রোদে পুড়ে গেছেন? চলুন সূর্যজনিত ত্বকের সমস্যা (সানবার্ন) সম্পর্কে জেনে নিই।

সূর্যালোক আমাদের শ্রীলঙ্কার জন্য একটি অপরিহার্য জিনিস। তবে, কখনও কখনও এই বন্ধুত্বপূর্ণ সূর্য আমাদের ত্বকের জন্য ততটা বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার পর ত্বক লাল হয়ে যায় এবং ফুলে ওঠে। আমরা একে সহজভাবে ' সানবার্ন ' বা রোদে পোড়া বলি। এর কারণ হলো সূর্য থেকে আসা অতিবেগুনি রশ্মি যা আমাদের চোখে অদৃশ্য, অর্থাৎ 'আল্ট্রাভায়োলেট এ - ইউভিএ' এবং 'আল্ট্রাভায়োলেট বি - ইউভিবি' রশ্মি। যখন এগুলো ত্বকের উপর অতিরিক্ত পরিমাণে পড়ে, তখন তা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। শুধু তাই নয়, সময়ের সাথে সাথে এটি ত্বকের ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। এমনকি মেঘলা দিনেও এই রশ্মিগুলো পৃথিবীতে পৌঁছায়, তাই সূর্যকে ততটা তীব্র মনে না হলেও ত্বকের ক্ষতির সম্ভাবনা একই থাকে।

'সানবার্ন' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ত্বক যখন তার সহ্যক্ষমতার চেয়ে বেশি অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসে, তখন তাকে ‘সানবার্ন’ বলা হয়। আমাদের ত্বকে স্বাভাবিকভাবেই একটি প্রতিরক্ষামূলক রঞ্জক পদার্থ থাকে, যাকে আমরা ‘ মেলানিন ’ বলি। এটিই আমাদের ত্বকের রঙ নির্ধারণ করে। সূর্যের সংস্পর্শে এলে আমাদের শরীর ‘মেলানিন’-এর উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে রক্ষা করার চেষ্টা করে। কিন্তু সূর্যের তেজ যখন খুব তীব্র হয়ে ওঠে, তখন এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তা সামলাতে পারে না। আর তখনই ত্বক পুড়ে যায়।

রোদে পোড়ার লক্ষণগুলো কী কী?

• ত্বকের লালচে ভাব (এই লালচে ভাব ফর্সা ত্বকের মানুষদের ক্ষেত্রে বেশি চোখে পড়ে, কিন্তু কালো ত্বকের মানুষদের ক্ষেত্রে তা চোখে নাও পড়তে পারে)।
• স্পর্শ করলে গরম লাগছে।
• প্রদাহ এবং ব্যথা।
• কখনও কখনও, তীব্র রোদে পোড়ার ক্ষেত্রে, ত্বক ফুলে যেতে পারে এবং তাতে জলভর ফোসকা দেখা দিতে পারে।
• খুব গুরুতর ক্ষেত্রে জ্বর, কাঁপুনি এবং জ্ঞান হারানো দেখা দিতে পারে। অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, কোনো ব্যক্তি শকে চলেও যেতে পারেন।

রোদে পোড়ার পর আপনি যে দাগটি দেখেছেন তা কয়েক দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যাবে। এই সময়ে ত্বকে খুব চুলকানি হতে পারে। মনে রাখবেন, ত্বকের এই অংশগুলো খুব সংবেদনশীল , তাই খুব সম্ভবত কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই একই জায়গায় আবার রোদে পুড়ে যাবে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, রোদে পুড়ে গেলে যেন সাথে সাথে ব্যথাটা অনুভব না হয়। যখন ব্যথা শুরু হয়, ততক্ষণে ক্ষতি যা হওয়ার হয়ে গেছে। তাই শুরু থেকেই নিজেকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি।

কাদের রোদে ত্বক পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যদিও যে কেউই রোদে পুড়তে পারেন, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।

• যাদের গায়ের রঙ ফ্যাকাশে, তাদের জন্য।
• যাদের চুল হালকা রঙের, বিশেষ করে লাল চুলের অধিকারীদের জন্য।
• যারা নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ ব্যবহার করেন, তাদের জন্য । এই ঔষধগুলো সূর্যের প্রতি ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয়।

আপনি যদি এই ধরনের ওষুধ সেবন করে থাকেন, তবে রোদে বের হওয়ার সময় আপনার অন্যদের চেয়ে বেশি সতর্ক থাকা উচিত। আপনি যে ওষুধ সেবন করছেন সে সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করাই শ্রেয়।

