আপনার ছোট্ট শিশুকে কীভাবে টয়লেট ট্রেনিং দেবেন? (টয়লেট ট্রেনিং) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার ছোট্ট শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে, মা বা বাবা হিসেবে আপনাকে অনেক নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়, তাই না? এর মধ্যে একটি হলো আপনার শিশুকে টয়লেটে যেতে অভ্যস্ত করানো, অর্থাৎ তাকে প্রস্রাব ও মল নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো। এই বিষয়টি নিয়ে ভাবলে অনেক বাবা-মা কিছুটা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন এবং তাদের মনে 'হায় ঈশ্বর, আমি কখন শুরু করব?' এবং 'আমার শিশু কি এর জন্য প্রস্তুত?'-এর মতো অনেক প্রশ্ন আসে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব 'টয়লেট ট্রেনিং' নামক এই প্রক্রিয়াটি ঠিক কীভাবে করা হয়, কখন থেকে শুরু করা উচিত এবং আমাদের কী কী বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশু শৌচাগারে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত?

অনেক বাবা-মা মনে করেন, ‘ওহ, আমার বন্ধুর বাচ্চা তো ১৮ মাস বয়সে টয়লেট ব্যবহার করা শুরু করেছিল, তাই আমার বাচ্চারও একই বয়সে শুরু করা উচিত।’ কিন্তু সত্যিটা হলো, সব বাচ্চা একরকম হয় না। এক বাচ্চা অন্য বাচ্চার চেয়ে ভিন্ন সময়ে প্রস্তুত হয়। তাই শুধু বয়সের ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়। এর চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো, আপনার বাচ্চা শারীরিক ও মানসিকভাবে এর জন্য প্রস্তুত কি না, সেই লক্ষণগুলো খেয়াল করা। এটা অনেকটা স্কুলে যাওয়ার আগে অক্ষর পড়তে ও রং চিনতে শেখার মতো।

ভাবুন তো, আপনি কি কখনো দেখেছেন আপনার ছোট্ট সোনা খেলার সময় হঠাৎ করে থেমে গিয়ে কিছুক্ষণ আপনার দিকে তাকিয়ে থাকে, এমনকি তার ডায়পারটাও ছুঁয়ে দেখে? এই ধরনের ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমেই আমরা বুঝতে পারি যে, ‘ওহ... মনে হচ্ছে ওর এখন পায়খানা পাবে, ও টের পাচ্ছে’। এটাই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।

তাই, বয়সের চেয়ে এই লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দেওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ। চলুন দেখে নেওয়া যাক, ‘শিশু প্রস্তুত হওয়ার’ অন্যান্য লক্ষণগুলো কী কী।

এছাড়াও, আপনার শিশু প্রস্তুত কিনা তা বোঝার জন্য এই লক্ষণগুলোর দিকেও মনোযোগ দিন:

আপনার শিশু যদি এই কাজগুলো করে, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে সে টয়লেট ট্রেনিং শুরু করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে:

• সহজ নির্দেশ বোঝার ক্ষমতা: যখন আপনি 'বলটা নিয়ে এসো' বা 'তোমার জুতোটা আমাকে দাও'-এর মতো সহজ নির্দেশ দেবেন, তখন দেখুন সে তা বোঝে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করে কি না। 'চলো পটিতে যাই' এবং 'বসো'-র মতো বিষয়গুলো বোঝার জন্য টয়লেট প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রেও এই ক্ষমতার প্রয়োজন হয়।
• শৌচাগার-সম্পর্কিত শব্দ বোঝা এবং ব্যবহার করা: সে কি ' প্রস্রাব ', 'পটি', 'ভেজা ডায়াপার'-এর মতো শব্দগুলো বোঝে? সে কি এগুলো বলার চেষ্টাও করে? সে 'মমি পি ' বলতে না পারলেও, যখন তার প্রয়োজন হয়, তখন কি কোনোভাবে আপনাকে জানানোর চেষ্টা করে (হয়তো পটির দিকে ইশারা করে বা কোনো অদ্ভুত শব্দ করে)?
• প্রস্রাব /পায়খানা এবং টয়লেট ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা: 'আমার প্রস্রাব হচ্ছে , তাই আমার পটিতে যেতে হবে'—এই ধারণাটি তার ছোট্ট মাথায় ধীরে ধীরে প্রবেশ করানো প্রয়োজন। প্রথমে হয়তো এটা হবে না, কিন্তু কিছুক্ষণ পর সে এই সম্পর্কটি বুঝতে পারবে।
• ডায়াপারটি কি দুই ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে ভেজা আছে? এর মানে হলো, তার মূত্রাশয়ের নিয়ন্ত্রণ কিছুটা উন্নত হয়েছে এবং সে একবারে বেশি পরিমাণে প্রস্রাব করছে।বিষয়টা হলো একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ওজন ধরে রাখতে পারার ক্ষমতা। যদি বাচ্চাটি এর আধা ঘণ্টা আগে থেকেই ভিজে যায়, তাহলে সে এখনও এর জন্য প্রস্তুত নয়।
• নিজে নিজে পটিতে যেতে পারা, কিছুক্ষণ বসে থাকা এবং তারপর আবার উঠে দাঁড়ানো: পটিতে বসাটাও ছোটদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। এর জন্য তাদের শারীরিক শক্তি এবং ধৈর্য দুটোই থাকা প্রয়োজন।
• ডায়াপার , ট্রেনিং প্যান্ট বা আন্ডারওয়্যার নামাতে পারা: আপনি যদি নিজে নিজে পোশাক নামাতে পারেন, তবে তা অনেক বড় একটি সাহায্য। অন্যথায়, আপনাকে সব সময় সাহায্য করতে হবে।
• পটি ব্যবহার করতে বা অন্তর্বাস পরতে আগ্রহ দেখানো: কিছু শিশু তাদের বাবা-মাকে শৌচাগারে যেতে দেখলে পটি ব্যবহার করতে বা অন্তর্বাস পরতে আগ্রহী হয়। তারা বলতে পারে, "আমিও যেতে চাই," অথবা "আমারও ওরকম একটা ডায়াপার চাই।" এই আগ্রহ থাকলে, এটি শুরু করার জন্য এটাই উপযুক্ত সময়।

