এটা কি সত্যি যে ভাতের মাড় চুল বাড়ায়? (ভাতের মাড়) চলুন, নিশ্চিত হয়ে নেওয়া যাক!

আপনি হয়তো ফেসবুক, টিকটক বা ইউটিউবে এমন ভিডিও দেখে থাকবেন, যেখানে দাবি করা হয় যে চাল ধোয়া পানি লম্বা ও সুন্দর চুল গজাতে সাহায্য করে। কেউ কেউ বলেন যে এটি লম্বা ও স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য একটি অলৌকিক প্রতিকার। তাহলে, এই কথাটি কি সত্যি? চাল ধোয়া পানি কি সত্যিই চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, নাকি এটি শুধুই একটি গুজব? আসুন আজ এই বিষয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।

এই ভাতের পানিটা কী?

সহজ কথায়, ভাত রান্না করার আগে বা রান্না করার পর যে পানি অবশিষ্ট থাকে, তাকেই ভাত ধোয়া পানি বলা হয়। এই পানিতে প্রচুর পরিমাণে শ্বেতসার থাকে। শুধু তাই নয়, এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদানও রয়েছে যা আমাদের চুলের জন্য উপকারী।

এই পুষ্টি উপাদানটি চুলের জন্য কীভাবে উপকারী?

এবার দেখা যাক, এই পুষ্টি উপাদানটি কীভাবে চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

• ভিটামিন ই: এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন ই চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, বিশেষ করে অ্যালোপেশিয়া বা চুল পড়ার সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।
• ম্যাগনেসিয়াম:আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব নারীর চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছিল, তাদের ৯০ থেকে ১৮০ দিন ধরে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত বড়ি সেবনের ফলে চুলের বৃদ্ধি বেড়ে গিয়েছিল।
• ভিটামিন বি (বায়োটিন): বি ভিটামিনগুলোর মধ্যে বায়োটিনই চুল বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বায়োটিনের অভাব চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ। এর কারণ হলো, বায়োটিন কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা সুস্থ চুল ও নখের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
• জিঙ্ক: জিঙ্কের অভাবের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে চুল পড়াও হতে পারে। চুলের বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য জিঙ্ক অপরিহার্য। জিঙ্কের অভাব রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জিঙ্ক প্রদান করলে চুল পড়া কমে বলে দেখা গেছে।

এইভাবে বাড়িতে ভাতের মাড় তৈরি করা যায়।

অনেক রূপচর্চার পদ্ধতির তুলনায় ভাতের মাড় একটি খুব সস্তা ও সহজ উপায়। এটি তৈরি করার বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় পদ্ধতি রয়েছে।

১. চাল ভেজানোর পদ্ধতি: এক কাপ ভালোভাবে ধোয়া চালে দুই থেকে তিন কাপ পানি দিয়ে ৩০ মিনিট থেকে দুই ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন।

২. সেদ্ধ করার পদ্ধতি: সাধারণত যেভাবে ভাত রান্না করেন, সেভাবেই রান্না করুন, তবে একটু বেশি জল দিন। ভাত সেদ্ধ হয়ে গেলে জল ছেঁকে নিন এবং সেই জল আপনার চুলে ব্যবহার করুন।

৩. গাঁজন পদ্ধতি: অনেকে বিশ্বাস করেন যে, ভেজানো চালের পানি দুই থেকে তিন দিন গাঁজন হতে দিলে তাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের পরিমাণ আরও বেড়ে যায়।

কীভাবে ব্যবহার করবেন:

প্রথমে, আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে শ্যাম্পু করুন এবং ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। তারপর, তৈরি করা চাল ধোয়া পানির মিশ্রণটি আপনার পুরো চুলে লাগান। এটি প্রায় ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং হালকা গরম পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

তাহলে, চাল ধোয়া পানি কি চুলের জন্য সত্যিই ভালো?

