আপনার কি কখনো কোথাও মাথায় আঘাত লেগেছে এবং তারপর কয়েক দিন, এমনকি কয়েক মাস ধরে বিভিন্ন ধরনের অস্বস্তি ও পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করেছেন? যেমন মাথা ঘোরা, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া, বা শুধু ক্লান্তি। যদি এমনটা হয়ে থাকে, তবে বিষয়টি হয়তো সাধারণ কিছু নয়। আজ আমরা সেই বিষয়েই কথা বলব।
পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম (PCS) হলো মাথায় আঘাত, যেমন
কনকাশন , এর পরে সৃষ্ট একটি অবস্থা। এর লক্ষণগুলো কয়েক সপ্তাহে চলে যায় না, বরং কয়েক মাস, এমনকি এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। এই লক্ষণগুলো আপনার শরীর, মস্তিষ্ক এবং আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে। কনকাশনের লক্ষণগুলো সাধারণত দুই থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। তবে, যখন এই লক্ষণগুলো এর চেয়ে বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, তখনই ডাক্তাররা PCS সন্দেহ করেন। কিছু লক্ষণ খুবই সূক্ষ্ম হয়। একারণেই নিজের শরীরের কথা শোনা এবং কনকাশনের পরে আপনি যে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করার ইচ্ছা হয়, অথবা যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কেউ বিপদে আছে, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য চান ।
স্থায়ী পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম
এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, লক্ষণগুলো অকল্পনীয় দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী থাকে। এই সময়কাল ঠিক কত দীর্ঘ, তা বলা কঠিন; এটি ডাক্তারের সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে। সাধারণত, দুর্ঘটনার পর তিন, ছয় বা এমনকি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে লক্ষণগুলো থাকলে, একে এই নামে ডাকা হয়।
“পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম” নামক এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
কনকাশন আসলে বেশ সাধারণ একটি সমস্যা। কিন্তু প্রতি বছর ঠিক কতজন এতে আক্রান্ত হন, তা সঠিকভাবে বলা কঠিন। কারণ মাথায় আঘাত পেলেও বেশিরভাগ মানুষ ডাক্তারের কাছে যান না। বিশেষজ্ঞদের অনুমান অনুযায়ী, শুধুমাত্র যুক্তরাষ্ট্রেই প্রতি বছর ১৬ লক্ষ থেকে ৪০ লক্ষ নতুন কনকাশনের ঘটনা ঘটে। গবেষণায় দেখা গেছে যে
, কনকাশনে আক্রান্ত প্রায় ১৫% মানুষের 'PCS' হতে পারে । তবে, গবেষকদের কাছে এই সংখ্যাটি আরও অনেক বেশি বলে বিশ্বাস করার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- অনেকেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না: আগেই যেমন বলা হয়েছে, মাথায় আঘাত লাগলে সবাই ডাক্তারের কাছে যান না। এমনকি ‘পিসিএস’ (PCS) পর্যন্ত উপসর্গগুলো থেকে গেলেও এমনটা হতে পারে।
- সুস্পষ্ট মানদণ্ডের অভাব: বিভিন্ন সংস্থার “(PCS)” শনাক্ত করার মানদণ্ড ভিন্ন ভিন্ন। সময়ের সাথে সাথে সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি পরিবর্তিতও হয়েছে।
- কনকাশনের লক্ষণ শনাক্ত করার অসুবিধা: কনকাশনের কিছু লক্ষণ শনাক্ত করা খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, মেজাজের পরিবর্তন, আচরণের পরিবর্তন। হাসপাতালেও এগুলো স্পষ্ট নাও হতে পারে, অথবা একজন ডাক্তার হয়তো জানেন না যে একজন ব্যক্তি সাধারণত কেমন আচরণ করেন। তাই, কনকাশনের কারণে হওয়া অন্যান্য আচরণগত পরিবর্তনগুলো শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে।
“পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম”-এর লক্ষণগুলো কী কী?
"পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম"-এর লক্ষণগুলো মূলত কনকাশনের মতোই।
পার্থক্য হলো, এগুলো বেশিদিন স্থায়ী হয় । সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, মাথায় আঘাত পাওয়ার পর বা হুইপ্ল্যাশ দুর্ঘটনার পর
যদি আপনি অল্প সময়ের জন্য জ্ঞান হারান (বা অজ্ঞান হয়ে যান) , তাহলে সম্ভবত আপনার কনকাশন হয়েছে। আপনার এলাকার কেউ যদি মাথায় আঘাত বা অনুরূপ কোনো আঘাতের পর জ্ঞান হারান, তাহলে তার জ্ঞান দ্রুত ফিরে এলেও আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। আরেকটি বিষয় মনে রাখতে হবে
যে, কনকাশন হওয়ার জন্য যে জ্ঞান হারাতেই হবে, এমন কোনো কথা নেই । মাথায় আঘাত পাওয়ার পর জ্ঞান না হারালেও, কিছু বিষয় যা প্রথমে ততটা গুরুতর মনে নাও হতে পারে, সেগুলো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- আমার মাথা ব্যথা করছে।
- মনে হচ্ছে আমার মাথায় কিছু একটা হয়েছে।
- আমার মনটা খারাপ লাগছে।
- আমি তারা দেখি।
মস্তিষ্কের আঘাতের লক্ষণগুলোকে চারটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়:
- শারীরিক
- সংবেদনশীল
- মানসিক (মনোযোগ/ একাগ্রতা সম্পর্কিত)
- আবেগগত বা আচরণগত পরিবর্তন
শারীরিক লক্ষণ
এগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মাথাব্যথা : এটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ।
- ভারসাম্যহীনতা: ঠিকমতো হাঁটতে না পারা, হোঁচট খাওয়া।
- ক্লান্তি: কেবল প্রাণহীন বোধ করা।
- বমি বমি ভাব : বমি করার মতো অনুভূতি।
- হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়া, সমন্বয়ের সমস্যা: হাত-পা এমনভাবে অনুভূত হয় যেন সেগুলো এতে অভ্যস্ত নয়, এবং হাতের জিনিসপত্র মাটিতে পড়ে যায়।
- ঘুমের সমস্যা : হয় আপনি ঘুমাতে পারেন না (ইনসোমনিয়া) অথবা আপনি অতিরিক্ত ঘুমান (হাইপারসোমনিয়া)।
সংবেদনশীল লক্ষণ
এগুলো আপনার পাঁচটি প্রধান ইন্দ্রিয়কে (দৃষ্টি, শ্রবণ, ঘ্রাণ, স্বাদ, স্পর্শ) প্রভাবিত করতে পারে। এগুলো ভারসাম্যের মতো সম্পর্কিত ইন্দ্রিয়গুলোকেও প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণ:
- ফটোফোবিয়া: উজ্জ্বল আলো বা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে চোখ নীল হয়ে যায়।
- নক্ষত্র পর্যবেক্ষণ (ফোটোপসিয়া) অথবা চোখের সামনে ছোট ছোট বিন্দু দেখা (ভিজ্যুয়াল স্নো) ।
- ঝাপসা দৃষ্টি ।
- দ্বৈত দৃষ্টি (ডিপ্লোপিয়া) ।
- মাথা ঘোরা ।
- ফোনোফোবিয়া: সামান্য শব্দও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
- রাতে দেখতে অসুবিধা ( নিকটালোপিয়া ) ।
- ভার্টিগো: এমন একটি অনুভূতি যে আপনি বা আপনার চারপাশ ঘুরছে।
- পড়তে এবং চলমান বস্তুর দিকে তাকাতে অসুবিধা (একই দিকে উভয় চোখ ঘোরাতে অসুবিধা)।
- কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা (কনভারজেন্স ডিসঅর্ডার) ।
মানসিক লক্ষণ
যে লক্ষণগুলো আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে, সেগুলো হলো:
- স্মৃতিভ্রংশ: কোনো কোনো বিষয় ভুলে যাওয়া।
- মনোযোগ দেওয়া কঠিন ।
- আমার মাথাটা যেন কুয়াশায় ঢাকা (মানসিক ধোঁয়াশা)।
- চিন্তার গতি কমে যাওয়া: যে বিষয়গুলো নিয়ে আগে সহজে চিন্তা করা যেত, এখন সেগুলোতে অনেক সময় লাগে।
আচরণগত লক্ষণ
মস্তিষ্কে আঘাত আপনার আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে। সম্ভাব্য আচরণগত লক্ষণগুলো হলো:
- সহজে রেগে যায় ।
- আমার শুধু মন খারাপ আর হতাশা লাগছে ।
- উদ্বেগ ।
- উত্তেজনা, অস্থিরতা ।
- মেজাজের পরিবর্তন হঠাৎ করেই ঘটে ।
- অস্থির লাগছে ।
- আমার নিজের ক্ষতি করতে, আত্মহত্যা করতে ইচ্ছে করছে ।
সতর্কতা: যদি আপনার নিজের ক্ষতি করার ইচ্ছা হয়, অথবা যদি আপনি মনে করেন যে কেউ বিপদে আছে, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য চান । আপনি সুওয়াসেরিয়া অ্যাম্বুলেন্স সার্ভিসে ১৯৯০ নম্বরে, পুলিশের জরুরি নম্বর ১১৯-এ, অথবা জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনে ১৯২৬ নম্বরে ফোন করতে পারেন। অথবা অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান।
এই `(পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম)`-এর কারণ কী?
