আপনারও কি মাসিকের আগে অসহ্য ব্যথা হয়? এটা কি পিএমডিডি হতে পারে?

মাসিক শুরু হওয়ার এক বা দুই সপ্তাহ আগে থেকে আপনার শরীরেও কি খুব অস্বস্তি ও অস্থিরতা বোধ হয়? হয়তো আপনার মাথাব্যথা, পেটব্যথা, স্তনে ব্যথা এবং এই ধরনের অন্যান্য উপসর্গের সাথে সাথে শরীরে অনেক ভার, রাগ এবং বিষণ্ণতাও থাকে? অনেকেরই এই ধরনের (পিএমএস) বা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম হয়ে থাকে। কিন্তু কখনও কখনও এই অবস্থাটি আরও অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে। একেই আমরা বলি (পিএমডিডি) বা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার। চলুন আজ এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক, কারণ এটি আপনার ধারণার চেয়েও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে।

পিএমডিডি কী? এটি কি পিএমএস থেকে সম্পূর্ণ আলাদা?

সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনি সম্ভবত পিএমএস বা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের কথা শুনেছেন। অনেক মহিলাই মাসিকের কয়েক দিন আগে কিছু অস্বস্তি অনুভব করেন। যেমন পেট ফাঁপা, মাথাব্যথা এবং স্তনে ব্যথা। এটা স্বাভাবিক।

কিন্তু পিএমডিডি বা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার হলো এই পিএমএস অবস্থার একটি অত্যন্ত গুরুতর রূপ । নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, পিএমডিডি-তে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি সাধারণ পিএমএস উপসর্গের পাশাপাশি অসহনীয় রাগ, অতিরিক্ত উদ্বেগ বা তীব্র বিষণ্ণতার মতো মানসিক উপসর্গও অনুভব করেন। সাধারণত মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যেই এই উপসর্গগুলো কমে যায়। তবে, পরবর্তী দিনগুলোতে এটি এতটাই তীব্র হতে পারে যে তা আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ, পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্ক এবং কর্মজীবনের উপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।

ধরুন, আপনার একজন বান্ধবী আছে, তার নাম সন্দুনি। সন্দুনি সাধারণত খুব হাসিখুশি ও বাকপটু একজন মানুষ। কিন্তু প্রতি মাসে, তার পিরিয়ডের এক বা দুই সপ্তাহ আগে, তার মধ্যে অনেক পরিবর্তন আসে। সে সামান্য বিষয়েই রেগে যায়, সবার সাথে ঝগড়া করে, এবং কখনও কখনও শুধু নিজের ঘরে থেকে কাঁদে। সে বুঝতে পারে না কেন এমনটা হচ্ছে। এমনকি সে কর্মক্ষেত্রেও ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। এটাই হলো পিএমডিডি (PMDD)। এটা শুধু মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন বা 'মেজাজের ওঠানামা'র চেয়ে অনেক বেশি কিছু।

বর্তমানে অনুমান করা হয় যে, ঋতুস্রাব হয় এমন প্রায় ১০% নারী পিএমডিডি-তে ভোগেন। এর অর্থ হলো, প্রতি দশজন নারীর মধ্যে প্রায় একজন এই সমস্যায় ভুগতে পারেন।

আপনি কি জানেন পিএমডিডি কী কারণে হয়?

প্রকৃতপক্ষে, কেন কিছু মানুষের পিএমডিডি হয়, তার কোনো সুনির্দিষ্ট কারণ চিকিৎসকরা এখনও খুঁজে পাননি । তবে এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে যেগুলোকে এর জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।

মূল সন্দেহটি হরমোনের পরিবর্তনকে ঘিরে। আপনারা জানেন, মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নামক দুই ধরনের হরমোন থাকে। মাসিক ঋতুচক্রের সাথে সাথে এগুলোর মাত্রা বাড়ে ও কমে। মনে করা হয় যে, ডিম্বস্ফোটনের পর এবং ঋতুস্রাবের আগের সময়ে এই হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া পিএমডিডি-র লক্ষণগুলোর একটি কারণ হতে পারে। এর মানে হলো, কিছু মানুষের শরীর এই হরমোনগত পরিবর্তনের প্রতি কিছুটা বেশি তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।

আরেকটি বিষয় হলো সেরোটোনিন নামক একটি রাসায়নিক পদার্থ। এটি আমাদের মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক পদার্থ (নিউরোট্রান্সমিটার) । এই সেরোটোনিন আমাদের মেজাজ, ক্ষুধা এবং ঘুমের মতো অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আশ্চর্যজনকভাবে, আমাদের মাসিক ঋতুচক্রের সাথে এই সেরোটোনিনের মাত্রাও পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, সেরোটোনিনের মাত্রার পরিবর্তনও পিএমডিডি-র উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। সম্ভবত, সেরোটোনিনের মাত্রা কম থাকলে এই অস্বস্তিগুলো বেশি অনুভূত হয়।