গুরুত্বপূর্ণ: সব শিশুর মধ্যে এই সব লক্ষণ একই ভাবে বা একই সময়ে দেখা যায় না। কিন্তু আপনার শিশুর মধ্যে যদি এই লক্ষণগুলোর বেশিরভাগই দেখা যায়, তাহলে সম্ভবত এখন ধীরে ধীরে শুরু করার সময় হয়েছে।

বেশিরভাগ শিশুর মধ্যে ১৮ থেকে ২৪ মাস বয়সের মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা যেতে শুরু করে। কিন্তু কিছু শিশুর ক্ষেত্রে লক্ষণগুলো আরও পরে, এমনকি ৩ বছর বয়সেই দেখা যেতে পারে। এতে কোনো সমস্যা নেই। বিশেষ করে ছেলেদের ক্ষেত্রে, মেয়েদের তুলনায় একটু দেরিতে এই লক্ষণগুলো দেখা দেয় এবং মানিয়ে নিতে তাদের বেশি সময় লাগে। তাই আপনার ছেলে যে আপনার বন্ধুর মেয়ের মতো একই বয়সে মানিয়ে নেবে, এমনটা আশা করবেন না। তাকে তার মতো সময় দিন।

আমি যদি টয়লেট ট্রেনিং শুরু করতে দেরি করি, তাহলে সবচেয়ে ভালো উপায়গুলো কী কী?

আপনার শিশু টয়লেটে যাওয়ার লক্ষণ দেখালেও, এমন কিছু সময় আসে যখন এই কাজটি শুরু করতে দেরি করাই ভালো। কারণ এই ধরনের সময়ে, নতুন কোনো কিছুর সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার শিশুর মনোযোগ এবং ধৈর্য কম থাকতে পারে। এবং এই কাজে দেওয়ার জন্য আপনার হাতেও কম সময় ও শ্রম থাকতে পারে।

ভাবুন তো, যদি আপনি কোনো বড় ভ্রমণের প্রস্তুতি নেওয়ার সময় বা ঘরে নতুন শিশু আসার পর টয়লেট ট্রেনিং শুরু করতেন? এটা শিশুর জন্য এবং আপনার জন্যও বাড়তি মানসিক চাপ। তাই এই পরিস্থিতিগুলোতে টয়লেট ট্রেনিং শুরু করতে দেরি করাই বুদ্ধিমানের কাজ:

