অভিনন্দন! আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তম সপ্তাহে আছেন। এতদিনে আপনি নিশ্চয়ই উত্তেজিত, কৌতূহলী এবং কিছুটা ভীত বোধ করছেন, তাই না? এটা স্বাভাবিক। এই অল্প সময়ের মধ্যে আপনার শরীরের ভেতরে এবং আপনার ছোট্ট সোনামণির জগতে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন ঘটছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই সপ্তাহে কী কী ঘটছে।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
এই সপ্তাহে আপনার ছোট্ট সোনামণি: অসাধারণ বৃদ্ধি!
একবার ভাবুন তো, এই সপ্তাহে আপনার শিশুটি একটি ছোট ব্লুবেরি বা চিনাবাদামের আকারের! এর দৈর্ঘ্য প্রায় ১০ মিলিমিটার। কিন্তু এই ছোট্ট শরীরের ভেতরে যে কত কিছু ঘটছে, তা জানলে আপনি অবাক হবেন।
জীবনরেখা: নাভিরজ্জু কীভাবে গঠিত হয়
এই সপ্তাহের আরেকটি বিশেষ বিষয় হলো নাভিরজ্জু বা আম্বিলিক্যাল কর্ডের গঠন শুরু হওয়া। সহজ কথায়, এটি হলো সেই অসাধারণ সেতু যা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে সংযুক্ত করে। এই নাভিরজ্জুর মাধ্যমেই শিশু আপনার কাছ থেকে তার প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। এছাড়াও এর মাধ্যমেই শিশুর শরীরে উৎপন্ন বর্জ্য পদার্থগুলো নির্গত হয়। এটি শিশুর নিজস্ব জীবনরেখার মতো। এই নাভিরজ্জুটি প্ল্যাসেন্টার সাথে সংযুক্ত থাকে। প্ল্যাসেন্টা হলো আরেকটি অসাধারণ অঙ্গ যা জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং শিশুর প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে। শিশুর বিকাশের জন্য এই দুটিই অপরিহার্য।
ছোট মুখের সৌন্দর্য কীভাবে ফুটিয়ে তোলা যায়
আপনি সম্ভবত আপনার শিশুর সুন্দর মুখটি একদিন দেখার জন্য অধীর আগ্রহে আছেন, তাই না? এর জন্য কিছুটা সময় লাগবে। তবে একটি সুখবর আছে! এই সপ্তাহে আপনার শিশুর মুখের বৈশিষ্ট্যগুলো আরও স্পষ্ট হতে শুরু করেছে । মুখ এবং নাকের ছিদ্র তৈরি হতে শুরু করেছে, যেখানে চোখ থাকার কথা সেখানে দুটি কালো দাগ দেখা যাচ্ছে এবং যেখানে কান থাকার কথা সেখানেও ছোট ছোট চিহ্ন রয়েছে। এত ছোট একটি মুখে এই সবকিছু কীভাবে আকার নিচ্ছে তা কল্পনা করা কঠিন!
অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ও আঙ্গুলের শুরু
গত সপ্তাহে যে বাহুর কুঁড়িগুলো বেরিয়েছিল, সেগুলো এখন আরেকটু লম্বা হয়ে ছোট ছোট বৈঠার মতো দুটি হাতের আকার নিয়েছে। আঙুলগুলো এখনো আলাদা হয়নি, কিন্তু তার ভিত্তি ইতিমধ্যেই তৈরি হয়ে গেছে। একইভাবে, এই সপ্তাহে পায়ের কুঁড়িগুলোও বের হতে শুরু করেছে। ব্যাপারটা অনেকটা একটা ছোট গাছের বড় হয়ে ওঠার মতো, তাই না?
