আপনার কব্জি কি মচকে গেছে? (মচকানো কব্জি) আসুন এ বিষয়ে সচেতন হই!

আপনি কি কখনো পড়ে গিয়ে কব্জিতে জোরে আঘাত পেয়েছেন? অথবা হয়তো আপনি খেলছিলেন বা অন্য কিছু করছিলেন এবং হঠাৎ অনুভব করলেন যে আপনার কব্জি মচকে গেছে? হয়তো কিছুটা ফোলাভাব এবং ব্যথাও ছিল। অনেকেই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন। তাই আজ আমরা কব্জির মচকানো নিয়ে কথা বলব, বা ডাক্তাররা যাকে বলেন , কব্জি মচকানো । চিন্তা করবেন না, এটি সাধারণত সাধারণ কিছু চিকিৎসার মাধ্যমেই সারানো যায়।

কব্জি মচকে যাওয়ার মানে কী?

সহজ কথায়, মচকানো হলো আমাদের শরীরের লিগামেন্টের একটি আঘাত। এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে এই লিগামেন্টগুলো কী। লিগামেন্ট হলো শক্তিশালী, স্থিতিস্থাপক ফিতার মতো যা আমাদের হাড়গুলোকে একসাথে ধরে রাখে এবং অস্থিসন্ধিগুলোকে যথাস্থানে রাখতে সাহায্য করে। এগুলো খুব নমনীয় এবং শক্তিশালী।

আপনি কি জানেন যে আমাদের কব্জিতেই ৮টি ছোট হাড় আছে, এবং সেগুলোকে একসাথে ধরে রাখার জন্য প্রায় ২০টি লিগামেন্ট রয়েছে! তাহলে, কব্জির মচকানো বলতে বোঝায় যখন, কোনো কারণে, আপনার কব্জির এই লিগামেন্টগুলোর এক বা একাধিক লিগামেন্ট তাদের সীমার বাইরে প্রসারিত হয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হয়? যে লিগামেন্টটি সবচেয়ে বেশি মচকে যেতে পারে তা হলো স্ক্যাফোলুনেট লিগামেন্ট , যা আমাদের কব্জির স্ক্যাফয়েড এবং লুনেট হাড়কে সংযুক্ত করে।

বেশিরভাগ কব্জির মচকানোই সামান্য আঘাত। এতে শুধু লিগামেন্টে সামান্য টান পড়ে। কিন্তু কখনও কখনও এই লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে। তখন আঘাতটা আরেকটু গুরুতর হয়।

মচকানো সাধারণত বেদনাদায়ক হয়। আপনার আঘাতপ্রাপ্ত কব্জি নাড়ানো বা ব্যবহার করা কঠিন মনে হতে পারে। তবে, বেশিরভাগ কব্জির মচকানোর চিকিৎসা বাড়িতেই বিশ্রাম, বরফ এবং সাধারণ ব্যথানাশক দিয়ে করা যায়।

তবে, কয়েকদিন বাড়িতে চিকিৎসা করার পরেও যদি কব্জির ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ না কমে, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, তাই না?

কব্জি মচকে যাওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার কব্জি মচকে গেলে, এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক দেখা দিতে পারে:

• কব্জির ব্যথা: এটাই প্রধান। হাত নাড়ালে বা কোনো কিছু তুললে ব্যথা বাড়তে পারে।
• ফোলাভাব: আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে ফোলাভাব দেখা যেতে পারে।
• কালশিটে দাগ বা বিবর্ণতা: কখনও কখনও এটি কালশিটে দাগের মতো দেখতে হতে পারে, যা নীল বা বেগুনি হয়ে যায়।
• কব্জি নাড়াতে অসুবিধা: হাত নাড়াতে, বাঁকাতে বা সোজা করতে কষ্ট হয়।

কব্জি মচকে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?

কব্জির লিগামেন্টগুলো তাদের সীমার বাইরে টান বা মোচড় খেলে মচকানো হতে পারে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

• অসুবিধাগুলো:বিশেষ করে যখন আমরা পড়ে যাওয়ার উপক্রম হলে হাত বাড়িয়ে মাটিতে রেখে নিজেদের বাঁচানোর চেষ্টা করি। ভাবুন তো, আপনি রাস্তায় পিছলে গেলেন এবং হঠাৎ আপনার হাত মাটিতে গিয়ে পড়ল, আর সমস্ত ভার আপনার কব্জির ওপর এসে পড়ল, তাই না? ঠিক সেই মুহূর্তে আপনার কব্জি সহজেই মচকে যেতে পারে।
• খেলাধুলার দুর্ঘটনা: ক্রিকেট, ভলিবল বা নেটবল খেলার সময় বল ধরতে গিয়ে, এমনকি জিমে ব্যায়াম করার সময়েও এটি ঘটতে পারে।
• দুর্ঘটনা: গাড়ি দুর্ঘটনার মতো ঘটনাতেও কব্জিতে আঘাত লাগতে পারে।

এগুলোই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে, কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতার কারণেও কব্জির লিগামেন্টে চাপ সৃষ্টি হয়ে মচকানো হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• কিছু সংক্রমণ ।
• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অস্থিসন্ধির প্রদাহজনিত রোগ ।
• সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস ।

কব্জি মচকে গেলে কি কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে?

বেশিরভাগ সময়, একটি সাধারণ মচকানোর কারণে বড় কোনো জটিলতা সৃষ্টি হয় না। তবে, কব্জি মচকালে একই সাথে অন্যান্য আঘাতও হতে পারে। এগুলোকেই প্রধান জটিলতা হিসেবে গণ্য করা হয়।

• হাড় ভাঙা: কখনও কখনও কব্জির হাড় মচকানোর সাথে সাথে ভেঙেও যেতে পারে। বিশেষ করে ‘কোলেস ফ্র্যাকচার’ এবং ‘স্মিথ ফ্র্যাকচার’ নামক কব্জির ভাঙনের ক্ষেত্রে এটি বেশি ঘটে।
• পেশিতে টান বা মচকানো।
• টেন্ডনের আঘাত।
• স্নায়ুর ক্ষতি।

এই কারণেই কয়েকদিনের মধ্যে ব্যথা না কমলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলা হয়। তখন তাঁরা এই ধরনের অন্য কোনো ক্ষতি হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

একজন ডাক্তার কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন যে এটি একটি মচকানো?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনার কব্জি পরীক্ষা করবেন (শারীরিক পরীক্ষা) । তিনি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার কব্জিতে ব্যথা শুরু হওয়ার আগে আপনি ঠিক কী করছিলেন, কীভাবে ব্যথা শুরু হয়েছিল, ইত্যাদি আপনাকে ডাক্তারকে স্পষ্টভাবে জানাতে হবে।

এরপর ডাক্তার আপনাকে আপনার কব্জি সামনে-পেছনে নাড়াতে, বাঁকাতে এবং সোজা করতে বলবেন। একে আপনার কব্জির সঞ্চালন পরিসীমা পরীক্ষা করা বলা হয়। ব্যথা হলে এবং কোথায় সবচেয়ে বেশি ব্যথা হচ্ছে, তা ডাক্তারকে জানান।

কী ধরনের পরীক্ষা করা হয়?

প্রায়শই, আপনার ডাক্তার আপনার আঘাতপ্রাপ্ত কব্জির একটি এক্স-রে করার নির্দেশ দেবেন। এর মাধ্যমে আপনার কব্জির লিগামেন্টের ক্ষতির পরিমাণ, সেইসাথে হাড়ের কোনো ক্ষতি, ফাটল বা ভাঙন আছে কিনা তা নির্ণয় করা যায়।

কখনও কখনও, বিশেষ করে আঘাতটি গুরুতর বলে মনে হলে, আপনার ডাক্তার এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) বা সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান) করার নির্দেশ দিতে পারেন। এগুলোর মাধ্যমে লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের মতো নরম টিস্যুর ক্ষতি আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

"টেরি থমাস চিহ্ন" বলতে কী বোঝায়?

এটা একটু অদ্ভুত নাম, তাই না? কব্জির কিছু ধরণের মচকানোর ক্ষেত্রে, কব্জির দুটি হাড়ের মধ্যে একটি ছোট ফাঁক তৈরি হয়। এই কারণেই একে "টেরি থমাস সাইন" বলা হয়। একসময় টেরি থমাস নামে একজন ব্রিটিশ কৌতুক অভিনেতা ছিলেন। তার উপরের দুটি দাঁতের মধ্যে একটি ছোট ফাঁক ছিল। এই কারণেই কব্জির এই ফাঁকটির নামকরণ তার নামানুসারে করা হয়েছে। যেহেতু আজকাল বেশিরভাগ মানুষ টেরি থমাসকে চেনেন না, তাই ডাক্তাররা কখনও কখনও একে "ডেভিড লেটারম্যান সাইন" বা "ম্যাডোনা সাইন" বলে থাকেন। এটি এমন একটি বিষয় যা ডাক্তাররা রোগ নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করেন।

কব্জির মচকের চিকিৎসায় কী করা যেতে পারে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি বাড়িতেই কব্জির মচকের চিকিৎসা করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এমন সব কাজ বন্ধ করা যা কব্জির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যেমন খেলাধুলা বা এমন কোনো কাজ যাতে প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করতে হয়। এনএসএআইডি (যেমন আইবুপ্রোফেন এবং ডাইক্লোফেনাক) বা অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল)-এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, ১০ দিনের বেশি ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই RICE পদ্ধতি অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক RICE কী?

• R (বিশ্রাম): যে কাজের কারণে আপনি আঘাত পেয়েছেন, তা করা বন্ধ করুন। কব্জি সেরে না ওঠা পর্যন্ত এর উপর বেশি চাপ দেবেন না।
• ১ (বরফ) - বরফ লাগান: কয়েকটি বরফের টুকরো, ফ্রিজার থেকে নেওয়া একটি আইস প্যাক, বা একটি আইস প্যাক একটি পাতলা তোয়ালেতে মুড়ে আঘাতপ্রাপ্ত কব্জিতে প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন। দিনে কয়েকবার এটি করুন। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না, কারণ এতে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
• সি (চাপ): ফোলা কমাতে আপনি আপনার কব্জি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে নিতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি এত শক্ত করে বাঁধবেন না যাতে এটি আঁটসাঁট, বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে বা আপনার হাত ও আঙুলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন কমিয়ে দেয়।
• E (উচ্চতা): যখনই সম্ভব, আপনার কব্জি এবং হাত আপনার হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে রাখার চেষ্টা করুন। এর উপরে আপনি একটি বালিশ রাখতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ: এই ঘরোয়া চিকিৎসাগুলো শুরু করার কয়েকদিন পরেও যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার ডাক্তার আপনাকে আঘাতপ্রাপ্ত কব্জিতে একটি ব্রেস বা স্প্লিন্ট পরতে বলতে পারেন। একে ইমোবিলাইজেশন বা স্থিরকরণ বলা হয়। এটি আপনার কব্জিকে সেরে না ওঠা পর্যন্ত একটি স্বাভাবিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে। এটি কতদিন পরতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন।

কব্জি মচকে গেলে কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়?

কব্জি মচকানোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হওয়া খুবই বিরল। তবে, যদি পড়ে গিয়ে বা কোনো দুর্ঘটনায় আপনার কব্জি মচকে যায় এবং সাথে অন্য কোনো গুরুতর আঘাতও (যেমন, হাড় ভাঙা, টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া) থাকে, তাহলে ক্ষতি সারানোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তবে তা আর্থ্রোস্কোপি নামক একটি ন্যূনতম কাটাছেঁড়া পদ্ধতির মাধ্যমে করা যেতে পারে। এর মানে হলো, সার্জন আপনার কব্জিতে একটি খুব ছোট ছিদ্র করেন এবং এর মধ্য দিয়ে একটি ছোট ক্যামেরা (আর্থ্রোস্কোপ) প্রবেশ করিয়ে হাড় ও লিগামেন্টগুলো দেখেন। তারপর, খুব সূক্ষ্ম যন্ত্র ব্যবহার করে সার্জন কব্জির অস্থিসন্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্ত লিগামেন্টগুলো মেরামত করেন।

তবে, ক্ষতি খুব গুরুতর হলে ওপেন সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। এক্ষেত্রে সার্জন কব্জির পেছনের অংশে একটি ছেদ করে হাড়গুলো যথাস্থানে স্থাপন করেন এবং ক্ষতিগ্রস্ত লিগামেন্টগুলো মেরামত করেন।

মচকানো কবজি সারতে কত সময় লাগে?

মচকানো কবজি পুরোপুরি সেরে উঠতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। তবে, একবার চিকিৎসা শুরু করলে ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে। দ্রুত সেরে ওঠার জন্য বিশ্রাম নেওয়া এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে চিকিৎসা গ্রহণ করা জরুরি।

কব্জির মচকানো কি প্রতিরোধ করা যায়?

কিছু নির্দিষ্ট বিষয়ের যত্ন নিলে কব্জি মচকানো অনেকাংশেই প্রতিরোধ করা যায়।

খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ করার সময়:

• খেলাধুলা বা ব্যায়াম শুরু করার আগে ভালোভাবে শরীর গরম করে নিন ।
• খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু খেলায় কব্জি রক্ষাকবচ ব্যবহার করা হয়।
• যখন আপনার কব্জিতে ব্যথা হয়, তখন ব্যথা উপেক্ষা করে খেলা চালিয়ে যাবেন না। ব্যথা হলে থেমে বিশ্রাম নিন।
• কঠোর পরিশ্রমের পর আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও সেরে ওঠার জন্য সময় দিন।
• কার্যকলাপের পর শরীর ঠান্ডা করুন এবং স্ট্রেচিং করুন ।

সার্বিক নিরাপত্তার জন্য এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• আপনার বাড়ি ও কর্মস্থল পরিষ্কার রাখুন এবং এমন জিনিসপত্র থেকে মুক্ত রাখুন যা পিছলে পড়ে যেতে পারে।
• উঁচু জায়গায় থাকা জিনিসপত্র নাগাল পেতে সবসময় উপযুক্ত সরঞ্জাম বা যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন। কখনোই চেয়ার, টেবিল বা কাউন্টারের উপর চড়বেন না। ছোট মইয়ের মতো কিছু ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার হাঁটতে অসুবিধা হয় অথবা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে লাঠি বা ওয়াকার ব্যবহার করুন।

কব্জি মচকালে কী হতে পারে?

কব্জি মচকে যাওয়ার পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠাএটা স্বাভাবিক। বেশিরভাগ মচকানোই অস্থায়ী আঘাত। লিগামেন্টগুলো সেরে গেলে আপনি আপনার সব স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরে যেতে পারবেন।

তবে, খেলাধুলার মতো শারীরিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কব্জি পুরোপুরি সেরে ওঠার আগেই যদি আপনি আবার সেটির উপর ভর দেন, তাহলে আপনার পুনরায় আঘাত, জটিলতা এবং অন্যান্য আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনি পড়ে যান বা অন্য কোনোভাবে আঘাত পান এবং আপনার কব্জিতে ব্যথা হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি কয়েকদিন পরেও লক্ষণগুলোর উন্নতি না হয়।

যদি আপনার কোনো গুরুতর দুর্ঘটনা ঘটে অথবা আপনার মনে হয় যে হাড় ভেঙেছে, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা ভালো:

• আমার কি মচকানো বা অন্য কোনো আঘাত লেগেছে?
• আমার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন?
• আমাকে কি আমার কব্জি স্থির রাখতে হবে? কতক্ষণের জন্য?
• আমার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?
• আমি আবার কবে থেকে খেলাধুলার মতো শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে পারব?

মূল বার্তা

কব্জির মচকানো আমাদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ আঘাত। কিন্তু মচকানো একটি কষ্টদায়ক এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। যদি পড়ে গিয়ে বা খেলার সময় আপনার কব্জিতে আঘাত লাগে এবং আপনি ব্যথা ও ফোলা অনুভব করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ডাক্তার তখন আপনার আঘাত নির্ণয় করতে এবং চিকিৎসা প্রদান করতে পারবেন, যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরে যেতে পারেন।

মনে রাখবেন, সেরে ওঠার ব্যাপারে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার শরীরের সুস্থ হতে সময় প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তার অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত খেলাধুলা শুরু করবেন না। কয়েক সপ্তাহ খেলতে বা অনুশীলন করতে না পারাটা কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে। তবে, সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য ধরলে তা ভবিষ্যতে আরও সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার দ্রুত আরোগ্য কামনা করছি!

কব্জি , মচকানো, হাতের ব্যথা, লিগামেন্ট, RICE চিকিৎসা, কব্জির ব্যথা, খেলাধুলার আঘাত