বিশেষজ্ঞরা ঠিক জানেন না কেন কনকাশন হওয়া সবার নয়, বরং কিছু মানুষের পিসিএস হয়। তারা মনে করেন এটি একাধিক কারণের সম্মিলিত ফল।
কাদের ‘পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম’ হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
এমন বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা `(PCS)` এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:
- যদি আপনার আগে কখনো কনকাশন বা মাথায় আঘাত লেগে থাকে: প্রতিবার মাথায় আঘাত লাগার সাথে সাথে “PCS” হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে।
- জটিলতাসহ মস্তিষ্কের আঘাত:যদি কনকাশনের কারণে আপনার মস্তিষ্ক বা খুলিতে অন্য কোনো জটিলতা দেখা দেয় (যেমন, মিডলাইন শিফট, খুলি ফেটে যাওয়া, খুলি বা মস্তিষ্কের ভেতরে রক্তক্ষরণ), তাহলে আপনার পিসিএস (PCS) হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
- আপনার যদি অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)-এর মতো মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত অন্য কোনো সমস্যা বা শেখার অসুবিধা থাকে , তাহলে আপনার পিসিএস (PCS) হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে।
- যাদের আগে থেকেই উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের পিসিএস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে।
- মস্তিষ্কের একাধিক উপসর্গ থাকা: যদি কোনো দুর্ঘটনার পরপরই আপনার মধ্যে মস্তিষ্কের একাধিক উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি `(PCS)`-এর ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার একটি লক্ষণ হতে পারে।
- কনকাশনের উপসর্গের তীব্রতা: উপসর্গগুলো যত তীব্র হবে, আপনার “PCS” হওয়ার সম্ভাবনাও তত বেশি থাকবে।
কনকাশন-পরবর্তী সিন্ড্রোমের জটিলতাগুলো কী কী?
‘পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম’-এর অনেক সম্ভাব্য জটিলতা রয়েছে। এগুলি সবই কনকাশনের চলমান উপসর্গগুলোর সাথে সম্পর্কিত। যদিও এটি বিরল, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বছরের পর বছর, এমনকি স্থায়ীভাবেও পোস্ট-কনকাশন উপসর্গ থাকতে পারে। সম্ভাব্য জটিলতাগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি আসক্তি।
- চিন্তা করতে ও মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
- স্মৃতিশক্তি হ্রাস।
- কাজ করতে অসুবিধা, কিংবা একেবারেই কাজ করতে না পারা।
- নির্বাহী কর্মহীনতা: এর দ্বারা পরিকল্পনা, সংগঠন এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতার হ্রাসকে বোঝায়।
- দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা।
- দৈনন্দিন কাজকর্মে অংশগ্রহণে সমস্যা: এমনকি ঘরোয়া কাজ, স্নান করা এবং পোশাক পরার মতো বিষয়গুলোও কঠিন হয়ে পড়ে।
- আচরণগত পরিবর্তন: বিশেষ করে আগ্রাসন, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা।
- আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার চিন্তা।
"পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম" কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
কনকাশন নিশ্চিত করার মতো কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই, তাই সরাসরি ‘পিসিএস’ নির্ণয় করারও কোনো উপায় নেই। এর পরিবর্তে, একজন ডাক্তার তার ক্লিনিক্যাল বিচারবুদ্ধি এবং রোগীর উপসর্গের উপর ভিত্তি করে প্রথমে কনকাশন এবং তারপর ‘পিসিএস’ নির্ণয় করেন। এটি করার জন্য তারা বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং পদ্ধতি ব্যবহার করেন:
- স্নায়বিক পরীক্ষা হলো একটি শারীরিক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরীক্ষা ।
- যে দুর্ঘটনাটির কারণে আপনার মাথায় আঘাত লেগেছিল এবং তারপর থেকে আপনার যে উপসর্গগুলো দেখা দিয়েছে, সে বিষয়ে আমরা আপনার সাথে কথা বলব ।
