তোমার চোখ দুটো সোনার মতো! চলো এ নিয়ে কথা বলি, কীভাবে চোখের যত্ন নেওয়া যায়?

আপনি তো জানেনই আপনার চোখ কতটা মূল্যবান, তাই না? এই মূল্যবান চোখগুলো আমাদের পৃথিবীকে দেখতে, সুন্দর জিনিস অনুভব করতে এবং আমাদের প্রিয়জনদের মুখ দেখতে সাহায্য করে। তাই, আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো হোক বা না হোক, এই মূল্যবান চোখগুলোকে আঘাত এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য এদের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আজ আমরা আলোচনা করব কীভাবে এই চোখগুলোকে সুস্থ রাখা যায় এবং এর জন্য কী কী যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

চোখের পরীক্ষা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

আপনার চোখ সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম সেরা একটি উপায় হলো, প্রতিবার নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার সময় ডাক্তারকে দিয়ে চোখ পরীক্ষা করানো। কখনও কখনও আমরা অজান্তেই আমাদের চোখে ছোটখাটো পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারি। যদি আপনার দেখতে অসুবিধা হয়, চোখে ব্যথা হয়, বা চোখে অন্য কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে অবশ্যই আপনার বাবা-মাকে বলুন একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞকে দিয়ে আপনার চোখ পরীক্ষা করিয়ে নিতে।

এবার দেখা যাক এই চক্ষু বিশেষজ্ঞরা কারা।

প্রধানত দুটি আছে:

• চক্ষু বিশেষজ্ঞ : সহজ কথায়, ইনি হলেন এমন একজন ডাক্তার যাঁর চক্ষু চিকিৎসায় ডিগ্রি রয়েছে। অর্থাৎ, যিনি চোখ পরীক্ষা করেন, চোখের রোগ নির্ণয় করেন, ঔষধপত্র দেন, বিভিন্ন চিকিৎসা করেন এবং প্রয়োজনে চোখের অস্ত্রোপচারও করেন।
• অপটোমেট্রিস্ট (Optometrist): এই ব্যক্তি ডাক্তারি ডিগ্রিধারী কোনো চিকিৎসক নন। তবে, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের (Ophthalmologist) মতোই, তিনিও চোখের বিভিন্ন রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন (অস্ত্রোপচার ব্যতীত)। তিনি চশমা এবং কন্টাক্ট লেন্সের মতো জিনিসও প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

তাহলে, কত ঘন ঘন চোখ পরীক্ষা করানো উচিত?

সাধারণত প্রতি দুই বছরে অন্তত একবার চোখ পরীক্ষা করানো ভালো। বিশেষ করে যদি আপনার পরিবারের কারো গ্লুকোমার মতো চোখের চাপ বৃদ্ধিকারী কোনো রোগ, অথবা ছানির মতো দৃষ্টিজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে আরও ঘন ঘন, এমনকি বছরে একবার চোখ পরীক্ষা করানো বুদ্ধিমানের কাজ।

সাধারণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা যা নিয়ে আমরা কথা বলছি

সম্ভবত ছোটবেলা থেকেই আপনি আপনার চোখ নিয়ে নানা কথা শুনে আসছেন। যেমন, কেউ হয়তো আপনাকে বলেছে যে অনেকক্ষণ ধরে টিভি দেখা বা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ক্ষতি হয়। কিন্তু আসলে ব্যাপারটা তেমন নয়। একইভাবে, অনেকে বলেন যে রাতে অল্প আলোতে (নাইট-লাইট) বই পড়লে ক্ষীণদৃষ্টি হতে পারে। এরও কোনো সুস্পষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে, একটা বিষয় সত্যি। অল্প আলোতে বই পড়া বেশ ক্লান্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার দৃষ্টিশক্তির কোনো স্থায়ী ক্ষতি করবে না।

