আপনি কি এটাই বলতে যাচ্ছিলেন না? চলুন এই 'ফ্রয়েডীয় স্খলন' নিয়ে কথা বলা যাক!

আমাদের সবার সাথেই এমনটা হয়েছে, যখন আমরা মুখে এক কথা বলি আর পরে অন্য কথা শুনি। কল্পনা করুন, আপনি কোনো বন্ধুর সাথে কথা বলছেন এবং তার নামের বদলে আপনার কোনো পুরোনো বন্ধুর নাম শুনলেন। অথবা, স্কুলে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলার সময় আপনি 'মা' নামটি শুনলেন। আপনি হয়তো একটু বিব্রত হয়ে হেসেছেন, কিন্তু আপনি এটাও ভেবেছেন, "আমার সাথেই এমনটা কেন হলো?" এটা খুবই সাধারণ একটি ঘটনা। আজ আমরা এই অদ্ভুত, কিন্তু খুবই সাধারণ অভিজ্ঞতাটি নিয়ে কথা বলব।

ফ্রয়েডীয় স্খলন কী?

সহজ কথায়, ফ্রয়েডিয়ান স্লিপ হলো যখন আমরা কথা বলার বা লেখার সময় অনিচ্ছাকৃতভাবে এমন কিছু বলে ফেলি যা আমরা বলতে চাইনি। একেই আমরা সাধারণত ' মুখ ফসকে বলা কথা' বলে থাকি। এটি একটি খুব সাধারণ ঘটনা যা ভাষা নির্বিশেষে যে কারো সাথেই ঘটতে পারে।

এর ডাক্তারি পরিভাষা হলো প্যারাপ্র্যাক্সিস । আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন এর সংজ্ঞা দিয়েছে এভাবে: "দমিত, অনাকাঙ্ক্ষিত আবেগ বা অনুভূতির অচেতন প্রকাশ, যা সচেতন মনের প্রতিরোধ ভেদ করে এবং অচেতনভাবে কথা, কাজ বা লেখার মাধ্যমে বেরিয়ে আসে।" শুনতে একটু জটিল লাগছে? চলুন, বিষয়টিকে একটু ভেঙে ব্যাখ্যা করা যাক।

এর নাম কীভাবে হলো? এই ফ্রয়েড কে?

এর নামকরণ করা হয়েছে সিগমুন্ড ফ্রয়েডের নামে, যিনি একজন বিশ্ববিখ্যাত অস্ট্রিয়ান চিকিৎসক এবং মনোবিশ্লেষণের জনক হিসেবে বিবেচিত হন। ফ্রয়েড বিশ্বাস করতেন যে, এই ধরনের ভুলগুলো হলো সেইসব চিন্তা ও অনুভূতির প্রকাশ, যা আমরা আমাদের অবচেতন মনে লুকিয়ে ও দমন করে আসছি।

ফ্রয়েড সর্বপ্রথম একজন যুবকের উপর এই বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেন। যুবকটি যখন ল্যাটিন কবিতার কোনো পঙক্তি আবৃত্তি করত, তখন সে সবসময় কিছু নির্দিষ্ট শব্দ বাদ দিয়ে যেত। মনোবিশ্লেষণ ব্যবহার করে ফ্রয়েড আবিষ্কার করেন যে, রক্ত ​​নিয়ে যুবকটির একটি অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা ছিল। ফ্রয়েড বুঝতে পারলেন যে, যখন সে কবিতার পঙক্তিটি আবৃত্তি করত, তখন অবচেতনভাবে তার সেই অপ্রীতিকর স্মৃতিটি মনে পড়ে যেত এবং সে ওই শব্দগুলো বাদ দিয়ে যেত।

পরবর্তীতে তিনি তাঁর 'দৈনন্দিন জীবনের মনোব্যাধি' বইটিতে এই বিষয়টি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেন। তখন থেকে এই ঘটনাটি 'ফ্রয়েডীয় স্খলন' নামে পরিচিতি লাভ করে।

এগুলো দেখতে কেমন হতে পারে? চলুন কিছু উদাহরণ দেখা যাক।

এই ভুলগুলো বিভিন্ন ধরনের।এর একাধিক কারণ থাকতে পারে। প্রধান কয়েকটি প্রকার ও উদাহরণ নিচের সারণিতে তালিকাভুক্ত করা হলো।

আমাদের সাথে এমনটা কেন ঘটে? এর মনস্তাত্ত্বিক দিকটি কী?