এমন অনেক গুজব ও ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা প্রচলিত আছে যে, ভাতের মাড় চুল লম্বা করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, চীনের হুয়াংলুও গ্রামের লোকেরা তাদের চুলের যত্নে ভাতের মাড় ব্যবহার করেন। এমনকি তারা ‘বিশ্বের দীর্ঘতম চুলের গ্রাম’ হিসেবে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডও গড়তে সক্ষম হয়েছেন।

কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো: চাল ধোয়া পানি চুল গজাতে সাহায্য করে, এমন কোনো জোরালো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও নেই ।

এর কারণ হলো, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ নিয়ে আমরা আগে যে গবেষণাগুলো করেছি, তার বেশিরভাগই এমন মানুষদের ওপর করা হয়েছে যাদের শরীরে এই পুষ্টি উপাদানগুলোর ঘাটতি রয়েছে। এছাড়াও, সেই গবেষণাগুলোতে এই পুষ্টি উপাদানগুলো চুলে তেল হিসেবে না দিয়ে, মুখে খাওয়ার বড়ি হিসেবে দেওয়া হয়েছিল। সুতরাং, স্বাভাবিক পুষ্টির মাত্রা সম্পন্ন কোনো ব্যক্তি চুলে চাল ধোয়া পানি লাগালে ঠিক কী ঘটে, তা নিশ্চিতভাবে বলার মতো যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই।

ভাতের মাড় ব্যবহারে কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

ভাতের মাড় ব্যবহারে কোনো বড় ঝুঁকি নেই। তাই এটি ব্যবহার করা নিরাপদ। তবে, ব্যবহারের আগে কেউ কেউ তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

• একজিমার মতো চর্মরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: যদি আপনার একজিমা বা অন্য কোনো চর্মরোগ থাকে, তাহলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। যদিও এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য চাল ধোয়া পানি কোনো সমস্যা নাও হতে পারে, তবুও প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে প্যাচ টেস্ট করে নেওয়া বা আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে ভালো।
• যাদের চুল ইতিমধ্যেই ঝরে যাচ্ছে: যদি আপনার খুব বেশি চুল ঝরে যায়, তবে প্রথম চিকিৎসা হিসেবে চাল ধোয়া পানি ব্যবহার করবেন না। প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে আপনার চুল ঝরে যাওয়ার সঠিক কারণ জেনে নিন। কারণ চুল ঝরে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলোর জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে অনুমোদিত ও কার্যকর চিকিৎসাও আছে।

চুল দ্রুত লম্বা করার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায়

আপনি যদি চুল দ্রুত লম্বা করার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায় সম্পর্কে আগ্রহী হন, তবে চাল ধোয়া পানির পরিবর্তে (অথবা এর পাশাপাশি) এগুলো চেষ্টা করে দেখুন:

• পুষ্টির ঘাটতি পরীক্ষা করুন: আপনার কোনো পুষ্টির ঘাটতি আছে কিনা, যেমন আয়রন ও ভিটামিনের অভাব আছে কিনা, তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: এমন খাবার খান যা ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ।
• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পুষ্টির সম্পূরক গ্রহণ করুন: প্রয়োজনে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বায়োটিন বা কোলাজেনের মতো পুষ্টির সম্পূরক গ্রহণ করুন।
• চুলে তাপের সংস্পর্শ কমান: হেয়ার ড্রায়ার ও স্ট্রেটনারের ব্যবহার যথাসম্ভব কমিয়ে দিন।
• রাসায়নিক পরিচর্যা কমিয়ে দিন:চুলে রঙ করা এবং রিবন্ডিং করার মতো বিষয়গুলো যতটা সম্ভব কমিয়ে আনুন।
• ভেজা চুল আঁচড়াবেন না: ভেজা চুল আঁচড়ালে তা সহজেই ভেঙে যেতে পারে।
• নিয়মিত চুলের আগা ছেঁটে নিন: প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর চুলের আগা প্রায় এক সেন্টিমিটার ছেঁটে নিলে তা চুলের আগা ফাটা রোধ করতে এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।