তাহলে এই দৃষ্টি সমস্যার আসল কারণটা কী? বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর কারণ হলো চোখের আকৃতি ও আকার । ভেবে দেখুন, একজন সম্পূর্ণ সুস্থ ও নিখুঁত দৃষ্টিশক্তির (২০/২০ দৃষ্টি) মানুষের চোখ মোটামুটি বেসবলের মতো গোলাকার হয়। আর যাদের দৃষ্টিশক্তি ঠিক করার জন্য চশমার প্রয়োজন হয়, তাদের চোখের আকৃতি সাধারণত একটু ভিন্ন হয়।

এবার দেখা যাক সবচেয়ে সাধারণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতাগুলো কী কী:

মায়োপিয়া - ক্ষীণদৃষ্টি

মায়োপিয়া, বা যাকে আমরা সাধারণত ক্ষীণদৃষ্টি বলি, তা একটি খুব সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি দূরের জিনিস স্পষ্টভাবে দেখতে পান না। বাসের কোনো চিহ্ন বা ক্লাসের ব্ল্যাকবোর্ড ঝাপসা মনে হতে পারে।

এর কারণ হলো, তাদের চোখ সাধারণ মানুষের চোখের চেয়ে কিছুটা লম্বা হয়। এর মানে হলো, অক্ষিগোলকের সামনের অংশ থেকে পেছনের অংশের দূরত্ব বেশি। এই অতিরিক্ত দৈর্ঘ্যের কারণে, কোনো বস্তু থেকে আসা আলোক রশ্মি সরাসরি রেটিনার ওপর ফোকাস না হয়ে, রেটিনার (চোখের ভেতরের সংবেদনশীল স্তর যা ছবি গ্রহণ করে মস্তিষ্কে পাঠায়) সামান্য সামনে ফোকাস হয়। তাই দূরের জিনিস কম দেখার এটাই কারণ। চশমা বা কন্টাক্ট লেন্সের মাধ্যমে এটি সহজেই ঠিক করা যায়।

হাইপারোপিয়া - ক্ষীণদৃষ্টি

হাইপারোপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টি হলো আরেকটি সাধারণ দৃষ্টিগত সমস্যা। হাইপারোপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়, যেমন বই পড়ার সময় বা ফোনের দিকে তাকানোর সময়।

কারণ তাদের চোখ সামনে থেকে পিছনে কিছুটা 'ছোট' হয়। অর্থাৎ, অক্ষিগোলকটি স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট হয়। তাই আলোর রশ্মি রেটিনায় (retina) ফোকাস না হয়ে এর পিছনে ফোকাস হয়। একারণেই কাছের জিনিস ঝাপসা দেখায়। এই অবস্থাটি কিছুটা গুরুতর হলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য চশমা পরতে হয়।

কিন্তু এখানে একটি আশ্চর্যজনক তথ্য হলো: অনেক শিশুই ‘হাইপারোপিয়া’ (দূরদৃষ্টি) নিয়ে জন্মগ্রহণ করে! কিন্তু এতে চিন্তার কিছু নেই। বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের অক্ষিগোলকও লম্বা হয় এবং বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি নিজে থেকেই সেরে যায়।

অ্যাস্টিগমাটিজম

অ্যাস্টিগমাটিজম হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে চোখের আকৃতি ভিন্ন হয়। এক্ষেত্রে, চোখের সামনের স্বচ্ছ অংশ, অর্থাৎ কর্নিয়া, পুরোপুরি গোলাকার না হয়ে বরং কিছুটা ডিম্বাকৃতির হয়। অনেকটা রাগবি বলের মতো। এর ফলে আলো এক জায়গায় কেন্দ্রীভূত না হয়ে একাধিক জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে। তাই, কাছের, দূরের বা উভয় জায়গার দৃষ্টিই ঝাপসা হতে পারে। কন্টাক্ট লেন্স বা চশমা ব্যবহারের মাধ্যমে এই অবস্থারও প্রতিকার করা যায়।