• ভ্রমণের সময়: আপনি যদি ঘন ঘন বাইরে যান বা দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করেন, তবে নতুন টয়লেট ব্যবহারে অভ্যস্ত করানো আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই ঝামেলার কারণ হতে পারে। সব জায়গায় পটি খুঁজতে হলে, অথবা আপনার শিশু যদি তার মলমূত্র ত্যাগের তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, তবে তা অস্বস্তিকর হতে পারে।
• যখন পরিবারে নতুন কোনো শিশু আসে বা আসতে চলেছে: যখন নতুন ভাই বা বোন আসে, তখন বড় শিশুটি ইতিমধ্যেই একটি বড় পার্থক্য অনুভব করে। তার মনোযোগ বিভক্ত হয়ে যায় এবং সে কিছুটা ঈর্ষান্বিতও বোধ করতে পারে। এমন সময়ে, টয়লেট প্রশিক্ষণের মতো আরেকটি বড় পরিবর্তন তার জন্য সামলানো কঠিন হতে পারে।
• শিশুকে দোলনা থেকে বিছানায় সরানোর সময়:দোলনা থেকে বিছানায় যাওয়াটাও একটি শিশুর জন্য একটি বড় নতুন অভিজ্ঞতা। টয়লেট ট্রেনিং শুরু করার আগে সে এতে অভ্যস্ত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করাই ভালো। একটি শিশুর পক্ষে একসাথে দুই বা তিনটি বড় পরিবর্তন সামলানো কঠিন।
• নতুন বাড়িতে যাওয়ার সময়: বাড়ি বদলানো একটি বড় দুশ্চিন্তার বিষয়। শিশুর নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হতে সময় লাগে। এমন সময়ে এই কাজটি শুরু করবেন না।
• যখন আপনার শিশু অসুস্থ থাকে (বিশেষ করে যদি তার ডায়রিয়া হয়): জ্বর বা সর্দিতে অসুস্থ থাকলে আপনার শিশুকে নতুন কিছু খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না। শিশুর ডায়রিয়া হলে টয়লেট ট্রেনিং শুরু করবেন না। সেই সময়ে তাদের পক্ষে প্রস্রাব ও মল নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় এবং তারা বেশি অস্বস্তি বোধ করে।

মনে রাখবেন: টয়লেট ট্রেনিং এমন কিছু নয় যা তাড়াহুড়ো করে বা জোর করে করানো উচিত। সবচেয়ে ভালো ফল তখনই পাওয়া যায় যখন আপনার শিশু খুশি থাকে এবং আপনি শান্ত থাকেন। প্রয়োজনে, এই বিষয়ে আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

সফল টয়লেট প্রশিক্ষণের জন্য আরও কিছু পরামর্শ।

আচ্ছা, এখন আপনি জানেন আপনার শিশু প্রস্তুত কিনা তা কীভাবে পরীক্ষা করবেন এবং কখন শুরু করবেন না। এরপর, চলুন এমন কিছু ছোটখাটো বিষয় দেখি যা এই কাজটি আরও সহজ এবং সফল করে তুলতে পারে।

• ইতিবাচক মনোভাব রাখুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি বিরক্ত হন বা আপনার শিশুকে বকা দেন, তাহলে সে এই কাজটি করতে আরও বেশি ভয় পাবে এবং অনিচ্ছুক হবে। উৎসাহব্যঞ্জক কথা বলুন, যেমন, "ঠিক আছে, বাবা, চলো চেষ্টা করি," অথবা "আজ করতে না পারলেও চলবে, কাল দেখা যাবে।"
• পটি বেছে নিন: এমন একটি পটি বেছে নিন যা আপনার শিশুর ব্যবহার করতে সহজ হবে এবং যা তার পছন্দ হবে। কিছু পটিতে গান এবং আলো থাকে। যখন আপনার শিশুর কোনো একটি পটি পছন্দ হবে, তখন সে এটি ব্যবহারে আরও বেশি আগ্রহী হবে। পটিটি এমন জায়গায় রাখা উচিত যেখানে আপনার শিশু সহজেই মলত্যাগ করতে পারে এবং যেখানে সে প্রায়ই থাকে। প্রথম দিকে এটি বাথরুমে রাখার কোনো প্রয়োজন নেই।
• আপনার শিশুকে ঘন ঘন পটিতে নিয়ে যান: বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, খাওয়ার পর, দিনের বেলার ঘুমের পর এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার শিশুকে পটিতে নিয়ে যান। এই সময়গুলোতে তার প্রস্রাব বা পায়খানা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• 'দুর্ঘটনা'কে স্বাভাবিক হিসেবে মেনে নিন: একেবারে প্রাথমিক পর্যায়ে, একটি শিশু হয়তো ঠিকমতো পটিতে যেতে পারে না এবং তার কাপড়ে প্রস্রাব বা পায়খানা করে ফেলতে পারে। এগুলোকে 'দুর্ঘটনা' বলা হয়। এমন সময়ে শিশুকে বকাঝকা বা শাস্তি দেবেন না। এর পরিবর্তে, শান্তভাবে বলুন, 'এই, তুমি তো একটু প্রস্রাব করে ফেলেছ , তাই না? ঠিক আছে, পরের বার আমরা পটিতে যাবো,' এবং তা পরিষ্কার করে দিন।
• প্রশংসা করুন এবং ছোট উপহার দিন: যখন আপনার শিশু সঠিকভাবে পটি ব্যবহার করে, তখন তার প্রশংসা করে বলুন, ‘বাহ... আমার ছেলে/মেয়েটা তো খুব বুদ্ধিমান!’, ‘ভালো ছেলে/মেয়ে!’ আপনি তাকে একটি ছোট স্টিকার বা তার পছন্দের কোনো ছোট খেলনাও দিতে পারেন। কিন্তু এটাকে অভ্যাসে পরিণত করবেন না। মূল উদ্দেশ্য হলো তাকে আপনার আনন্দ প্রকাশ করা।
• অন্তর্বাসে অভ্যস্ত হয়ে যান:কিছুদিন পর, যখন আপনার শিশু পটিতে যেতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে, তখন ডায়াপারটি খুলে তাকে সুন্দর একটি আন্ডারপ্যান্ট পরিয়ে দিন। এতে তার নিজেকে বড় মনে হবে। এছাড়াও, আন্ডারপ্যান্ট ভিজে যাওয়ার অস্বস্তি পটিতে যাওয়ার প্রতি তার আগ্রহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ধৈর্য ধরুন: এটা এমন কিছু নয় যা একদিন বা দুদিনে করা যায়। কিছু শিশুর এতে পুরোপুরি মানিয়ে নিতে কয়েক সপ্তাহ, এমনকি কয়েক মাসও লেগে যেতে পারে। তাই ধৈর্য ও ভালোবাসার সাথে এটি করুন।