অভ্যন্তরীণ অঙ্গের আশ্চর্যজনক বিকাশ
- মস্তিষ্ক: এই সপ্তাহে আপনার শিশুর মস্তিষ্ক দ্রুত বিকশিত হচ্ছে। মস্তিষ্কের তিনটি প্রধান অংশ (অগ্রমস্তিষ্ক, মধ্যমস্তিষ্ক, পশ্চাৎমস্তিষ্ক) গঠিত হচ্ছে। এটিই হবে আপনার শিশুর ভবিষ্যতের সমস্ত চিন্তা, অনুভূতি এবং নড়াচড়ার নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র।
- হৃৎপিণ্ড: আপনার ছোট্ট সোনামণির হৃৎপিণ্ড এখন প্রতি মিনিটে প্রায় ১০০-১৬০ বার স্পন্দিত হচ্ছে! এটি আপনার নিজের হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের হারের প্রায় দ্বিগুণ। হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠগুলো ইতোমধ্যেই গঠিত হতে শুরু করেছে। আপনার পরবর্তী আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের সময় আপনি হয়তো এই ছোট্ট হৃৎপিণ্ডটির স্পন্দন শুনতেও পাবেন। সেটি হবে এক অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা!
- পরিপাকতন্ত্র এবং ফুসফুস:শিশুর অন্ত্র গঠিত হতে শুরু করেছে। এছাড়াও, এই সপ্তাহে ফুসফুসের প্রাথমিক কুঁড়িগুলো (ফুসফুসের কুঁড়ি) বের হচ্ছে। ভবিষ্যতে এগুলোই শিশুকে শ্বাস নিতে সাহায্য করবে।
- যকৃত ও বৃক্ক: যকৃত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে শুরু করেছে। বৃক্কও ধীরে ধীরে গঠিত হচ্ছে।
এখন আপনি জানেন, আপনার শরীরের ভেতরে এই ছোট্ট ভ্রূণটি কত আশ্চর্যজনকভাবে বেড়ে ওঠে।
এই সপ্তাহে আপনার অনুভূতি: মা হওয়ার যাত্রাপথের অভিজ্ঞতা
আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে এই সময়ে আপনার শরীরেও বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন আপনার জন্য কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন, এই সবকিছুই হচ্ছে কারণ আপনার শরীর আপনার শিশুর জন্য সর্বোত্তম পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করছে।
সাধারণত দেখা যায় এমন লক্ষণ
- মর্নিং সিকনেস: এই সময়ে অনেক মা-ই মর্নিং সিকনেস এবং বমির সমস্যায় ভুগতে পারেন। কারও কারও ক্ষেত্রে এই অস্বস্তি সারাদিন ধরেও থাকতে পারে। এর প্রধান কারণ হলো এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) নামক হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া।
- একটি ছোট পরামর্শ: সকালে ঘুম থেকে উঠেই শুকনো কিছু (যেমন ক্র্যাকার্স) খান। একবারে বেশি খাবেন না, দিনে কয়েকবার অল্প অল্প করে খান। আদা চা এবং লেবু জলের মতো জিনিস কিছু মানুষের উপকারে আসে। যদি আপনার খুব বেশি বমি হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- ক্লান্তি ও ঘুমঘুম ভাব: এই সময়ে আপনার সারাক্ষণ ক্লান্ত ও ঘুমঘুম লাগতে পারে। এর কারণ হলো, গর্ভের শিশুর বিকাশের জন্য আপনার শরীর প্রচুর শক্তি ব্যয় করে এবং হরমোনের পরিবর্তনের ফলেও এমনটা হয়।
- একটি ছোট পরামর্শ: যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। রাতে ভালোভাবে ঘুমান। দিনের বেলা একটু ঘুমিয়ে নিতে পারলে খুব ভালো হয়।
- ঘন ঘন প্রস্রাব: এই সময়ে ঘন ঘন শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন হওয়াও একটি সাধারণ ব্যাপার। গর্ভাবস্থার হরমোন এবং কিডনিতে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধির কারণে এটি হয়ে থাকে।
- খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা এবং বিতৃষ্ণা: আপনার নির্দিষ্ট কিছু খাবারের প্রতি অদ্ভুত আকাঙ্ক্ষা তৈরি হতে পারে, আবার অন্য খাবারের প্রতি বিতৃষ্ণা জন্মাতে পারে (হয়তো সেইসব খাবারের প্রতিও যা আপনি আগে খুব ভালোবাসতেন)। এগুলোও হরমোনের প্রভাব।
- স্তনের পরিবর্তন: আপনার স্তন কিছুটা বড় ও ভারী হতে পারে এবং স্পর্শ করলে নরম অনুভূত হতে পারে। আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশের ত্বকও (অ্যারিওলা) কালো হয়ে যেতে পারে। এই সবকিছুর কারণ হলো, আপনার স্তন আপনার শিশুর জন্য দুধ তৈরি করার প্রস্তুতি নিচ্ছে।