- `(কম্পিউটেড টমোগ্রাফি - সিটি)` স্ক্যান, `(ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং - এমআরআই)` স্ক্যান বা `(এক্স-রে)`-এর মতো পরীক্ষা:এগুলো মাথার খুলি ও ঘাড়ের ফাটল, মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের আঘাতের মতো জটিলতা শনাক্ত করতে বা বাতিল করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি কোনো ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনার পিসিএস (PCS) আছে, তাহলে তিনি আপনাকে ফলো-আপ ভিজিটের জন্য আবার আসতে বলবেন। এর উদ্দেশ্য হলো আপনার উপসর্গের পরিবর্তনগুলো পর্যবেক্ষণ করা। প্রতিবার, তিনি একই পরীক্ষাগুলো পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এর কারণ হলো, তিনি আপনার উপসর্গের এমনকি সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলোও শনাক্ত করার চেষ্টা করেন। আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং উপসর্গের উপর নির্ভর করে তিনি যে অন্যান্য পরীক্ষাগুলোর পরামর্শ দেন, সেগুলো ভিন্ন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে তার প্রস্তাবিত পরীক্ষাগুলো এবং কেন তিনি মনে করেন যে সেগুলো সহায়ক হবে, সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিত বলতে পারবেন।
“পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম”-এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়? এর কি কোনো প্রতিকার আছে?
কনকাশন বা পিসিএস (PCS) কোনোটিকেই "নিরাময়যোগ্য" বলে মনে করা হয় না, তবে এমন কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে। এর মানে হলো, পিসিএস-এর জন্য সাধারণত কোনো সরাসরি চিকিৎসা বা নিরাময় নেই। বেশিরভাগ মানুষের জন্য,
আপনি যা করতে পারেন তা হলো আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ হওয়ার জন্য সময় দেওয়া । এর অর্থ হলো আপনার উপসর্গগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া, আপনি যা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করা এবং উপসর্গ বাড়লে বিশ্রাম নেওয়া। এমন কিছু চিকিৎসাও রয়েছে যা আপনার উপসর্গ কমাতে এবং আপনার সুস্থ হওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। উপসর্গের জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসাগুলো এই বিভাগগুলোর অন্তর্ভুক্ত:
মাথাব্যথা
মাথায় আঘাত থেকে সেরে ওঠার সময় ডাক্তাররা সাধারণত আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যথানাশক ওষুধ দেন না। এর কারণ হলো, আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনার উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে দেয়, তাহলে ওষুধের কারণে আপনি হয়তো সঙ্গে সঙ্গে তা বুঝতে পারবেন না। এর ফলে, ওষুধ খাওয়া বন্ধ করলে আপনার উপসর্গগুলো আবার ফিরে আসতে পারে। এর পরিবর্তে, যখন আপনার উপসর্গগুলো তীব্র হয়, তখন আপনি কী করছেন তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। এর মানে হলো
, কাজের গতি কমিয়ে দেওয়া, বিশ্রাম নেওয়া এবং আবার কাজ শুরু করার আগে আপনার উপসর্গগুলো কমে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা । পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও আরোগ্য লাভ করুন, তাহলে আপনি সারাদিন সক্রিয় থাকতে পারবেন এবং দিনের শেষে আপনার ওষুধ খেতে পারবেন। মাথাব্যথার জন্য দিনের শেষে যে ওষুধগুলো খাওয়া যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন প্যানাডল) বা নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)। যদি সাধারণ ওষুধে আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে না আসে, তাহলে আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত ওষুধের ব্যবস্থাপত্র দিতে পারেন। কখনো কখনো, চিকিৎসা হিসেবে একজন ডাক্তার মাথার পেছনের কোনো স্নায়ুতে ‘অক্সিপিটাল নার্ভ ব্লক’ প্রয়োগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
বমি বমি ভাব
প্রোমেথাজিন, ওনডানসেট্রন বা মেটোক্লোপ্রামাইডের মতো ওষুধ বমি বমি ভাব এবং বমির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এগুলোর জন্য ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র প্রয়োজন।
ঘুমের সমস্যার জন্য