ফ্রয়েডীয় স্খলনের কারণ সম্পর্কে একাধিক তত্ত্ব রয়েছে।

প্রথম এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় তত্ত্বটি হলো, অবদমিত চিন্তাগুলো বেরিয়ে আসে । কল্পনা করুন যে আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ কোনো একটি চিন্তাকে লুকানোর বা এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে। একই সময়ে, আপনার মস্তিষ্কের আরেকটি অংশ যাচাই করে দেখছে, "আমি কি এটা ঠিকমতো লুকাতে পেরেছি?" এরপর যা ঘটে তা হলো, যে চিন্তাটি লুকানোর চেষ্টা করছিল সেটি পুনরায় সক্রিয় হয়ে ওঠে। সুতরাং, আমরা কোনো কিছু নিয়ে চিন্তা না করার যত বেশি চেষ্টা করি, সেটি আমাদের মুখ থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা তত বেড়ে যায়।

দ্বিতীয় দৃষ্টিভঙ্গিটি হলো যে আমাদের মস্তিষ্ক যেভাবে ভাষা প্রক্রিয়াজাত করেএর সাথে সম্পর্কিত একটি বিষয় হলো, আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলোকে কথায় রূপ দিয়ে বলার আগে, আমাদের মস্তিষ্ক এক ধরনের 'স্ব-সম্পাদনা' করে দেখে যে সেই চিন্তাভাবনাগুলোতে কোনো ভুল আছে কি না এবং সেগুলো বলার জন্য উপযুক্ত কি না। কিন্তু তা সত্ত্বেও, গড়ে একজন ব্যক্তি তার বলা প্রতি ১,০০০ শব্দের মধ্যে এক বা দুটি ভুল করে। এর মানে হলো, আপনি যদি প্রতি মিনিটে প্রায় ১৫০টি শব্দ বলেন, তাহলে আপনি দিনে ৭ থেকে ২২টি ভুল করতে পারেন। সুতরাং, এই ধরনের ভুলগুলো মানব যোগাযোগেরই একটি অংশ।

এছাড়াও, মনোযোগের অভাব, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলোও এই ভুলগুলোর কারণ হতে পারে।

তাহলে, এই ফ্রয়েডীয় স্খলনগুলো কি বাস্তব? হ্যাঁ, এগুলো বাস্তব। কিন্তু কথার প্রতিটি ভুলেরই যে গভীর বা গোপন কোনো অর্থ থাকতে হবে, এমনটা নয়। এটা নিছকই একটি ছোট ভুল হতে পারে।

এই ধরনের ভুলগুলো কমাতে আমরা কী করতে পারি?

আপনি যদি সব সময় এই ধরনের ভুল করতে করতে বিরক্ত হয়ে থাকেন, তবে মনকে সতেজ রাখতে এবং এই ভুলগুলো কমাতে মনোবিজ্ঞানীদের দেওয়া কিছু সহজ উপায় এখানে দেওয়া হলো।

১. একসাথে একাধিক কাজ করা পরিহার করুন।

যখন আমাদের মস্তিষ্ক একসাথে অনেক কাজে ভারাক্রান্ত হয়ে পড়ে, তখন আমাদের মন বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়। তখন এই ধরনের ভুল হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই, একবারে একটি কাজে মনোযোগ দিন । কাজের ফাঁকে আপনার মস্তিষ্ককে কিছুটা বিশ্রাম দিন।

২. যে বিষয়গুলো আপনি এড়িয়ে চলেন, সেগুলোর ধীরে ধীরে মুখোমুখি হন (ধীরে ধীরে পরিচিতি)।

আপনার কি এমন কোনো চিন্তা আসে যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনি তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন? সেগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করলে তা কেবল আরও বেশি কষ্টদায়ক হয়ে ওঠে। এর পরিবর্তে, সেই চিন্তাগুলোকে মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমদিকে এটা কঠিন হতে পারে। কিন্তু যখন আপনি নিয়ন্ত্রণের সাথে সেগুলোর মুখোমুখি হবেন, ধীরে ধীরে সেগুলোর প্রভাব কমে যাবে এবং আপনার মন আরও মুক্ত হবে। এই বিষয়ে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে, আপনার বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে কথা বলা অত্যন্ত জরুরি।

৩. মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নিন।

যে বিষয়টি আপনাকে বিরক্ত করছে, তার মুখোমুখি হতে যদি আপনি প্রস্তুত না থাকেন, তবে এমন কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন যা আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ কেড়ে নিতে পারে। সেটি হতে পারে বই পড়া, সিনেমা দেখা বা ব্যায়াম করা। এটি আপনাকে সাময়িকভাবে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৪. চিন্তাটি স্থগিত করুন

যদি কোনো চিন্তা আপনার মাথা থেকে বের করতে না পারেন, তবে প্রতিদিন সেটির বিষয়ে ভাবার জন্য অল্প কিছু সময় আলাদা করে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আমি আজ সন্ধ্যা ৬টা থেকে ৬টা ১৫ মিনিট পর্যন্ত এই সমস্যাটি নিয়ে ভাবব এবং এরপর আর এটি নিয়ে ভাবব না।" এটি আপনাকে সারাদিন বিষয়টি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।

৫. মননশীলতা এবং ধ্যান

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ধ্যান এবং মননশীলতার অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার মনকে শান্ত করবে, মানসিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করবে এবং আপনাকে বর্তমান মুহূর্তে বাঁচতে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করবে। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় চিন্তার কারণে সৃষ্ট মনোযোগের বিচ্যুতি হ্রাস পাবে।