কাদের পিএমডিডি হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

কিছু মানুষের অন্যদের তুলনায় পিএমডিডি (PMDD) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে, তবে সতর্ক থাকা ভালো:

• যদি আপনার আগে থেকেই উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা থাকে।
• যদি আপনার পিএমএস-এর তীব্র উপসর্গ থাকে।
• আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের (যেমন আপনার মা বা বোন) যদি পিএমএস, পিএমডিডি বা অন্য কোনো মেজাজজনিত ব্যাধি থেকে থাকে , তাহলে এগুলো বংশগত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
• আপনি যদি পূর্বে আপনার জীবনে গুরুতর মানসিক আঘাত, নির্যাতন বা অন্য কোনো চাপপূর্ণ ঘটনার সম্মুখীন হয়ে থাকেন ।

এর মানে এই নয় যে, যাদের এই সমস্যাগুলো আছে তাদের সবারই পিএমডিডি হবে, তবে এর মানে হলো ঝুঁকিটা কিছুটা বেশি।

পিএমডিডি-এর লক্ষণগুলো কী কী? দেখুন আপনার মধ্যেও এগুলো আছে কি না।

পিএমডিডি-র লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, এই লক্ষণগুলো আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রায় এক বা দুই সপ্তাহ আগে দেখা দেয় । এরপর পিরিয়ড শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যেই সেগুলো কমে যায়। পেটে ব্যথা এবং পেট ফাঁপার মতো পিএমএস-এর সাধারণ লক্ষণগুলো ছাড়াও, পিএমডিডি-র কারণে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোও দেখা দিতে পারে:

• রাগ বা বিরক্তি। আপনি ছোটখাটো বিষয়েও রেগে যেতে পারেন এবং মেজাজ হারাতে পারেন।
• সবসময় অস্থির, অভিভূত বা উদ্বিগ্ন থাকা।
• প্যানিক অ্যাটাক হলো তীব্র উদ্বেগ এবং বুক ধড়ফড় করা। এক্ষেত্রে আপনি হঠাৎ কোনো কারণ ছাড়াই ভয় পেতে পারেন এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে।
• তীব্র বিষণ্ণতা এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাও দেখা দিতে পারে। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক লক্ষণ, তাই আপনার যদি এমন মনে হয়, তবে অবিলম্বে সাহায্য চাওয়া উচিত।
• মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। নিজের কাজ ঠিকমতো করতে পারেন না, সবকিছু এলোমেলো মনে হয়।
• ক্রমাগত ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব।
• কিছু নির্দিষ্ট খাবার তীব্র আকাঙ্ক্ষা, অতিরিক্ত খাওয়া বা ক্ষুধার পরিবর্তন ঘটাতে পারে ।
• মাথাব্যথা।
• অনিদ্রা।
• মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন। এক মুহূর্তে আপনার ভালো লাগতে পারে, তো পরের মুহূর্তেই দুঃখ বা রাগ হতে পারে। এটা অনেকটা রোলার কোস্টারে চড়ার মতো।

কিছু মানুষের মেনোপজ পর্যন্ত এই (পিএমডিডি) উপসর্গগুলো থাকতে পারে। তার মানে, তাদের বছরের পর বছর ধরে এভাবে কষ্ট সহ্য করতে হয়। ভাবুন তো, এটা কতটা কঠিন।

পিএমডিডি-র সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

পিএমডিডি-র যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে, তা থেকে বিষণ্ণতার মতো অবস্থা তৈরি হতে পারে । কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি আত্মহত্যার কারণও হতে পারে। এই কারণে, পিএমডিডি-কে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয় নয়।

এই অবস্থা তীব্র মানসিক চাপের কারণ হতে পারে এবং পরিবার, বন্ধু ও কর্মজীবনের সাথে আপনার সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে । কল্পনা করুন, যখন আপনি ক্রমাগত রাগান্বিত এবং দুঃখিত থাকেন, তখন অন্যদের সাথে মিলেমিশে থাকা কতটা কঠিন।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনার মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে একা থাকবেন না। অবিলম্বে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন, অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। শ্রীলঙ্কায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন ১৯২৬-এর মতো ফোন নম্বর রয়েছে, যেখান থেকে আপনি সাহায্য পেতে পারেন।

আপনার পিএমডিডি আছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন? (রোগ নির্ণয়)

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার পিএমডিডি (PMDD) আছে, তাহলে প্রথমেই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার লক্ষণগুলো ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন।

আপনাকে এক বা দুটি মাসিক চক্র ধরে আপনার উপসর্গগুলো লিপিবদ্ধ করতে বলা হতে পারে। এর অর্থ হলো, আপনার কী কী উপসর্গ দেখা দেয়, মাসের কোন সময়ে সেগুলো ঘটে এবং সেগুলোর তীব্রতা কতটা, তা আপনাকে একটি ডায়েরিতে লিখে রাখতে হবে। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা পেতে সাহায্য করবে।