কনকাশন বা পিসিএস থেকে সেরে ওঠার একটি অংশ হলো একটি নির্দিষ্ট ঘুমের সময় বজায় রাখা। যদি আপনার ঘুম আসতে সমস্যা হয়, তবে ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে মেলাটোনিনের মতো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে উপকার হতে পারে, যা আপনার শরীরের স্বাভাবিক ঘুমচক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধও সাহায্য করতে পারে।
ঘুম আনতে সাহায্য করে এমন যেকোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
সংবেদনশীল সমস্যার জন্য
কনকাশন বা পিসিএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করেন। এর ফলে উজ্জ্বল, কোলাহলপূর্ণ বা ভিড়যুক্ত জায়গায় তারা খুব অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। এটি সামলাতে, পরিবেশের সংস্পর্শ যতটা সম্ভব কম রাখার চেষ্টা করুন। টুপি, সানগ্লাস বা কান রক্ষার উপকরণ (যেমন সিলিকন ইয়ারপ্লাগ) ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, কাজে যাওয়ার আগে কাছাকাছি কোনো শান্ত ও শান্তিপূর্ণ জায়গার কথা ভাবুন। তাহলে, পরিবেশ অসহনীয় হয়ে উঠলে এবং আপনার বিরতির প্রয়োজন হলে, আপনি সেখানে যেতে পারেন। কিছু পুনর্বাসন বা থেরাপিও আপনার সংবেদনশীল ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। ভেস্টিবুলার ফিজিক্যাল থেরাপি, ভিশন থেরাপি এবং অন্যান্য পদ্ধতি এই সিস্টেমগুলোর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং আপনার উপসর্গগুলোর উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
মনোযোগ এবং একাগ্রতার সমস্যা
স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ থেরাপি আপনাকে এমন অনেক দক্ষতা পুনরায় অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে যা মস্তিষ্কে আঘাতের (কনকাশন) পরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আপনার পড়ার, মনোযোগ দেওয়ার এবং তথ্য অনুধাবন ও মনে রাখার ক্ষমতা।
আচরণগত সমস্যার জন্য
দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা খুবই সাধারণ। যখন আপনার কনকাশন বা পিসিএস হয়, তখন এই মানসিক চাপগুলো এমন মনে হতে পারে যেন কেউ আপনাকে একটি বিবর্ধক কাচ দিয়ে দেখছে। যে কাজগুলো আপনি আগে কোনো অসুবিধা ছাড়াই সামলাতে পারতেন, সেগুলো এখন আরও বড় চ্যালেঞ্জ বলে মনে হতে পারে। কনকাশন বিষয়ে প্রশিক্ষিত কোনো আচরণগত বিশেষজ্ঞ, যেমন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। তারা আপনাকে এই অনুভূতিগুলো কীভাবে সামলাতে হয় তা শেখাতে পারেন। আপনার
ডাক্তারও আপনার উদ্বেগ, মানসিক চাপ, রাগ বা বিষণ্ণতার অনুভূতিগুলো সামলাতে সাহায্য করার জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন।
ব্যায়াম
কনকাশন বা ‘পিসিএস’-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত বিশ্রাম নিতে বলা হয়। কিন্তু নতুন গবেষণা দেখাচ্ছে যে
, আঘাতের পর কয়েকদিন বিশ্রাম নিলে হালকা ব্যায়াম নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে । এর জন্য ভারী জিনিস তোলা বা খেলাধুলার প্রয়োজন নেই, কারণ সেগুলো খুব বেশি পরিশ্রমের। সহায়ক হতে পারে এমন হালকা ব্যায়ামের উদাহরণ হলো স্থির সাইকেল চালানো বা দ্রুত হাঁটা। এগুলো দিনে ২০ থেকে ৩০ মিনিট করা যেতে পারে।
এই ব্যায়ামগুলো আপনার উপসর্গগুলোকে আরও খারাপ করে তুলবে না।যদি তাই হয়, তবে এতে আপনার প্রচেষ্টা কমিয়ে দিন। এর মানে হলো গতি কমানো এবং বিরতি নেওয়া। এই কাজগুলোতে আপনার মনোযোগ থাকবে আপনি এগুলো করতে যে সময় ব্যয় করছেন তার উপর। গতি বা দূরত্ব অগ্রাধিকার হওয়া উচিত নয়। আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত আবার চলতে শুরু করা – এবং ধীরে ধীরে – এমনভাবে যাতে এটি আপনার জন্য আরও কঠিন না হয়ে ওঠে। আপনার শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা নিরাপদে কীভাবে বাড়ানো যায় সে বিষয়ে নির্দেশনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথেও কথা বলা উচিত।
এই চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা জটিলতাগুলো কী কী?