দৃষ্টিশক্তি সংশোধন অস্ত্রোপচার

১৮-২০ বছর বয়সের দিকে, যখন চোখ সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় এবং এর আকৃতি পরিবর্তনের সম্ভাবনা কম থাকে, তখন কিছু মানুষ মায়োপিয়া, হাইপারোপিয়া বা অ্যাস্টিগমাটিজমের মতো সমস্যাগুলো স্থায়ীভাবে সংশোধন করার জন্য রিফ্র্যাক্টিভ সার্জারি করিয়ে থাকেন। এর ফলে তাদের আর চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরার প্রয়োজন হয় না। এটি এমন একটি পদ্ধতি যা সাধারণত লেজার ব্যবহার করে করা হয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যেই সম্পন্ন করা যায়। এর মাধ্যমে কর্নিয়ার আকৃতি পরিবর্তন করে চোখে আলো প্রবেশের এবং প্রতিবিম্ব তৈরির পদ্ধতি বদলে দেওয়া হয়। এর ফলে একজন ব্যক্তি স্পষ্টভাবে দেখতে সক্ষম হন।

আপনার চোখে কিছু হলে কী হবে? দুর্ঘটনা এবং ছোটখাটো সমস্যা

যদি হঠাৎ আপনার চোখে কোনো ধরনের আঘাত লাগে, এমনকি তা সামান্য হলেও, এটিকে উপেক্ষা না করাই ভালো। সবচেয়ে ভালো কাজ হলো, "সন্দেহ হলে অবশ্যই একজন ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নিন!"

আপনার অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত যদি:

• যদি আপনার চোখ লাল হয় ।
• যদি আপনার এমন কোনো ব্যথা থাকে যা কিছুক্ষণ পরেও সেরে যায় না ।
• আপনার দৃষ্টিশক্তিতে যদি কখনো হঠাৎ কোনো পরিবর্তন হয়ে থাকে (যেমন, সবকিছু ঝাপসা দেখা, দুটো করে দেখা, আলোর চারপাশে বলয় দেখা)।

ধরুন, আপনি বন্ধুদের সাথে খেলছেন এবং আপনার চোখে বালির একটি ছোট কণা ঢুকে গেল। ওহ, সেই মুহূর্তে আতঙ্কে আপনার চোখ ঘষা উচিত নয়, তাই না? যদি আপনি তা করেন, তাহলে বালির কণাটি আপনার চোখের ভেতরের কর্নিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর পরিবর্তে, কয়েক মিনিটের জন্য পরিষ্কার, হালকা গরম কলের জল দিয়ে আলতো করে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন। গোসলের সময় এটি করা সহজ হতে পারে। এরপরও যদি আপনার মনে হয় চোখে কিছু আটকে আছে, তাহলে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। যদি কাঠ বা ধাতুর গুঁড়োর মতো কিছু চোখে যায়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যান।

চোখে জোরে আঘাত লাগলে, চোখ অস্বাভাবিক মনে হলে, চোখের ভেতর থেকে রক্ত ​​বের হচ্ছে বলে মনে হলে, অথবা আপনার দৃষ্টিশক্তিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এলে বা সম্পূর্ণ দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেললে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে গিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নিন। এমন পরিস্থিতিতে দেরি করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়।

কর্নিয়ার আঁচড়

তরুণদের মধ্যে, বিশেষ করে যারা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করে এবং খেলাধুলা করে, তাদের মধ্যে চোখের একটি সাধারণ আঘাত হলো কর্নিয়ার ক্ষত। কর্নিয়া হলো চোখের সামনের দিকে অবস্থিত একটি স্বচ্ছ ঝিল্লি। এতে আঁচড় লাগলে, চোখে কিছু না থাকলেও মনে হতে পারে যেন এর ভেতরে কিছু একটা আছে। চোখ লাল হয়ে যেতে পারে, চুলকানি হতে পারে, চোখ দিয়ে জল পড়তে পারে এবং চোখ এতটাই নীল হয়ে যেতে পারে যে আলোর দিকে তাকানো যায় না (ফটোফোবিয়া)।

