গাছপালা ও পাতায় ভরা পরিবেশ স্বাস্থ্যের জন্য কেন উপকারী? (সবুজ স্থান)

আপনি যদি কংক্রিটের দালান, যানজট এবং সর্বত্র ধুলোয় ভরা কোনো শহরে বাস করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত জানেন যে মাঝে মাঝে একটু শ্বাস ফেলার মতো শান্ত জায়গা খুঁজে পাওয়া কতটা কঠিন। আমরা গাছ, ঘাস এবং ফুলে ভরা "সবুজ স্থান" নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি, যা এই ধরনের শহুরে পরিবেশে প্রাণ ফিরিয়ে আনে। আপনি হয়তো ভাবেনওনি যে এগুলো আমাদের শরীর ও মনকে কতটা নিরাময় করে।

এই 'সবুজ স্থান' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, এটি এমন একটি ভূখণ্ড, যা এমনকি শহুরে পরিবেশেও, মানুষের বিশ্রাম ও উপভোগের জন্য সংরক্ষিত থাকে এবং গাছ, ঘাস বা অন্যান্য উদ্ভিদে আবৃত থাকে। এটিকে আপনার প্রায়শই যাওয়া পার্ক, হাঁটার পথের পাশের ছায়াদানকারী গাছ, আপনার নিজের বাগান, অথবা এমন কোনো গোষ্ঠীগত বাগানের কথা ভাবুন যেখানে সবাই মিলে চাষাবাদ করে।

এই ধরনের জায়গাগুলোর সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো, কিছুক্ষণের জন্য শহরের কোলাহল থেকে মুক্তি পেয়ে নির্মল বাতাসে শ্বাস নেওয়া এবং প্রকৃতির সাথে কিছুটা সময় কাটানোর সুযোগ পাওয়া।

সবুজ পরিবেশ কীভাবে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে?

বহু গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ধরনের বাস্তুতন্ত্র স্বল্প ও দীর্ঘ উভয় মেয়াদে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। চলুন দেখে নেওয়া যাক, কীভাবে।

প্রথমত, যখন এই ধরনের জায়গা থাকে, তখন মানুষ স্বাভাবিকভাবেই হাঁটতে, দৌড়াতে এবং ব্যায়াম করতে উৎসাহিত হয়। এর উপকারিতাগুলো হলো:

• স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
• হৃদস্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন।
• ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমানো।
• উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো।
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ।
• আরও দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন যাপন করতে পারা।

এছাড়াও, সবুজ পরিবেশ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। যখন আমরা প্রকৃতিতে সময় কাটাই, তখন উপকারী অণুজীবের সংস্পর্শ বাড়ে। এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।

ভাবুন তো, শহরের কংক্রিট ও অ্যাসফাল্টের রাস্তা এবং দালানকোঠাগুলো সূর্যের তাপ শোষণ করে পুরো পরিবেশকে উত্তপ্ত করে তোলে। আমরা একে ' আরবান হিট আইল্যান্ড এফেক্ট' বা 'শহুরে তাপ দ্বীপ প্রভাব' বলি। কিন্তু গাছপালাযুক্ত কোনো জায়গায়, গাছের ছায়ার তাপমাত্রা চারপাশের পরিবেশের চেয়ে প্রায় ৫-১০ ডিগ্রি সেলসিয়াস কম হতে পারে।

শুধু তাই নয়, গাছপালা এক ধরনের প্রাকৃতিক বায়ু পরিশোধক। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, শহরের গাছপালা যানবাহন ও কলকারখানা থেকে নির্গত সালফার ডাইঅক্সাইড, নাইট্রোজেন ডাইঅক্সাইড এবং কার্বন মনোক্সাইডের মতো টন টন বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ পরিশোধন করে। এর মানে হলো, আমরা শ্বাস নেওয়ার জন্য আরও বিশুদ্ধ বাতাস পাই।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এর উপকারিতাগুলো কী কী?

অবশ্যই, হ্যাঁ। আমাদের মনের জন্য সবুজ পরিবেশ পাওয়ার উপকারিতা অগণিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রকৃতিতে সময় কাটালে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো ঘটে:

• মানসিক চাপ হ্রাস।
• উদ্বেগ হ্রাস পেয়েছে।
• বিষণ্ণতার মতো অবস্থার উপশম।
• মাদক ব্যবহারের প্রবণতা হ্রাস পায়।
• উন্নত মনোযোগ ও একাগ্রতা।
• শান্ত ও স্বস্তিদায়ক অনুভূতি হচ্ছে।
• মানসিকভাবে নতুন করে শক্তি ফিরে পাচ্ছি।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, জানালা বা বারান্দা থেকে শুধু গাছের দিকে তাকালেও রক্তচাপ ও উদ্বেগ কমে যেতে পারে । প্রকৃতপক্ষে, আপনি সবুজ পরিবেশে যত বেশি সময় কাটাবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য তত ভালো থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।

চলুন সমাজের জন্য এর উপকারিতাগুলো নিয়েও আলোচনা করা যাক।

এই ধরনের বাস্তুতন্ত্র শুধু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বরং সমগ্র সমাজের জন্যও উপকারী। চলুন দেখি কীভাবে।

কিন্তু, সবাই কি এই সুযোগ সমানভাবে পায়?

এই সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, দুঃখজনক সত্য হলো, এই সবুজ পরিবেশের সুফলগুলো সমানভাবে উপভোগ করার সুযোগ সবার হয় না।

নিম্ন আয়ের এলাকাগুলোতে প্রায়শই পার্ক ও খেলার মাঠের অভাব থাকে। এছাড়াও, শারীরিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা, যেমন যারা হুইলচেয়ার ব্যবহার করেন বা স্ট্রলার ঠেলেন, তাদের জন্য কিছু পার্কের অসমতল পৃষ্ঠে চলাচল করা কঠিন হতে পারে। তাই, শহর পরিকল্পনা করার সময় এই মানুষগুলোর কথা বিবেচনা করা এবং সকলের জন্য সহজে প্রবেশযোগ্য স্থান তৈরি করা জরুরি।

আমাদের পরিবেশকে আরও সবুজ করে তুলতে আমরা কী করতে পারি?

এ সম্পর্কে পড়ার পর আপনার মনে হতে পারে, "আমাদের এলাকায় যদি এমন একটা জায়গা থাকত, কী চমৎকারই না হতো।" আসলে, এর জন্য আমরা ছোট ছোট কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।

• এ ব্যাপারে আপনার স্থানীয় নগর পরিষদ বা স্থানীয় কাউন্সিলের মতো প্রতিষ্ঠানগুলোর পরিকল্পনা কী, তা জিজ্ঞাসা করুন।
• এমন একটি গোষ্ঠী বাগান খুঁজুন যেখানে আপনি যোগ দিতে পারেন। অথবা, কয়েকজন মিলে একটি নতুন বাগান শুরু করার চেষ্টা করুন।
• আপনার এলাকার স্থানীয় গাছপালা, যেমন যেগুলোতে ফল বা ফুল ধরে, সেগুলোর বিষয়ে গবেষণা করুন এবং আপনার বাগানে বা যেখানেই জায়গা আছে সেখানে সেগুলো রোপণ করুন।
• বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে কাছের কোনো পার্কে গিয়ে মজা করুন।
• আপনার আশেপাশে কোনো অব্যবহৃত জমি আছে কিনা তা দেখুন। সকলের মঙ্গলের জন্য সেখানে কিছু গাছ লাগানো যায় কিনা, তা সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষের কাছে জেনে নিন।