চিকিৎসার জটিলতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মূলত চিকিৎসার ধরন এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে। কী হতে পারে, কী কী বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে এবং চিকিৎসার যেকোনো জটিলতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে বা সামলাতে আপনি কী করতে পারেন, তা বলার জন্য আপনার ডাক্তারই সেরা ব্যক্তি।
কনকাশন-পরবর্তী সিন্ড্রোমের (Post-Concussion Syndrome) ভবিষ্যৎ কেমন?
পিসিএস-এর ক্ষেত্রে আরোগ্য লাভের সম্ভাবনা সাধারণত ভালো। পিসিএস-এ আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই অবশেষে সুস্থ হয়ে ওঠেন এবং তাদের উপসর্গগুলো দূর হয়ে যায়। এতে কত সময় লাগবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কেউ কেউ কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যেই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠেন। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এক বছর বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে পিসিএস-এর স্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আপনার ডাক্তার আপনাকে চিকিৎসার বিভিন্ন বিকল্প এবং উপসর্গ কমানো বা নিয়ন্ত্রণের উপায় সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানাতে পারবেন।
আমি কি ‘পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম’ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বা প্রতিরোধ করতে পারি?
পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম (PCS) অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে। তাই, এটি প্রতিরোধের কোনো নির্দিষ্ট উপায় নেই।
এটি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো কনকাশনের পর আপনার মস্তিষ্কের সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে যথাসম্ভব সহজ করে তোলা । কনকাশন-পরবর্তী অবস্থা থেকে সেরে উঠতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করুন। সবচেয়ে সাধারণ কিছু নির্দেশিকা হলো:
- আপনার শরীর ও মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন: অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ কনকাশনের লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, মস্তিষ্কের উপর অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। যখন কনকাশনের লক্ষণগুলো আরও খারাপ হয়, তখন গতি কমিয়ে দেওয়া বা বিরতি নেওয়াই শ্রেয়। কনকাশন থেকে সেরে ওঠার জন্য শারীরিক ও মানসিক বিশ্রাম জরুরি, বিশেষ করে কনকাশনের পরের প্রথম কয়েক দিনে। সেই প্রথম কয়েক দিনের পর কীভাবে ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসবেন, সে বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলুন।
- ধীরে ধীরে কার্যকলাপ বাড়ান: প্রাথমিক বিশ্রামের পর কীভাবে আপনার শরীর ও মস্তিষ্কের ব্যায়াম করবেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন। যদি উপসর্গগুলো ফিরে আসে বা আরও খারাপ হয়, তবে আপনার আগের কার্যকলাপের স্তরে ফিরে যান এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- পুনরায় কনকাশনের কারণ হতে পারে এমন সবকিছু এড়িয়ে চলুন: আপনার মাথায় যত বেশি আঘাত লাগবে, পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম (PCS) হওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে। প্রথমবার কনকাশনের এত অল্প সময়ের মধ্যে দ্বিতীয়বার কনকাশন হওয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক – এটি প্রাণঘাতীও হতে পারে।খেলোয়াড়দের মস্তিষ্কে আঘাত লাগার সামান্যতম সন্দেহ থাকলেও, তাদের খেলা চালিয়ে যেতে দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?