আপনার চোখে আঘাত লেগেছে বলে মনে হলে এবং আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তাহলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না নেওয়া পর্যন্ত অবিলম্বে লেন্স পরা বন্ধ করুন । চোখে আঘাত থাকা অবস্থায় লেন্স পরলে তা আরও ক্ষতি বা গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে। চিন্তা করবেন না – যদি আপনার কর্নিয়ায় আঁচড় লাগে, তবে সঠিক চিকিৎসায় তা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই দ্রুত সেরে যায়। আপনার হয়তো ওষুধযুক্ত চোখের ড্রপ ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে এবং এক বা দুই সপ্তাহের জন্য লেন্স পরা বন্ধ রাখতে হতে পারে। আপনি হয়তো আপনার পুরোনো চশমা পরতে চাইবেন না, কিন্তু সেটা তো মাত্র কয়েক দিনের জন্য – চোখের স্থায়ী ক্ষতি করার চেয়ে এটা ভালো, তাই না?

এই অভ্যাসগুলো আপনার চোখের যত্ন নিতে সাহায্য করবে।

গাড়িতে থাকাকালীন নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে যেমন আপনি সিটবেল্ট পরেন, ঠিক তেমনি চোখের কোনো ক্ষতি হওয়ার আগেই সেগুলোকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি।

• সানগ্লাস আবশ্যক:

আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় হলো সানগ্লাস পরা। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আপনার চোখের ভেতরের সূক্ষ্ম কাঠামোগুলোর দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। তাই, যখনই রোদে থাকবেন, ইউভি৪০০ (UV400) সুরক্ষাযুক্ত একজোড়া সানগ্লাস পরুন । এটি আপনাকে ছানি এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো গুরুতর চোখের রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যা অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার কারণে হতে পারে।

• ছানি এমন একটি অবস্থা যেখানে চোখের লেন্স ঘোলা হয়ে যায়, যা ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে।
• ম্যাকুলার ডিজেনারেশন চোখের একটি রোগ, যার কারণে ম্যাকুলা—চোখের যে অংশটি আপনাকে স্পষ্ট ও তীক্ষ্ণ দৃষ্টি দেয়, পড়তে সাহায্য করে এবং মুখমণ্ডল চিনতে সহায়তা করে—ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পায় এবং এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: ধূমপায়ীদের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই, ধূমপান ছাড়ার এটি আরও একটি ভালো কারণ!

• সুরক্ষামূলক চশমা:

যখন আপনি র‍্যাকেটবল বা ক্রিকেটের মতো দ্রুতগতির খেলাধুলা করেন, অথবা যখন বাড়িতে কাঠের কাজ করেন, গবেষণাগারে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন, ধাতু কাটেন বা গ্রাইন্ডার ব্যবহার করেন, তখন অবশ্যই সুরক্ষামূলক চশমা/সেফটি গগলস পরুন। অরক্ষিত চোখে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই আঘাত লাগতে পারে, যা গুরুতর, এমনকি প্রাণঘাতী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

• বাজি নিয়ে সাবধান থাকুন:

উৎসবের মরসুমে বাজি পোড়ানো মজাদার হলেও, যেখান থেকে ফাটানো হচ্ছে তার কাছাকাছি থাকবেন না। বাজি আপনার চোখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনার মূল্যবান দৃষ্টিশক্তি নিয়ে কেন অহেতুক ঝুঁকি নেবেন?

• কম্পিউটার ও ফোন ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন:

দেখুন, আমাদের বেশিরভাগই দিনের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা ফোনের সামনে কাটাই। হয়তো আমরা অফিসে কাজ করছি, অথবা বাড়িতে বসে সিনেমা দেখছি, গেম খেলছি বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাচ্ছি। যখন আমরা দীর্ঘক্ষণ ধরে এর দিকে তাকিয়ে থাকি, তখন আমাদের চোখ ক্লান্ত হয়ে যায়, তাই না? আমাদের চোখ লাল হয়ে যায়, শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং কখনও কখনও মাথাব্যথাও হয়। এর কারণ হলো, আমরা সাধারণত প্রতি মিনিটে দশ থেকে পনেরো বার চোখের পলক ফেলি। কিন্তু যখন আপনি দীর্ঘক্ষণ ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তখন আপনার পলক ফেলার সংখ্যা কমে প্রতি মিনিটে দুই, তিন, চার বা পাঁচবারে নেমে আসতে পারে।