মনে রাখবেন: প্রতিটি শিশুই আলাদা। আপনার বন্ধুর শিশু তিন দিনে পটি ব্যবহার করতে শিখেছে বলেই যে আপনার শিশুও পারবে, এমনটা নয়। আপনার শিশুকে তার নিজের গতিতে এগোতে সাহায্য করুন।

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে আজ আমরা যা আলোচনা করেছি তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আপনাদের আবার মনে করিয়ে দিই।

• টয়লেট ট্রেনিং শুরু করার কোনো নির্দিষ্ট বয়স নেই। আপনার শিশু প্রস্তুত কিনা, তা বোঝার জন্য লক্ষণগুলো খেয়াল রাখা জরুরি।
• যদি শিশু নির্দেশ বোঝে, প্রস্রাব /পায়খানা নিয়ে কথা বলে, দুই ঘণ্টার বেশি সময় ধরে শুকনো থাকে এবং পটিতে যেতে আগ্রহী হয়, তবে এগুলো ভালো লক্ষণ।
• ছেলেদের সাধারণত এতে অভ্যস্ত হতে একটু বেশি সময় লাগে ।
• বাড়িতে বড় কোনো পরিবর্তন হলে (যেমন নতুন শিশুর আগমন, বা বাসস্থান পরিবর্তন), অথবা শিশু অসুস্থ থাকলে টয়লেট ট্রেনিং শুরু করবেন না।
• এই যাত্রাপথে ধৈর্য, ​​ইতিবাচক মনোভাব এবং উৎসাহই আপনার সেরা বন্ধু।
• দুর্ঘটনা এই প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ। এগুলো নিয়ে চিন্তা করবেন না।
• কোনো সন্দেহ হলে, আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে কখনো ভয় পাবেন না।

এই নতুন চ্যালেঞ্জটি কাটিয়ে ওঠার জন্য আমি আপনার এবং আপনার ছোট্ট সন্তানের সর্বাঙ্গীণ মঙ্গল কামনা করি!

টয়লেট প্রশিক্ষণ, পটি প্রশিক্ষণ , শিশু, স্বাস্থ্য, বাবা-মা, শিশুর প্রস্তুতি, শৌচাগারের অভ্যাস

ডাক্তারের নোট

টয়লেট প্রশিক্ষণ একটি প্রক্রিয়া যা শিশুর শারীরিক এবং মানসিক প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে। এর জন্য প্রস্তুতি সাধারণত 2 থেকে 3 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। প্রস্তুতির লক্ষণ হল যখন শিশুটি তার অন্তর্বাস না ভিজিয়ে কয়েক ঘন্টা চলে যায়, মৌখিকভাবে বা অঙ্গভঙ্গি করে যে তাকে টয়লেটে যেতে হবে। এটি জোরপূর্বক না করে একটি ছোট পটি চেয়ার (পটি চেয়ার) চালু করা গুরুত্বপূর্ণ যা শিশুর জন্য সুবিধাজনক, প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে তাকে সেখানে বসিয়ে দিন এবং প্রতিবার সে সফল হলে শিশুকে উত্সাহিত করুন (পজিটিভ রিইনফোর্সমেন্ট)।