আপনার যদি ‘পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোম’ হয়ে থাকে, তবে আপনি কী ধরনের উপসর্গ অনুভব করছেন তার ওপর নির্ভর করে এর ব্যবস্থাপনার পদ্ধতি ভিন্ন হবে। আপনার ডাক্তার এমন চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনার শরীর ও মস্তিষ্ককে আরও কার্যকরভাবে সেরে উঠতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, তিনি আপনার উপসর্গগুলো পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং আপনার চিকিৎসায় কী ধরনের পরিবর্তন প্রয়োজন, বা প্রয়োজন নেই, তা নির্ধারণ করতে পারেন।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, বা কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
মাথায় আঘাত লাগার পর অল্প সময়ের জন্যও যদি আপনি জ্ঞান হারান, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। মাথা এবং/অথবা ঘাড়ে আঘাত পাওয়ার ২৪ ঘণ্টার বেশি সময় পরেও যদি আপনার কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আঘাত পাওয়ার দুই সপ্তাহের বেশি সময় পরেও যদি আপনার কনকাশনের উপসর্গ থাকে, তাহলেও আপনার চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। একবার ডাক্তার আপনার কনকাশন নির্ণয় করে দিলে, তিনি যখনই দেখা করতে বলবেন, তখনই দেখা করুন। আপনার উপসর্গগুলো পর্যবেক্ষণ করতে এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করার জন্য তাদের নিয়মিত দেখা করাটা জরুরি। অন্যান্য যে সময়গুলোতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, সেগুলো হলো:
- যদি আপনার উপসর্গের এমন কোনো পরিবর্তন হয় যা আপনার দৈনন্দিন বা স্বাভাবিক কাজকর্মকে প্রভাবিত করে।
- যদি আপনি দেখেন যে আপনার চিকিৎসা বা ওষুধ আগের মতো ভালোভাবে কাজ করছে না।
আমার কখন জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়া উচিত?
কনকাশন এবং পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোমের (PCS) বেশিরভাগ লক্ষণ বা জটিলতা চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থা নয়। তবে, এর দুটি প্রধান ব্যতিক্রম রয়েছে:
- আত্মহত্যার চিন্তা বা আচরণ: যদি আপনি বা আপনার কোনো প্রিয়জন নিজের ক্ষতি করার তাৎক্ষণিক ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে ১৯৯০ সুওয়াসেরিয়া, ১১৯ পুলিশ, বা ১৯২৬ জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনে ফোন করুন, অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান।
- খিঁচুনি: যদি আপনার খিঁচুনি হয় (অথবা কোনো কারণ ছাড়াই জ্ঞান হারান), বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি আপনার বা আপনার সাথে থাকা কোনো ব্যক্তির পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে খিঁচুনি হয়, অথবা সম্পূর্ণ জ্ঞান ও সজাগতা ফিরে না পেয়ে পরপর একাধিকবার খিঁচুনি হয়, তাহলে অবিলম্বে 1990 স্বাস্থ্য পরিষেবা নম্বরে ফোন করুন।
মস্তিষ্কের আঘাত পরবর্তী সিন্ড্রোমের (Post-Concussion Syndrome) সর্বোত্তম চিকিৎসা কী?
পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোমের (PCS) সেরা চিকিৎসা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। যা একজনের জন্য কার্যকর, তা অন্যজনের জন্য কার্যকর নাও হতে পারে। এর একটি কারণ হলো, পোস্ট-কনকাশন সিন্ড্রোমের (PCS) কোনো সরাসরি নিরাময় নেই, তাই চিকিৎসা আপনার উপসর্গের ওপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারবেন তিনি কোন চিকিৎসার পরামর্শ দিচ্ছেন এবং কেন।
“পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম”-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ কোনটি?
মাথাব্যথা হলো `(PCS)`-এর (এবং সাধারণভাবে কনকাশনের) সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ। পরিশেষে, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)
অনেকের ক্ষেত্রে, পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম (PCS) থেকে সেরে উঠতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে। তবে, বিরল ক্ষেত্রে এটি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে এবং এমনকি স্থায়ীও হয়ে যেতে পারে। পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম (PCS) একটি দুর্বলকারী অবস্থা হতে পারে যা অন্যদের পক্ষে বোঝা কঠিন। এর লক্ষণগুলো বিরক্তিকর, অস্বস্তিকর এবং এমনকি অক্ষমকারীও হতে পারে। যদিও কনকাশন এবং পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম (PCS)-এর কোনো সরাসরি নিরাময় নেই, তবে এমন অনেক চিকিৎসা রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, কনকাশন থেকে সেরে ওঠার সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করলে পোস্ট-কনকাশন সিনড্রোম (PCS) হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার কনকাশনের লক্ষণগুলো কতদিন স্থায়ী হবে এবং আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
অতএব, মাথায় আঘাত পেলে এটিকে উপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন