আপনারও কি শীত শীত লাগছে আর কাঁপুনি হচ্ছে? চলুন, এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনার শীত করছে, দাঁত কিড়মিড় করছে এবং শরীর থরথর করে কাঁপছে? আমরা একে বলি ‘শীত লাগা’ বা ‘কাঁপুনি ধরা’। যদিও মাঝে মাঝে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক, তবে এটি আপনার শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। তাই আজ আমরা এই শীত লাগা এবং কাঁপুনি বা ‘শীত লাগা’র অনুভূতি নিয়ে কথা বলব।

এই ঠান্ডা লাগা এবং কাঁপুনি (চিলস) ঠিক কী অনুভূতি?

সহজ কথায়, এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে তা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে। যখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, তখন মস্তিষ্ক শরীরকে উষ্ণ করার জন্য সংকেত পাঠায়। এরপর আমাদের পেশীগুলো খুব দ্রুত সংকুচিত ও প্রসারিত হতে শুরু করে। এই দ্রুত প্রক্রিয়াটিই তাপ উৎপন্ন করে। আমরা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে থাকে।

এই সময়ে আপনি এই ধরনের লক্ষণগুলোও অনুভব করতে পারেন।

জ্বরের সাথে কাঁপুনি হওয়ার কারণসমূহ

প্রায়শই জ্বরের সাথে আমাদের শীত শীত লাগে ও কাঁপুনি হয়। এর মানে হলো, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কোনো ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে।

১. ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু)

ধরুন আপনার সর্দি বা ফ্লু হয়েছে। যদিও আপনার খুব ঠান্ডা লাগছে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা আসলে ১০৪° ফারেনহাইট (৪০° সেলসিয়াস) পর্যন্ত হতে পারে। তাপমাত্রা বাড়িয়ে এটি ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের একটি উপায়। এই সময়ে, আপনি কাঁপুনি এবং অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• গলা ব্যথা এবং কাশি
• নাক দিয়ে জল পড়া বা নাক বন্ধ থাকা
• শরীরের ব্যথা
• ক্লান্তি
• মাথাব্যথা
• বমি এবং ডায়রিয়া

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং তরল পানের মাধ্যমে এই অবস্থাটি দুই সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। তবে, ৫ বছরের কম বয়সী শিশু, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

২. অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সংক্রমণ

নিউমোনিয়া, মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং ম্যালেরিয়ার মতো বিভিন্ন সংক্রমণের সময়, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সক্রিয় করার জন্য শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। সেই সময়ে কাঁপুনিও হতে পারে।

৩. কিডনিতে পাথরের সংক্রমণ

মাঝে মাঝে আমাদের কিডনির ভেতরে খনিজ পদার্থ জমে ছোট ছোট পাথর তৈরি হয়। এগুলোকে কিডনি স্টোন বলা হয়। যদি এগুলো মূত্রনালীকে অবরুদ্ধ করে বা ক্ষতিগ্রস্ত করে, তাহলে সংক্রমণ হতে পারে, যার ফলে জ্বর ও কাঁপুনি হয়। এর সাথে,

• পিঠ, ঘাড় বা পেটে ব্যথা
• প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া
• গোলাপী, লাল বা বাদামী প্রস্রাব
• ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন
• গাঢ় রঙের, দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব

লক্ষণসমূহ যেমন :

এমন পরিস্থিতি যেখানে জ্বর না হয়েও ঠান্ডা লাগতে পারে

কখনও কখনও জ্বর ছাড়াও আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে এবং কাঁপুনি হতে পারে। নিচে এর কয়েকটি কারণ উল্লেখ করা হলো।

১. তীব্র ঠান্ডা এবং হাইপোথার্মিয়া

যখন আমরা খুব ঠান্ডা কোনো জায়গায় থাকি, তখন আমাদের শরীর যে হারে তাপ হারায়, সেই হার তাপ উৎপাদন করার হারকে ছাড়িয়ে যায়। তখন শরীর নিজেকে গরম করার চেষ্টায় কাঁপতে শুরু করে।

কিন্তু এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে শরীরের তাপমাত্রা ৯৫° ফারেনহাইট (৩৫° সেলসিয়াস)-এর নিচে নেমে যেতে পারে। একে হাইপোথার্মিয়া বলা হয়।

২. হাইপোথাইরয়েডিজম

থাইরয়েড গ্রন্থি হলো আমাদের গলায় অবস্থিত একটি ছোট প্রজাপতি-আকৃতির অঙ্গ। এটি এমন হরমোন তৈরি করে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। যখন এই হরমোনগুলো প্রয়োজনের তুলনায় কম পরিমাণে তৈরি হয়, তখন সেই অবস্থাকে ‘হাইপোথাইরয়েডিজম’ বলা হয়। এর কারণে জ্বর ছাড়াই শরীর ঠান্ডা লাগতে পারে। এর পাশাপাশি অতিরিক্ত ক্লান্তি, শুষ্ক ত্বক এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।

৩. রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)

রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে গেলে এই অবস্থাটি দেখা দেয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি সুষম খাদ্যতালিকা ও ওষুধ ঠিকমতো অনুসরণ না করলে এমনটা হতে পারে। এই সময়ে জ্বর ছাড়াও আপনার কাঁপুনি, ঘাম, অতিরিক্ত ক্ষুধা এবং উদ্বেগের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

৪. রক্তাল্পতা

সহজ কথায়, শরীরে রক্তের অভাব, বিশেষ করে আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়া, শরীরকে ঠান্ডা করে দিতে পারে। হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন অপরিহার্য, যা আমাদের কোষগুলিতে অক্সিজেন বহন করে নিয়ে যায়। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে আপনি শক্তি কমে যাওয়া, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি অন্যদের তুলনায় বেশি ঠান্ডাও লাগতে পারে।

৫. কিছু ঔষধ

কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ (বিশেষ করে মানসিক অসুস্থতা এবং মাইগ্রেনের কিছু ওষুধ) শুরু করার সময়, মাত্রা বাড়ানোর সময় বা হঠাৎ বন্ধ করার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাঁপুনি হতে পারে।

এই কাঁপুনি নিয়ে আমার কী করা উচিত? আর কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ঠান্ডার কারণে আপনার কাঁপুনি হলে, কোনো উষ্ণ জায়গায় গেলে, গরম কাপড় পরলে বা গরম পানীয় পান করলে আপনি আরাম পেতে পারেন।

কিন্তু মনে রাখবেন, এই কাঁপুনি যদি কোনো অসুস্থতার কারণে হয়, তবে শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই এর চিকিৎসা করানো উচিত। কারণের ওপর নির্ভর করে ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক, জ্বর কমানোর ওষুধ এবং আয়রন ট্যাবলেটের মতো ঔষধ লিখে দেবেন।