আপনার শিশুর সুরক্ষার জন্য: আসুন গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সম্পর্কে জেনে নিই (গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল ব্যবহার এবং ফিটাল অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার)

নমস্কার! আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা অনেক মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং যা কখনও কখনও কিছুটা ভয় ও অনেক প্রশ্নের জন্ম দেয়। আর তা হলো, গর্ভাবস্থায় মদ্যপান। আপনার মনে হয়তো এমন প্রশ্ন জেগেছে, ‘মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে পান করা কি ঠিক আছে?’, ‘আমি না জেনেই পান করে ফেলেছি, এখন কী করব?’। চলুন, এই সবকিছু নিয়ে পরিষ্কার ও সহজভাবে আলোচনা করা যাক।

গর্ভাবস্থায় মদ্যপান কেন বিপজ্জনক?

সহজ কথায়, গর্ভাবস্থায় আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তবে সেই অ্যালকোহল আপনার রক্তে মিশে যাবে এবং প্ল্যাসেন্টা ভেদ করে সরাসরি আপনার শিশুর কাছে পৌঁছে যাবে। এভাবে ভাবুন যে, আপনি যা পান করছেন, আপনার শিশুও তাই পান করছে। কিন্তু সমস্যা হলো, আপনার শরীর অ্যালকোহল সহ্য করতে পারলেও, আপনার শিশুর অপরিণত শরীর, বিশেষ করে তার লিভার, তা একেবারেই সহ্য করতে পারে না। তাই এটি শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকর।

এর ফলে শিশুর মধ্যে ফিটাল অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারস (FASD) নামক অবস্থা দেখা দিতে পারে। এটি কোনো একটি অবস্থা নয়, বরং বিভিন্ন মাত্রায় একত্রিত হওয়া একাধিক অবস্থার সমষ্টি। এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর হলো ফিটাল অ্যালকোহল সিনড্রোম (FAS) । অনেকেই মনে করেন যে 'সামান্য মদ্যপান করা ঠিক আছে'। কিন্তু সত্যিটা হলো, গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলের কোনো 'নিরাপদ' মাত্রা নেই । এমনকি সামান্য মদ্যপানও শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

শিশুর জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলো কী কী?

এবার দেখা যাক এই অ্যালকোহল শিশুর উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে। বিষয়টি আসলে আপনার ধারণার চেয়েও বেশি গুরুতর।

• শারীরিক সমস্যা: শিশুর মুখের আকৃতিতে পরিবর্তন (যেমন, উপরের ঠোঁট ঝুলে যাওয়া, চোখের মাঝের জায়গা কমে যাওয়া), হৃদপিণ্ডের সমস্যা, কিডনির সমস্যা, দৃষ্টি ও শ্রবণশক্তির দুর্বলতা এবং হাড় ও জোড়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও শিশুর বৃদ্ধির হারও কমে যেতে পারে, যার ফলে শিশুটি কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে।
• মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব: এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। অ্যালকোহল শিশুর বিকাশমান মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা, শেখার অক্ষমতা, স্মৃতিশক্তির সমস্যা এবং মনোযোগের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
• আচরণগত ও সামাজিক সমস্যা: কিছু শিশুর মধ্যে অতিসক্রিয়তা, আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা এবং দুর্বল সামাজিক দক্ষতা দেখা যেতে পারে। এই সমস্যাগুলো প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্তও থেকে যেতে পারে।
• অন্যান্য ঝুঁকি: এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় মদ্যপান করলে গর্ভপাত, মৃত শিশু প্রসব এবং শিশুর জন্মের পর আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)- এর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

ভেবে দেখলে, আমরা যার জন্য অপেক্ষা করছি, সেই ছোট্ট শিশুটির সাথে এমন কিছু ঘটুক, তা আমরা কেউই চাইব না, তাই না? আর সে কারণেই এই বিষয়ে আমাদের এত উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন।

মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে পান করা কি ঠিক আছে?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। ‘আমি খুব বেশি মদ্যপান করি না, মাঝে মাঝে এক গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ার পান করা কি ঠিক হবে?’ আসলে, এটি করা খুবই ঝুঁকিপূর্ণ।

একবার ভেবে দেখুন, আপনি যতই অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন না কেন, তা সহজেই প্ল্যাসেন্টা ভেদ করে আপনার শিশুর কাছে পৌঁছে যায়। সমস্যা হলো, আপনার শরীর এই অ্যালকোহলকে ভেঙে ফেলে শরীর থেকে বের করে দিতে পারলেও, আপনার শিশুর ছোট্ট শরীর, বিশেষ করে তার লিভার, তা পারে না। ফলে, অ্যালকোহল আপনার শরীরের চেয়ে বেশি সময় ধরে আপনার শিশুর শরীরে থেকে যায়। এই সময়ে, অ্যালকোহল আপনার শিশুর বিকাশমান মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।

একবারে চারটির বেশি পানীয় গ্রহণ করাকে বিঞ্জ ড্রিংকিং বলা হয়। গর্ভাবস্থায় এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। তবে, তার মানে এই নয় যে অল্প বা মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করা নিরাপদ। না, এমন কোনো সীমা নেই। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলের কোনো 'নিরাপদ মাত্রা' নেই। তাই সবচেয়ে ভালো উপায় হলো মদ্যপান পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া।

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলের কোনো 'নিরাপদ মাত্রা' নেই। এমনকি অল্প পরিমাণও আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

আমি গর্ভবতী হওয়ার কথা জানার আগে যদি মদ্যপান করতাম তাহলে কী হতো?

এটা এমন একটা বিষয় যা অনেক মা-কেই মোকাবেলা করতে হয়। আপনি যে গর্ভবতী, তা জানার পর হয়তো কয়েক সপ্তাহ কেটে গেছে। এই সময়ের মধ্যে আপনি হয়তো অজান্তেই কিছুটা অ্যালকোহল পান করে থাকতে পারেন। এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আসলে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার কথা জানার আগে যদি এক বা দুইবার অল্প পরিমাণে পান করেও থাকেন, তাহলেও এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর তেমন বড় কোনো প্রভাব নাও পড়তে পারে।

কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি গর্ভবতী হয়েছেন জানার মুহূর্ত থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থার শেষ পর্যন্ত আর এক ফোঁটাও অ্যালকোহল পান না করা। এটাই আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ যা আপনি করতে পারেন।

এই বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকলে, অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারবেন।

আমার যদি মদ্যপানের সমস্যা থাকে তাহলে কী হবে?

আচ্ছা, এবার আরেকটু স্পর্শকাতর একটা বিষয় নিয়ে কথা বলা যাক। হতে পারে আপনার মদ্যপান নিয়ে কোনো সমস্যা আছে। অর্থাৎ, আপনি মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, অথবা আপনি যতটা ভাবেন তার চেয়ে বেশি পান করেন। কিংবা, আপনি ভাবেন, ‘আমার হয়তো মদ্যপানের সমস্যা আছে।’

এমন পরিস্থিতিতে, এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি গর্ভাবস্থায় কী পরিমাণ এবং কখন অ্যালকোহল পান করেছেন, সেই বিস্তারিত তথ্য ডাক্তার জানলে, তিনি শিশুর উপর এর সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে একটি ধারণা পেতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার আপনাকে মদ্যপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনি এটা নিজের জন্য এবং আপনার গর্ভের নিষ্পাপ শিশুটির জন্যও করছেন। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং এটি শক্তির লক্ষণ।

কোথায় আমরা সাহায্য পেতে পারি

মদপান ত্যাগ করা অনেকের জন্য কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি একা নন। সাহায্য পাওয়ার উপায় ও জায়গা রয়েছে।

• আপনার ডাক্তার: আপনার প্রথম যার সাথে কথা বলা উচিত তিনি হলেন আপনার পারিবারিক ডাক্তার অথবা প্রসূতি/স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। তাঁরা আপনাকে প্রয়োজনীয় নির্দেশনা দিতে পারেন এবং এমনকি আপনাকে কোনো উপযুক্ত কাউন্সেলিং পরিষেবার জন্যেও পাঠাতে পারেন।
• কাউন্সেলিং এবং সাপোর্ট গ্রুপ: এমন বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলর আছেন যারা আপনাকে মদ্যপান ছাড়তে এবং এর সাথে জড়িত মানসিক সমস্যাগুলো মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও, সাপোর্ট গ্রুপগুলোর মাধ্যমে আপনি অনেক সান্ত্বনা ও উৎসাহ পেতে পারেন, যেখানে একই সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিরা একত্রিত হন।
• জাতীয় পর্যায়ের প্রতিষ্ঠান: কিছু দেশে মদ ও মাদক প্রতিরোধের জন্য জাতীয় পর্যায়ের প্রতিষ্ঠান রয়েছে। (উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন অ্যালকোহল অ্যাবিউজ অ্যান্ড অ্যালকোহলিজম (NIAAA)-এর মতো প্রতিষ্ঠান আছে।) এছাড়াও আপনি শ্রীলঙ্কায় এই বিষয়ে তথ্য ও পরিষেবা প্রদানকারী স্থান সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সাহায্য চাইতে বেশি দেরি করবেন না। আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য এই পদক্ষেপগুলো নিন।

এই গল্প থেকে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন শিক্ষাগুলো গ্রহণ করা উচিত?

আচ্ছা, তাহলে, আমরা এতক্ষণ যা যা আলোচনা করলাম, তার ভিত্তিতে কয়েকটি বিষয় মনে রাখা দরকার:

• গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলের কোনো 'নিরাপদ' মাত্রা নেই। এমনকি অল্প পরিমাণও শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
• আপনি গর্ভবতী হওয়ার কথা জানার মুহূর্ত থেকেই সবচেয়ে ভালো ও নিরাপদ কাজ হলো পুরোপুরি মদ্যপান বন্ধ করে দেওয়া।
• অ্যালকোহল শিশুর জন্য গুরুতর ও আজীবন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ফিটাল অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (FASD) ।
• আপনি গর্ভবতী হওয়ার কথা জানার আগেও যদি মদ্যপান করে থাকেন, তবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না এবং এখনই তা পুরোপুরি বন্ধ করে দিন।
• আপনার মদ্যপান নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে, দ্বিধা না করে একজন ডাক্তার বা যোগ্য পরামর্শদাতার সাহায্য নিন। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য অত্যন্ত সহায়ক হবে।

আপনার শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ আপনার হাতেই। এই পথচলা যদি একা অতিক্রম করা আপনার জন্য কঠিন মনে হয়, তবে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। সুস্থ মায়ের গর্ভেই সুস্থ শিশু!

গর্ভাবস্থা , অ্যালকোহল, শিশু, এফএএসডি, ফিটাল অ্যালকোহল সিনড্রোম, গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবন, শিশুর স্বাস্থ্য