ঠান্ডায় কি মৃত্যু হতে পারে? আসুন হাইপোথার্মিয়া সম্পর্কে সচেতন হই!

আপনি কি কখনো নুয়ারা এলিয়ার মতো কোনো ঠান্ডা জায়গায় গিয়ে ঠাণ্ডায় কাঁপেছেন? অথবা এমন কোনো সময়ের কথা মনে আছে, যখন বৃষ্টির দিনে ভিজে একাকার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে আপনার দাঁত কিড়মিড় করছিল? এই ধরনের সময়ে একটু ঠান্ডা লাগাটা স্বাভাবিক। তবে, যখন এই ঠান্ডা লাগাটা অনিয়ন্ত্রিত এবং বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, তখন তাকে হাইপোথার্মিয়া বলা হয়। এই বিষয়টি সঠিকভাবে জানা আমাদের এবং আমাদের প্রিয়জনদের জন্য অত্যন্ত সহায়ক হবে।

হাইপোথার্মিয়া বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, হাইপোথার্মিয়া হলো শরীরের তাপমাত্রার একটি বিপজ্জনক হ্রাস, যখন শরীর থেকে তাপ উৎপন্ন হওয়ার চেয়ে দ্রুত তাপ বেরিয়ে যায়। একজন সুস্থ মানুষের গড় শারীরিক তাপমাত্রা প্রায় ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস)। হাইপোথার্মিয়ার ক্ষেত্রে এই তাপমাত্রা ৯৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস)-এর নিচে নেমে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে এটি ৮২ ডিগ্রি ফারেনহাইট (২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস)-এরও নিচে নেমে যেতে পারে।

এর আরেকটি দিক আছে, যাকে আমরা হাইপারথার্মিয়া বলি। এর অর্থ হলো শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি বেড়ে যাওয়া। এই অবস্থাটি প্রায়শই প্রচণ্ড তাপের সংস্পর্শে এলে, যেমন সূর্যের তাপে, দেখা দেয়।

শরীরের তাপ কীভাবে নির্গত হয়?

ঠান্ডা পরিবেশে থাকাকালীন আমাদের শরীর থেকে তাপ হারানোর কয়েকটি প্রধান উপায় রয়েছে। আমাদের মস্তিষ্কের একটি অংশ, হাইপোথ্যালামাস, 'নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র' হিসেবে কাজ করে যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যখন আমাদের শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন এই কেন্দ্র থেকে সংকেত আসে এবং আমাদের শরীর কাঁপতে শুরু করে। এই কাঁপুনি আমাদের পেশীগুলোকে সংকুচিত করে এবং তাপ উৎপন্ন করে। এটি রক্তনালীকে সংকুচিত করার (ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন) মাধ্যমে ত্বকের দ্বারা তাপের অপচয়ও কমিয়ে দেয়।

কিন্তু ঠান্ডায় থাকলে শরীরের প্রধান তাপ উৎপাদনকারী অঙ্গগুলো, যেমন হৃৎপিণ্ড ও যকৃত, সেগুলোর কাজও ধীর হয়ে যায়। এটা অনেকটা মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য শরীর যেন নিজেকে 'বন্ধ' করে দেয়। ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস থেকে শুরু করে হৃৎস্পন্দন পর্যন্ত সবকিছুই ধীর হয়ে যেতে শুরু করে।

হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

এই অবস্থার লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়, তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ছোট শিশুদের মধ্যে লক্ষণ

ছোট শিশুর ক্ষেত্রে এমনটা ঘটলে, তা বড় শিশুর চেয়ে কিছুটা ভিন্ন হয়।

• স্পর্শ করলে অস্বাভাবিক ঠান্ডা লাগছে।
• ত্বক উজ্জ্বল লাল হয়ে যায়।
• নিস্তেজ ও নিদ্রালু হওয়া।

ক্ষেত্রবিশেষে প্রাপ্তবয়স্কদের লক্ষণসমূহ

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে রোগের তীব্রতার ওপর নির্ভর করে উপসর্গগুলোকে তিনটি পর্যায়ে ভাগ করা যায়।

কাদের হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকি বেশি?