- মেজাজের পরিবর্তন: আপনি হয়তো একসময় খুব খুশি অনুভব করতে পারেন, আবার পরক্ষণেই সামান্য কারণে দুঃখ বা রাগ অনুভব করতে পারেন। এই "মেজাজের পরিবর্তন" হরমোনের কারণেও হয়ে থাকে। আপনি একা নন, এমনটা অনেকের সাথেই ঘটে। এই বিষয়ে আপনার স্বামী এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন।
মনে রাখবেন: এই লক্ষণগুলো সবার ক্ষেত্রে একইভাবে দেখা দেয় না। কারো কারো ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলোর মধ্যে মাত্র কয়েকটি দেখা যেতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে কোনোটিই দেখা নাও যেতে পারে। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই সময়ে যে বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে
এই সময়ে আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নিজের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
১. পুষ্টি ও ভিটামিন
সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা অপরিহার্য। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, শস্যদানা এবং প্রোটিন (মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম) অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রসবপূর্ব ভিটামিন , বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ভিটামিন গ্রহণ করা অপরিহার্য। আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক বিকাশের জন্য ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য।
২. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরে পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করবে এবং আপনার শিশুর বৃদ্ধিতেও সাহায্য করবে।
৩. বিশ্রাম ও ঘুম
আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, এই সময়ে আপনার আরও বেশি বিশ্রাম প্রয়োজন। রাতে অন্তত ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমান। সম্ভব হলে দিনের বেলাতেও কিছুটা বিশ্রাম নিন।
৪. ব্যায়াম
চিকিৎসকের পরামর্শে আপনি উপযুক্ত হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। হাঁটা এবং সাঁতারের মতো ব্যায়ামগুলো এক্ষেত্রে ভালো। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যকেও ভালো রাখতে পারে।
৫. ক্ষতিকর জিনিস থেকে দূরে থাকুন।
ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করুন। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া কোনো ওষুধ গ্রহণ করবেন না। এই সময়ে কিছু ভেষজও উপযুক্ত নয়।
৬. চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নিন। আপনার কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারকে সবকিছু জিজ্ঞাসা করুন। ভয় পাবেন না।
গুরুত্বপূর্ণ: আপনার যদি অতিরিক্ত বমি, যোনিপথ দিয়ে রক্তপাত, পেটে তীব্র ব্যথা বা উচ্চ জ্বরের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
মূল বার্তা: আসুন, এই অসাধারণ যাত্রাটি উপভোগ করি!
আচ্ছা, তাহলে, গর্ভাবস্থার সপ্তম সপ্তাহটি আপনার জীবনের একটি অত্যন্ত বিশেষ সময়ের আরও একটি সুন্দর অধ্যায়। আপনার শরীরের ভেতরে একটি ছোট্ট অলৌকিক ঘটনা ঘটছে। খুশি থাকুন, এটা ভেবে যে এই সময়ে আপনি যে সমস্ত অস্বস্তি এবং পরিবর্তন অনুভব করছেন, তা আপনার সন্তানের জন্যই। নিজের শরীরকে ভালোবাসুন, ভালোভাবে খান, ভালোভাবে ঘুমান এবং খুশি থাকুন। এই যাত্রাপথে আপনি একা নন। আপনার পরিবার, বন্ধু এবং ডাক্তাররা সবাই আপনার সাথে আছেন।
আমরা কামনা করি এই চমৎকার যাত্রাটি আরও সুন্দর হোক!
গর্ভাবস্থার ৭ ম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, ভ্রূণের বিকাশ, গর্ভবতী মা, গর্ভাবস্থার লক্ষণ, নাভিরজ্জু, ফলিক অ্যাসিড
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.