পিএমডিডি নির্ণয় করার জন্য, একজন ডাক্তার কমপক্ষে পাঁচটি উপসর্গ খুঁজে দেখবেন। এর মধ্যে অন্তত একটি অবশ্যই মেজাজ-সম্পর্কিত উপসর্গ হতে হবে । অর্থাৎ, আমরা আগে যে রাগ, দুঃখ এবং উদ্বেগের কথা বলেছি, সেগুলোই।

ডাক্তার আরও পরীক্ষা করে দেখবেন যে আপনার পিএমডিডি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা, অথবা অন্য কোনো প্রজনন সংক্রান্ত সমস্যা আছে কি না। যেহেতু এই লক্ষণগুলো অন্যান্য রোগেও দেখা যেতে পারে, তাই এটি ঠিক কী তা সঠিকভাবে নির্ণয় করা জরুরি।

পিএমডিডি-র চিকিৎসাগুলো কী কী? আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক।

পিএমডিডি-র কারণে সৃষ্ট মানসিক কষ্ট কমাতে পারে এমন বেশ কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। আপনার ডাক্তার এগুলোর মধ্যে এক বা একাধিক পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলো সম্ভবত আপনাকে স্বস্তি দেবে।

• বিষণ্ণতারোধী ঔষধ:এগুলোর মধ্যে, সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধগুলো হলো এসএসআরআই (SSRI), বা সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর। এগুলো আপনার মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, সার্ট্রালিন, ফ্লুক্সেটিন এবং প্যারোক্সেটিন এইচসিআই। এই ঔষধগুলো ব্যবহার করার আগে, এগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী, তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি: কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, বিশেষ করে যেগুলিতে হরমোন (ড্রসপিরোন) এবং (ইথিনাইল এস্ট্রাডিওল) থাকে, সেগুলি পিএমডিডি-র লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে। এগুলিও ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত।
• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় (যেমন চা এবং কফি) খাওয়া কমালে উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য হতে পারে। ভিটামিন বি-৬ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ভিটামিনও সহায়ক হতে পারে। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথেও কথা বলুন।
• প্রেসক্রিপশন ছাড়া ব্যথানাশক ঔষধ: আপনি মাসিকের ব্যথা (যা ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত), মাথাব্যথা এবং স্তনের কোমলতার মতো শারীরিক অস্বস্তি উপশম করতে প্রেসক্রিপশন ছাড়া ব্যথানাশক ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন।
• নিয়মিত ব্যায়াম: ব্যায়াম আপনার মেজাজ ভালো করতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য হাঁটা, দৌড়ানো বা নাচের মতো আপনার পছন্দের কোনো কাজ করতে পারলে তা খুবই ভালো।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়: গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে মানসিক চাপ সামলাতে সাহায্য করতে পারে। এগুলোতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে, কিন্তু এগুলো কার্যকর।

ওষুধ ছাড়া পিএমডিডি সামলানোর জন্য কি কিছু করা যায়?

হ্যাঁ, ওষুধ ছাড়াই আপনার পিএমডিডি-র লক্ষণগুলো সামলানোর জন্য কিছু উপায় আছে। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলো সবার ক্ষেত্রে কাজ করে না। এই কাজগুলো করার সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলাও জরুরি।

• যোগ ও ধ্যান: এগুলো আপনার মনকে শান্ত করতে এবং মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে।
• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, ক্যাফেইন, চিনি ও লবণ কমিয়ে আনা এবং বেশি করে ফল ও শাকসবজি খাওয়ার মতো বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে। একটি সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলার চেষ্টা করুন।
• সহায়ক গোষ্ঠী: পিএমডিডি-তে আক্রান্ত অন্যদের সাথে কথা বলা এবং অভিজ্ঞতা বিনিময় করা মানসিক শক্তির এক দারুণ উৎস হতে পারে। আপনি যে একা নন, এটা জানাটাও খুব ভালো একটি অনুভূতি।
• পর্যাপ্ত ঘুম: দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ভালো করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের অভাবও এই উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি যাই করুন না কেন, এই সমস্ত চিকিৎসার বিকল্পগুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো বিকল্পটি বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

আপনার যদি পিএমডিডি থাকে তবে কী আশা করা যায়?

সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো , সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে পিএমডিডি-তে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই তাদের উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আরও সুখী জীবনযাপন করতে পারেন । তার মানে, আপনাকে সারাক্ষণ এটি নিয়ে কষ্ট পেতে হবে না।

আপনি কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলে বা কোনো সহায়তা দলে যোগ দিয়েও অতিরিক্ত সাহায্য পেতে পারেন। অনেকের ক্ষেত্রে, মেনোপজের পর এই উপসর্গগুলো চলে যায়।

পিএমডিডি প্রতিরোধের কোনো উপায় আছে কি?

