কিছুটা ভয় বা দুশ্চিন্তাও বোধ করতে পারেন। আপনার সন্তানের প্রতি ভালোবাসায় আপনি হয়তো কিছুটা অভিভূত বোধ করতে পারেন, আবার সামনের দায়িত্বগুলো নিয়ে কিছুটা মানসিক চাপেও থাকতে পারেন। এই সবই স্বাভাবিক। আপনার স্বামী, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন।
এই সময়ে আপনার আবেগের ওঠানামা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। এটা মনে রাখা খুব জরুরি যে, আপনাকে সমর্থন করার জন্য আপনার পরিবার ও বন্ধুরা আছে।
২৩তম সপ্তাহের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়সমূহ
এই সপ্তাহে আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন।
পুষ্টির কথা ভুলে যাবেন না।
এই সময়ে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার (শাকসবজি, ফল, ডাল, দুধ, ডিম, মাংস ও মাছ) খান।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। আপনার দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিনগুলো সময়মতো গ্রহণ করুন।
চিকিৎসা পরীক্ষা এবং পরামর্শ
আপনার নির্ধারিত ক্লিনিকের দিনগুলো বাদ দেবেন না। এই সপ্তাহগুলোতে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট করতে বলা হতে পারে। এছাড়াও আপনাকে একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানও করতে হতে পারে। ডাক্তারের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে অনুসরণ করুন।
এই বিষয়গুলো নিয়েও সতর্ক থাকুন।
- অকাল প্রসবের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে: যোনিপথে রক্তপাত বা জলীয় স্রাব, ঘন ঘন পেটে তীব্র ব্যথা (ঘণ্টায় ৪-৫ বারের বেশি), অস্বাভাবিক পিঠে ব্যথা এবং তলপেটে চাপ অনুভব করা। অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।
- প্রি-এক্লাম্পসিয়ার লক্ষণ: যদি আপনার হাত, পা ও মুখ হঠাৎ ফুলে যাওয়া, তীব্র মাথাব্যথা এবং দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- ভালোভাবে বিশ্রাম নিন এবং পর্যাপ্ত ঘুম দিন।
- ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
সামান্য ব্যায়াম
আপনার জন্য উপযুক্ত হালকা ব্যায়ামের বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই সময়ের জন্য হাঁটা এবং সাঁতার ভালো। যে ব্যায়ামগুলো পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করে, সেগুলো প্রসবের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে।
অকাল জন্ম নিয়ে একটি ছোট গল্প
যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, যদি এই ২৩তম সপ্তাহে সময়ের আগেই প্রসব হয়, তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে শিশুকে বাঁচিয়ে রাখা এখন সম্ভব। অর্থাৎ, নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্র (NICU)- এর সাহায্যে।
তবে, সময়ের আগে জন্ম নেওয়া শিশুরা কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। তাদের শ্বাসকষ্ট ও মস্তিষ্কের বিকাশে সমস্যা হতে পারে এবং ফুসফুস পুরোপুরি বিকশিত না হওয়ায় তারা সংক্রমণের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়। এর ফলে তাদের কিছু দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
কিন্তু চিন্তা করবেন না! আজকাল, ভ্রূণ চিকিৎসা এবং নবজাতক চিকিৎসা হলোচিকিৎসা বিজ্ঞানের (নবজাতকবিদ্যা) শাখাটি অত্যন্ত উন্নত। ফলে, অপরিণত শিশুদের (প্রিমি) দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ও বেঁচে থাকার হার বছর বছর উন্নত হচ্ছে।
অকাল প্রসব প্রতিরোধের জন্য আপনার পক্ষে যা কিছু করা সম্ভব, তার সবই করা সবচেয়ে ভালো। এর অর্থ হলো ক্লিনিকে যাওয়া, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এড়িয়ে চলা।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)
তো, আমরা ২৩তম সপ্তাহ নিয়ে অনেক খুঁটিনাটি আলোচনা করেছি। এই সবকিছুর পরিপ্রেক্ষিতে, আমাকে বলতেই হচ্ছে, এই যাত্রাটা খুবই সুন্দর ছিল।
- আপনার শিশু দিন দিন আরও শক্তিশালী ও সুস্থ হয়ে উঠছে। তার নড়াচড়া নিশ্চয়ই আপনাকে অনেক আনন্দ দেয়।
- আপনার শরীরে পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। কিন্তু যদি কোনো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে ভুলবেন না।
- পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন এবং যথেষ্ট বিশ্রাম নিন। আপনার স্বাস্থ্যই আপনার শিশুর স্বাস্থ্য।
- খুশি থাকুন। এই সময়ে আপনার মানসিক সুস্থতাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন, তাকে গান শোনান।
এই সবকিছুর সাথে, আমরা আপনার একটি সুখী ও স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা কামনা করি! আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
গর্ভাবস্থার ২৩তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, অকাল জন্ম, গর্ভাবস্থাকালীন যত্ন, গর্ভাবস্থার ২৩তম সপ্তাহ, ভ্রূণের বিকাশ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন