স্কুলের ছুটিতে বা সপ্তাহান্তে আমরা সবাই বন্ধু ও পরিবারের সাথে সমুদ্র সৈকতে গিয়ে একটু মজা করতে ভালোবাসি, তাই না? সমুদ্রে ঝাঁপিয়ে পড়া আর একটু মজা করার মতো আনন্দ আর কিছুতে নেই। কিন্তু আমরা যদি এই সামান্য মজাটাকে গুরুত্ব না দিই, তবে সেই মজাই একটি বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে। তাই আজ আমরা সমুদ্র সৈকতে আমাদের সুরক্ষার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করব।
ছোটদের উপর নজর রাখুন!
আপনি যদি আপনার ছোট শিশুকে নিয়ে সৈকতে যান, তবে এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । একজন প্রাপ্তবয়স্কের উচিত সবসময় শিশুটির উপর নজর রাখা। ছোট শিশুরা যখন পানিতে ডুবে যায়, তখন তারা সিনেমার মতো চিৎকার করে না বা ছটফট করে না। এটি খুব নীরবে ঘটে। তাই এক মুহূর্তের জন্য তাকানোও একটি বড় বিপদ হতে পারে।
- আপনার সন্তান যত ভালো সাঁতারু হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যেন সে একটি অনুমোদিত লাইফজ্যাকেট পরে।
- ওয়াটারউইংসের কথা ভুলেও ভাববেন না: কিছু বাবা-মা তাদের ছোটদের ওয়াটারউইংসের মতো জিনিস দেন। মনে রাখবেন, এগুলো কোনো সুরক্ষা দেয় না । এগুলো খুব সহজেই খুলে যেতে পারে।
ভাবুন তো, আপনি যখন বন্ধুর সাথে কথা বলছেন, আপনার সন্তান তখন ঢেউয়ের সাথে ভেসে যাচ্ছে। হঠাৎ যদি একটি বড় ঢেউ এসে শিশুটিকে উল্টে দেয়? তাই, যখন আপনি আপনার সন্তানদের সাথে থাকবেন, তখন ফোন এবং সমস্ত কথাবার্তাকে দ্বিতীয় স্থানে রাখুন। সন্তানই প্রথম।
সমুদ্রে জোয়ার-ভাটা ও বিপদ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
সমুদ্রকে সবসময় যতটা সুন্দর মনে হয়, ততটা সুন্দর নয়। এর মধ্যে লুকানো বিপদ থাকতে পারে। একা সাঁতার কাটতে যাওয়া বা নির্জন সৈকতে সাঁতার কাটা বুদ্ধিমানের কাজ নয় । যেখানে লাইফগার্ড থাকে, সেখানে সাঁতার কাটাই সবচেয়ে নিরাপদ। কিন্তু সেখানে লাইফগার্ড থাকলেও, আমাদের নিজেদের সুরক্ষার দায়িত্ব আমাদেরই নিতে হবে।
চলুন সমুদ্রে দুটি প্রধান বিপদ সম্পর্কে জেনে নিই।
| দুর্ঘটনার প্রকৃতি | কী করতে হবে? |
|---|---|
| রিপ কারেন্ট এটা যেন সাগরের গভীরে লুকিয়ে থাকা এক নদী। এই ঢেউ তোমাকে দ্রুত সাগরের দিকে টেনে নিয়ে যাচ্ছে। এতে আটকা পড়লে সাঁতরে তীরে ফেরার চেষ্টা করলে তুমি কেবল আরও ক্লান্তই হবে। | শান্ত থাকুন। আতঙ্কিত হবেন না। সোজা তীরের দিকে সাঁতার কাটার পরিবর্তে, তীরের সমান্তরালে, একপাশে বা অন্যপাশে সাঁতার কাটুন। কিছুক্ষণ সাঁতার কাটার পর আপনি লক্ষ্য করবেন যে ঢেউগুলো দুর্বল হয়ে আসছে। কেবল তখনই তীরের দিকে সাঁতার কাটবেন। |
| শোর ব্রেক কিছু খাড়া সৈকতে ঢেউগুলো সমুদ্রে না ভেঙে ঠিক সেখানেই আছড়ে পড়ে যেখানে জল আর বালি এসে মেশে। এই ঢেউগুলো খুব শক্তিশালী হয়। এর কোনোটির মধ্যে পড়লে আপনি তীরে ভেসে আসতে পারেন। | এই সৈকতগুলোতে সাঁতার কাটা থেকে বিরত থাকুন। বিশেষ করে, মাথা নিচু করে পানিতে ঝাঁপ দেবেন না। এই ধরনের ঢেউয়ের কবলে পড়লে আপনার ঘাড় ভেঙে যাওয়ার এবং গুরুতর আহত হওয়ার প্রবল ঝুঁকি রয়েছে। |
অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
- যদি পানির রঙ ভিন্ন হয়, খুব ঘোলা হয় বা তাতে ময়লা ভাসতে থাকে, তাহলে পানিতে নামবেন না।
- মদ পান করার পর কখনো সমুদ্রে সাঁতার কাটতে যাবেন না। সমুদ্রে সংঘটিত সকল দুর্ঘটনার প্রায় অর্ধেকের জন্য মদ দায়ী। বিশেষ করে তরুণদের এ বিষয়ে খুব সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
সূর্য থেকে ত্বককে রক্ষা করা (সানস্ক্রিন)
সৈকতে গেলে অনেকেই এই বিষয়টি ভুলে যান, কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এসপিএফ ৪৫ মানে হলো, সানস্ক্রিন ছাড়া আপনি যতটা সময় রোদে থাকতে পারতেন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে তার চেয়ে ৪৫ গুণ বেশি সময় থাকতে পারবেন, তাই না?... এটা একটা পুরোপুরি ভুল ধারণা । কোনো সানস্ক্রিনের এসপিএফ যত বেশিই হোক না কেন, এর সর্বোচ্চ সুরক্ষা মাত্র দুই ঘণ্টার মতো স্থায়ী হয়।
- কখন ব্যবহার করবেন: বাড়ি থেকে বেরোনোর প্রায় ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত, সৈকতে যাওয়ার ঠিক আগে নয়। এর কারণ হলো, এটি ত্বকে শোষিত হয়ে কার্যকর হতে কিছুটা সময় লাগে।
- পুনরায় লাগান: আপনি জলে নামুন বা না নামুন, প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগানো উচিত। ঘামের কারণেও সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যায়।
- কীভাবে ব্যবহার করবেন: শুধু কয়েকটি জায়গায় সামান্য লাগিয়ে দিলেই হবে না। এটি ত্বকে ভালোভাবে লাগান। কানের পিছনে এবং পায়ের তলার মতো যেসব জায়গায় আমরা লাগাতে ভুলে যাই, সেগুলোর ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
- সর্বোত্তম প্রকার: জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য ভালো এবং উন্নত সুরক্ষা প্রদান করে। এগুলো আগের মতো সাদা দেখায় না, এবং এখন স্বচ্ছ প্রকারও পাওয়া যায়।
ত্বকের ক্যান্সারের জন্য রোদে পোড়াই একমাত্র ঝুঁকি নয়। ভাবুন তো, আপনার পুরো মুখ পুড়ে গেল, ফোসকা পড়ল, এবং পরে তাতে বাদামী দাগ দেখা দিল? তাই আপনি যদি আপনার ত্বকের সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তিত হন, তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অপরিহার্য।
আরও কিছু বিষয় ভুলে গেলে চলবে না।
পানিশূন্যতা এড়িয়ে চলুন।
সৈকত একটি গরম জায়গা। তাই শরীরে জল জমে যাওয়ার ফলে সহজেই ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এমনটা হলে আপনার মাথা ঘোরা, খুব ক্লান্ত লাগা, ঠান্ডা লাগা এবং ঘাম হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত জল পান করুন । আপনার খাবার ও পানীয় ঠান্ডা রাখার জন্য একটি আইস প্যাক সঙ্গে রাখাও ভালো। এটি ফুড পয়জনিং প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
জেলিফিশ এবং পোকামাকড়
যদি আপনি সৈকতে নীল বেলুনের মতো জেলিফিশ (পর্তুগিজ ম্যান ও' ওয়ার) ভাসতে দেখেন, তবে মনে রাখবেন যে সেগুলো পানিতেও থাকে। যদি এদের বিষ আপনার শরীরে প্রবেশ করে, তবে আক্রান্ত স্থানে সামান্য ভিনেগার লাগালে ব্যথা কমাতে সাহায্য হতে পারে। তবে, অবস্থা গুরুতর হলে বা আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
পোকামাকড়ের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি ডিইইটি (DEET) যুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। তবে, ছোট শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এগুলো ব্যবহারের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেবেন।
প্রাথমিক চিকিৎসার কিট
ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এমন একটি প্রাথমিক চিকিৎসার কিট সাথে রাখা ভালো। এছাড়াও, আপনার যদি হাঁপানির মতো কোনো শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে আপনার ইনহেলার আনতে ভুলবেন না এবং গুরুতর অ্যালার্জি থাকলে প্রয়োজনীয় ঔষধপত্রও সাথে নিন।
মূল বার্তা
- আপনার সন্তানদের উপর নজর রাখুন: যদি আপনি বাচ্চাদের নিয়ে সৈকতে যান, তবে এক মুহূর্তের জন্যও তাদের থেকে চোখ সরাবেন না। লাইফজ্যাকেট পরা আবশ্যক।
- রিপ কারেন্ট সম্পর্কে সচেতন থাকুন: যদি আপনি রিপ কারেন্টে আটকা পড়েন, আতঙ্কিত হবেন না, তীরের সমান্তরালে সাঁতার কেটে এর থেকে বেরিয়ে আসুন।
- সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে: বাড়ি থেকে বেরোনোর ৩০ মিনিট আগে লাগান। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: মদ্যপান করার পর সমুদ্রে নামবেন না। এতে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
- একটি প্রাথমিক চিকিৎসার কিট হাতের কাছে রাখুন: ছোটখাটো জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- সৈকত পরিষ্কার রাখুন: আমরা যে সৈকত উপভোগ করি তা যেন পরিষ্কার থাকে, তা আমাদের নিশ্চিত করতে হবে, যাতে আমাদের পরে যারা আসবে তারাও তা উপভোগ করতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন