রাতে পায়ে অস্থিরতা? চলুন রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম (আরএলএস) নিয়ে কথা বলা যাক।

আপনার সাথে কি কখনো এমনটা হয়েছে? সারাদিনের কঠোর পরিশ্রমের পর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময়, অথবা টিভি দেখতে বা বই পড়তে বসার সময়, আপনি আপনার পায়ের ভেতরের দিক থেকে এক অদ্ভুত অস্বস্তি অনুভব করেন। মনে হয় যেন পায়ের ভেতরে কিছু একটা নড়ছে, হামাগুড়ি দিচ্ছে, বা শিরশির করছে... তাই এই অস্বস্তি দূর করার জন্য আপনাকে পা ঝাঁকাতে হয়, উঠে দাঁড়াতে হয় এবং কিছুক্ষণ হাঁটতে হয়। যদিও অনেকে এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে করেন, এটি আসলে এমন একটি শারীরিক অবস্থা হতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। আজ আমরা রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম (আরএলএস), বা উইলিস-একবম ডিজিজ নিয়ে কথা বলব।

আরএলএস-এর প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?

আন্তর্জাতিক রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম স্টাডি গ্রুপ এই অবস্থার কিছু প্রধান লক্ষণ চিহ্নিত করেছে। চলুন, সেগুলো কী কী তা সংক্ষেপে দেখে নেওয়া যাক। দেখুন তো, আপনার মধ্যে এর এক বা একাধিক লক্ষণ আছে কি না।

এই লক্ষণগুলো কখন বাড়ে?

আরএলএস-এর সবচেয়ে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হলো এই যে, এই উপসর্গগুলো সাধারণত বিশ্রামের সময় শুরু হয় বা আরও খারাপ আকার ধারণ করে।

একবার ভেবে দেখুন, যখন আপনি রাতে ঘুমাতে যান, বা যখন আপনি দীর্ঘ বাস বা গাড়ির যাত্রায় থাকেন, কিংবা যখন আপনি সিনেমা হলে বসে সিনেমা দেখেন... ঠিক তখনই এই পায়ের ব্যথাগুলো প্রায়শই দেখা দেয়।

সহজ কথায়, যখন আপনার শরীর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করে, তখন আপনার পা কাঁপতে শুরু করে।

তবে ভালো খবর হলো, হাঁটাচলা, পায়ের কিছু ব্যায়াম বা পায়ে মালিশ করার মাধ্যমে এই উপসর্গগুলো সাময়িকভাবে কমানো যায়। কিন্তু, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, রোগটি যদি আরও গুরুতর পর্যায়ে থাকে, তবে এই ধরনের কার্যকলাপের পরেও উপসর্গগুলো পুরোপুরি দূর নাও হতে পারে।

এটা ছাড়াও কি অন্য কোনো উপসর্গ আছে?

হ্যাঁ। আরএলএস শুধু পায়ের সমস্যা নয়। এটি আমাদের জীবনে অন্যান্য প্রভাবও ফেলতে পারে।

• ঘুমের ব্যাঘাত এবং দিনের বেলায় ঘুম ঘুম ভাব: এটাই আরএলএস (RLS)-এর সবচেয়ে বড় সমস্যা। অস্থির পায়ের কারণে আপনি রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। আপনার বারবার ঘুম ভেঙে যায়। তাই রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, পরের দিন আপনি খুব ক্লান্ত ও ঘুমঘুম বোধ করেন। আপনি কোনো কাজই ঠিকমতো করতে পারেন না এবং মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন।

• অনিচ্ছাকৃত পায়ের নড়াচড়া: এটিও অনেক আরএলএস (RLS) রোগীর মধ্যে দেখা যায়। আমরা একে পিরিয়ডিক লিম্ব মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার (PLMD) বলি। এক্ষেত্রে ঘুমের মধ্যে বা বিশ্রামের সময়, রোগীর অজান্তেই, পা (এবং কখনও কখনও হাতও) নিয়মিত বিরতিতে অনিচ্ছাকৃতভাবে নড়ে ওঠে বা লাথি মারে।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, দেখা গেছে যে আরএলএস (RLS)-এ আক্রান্ত প্রতি দশজনের মধ্যে নয়জন (90%) পর্যন্ত মানুষের পিএলএমডি (PLMD)-ও থাকে। সম্ভবত আপনার শয্যাসঙ্গী আপনাকে বলেছেন যে আপনি রাতে ঘুমের মধ্যে আপনার পা নাড়াচাড়া করেন।

এই লক্ষণগুলো কি সবসময় উপস্থিত থাকে?

না, এটা সবার ক্ষেত্রে হয় না। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই উপসর্গগুলো প্রতি রাতে দেখা দেয় না। এগুলো আসে এবং যায়। কখনও কখনও, তারা কোনো সমস্যা ছাড়াই সপ্তাহ বা মাস কাটিয়ে দিতে পারে, এবং তারপর হঠাৎ করে উপসর্গগুলো আবার ফিরে আসে। উপসর্গহীন এই সময়কালকে আমরা 'উপশম' বলি।

সুতরাং, এই উপসর্গগুলো কয়েক দিনের জন্য চলে গেছে বলেই ধরে নেবেন না যে আপনি পুরোপুরি সেরে উঠেছেন। এগুলো আবার ফিরে আসার সম্ভাবনা রয়েছে।

আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

অবশ্যই হ্যাঁ।

এই প্রবন্ধে উল্লেখিত উপসর্গগুলোর কোনোটি যদি আপনার থাকে, বিশেষ করে যদি তা আপনার ঘুম, দৈনন্দিন কাজকর্ম বা জীবন উপভোগে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে অনুগ্রহ করে এটিকে উপেক্ষা করবেন না। আপনার পারিবারিক ডাক্তারআপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এই বিষয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করুন।

কারণ, এই উপসর্গগুলোর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। যেমন, আয়রনের অভাব, ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগের কারণেও এই উপসর্গগুলো দেখা দিতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তার প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এর আসল কারণটি সঠিকভাবে খুঁজে বের করবেন। এখন আরএলএস (RLS)-এর জন্য খুব ভালো চিকিৎসা রয়েছে। সুতরাং, এটি নিয়ে কষ্ট পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।