আপনার যদি আগে থেকেই বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ থাকে, তবে এর যথাযথ চিকিৎসা করালে তা পিএমডিডি (PMDD) নামক আরও গুরুতর অবস্থায় পরিণত হওয়া প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

তবে, যেহেতু পিএমডিডি আপনার হরমোনের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নাও হতে পারে । কিন্তু, চিন্তার কোনো কারণ নেই, কারণ এর জন্য চিকিৎসা রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এর লক্ষণগুলো শনাক্ত করা এবং সেগুলো দেখা দিলে সাহায্য চাওয়া।

পিএমডিডি সন্দেহ হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, আপনার অবশ্যই অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত ।

• তীব্র উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাক।
• মনে হচ্ছে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন।
• তীব্র বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার চিন্তা।
• নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা।
• অনিয়ন্ত্রিত রাগ।

এগুলো খুবই বিপজ্জনক লক্ষণ। অনুগ্রহ করে এগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে সাহায্য নিন। জীবনটা উপভোগ করার মতো, এবং এই কঠিন পরিস্থিতিগুলোর সাথে আপনাকে একা লড়াই করতে হবে না।

পিএমডিডি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নাবলী

আপনার যদি পিএমডিডি (PMDD) থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:

• আমার পিএমডিডি কেন হয়? এটা কি আমার শরীরের কোনো বিশেষ কিছুর কারণে হয়?
• আমার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কোনটি?
• এই চিকিৎসাগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী? এগুলো কতদিন স্থায়ী হয়?
• আমার কি বর্তমানে ব্যবহৃত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিটি পরিবর্তন করা উচিত?
• এই উপসর্গগুলো সামলাতে আমি জীবনযাত্রায় কী পরিবর্তন আনতে পারি?
• আমার কি গুরুতর বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার ঝুঁকি আছে?
• আমার যদি তীব্র বিষণ্ণতা বা আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তাহলে আমার কী করা উচিত? আমার কার সাথে কথা বলা উচিত?
• আমার কি অন্য কোনো জটিলতা সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত?

একবার আপনি এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জেনে গেলে, আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন এবং নিজের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা করতে পারবেন। আপনার মনে যা কিছু আছে, তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।

পিএমডিডি কি একটি মানসিক অসুস্থতা?

হ্যাঁ, পিএমডিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হয়। মানসিক অসুস্থতা নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসকেরা যে ‘ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস’ (ডিএসএম-৫) ব্যবহার করেন, তাতে পিএমডিডি-কে ‘ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার’ বা বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধির শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এর অর্থ হলো, এটি কেবল একটি "মেজাজজনিত ব্যাধি" নয়, বরং চিকিৎসাগতভাবে স্বীকৃত একটি অবস্থা।

পিএমডিডি কি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের একটি অংশ?

না, পিএমডিডি এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার দুটি ভিন্ন অবস্থা। তবে, উভয়ের কিছু উপসর্গ একই রকম হতে পারে । উদাহরণস্বরূপ, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের বিষণ্ণতার পর্বে খিটখিটে মেজাজ, নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি এবং আত্মহত্যার চিন্তাও দেখা দিতে পারে।

তাই, আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে এটি পিএমডিডি, বাইপোলার, নাকি অন্য কিছু, তা নির্ণয় করার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি । কারণ চিকিৎসার পদ্ধতি ভিন্ন হতে পারে। সফল চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো সঠিক রোগ নির্ণয়।

এখান থেকে আমরা যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো শিখলাম (মূল বার্তা)

পিএমডিডি একটি গুরুতর অবস্থা যা আপনার জীবন, সম্পর্ক এবং এমনকি আপনার কর্মজীবনের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে । আপনার নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার ইচ্ছাও হতে পারে। মাসিকের আগের সপ্তাহগুলোতে যদি আপনার ক্রমাগত বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা পিএমডিডি-র অন্যান্য উপসর্গ থাকে, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ওষুধ আপনার হরমোন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে আপনাকে সুস্থ ও সতেজ থাকতে সাহায্য করতে পারে। পিএমডিডি এমন কিছু নয় যা নিয়ে আপনাকে সারাজীবন বেঁচে থাকতে হবে । আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসা ও মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নিতে দেরি করবেন না। আপনি একা নন, সাহায্য রয়েছে! মনে রাখবেন, এ বিষয়ে কথা বলা কোনো দুর্বলতা নয়, বরং এটি একটি শক্তি।

পিএমডিডি , পিএমএস, ঋতুস্রাব, হরমোন, মানসিক স্বাস্থ্য, বিষণ্ণতা, নারীর স্বাস্থ্য