কিছু মানুষের এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

• বয়স্ক ব্যক্তি ও ছোট শিশু: কারণ তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ততটা শক্তিশালী নয়।
• মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা: তাদের পক্ষে নিজেদের ঠান্ডা লাগছে তা বুঝতে এবং এর প্রতিকার খুঁজে বের করতে অসুবিধা হতে পারে।
• যারা অ্যালকোহল বা মাদক ব্যবহার করেন: অ্যালকোহল রক্তনালীকে প্রসারিত করে, যার ফলে শরীর থেকে তাপ আরও দ্রুত বেরিয়ে যায়।
• ডায়াবেটিস ও থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।
• যারা গৃহহীন অথবা যাদের পর্যাপ্ত গরম কাপড় বা খাবার নেই।

কারো সাথে এমন কিছু ঘটলে আমরা কী করব? (প্রাথমিক চিকিৎসা)

হাইপোথার্মিয়া একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি, যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন । তাই কারও মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, তাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত। এর মধ্যে, সাহায্য না আসা পর্যন্ত আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন।

১. ব্যক্তিকে সাবধানে সরান: রোগীকে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে ঠান্ডা স্থান থেকে বের করে একটি উষ্ণ, বাতাসহীন জায়গায় নিয়ে যান। তাকে জোরে ঝাঁকাবেন না। হঠাৎ নড়াচড়া হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

২. ভেজা কাপড় খুলে ফেলুন: সমস্ত ভেজা কাপড়, জুতো ও মোজা খুলে ফেলুন।

৩. উষ্ণ করুন: রোগীকে শুকনো কম্বল ও পোশাক দিয়ে ভালোভাবে ঢেকে দিন। আপনি নিজের শরীরের তাপ ব্যবহার করেও রোগীকে উষ্ণ করতে পারেন।

৪. গরম পানীয় দিন: রোগী যদি সচেতন থাকেন, তবে তাঁকে স্যুপ বা হট চকলেটের মতো কিছু পান করতে দিন। তাঁকে কফি বা অ্যালকোহল দেবেন না। এগুলো শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে দেবে। কোনো অচেতন ব্যক্তিকে জোর করে কিছু পান করাবেন না।

৫. অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:যদি রোগী অচেতন থাকেন, শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ থাকে বা নাড়ি স্পন্দন না থাকে, তাহলে অবিলম্বে তাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান। আপনি প্রশিক্ষিত হলে, সিপিআর (কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন) শুরু করুন।

হাসপাতালে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পুনরুদ্ধার করার জন্য বিশেষ পদ্ধতি (যেমন, রক্ত ​​গরম করা, উষ্ণ স্যালাইন) ব্যবহার করা হয়।

আমরা কীভাবে এর মোকাবিলা করছি?

এই বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে পালানো আসলে অতটা কঠিন নয়।

• একাধিক স্তরের পোশাক পরুন: ঠান্ডা দিনে বাইরে গেলে একটি মোটা পোশাকের চেয়ে কয়েকটি পাতলা পোশাক পরা ভালো।
• আপনার মাথা, হাত ও কান ঢেকে রাখুন: টুপি, দস্তানা ও মাফলার ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের এই অংশগুলো থেকেই সবচেয়ে বেশি তাপ বেরিয়ে যায়।
• ভিজবেন না: বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুকনো পোশাক পরে নিন।
• বয়স্ক এবং ছোট শিশুদের বিশেষ যত্ন নিন: নিশ্চিত করুন যেন তাদের পর্যাপ্ত গরম কাপড় থাকে এবং তারা যে ঘরে আছে সেটি ঠান্ডা না হয়।
• ঠান্ডা জলে পড়ে গেলে: যদি আপনি জলে পড়ে যান, যেমন নৌকা চালানোর সময়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জল থেকে উঠে আসুন। যদি আপনাকে জলেই থাকতে হয়, তাহলে আপনার হাঁটু বুকের কাছে রাখুন। একে 'তাপ নির্গমন হ্রাসকারী ভঙ্গি' (HELP) বলা হয়। এটি আপনার শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করবে।