আপনার কি প্রায়ই আমবাত হয়? আপনি কি এই পরাগ অ্যালার্জি সম্পর্কে অবগত আছেন?

আপনারও কি ঘন ঘন হাঁচি হয়? আপনার কি নাক বন্ধ থাকা, চোখ দিয়ে জল পড়া, নাক দিয়ে জল পড়া বা সর্দির মতো উপসর্গ আছে? আপনার কি মনে হয় যে বছরের নির্দিষ্ট কিছু সময়ে এটি বেশি হয়? তাহলে আপনার পরাগরেণুতে অ্যালার্জি থাকতে পারে, যা 'হে ফিভার' নামেও পরিচিত। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে সিজনাল অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বলি। এটি আসলে একটি খুব সাধারণ সমস্যা। তাই আসুন আজ এ বিষয়ে কথা বলি এবং আপনার মনে থাকা কিছু প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করি।

কোন ধরনের পরাগরেণু সবচেয়ে বেশি অ্যালার্জির কারণ হয়?

আসলে, এমন কোনো নির্দিষ্ট ধরনের পরাগরেণু নেই যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। গাছ, ঘাস, আগাছা এবং অন্য যেকোনো কিছুর পরাগরেণু থেকেও আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয় । এটি আপনি কোথায় থাকেন এবং সেই এলাকায় ফসল ফলানোর মৌসুম কত দীর্ঘ, তার উপরও নির্ভর করে।

ভাবুন তো, যদি কোনো নির্দিষ্ট এলাকার গাছে দীর্ঘ সময় ধরে ফুল ফোটে, তার মানে হলো সেই পুরো সময়টা জুড়েই বাতাসে পরাগরেণু থাকে। ফলে, সেই এলাকার কোনো অ্যালার্জি আক্রান্ত ব্যক্তির উপসর্গ অনুভব করার সময়কাল দীর্ঘায়িত হয়। শ্রীলঙ্কার মতো দেশের জলবায়ুতে, যেহেতু কিছু গাছপালা সারা বছর ধরে ফোটে, তাই কিছু মানুষের এই পরাগরেণুজনিত অ্যালার্জি কমবেশি সারা বছর ধরেই থাকতে পারে।

পৃথিবীর বেশিরভাগ অংশে, বসন্তকালে গাছপালা এবং শরৎকালে ঘাস পরাগরেণু উৎপাদন করে। তবে, আপনার দেশের জলবায়ুর উপর নির্ভর করে এই ধরণ ভিন্ন হতে পারে। তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি কোন ধরনের পরাগরেণুতে অ্যালার্জিক তা বোঝা। আপনার হয়তো শুধু ঘাসে অ্যালার্জি থাকতে পারে, অথবা নির্দিষ্ট কিছু ফুলে অ্যালার্জি থাকতে পারে।

এই পরাগরেণু থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনি কী করতে পারেন?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেক সহজ উপায় আছে। একবার এগুলোকে অভ্যাসে পরিণত করতে পারলে আপনি অনেক স্বস্তি পাবেন।

কিছু বাস্তবসম্মত পরামর্শ

• মাস্ক পরুন: আপনার যদি ঘাসে অ্যালার্জি থাকে, তবে লনের ঘাস কাটার সময়, বাগানে কাজ করার সময় বা ধুলোবালিযুক্ত জায়গায় যাওয়ার সময় মাস্ক পরা ভালো। এটি আপনার শ্বাসতন্ত্রে পরাগরেণু প্রবেশে বাধা দেবে।
• জানালা বন্ধ রাখুন: যখন বাতাসে পরাগরেণুর পরিমাণ বেশি থাকে, বিশেষ করে ঝড়ো হাওয়ার দিনে, আপনার বাড়ি এবং গাড়ির জানালা বন্ধ রাখা ভালো। আপনার যদি এসি থাকে, তবে তা ব্যবহার করলে বাইরে থেকে ভেতরে আসা বাতাসের পরিমাণ কমাতে সাহায্য হতে পারে।
• বাইরে যাওয়ার পর পরিষ্কার করুন:সারাদিন বাইরে কাটানোর পর এবং প্রচুর পরাগরেণুর সংস্পর্শে আসার পর, বাড়ি ফিরে পোশাক পরিবর্তন করুন এবং ভালোভাবে স্নান করে নিন। এর কারণ হলো, পরাগরেণু আপনার পোশাক, চুল এবং ত্বকে লেগে থাকতে পারে। এই সাধারণ কাজটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় আপনার বালিশের কভার এবং বিছানাপত্রে পরাগরেণু জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• দিনের সময়ের দিকে খেয়াল রাখুন: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, শেষ বিকেলে এবং সন্ধ্যার শুরুতে বাতাসে ঘাসের পরাগরেণুর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়গুলোতে ব্যায়াম ও খেলার মতো বাইরের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলতে পারলে তা বেশ স্বস্তিদায়ক হতে পারে। এই কাজগুলো করার জন্য সকালই সেরা সময় হতে পারে।

বিষয়টি সহজে বোঝার জন্য চলুন এই বিষয়গুলো এইরকম একটি সারণিতে দেখি।

পরাগরেণু এড়ানোর জন্য অন্য অঞ্চলে চলে যাওয়া কি একটি ভালো সমাধান?

এই প্রশ্নটিও অনেকে করে থাকেন। কেউ কেউ মনে করেন, "আমার এই সমস্যাটা শুধু এই অঞ্চলে থাকলেই হয়, অন্য অঞ্চলে চলে গেলে সব ঠিক হয়ে যাবে।" কিন্তু এটা আসলে একটা বড় ভুল ধারণা ।

ধরুন, আপনার এলাকার বিচ গাছের পরাগরেণুতে আপনার অ্যালার্জি আছে। এই অবস্থা থেকে বাঁচতে আপনি একটি পাহাড়ি এলাকায় চলে গেলেন, যেখানে কোনো বিচ গাছ বা অন্য ধরনের গাছপালা নেই। প্রথমে হয়তো আপনি কিছুটা ভালো বোধ করবেন। কিন্তু কিছুদিন পর, হয়তো কয়েক মাস বা কয়েক বছর পর, আপনার শরীর নতুন এলাকার পাইন গাছের মতো অন্যান্য উদ্ভিদের পরাগরেণুর প্রতি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে শুরু করে। তখন আপনার একটি নতুন অ্যালার্জি দেখা দেয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই অবস্থার জন্য এখন খুবই কার্যকর এবং নিরাপদ চিকিৎসা রয়েছে । অ্যান্টিহিস্টামিন, নাকের স্প্রে এবং অন্যান্য ওষুধের মতো জিনিসের মাধ্যমে এই উপসর্গগুলো খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাই এত বড়, জীবন পরিবর্তনকারী একটি পদক্ষেপ নেওয়ার কথা ভাবারও কোনো প্রয়োজন নেই। আপনাকে শুধু আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে, আপনার অবস্থার জন্য কোন চিকিৎসাটি সবচেয়ে ভালো তা ঠিক করতে হবে এবং শুরু করে দিতে হবে।