সুতরাং সবচেয়ে ভালো কাজ হলো:

• খুব বেশি পলক ফেলছেন! ঘন ঘন পলক ফেলার জন্য সচেতনভাবে চেষ্টা করুন।
• ২০-২০-২০ নিয়ম: প্রতি ২০ মিনিট পর পর, প্রায় ২০ সেকেন্ড দূরের (প্রায় ২০ ফুট) কোনো কিছুর দিকে তাকান। তারপর আবার কাজ শুরু করুন।
• কম্পিউটারের স্ক্রিনটি চোখের স্তর থেকে সামান্য নিচে রাখুন।
• পরিবেশ অনুযায়ী স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা ঠিক করুন।
• আপনার চোখ শুষ্ক ও জ্বালাপোড়া করলে, কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তবে, চোখের লালচে ভাব কমানোর ড্রপ ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন না। যদিও এগুলিতে এমন একটি রাসায়নিক পদার্থ (ভাসোকনস্ট্রিক্টর) থাকে যা সাময়িকভাবে লালচে ভাব কমায়, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে আপনার চোখ আরও বেশি লাল হয়ে যেতে পারে (রিবাউন্ড রেডনেস)।

• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন:

আপনার যদি ‘ডায়াবেটিস মেলিটাস’ বা ‘জুভেনাইল রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস’-এর মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তবে আপনার চোখের প্রতি বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর কারণ হলো, আপনার ‘ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি’ এবং ‘ইউভেইটিস’-এর মতো গুরুতর চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনার যদি এমন কোনো রোগ থাকে যা আপনার চোখকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে বছরে অন্তত একবার একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া জরুরি। আপনার অবস্থার ওপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও ঘন ঘন, যেমন প্রতি ৩ মাস অন্তর, চোখ পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দিতে পারেন।

আসুন আমরা চোখের সংক্রমণ থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করি।

চোখকে সুরক্ষিত রাখার জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো এমন সংক্রমণ এড়িয়ে চলা যা চোখের ক্ষতি করতে পারে। কনজাংটিভাইটিস, যা আমরা সবাই পিঙ্ক আই বা চোখ ওঠা নামে চিনি, এটি চোখের একটি সাধারণ সংক্রমণ। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জি, কোনো রাসায়নিক পদার্থ বা ধুলোর মতো কোনো উত্তেজক বস্তু চোখে প্রবেশ করার কারণে এটি হতে পারে।

কনজাংটিভাইটিস, যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার মতো জীবাণু দ্বারা সৃষ্ট হয়, তা খুব সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন কারো সাথে করমর্দন করেন যার তীব্র সর্দি ও চোখের সংক্রমণ আছে, এবং তারপর সেই একই হাত দিয়ে আপনার চোখ স্পর্শ করেন, তাহলে সংক্রমণটি আপনার চোখেও ছড়িয়ে পড়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।

সুতরাং, চোখের সংক্রমণ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আপনার চোখের মেকআপ – যেমন মাসকারা, আইলাইনার ইত্যাদি – কিংবা চোখের ড্রপ কখনো অন্য কারো সাথে শেয়ার করবেন না।
• চোখের ড্রপের বোতলের মুখ আপনার হাত, চোখ বা চোখের পাতা দিয়ে স্পর্শ করবেন না । এমনটা করলে এটি জীবাণু দ্বারা দূষিত হতে পারে এবং পরবর্তী ব্যবহারের সময় সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
• কন্টাক্ট লেন্স ভেজানোর জন্য কখনোই মুখে দেবেন না । আপনার মুখে অনেক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থাকতে পারে – এমনকি ঠোঁটের ঘা সৃষ্টিকারী ভাইরাসও – যা সহজেই আপনার চোখে ছড়িয়ে পড়ে গুরুতর সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
• সর্বদা সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে চোখে হাত দেওয়ার আগে!

চশমা এবং লেন্স

দৃষ্টিশক্তির দুর্বলতার কারণে যদি আপনাকে চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করতে হয়, তবে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে এই পরামর্শগুলো মনে রাখবেন।

• চশমা বাছাই করার সময়:

চশমার ফ্রেম বেছে নেওয়ার সময় মনে রাখবেন যে, যদিও অনেক ধরনের স্টাইল রয়েছে, তবে সাধারণত ছোট ফ্রেমে সবচেয়ে স্পষ্ট দৃষ্টি পাওয়া যায় । ফ্রেম যত বড় হয়, লেন্সের কিনারা বরাবর দৃষ্টি তত বেশি বিকৃত হতে পারে এবং আপনার দৃষ্টিসীমাও তত কম স্পষ্ট হয়। তাই, এমন একটি ফ্রেম বেছে নিন যা আপনার মুখের সাথে মানানসই এবং চোখের জন্য আরামদায়ক, কিন্তু খুব বেশি বড় নয়।

• `কন্টাক্ট লেন্স` ব্যবহার করার সময়:

আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তবে আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা অপটোমেট্রিস্টের নির্দেশাবলী যত্ন সহকারে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ । এর মধ্যে রয়েছে কীভাবে সেগুলি পরিষ্কার করতে হবে (শুধুমাত্র নির্দেশিত দ্রবণ দিয়ে), সর্বোচ্চ কত ঘণ্টা আপনি নিরাপদে সেগুলি পরতে পারেন এবং কত ঘন ঘন সেগুলি বদলাতে হবে (দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক)।

যদি আপনি তা না করেন, তবে আপনার চোখের ভেতরে মারাত্মক সংক্রমণ (মাইক্রোবিয়াল কেরাটাইটিস) বা কর্নিয়াল আলসার হতে পারে, যা বেদনাদায়ক, যার চিকিৎসা করা কঠিন এবং এর জন্য কয়েক মাস ধরে ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। এর ফলে কখনও কখনও স্থায়ী অন্ধত্বও হতে পারে। তাই, লেন্স পরার স্বাধীনতার পাশাপাশি এর সাথে আসা দায়িত্বটিও আপনাকে বুঝতে হবে।

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

সুতরাং, আপনারা দেখতেই পাচ্ছেন যে আমাদের চোখ এবং দৃষ্টিশক্তি আমাদের সকলের কাছে কতটা মূল্যবান। কেউই এগুলো হারাতে চায় না। যদি আপনি আগামী বহু বছর ধরে আপনার চোখকে সুস্থ ও সচল রাখতে চান, তবে এখন থেকেই সেগুলোকে রক্ষা করা এবং সর্বোত্তম উপায়ে তাদের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

তোমার চোখই তোমার পৃথিবী। সেগুলোকে রক্ষা করা তোমার দায়িত্ব!

এখানে কিছু বিষয় রয়েছে যা সর্বদা মনে রাখা উচিত:

• আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করান, অন্তত প্রতি দুই বছরে একবার।
• আপনার চোখে কোনো আঘাত লাগলে, এমনকি তা সামান্য হলেও, এবং এ নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• যখনই রোদে থাকবেন, ইউভি সুরক্ষাযুক্ত ভালো সানগ্লাস পরুন।
• কম্পিউটার ও ফোনের মতো স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকলে, চোখকে বিশ্রাম দিন, ঘন ঘন পলক ফেলুন এবং ২০-২০-২০ নিয়মটি মেনে চলুন।
• আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তবে সেগুলি পরিষ্কার করা ও ব্যবহারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী যত্নসহকারে অনুসরণ করুন।
• চোখের সংক্রমণ এড়াতে সবসময় আপনার চোখ পরিষ্কার রাখুন এবং অন্যের সাথে চোখের ক্রিম বা ড্রপ ব্যবহার করবেন না।

এই সাধারণ বিষয়গুলোর যত্ন নিলে আপনি আপনার মূল্যবান চোখ দুটিকে দীর্ঘকাল সুস্থ রাখতে পারবেন!

চোখের যত্ন, দৃষ্টি, চোখের স্বাস্থ্য, মায়োপিয়া, হাইপারোপিয়া, চোখের সংক্রমণ, চশমা