রোদে পোড়ার ঘরোয়া প্রতিকার

হালকা রোদে পোড়া থেকে আরাম পেতে আপনি বাড়িতে এই কাজগুলো করতে পারেন।

• পোড়া জায়গায় ঠান্ডা জলে ভেজানো একটি কাপড় রাখুন। এতে প্রদাহ ও তাপ কমে যাবে।
• ব্যথা ও প্রদাহ কমায়আপনি প্যারাসিটামলের মতো ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারেন (ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ছোট বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দেবেন না)।
• অ্যালোভেরা যুক্ত জেল বা মলম ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে শীতল, আর্দ্র ও প্রশমিত করবে।
• ত্বকের প্রদাহ ও ব্যথা সম্পূর্ণরূপে কমে না যাওয়া পর্যন্ত পুনরায় রোদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন । রোদে পোড়ার ফলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার ত্বকে গুরুতর পোড়া, ফোসকা, অথবা জ্বর, কাঁপুনি বা অবসাদের মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

আলোক সংবেদনশীলতা

‘ফটোসেনসিটিভিটি’ হলো সূর্যের প্রতি কিছু মানুষের ত্বকের একটি অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কেউ কেউ একে ‘সান অ্যালার্জি’ বা ‘সূর্য অ্যালার্জি’-ও বলে থাকেন। ভাবুন তো, যেমন কিছু মানুষের খাবারে অ্যালার্জি থাকে, তেমনি এই মানুষদের ত্বকে সূর্যের প্রতি অ্যালার্জি রয়েছে।

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অতি সক্রিয় থাকে, যা আলোর, বিশেষ করে সূর্যালোকের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এর ফলে সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে ত্বকে ফুসকুড়ি হতে পারে। কিছু মানুষ ঘরের ভেতরে ব্যবহৃত ফ্লুরোসেন্ট আলোর প্রতিও সংবেদনশীল হতে পারেন।

আলোক সংবেদনশীলতার কারণসমূহ:

• কিছু ঔষধ (যেমন উপরে উল্লিখিতগুলো)।
• নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিক পদার্থ ও সুগন্ধির সাথে ত্বকের সংস্পর্শ।
• উদ্ভিদের সংস্পর্শ।
• ভেষজ ঔষধ যেমন ‘সেন্ট জনস ওয়ার্ট’।
• লুপাস ইরিথেমাটোসাসের মতো অটোইমিউন রোগসমূহ।
• বিপাকীয় রোগ যা বংশগত হতে পারে, যেমন ‘পোরফাইরিয়া’।

এই অবস্থায়, সূর্যের সংস্পর্শে আসা স্থানগুলিতে গোলাপী বা লাল ফুসকুড়ি, ফোসকা বা চাকা চাকা দাগ দেখা দিতে পারে। চুলকানি এবং প্রদাহও হতে পারে। এর চিকিৎসার জন্য ডাক্তার স্টেরয়েডের মতো ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

পিএমএলই (পলিমরফাস লাইট ইরাপশন) নামক একটি বিশেষ অবস্থা

পলিমরফাস লাইট ইরাপশন (পিএমএলই) হলো আরেক ধরনের র‍্যাশ যা সূর্যালোকের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে সূর্যের সংস্পর্শে আসার কয়েক ঘণ্টা পর ত্বকে র‍্যাশ দেখা দেয়। 'পলিমরফাস' শব্দটি এই কারণে ব্যবহৃত হয় যে, এই র‍্যাশ বিভিন্ন রূপে দেখা দিতে পারে। এটি ছোট লাল ফোসকা বা বড় শুষ্ক দাগ হতে পারে। চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া বেশ কয়েক দিন ধরে থাকতে পারে। আপনার যদি এই অবস্থাটি থাকে, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।আমাদের দেখা করে পরামর্শ নেওয়া দরকার।

আপনি যদি আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে চান...

প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই সর্বদা উত্তম।

• সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে ইউভিবি রশ্মি সবচেয়ে তীব্র থাকে। এই সময়ে যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।
• উপযুক্ত পোশাক পরুন । গাঢ় রঙের ও উন্নত বুননের পোশাক ভালো সুরক্ষা দেয়। লম্বা হাতার শার্ট ও প্যান্ট পরা সবচেয়ে ভালো।
• বড় টুপি ও সানগ্লাস পরুন।
• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটা অপরিহার্য।
• ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) যুক্ত একটি বেছে নিন।
• এমন একটি নিন যাতে ‘ব্রড-স্পেকট্রাম’ লেখা আছে। এর মানে হলো, এটি আপনাকে UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকেই সুরক্ষা দেয়।
• এতে জিঙ্ক অক্সাইডের মতো কোনো ভৌত প্রতিবন্ধক থাকলে ভালো হতো।
• মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।
• বাইরে যাওয়ার প্রায় ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।
• সাঁতার কাটার বা ঘাম হওয়ার পর অন্তত প্রতি দেড় ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগানো উচিত।

শিশুদের জন্য কি সানস্ক্রিন উপযুক্ত?

৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখাই সবচেয়ে ভালো। যদি তা সম্ভব না হয়, তবে আপনি গাল এবং হাতের পিছনের মতো ছোট জায়গায় ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন এবং জিঙ্ক অক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন। তবে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয় কিনা তা দেখার জন্য প্রথমে আপনার শিশুর কব্জিতে একটি প্যাচ টেস্ট করে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।