Jesu li vam kosti slabe i lako se lome? (Osteomalacija) Hajde da danas razgovaramo o tome!

Osjećate li ponekad bol u kostima? Ili imate osjećaj kao da će vam kosti slomiti čak i pri najmanjem pokretu? Razlog za to može biti nešto što ne očekujete. Danas ćemo govoriti o osteomalaciji, čestoj, ali ne baš čestoj bolesti među odraslima. Ono što se kod nje događa je da naše kosti postepeno postaju mekane i slabe.

Dakle, šta je osteomalacija?

Jednostavno rečeno, osteomalacija je stanje u kojem vaše kosti postaju mekane, gube čvrstoću i postaju podložnije lomljenju. Zamislite kosti koje su nekada bile poput osušene gline, a sada postaju mekane poput grudve gline koja je natopljena vodom.

Glavni razlog za ovo je nedostatak vitamina D. Vitamin D je neophodan našem tijelu da apsorbuje minerale koji se zovu kalcij i fosfor. Ovaj kalcij i fosfor daju našim kostima snagu i tvrdoću. Dakle, kada nema dovoljno vitamina D, kosti ne primaju ove minerale pravilno. Tada ne postaju dovoljno debele i postaju slabe. Ovo je pomalo slično bolesti koja se zove rahitis koja se javlja kod male djece kada nema dovoljno vitamina D. U početku možda nećete shvatiti da imate osteomalaciju. Ali vremenom počinjete osjećati bol u kostima. Posebno u donjem dijelu tijela, odnosno u području kukova i butina. Postepeno se ova bol može proširiti po cijelom tijelu. Ponekad čak i mali pokret može uzrokovati bol. Ali zapamtite, ne morate živjeti s ovom boli . Možete se obratiti ljekaru da biste saznali uzrok i dobili liječenje.

Koji su simptomi osteomalacije?

Glavni simptom ovog stanja je bol u kostima . Ova bol se najčešće osjeća u kukovima, stražnjici i nogama. Pored toga, mogu se javiti i drugi simptomi:

• Kosti se vrlo lako lome . Ponekad čak i blagi pad ili udarac može slomiti kost.
• Bol u mišićima, ukočenost i slabost. Ovo može biti primjetnije nakon što završite s vježbanjem ili treningom.
• Teškoće pri hodanju ili promjena načina hoda . Ponekad možete osjećati kao da gubite ravnotežu dok hodate.
• Grčevi ili grčevi mišića . Mogu se javiti posebno u rukama i stopalima.
• Osjećaj trnaca ili peckanja u udovima. U medicinskom smislu, to se naziva parestezija .
• Padanje češće nego prije.

Šta je glavni razlog za to?

Glavni faktor koji utiče na razvoj osteomalacije je nedostatak vitamina D. To je često uzrokovano nedovoljnom količinom sunčeve svjetlosti . Također, nedovoljan unos vitamina D iz hrane koju jedemo je razlog za to. Zapamtite, vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija i održavanje zdravih kostiju. Postoje i drugi faktori koji utiču na ovo:

• Neka stanja probavnog sistema mogu uzrokovati nepravilnu apsorpciju hrane (malapsorpcija) . Na primjer, ako imate bolest koja smanjuje apsorpciju u crijevima.
• Otkazivanje bubrega .
• Bolest jetre.
• Dugotrajna upotreba određenih lijekova protiv napadaja .
• Neka veoma rijetka genetska stanja .

Ko ima veći rizik od razvoja osteomalacije?

Kada je izložena sunčevoj svjetlosti, naša koža prirodno proizvodi vitamin D. Međutim, u ovakvim slučajevima, vaša koža možda neće moći proizvesti dovoljno vitamina D:

• Ako živite u području s hladnom, sunčanom klimom .
• Ako radite u zatvorenom prostoru cijeli dan.
• Ako nosite odjeću koja prekriva veći dio vašeg tijela.
• Ako imate tamniju pigmentaciju kože (tamnijoj koži je potrebno više izlaganja suncu da bi proizvodila vitamin D).

Također, moguće je da ne unosite dovoljno vitamina D iz hrane koju jedete iz razloga kao što su:

• Ako ne jedete mlijeko ili mliječne proizvode .
• Ako se pridržavate potpuno vegetarijanske ili veganske prehrane (ali to nije problem ako je pravilno isplanirate).
• Ako imate stanje koje sprečava vaše tijelo da pravilno apsorbuje hranu (malapsorpcija), kao što su Crohnova bolest ili celijakija.
• Ako ste nedavno imali barijatrijsku operaciju , na primjer, operaciju gastričnog bajpasa.

Osim ovih ljudi, i druge grupe imaju povećan rizik od razvoja osteomalacije:

• Za osobe s gojaznošću .
• DobZa one starije od 65 godina.
• Za trudnice ili dojilje .

Kako se tačno dijagnosticira osteomalacija?

Kada posjetite ljekara, on ili ona će prvo obaviti fizički pregled . Zatim će vas pitati o vašoj porodičnoj medicinskoj historiji i vašem vlastitom zdravlju. Također će vas pitati o vašim prehrambenim i navikama vježbanja. Nakon toga, ljekar će vam naručiti analizu krvi kako bi provjerio nivo vitamina D, kalcija i fosfora u krvi . Ako imate osteomalaciju, nizak nivo vitamina D je glavni znak . Međutim, nizak nivo kalcija ili fosfora također može biti znak stanja. Da bi potvrdio dijagnozu, vaš ljekar može provjeriti i nivoe:

• Kreatinin
• Elektroliti
• Alkalna fosfataza
• Paratireoidni hormon (paratireoidni hormon)

Ostali testovi koje možete uraditi uključuju:

• 24-satni test urina za provjeru količine kalcija u vašem urinu.
• Rendgenski snimci za provjeru oslabljenih kostiju ili prijeloma.
• Skeniranje mineralne gustine kostiju za mjerenje gustine vaših kostiju i praćenje gubitka koštane mase.
• Biopsija kosti je postupak u kojem se uzima mali komad kosti i pregledava kako bi se utvrdilo da li je kost zaista omekšala.

Koji su tretmani za osteomalaciju?

Osteomalacija se obično liječi dodacima vitamina D, kalcija i/ili fosfora . Vaš ljekar će odlučiti koliko vam je ovih dodataka potrebno. Ako imate problema s malapsorpcijom ili ste nedavno imali barijatrijsku operaciju, možda ćete morati uzimati veće doze vitamina D i kalcija. Iako ovi dodaci mogu pomoći kod osteomalacije, može proći nekoliko mjeseci prije nego što se vaši simptomi poboljšaju.U zavisnosti od težine vašeg stanja, možda ćete morati uzimati vitamin D duže vrijeme. Ako prestanete, osteomalacija se može vratiti. Osobama sa stanjima poput bolesti jetre ili zatajenja bubrega može biti potreban dodatni tretman i podrška. Vaš ljekar će redovno provjeravati nivo vitamina D u krvi. Možda ćete dobiti i posebnu vrstu vitamina D. Pored ovoga, možete učiniti i sljedeće kako biste smanjili ili ispravili simptome osteomalacije:

• Dovoljno izlaganja suncu .
• Konzumirajte više hrane koja sadrži vitamin D i kalcij.
• Nošenje proteza za smanjenje ili sprječavanje deformiteta kostiju.
• U vrlo teškim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se ispravile deformacije kostiju.

Možemo li spriječiti razvoj osteomalacije?

Da, ovo možemo u velikoj mjeri spriječiti. Postoje dvije glavne stvari koje moramo učiniti:

• Dovoljno sunčeve svjetlosti za tijelo .
• Unos dovoljne količine vitamina D i kalcija iz hrane koju jedemo.

U zavisnosti od toga gdje živite i doba godine, možda ćete moći dobiti dovoljno vitamina D samo iz sunčeve svjetlosti. Generalno, neko sa svijetlom kožom treba da bude na suncu 10 do 15 minuta dva do tri dana u sedmici. Osobe sa tamnijom kožom možda će morati da ostanu na suncu malo duže. Ali to bi trebalo da bude direktna sunčeva svjetlost . Ni sunčeva svjetlost koja prolazi kroz prozore ni sunčeva svjetlost koja pada na odjeću ne mogu proizvesti dovoljno vitamina D. Međutim, nije dobro predugo boraviti na suncu bez kreme za sunčanje . Jer previše izlaganja suncu povećava rizik od raka kože . Stoga je najbolje pitati svog ljekara koliko dugo biste trebali ostati na suncu. Nećete dobiti sav potreban vitamin D samo iz hrane. Ali može pomoći. Postoje neke namirnice koje prirodno sadrže vitamin D. Na primjer:

• Masna riba: poput tune, lososa, sardina, skuše.
• Riba kalifornijske pastrmke.
• Crveno meso.
• Goveđa jetra.
• Gljive.
• Žumanjci.
• Ulje od jetre bakalara.

Neke druge namirnice sadrže vještački dodani vitamin D (obogaćena hrana). Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koji su izvori najbolji za vas. Međutim, različite namirnice imaju svoje prednosti i nedostatke, pa to trebate uzeti u obzir. Ako i dalje mislite da ne unosite dovoljno vitamina D iz sunčeve svjetlosti i hrane, vaš ljekar vam može preporučiti uzimanje suplemenata.

Kakvi su izgledi za oporavak za nekoga sa osteomalacijom?

Ako se ova bolest otkrije rano i pravilno liječi (npr. dodacima prehrani) , većina ljudi će se početi oporavljati u roku od nekoliko sedmica. Međutim, može proći i do šest mjeseci da vaše kosti zacijele i ponovo postanu jake .

Kako da brinem o svojim kostima?

Kako starimo, briga o našim kostima postaje još važnija. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravlje svojih kostiju:

• Jedite dovoljno hrane koja sadrži vitamin D i kalcij.
• Obezbijedite dovoljno sunčeve svjetlosti .
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu koja vam odgovara.
• Bavite se redovno fizičkom aktivnošću .
• Ne pušite .
• Ako pijete alkohol , ograničite ga na određenu količinu .

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bolove u kostima ili bilo koji od simptoma osteomalacije o kojima smo ranije govorili, odmah se obratite ljekaru . On ili ona mogu provjeriti nivo hormona u vašoj krvi kako bi utvrdili da li vas je ovo stanje pogodilo.

Koja pitanja trebam postaviti doktoru?

Možda će biti korisno postaviti ova pitanja kada posjetite svog ljekara:

• Jesu li sami dodaci prehrani dovoljni za liječenje osteomalacije?
• Koje druge tretmane preporučujete?
• Koje aktivnosti trebam izbjegavati dok se ne oporavim?
• Koje vrste vježbi mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju ovog stanja?
• Šta još mogu učiniti da spriječim da me ovo stanje pogodi u budućnosti?

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti)

Ako također osjećate bol u donjem dijelu tijela, posebno u kostima, to bi mogla biti osteomalacija. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina D. Stoga je vrlo važno da se dovoljno izlažete suncu i jedete hranu koja sadrži vitamin D. Ako simptomi potraju, obavezno se obratite ljekaru. On ili ona mogu utvrditi da li su vaši bolovi u kostima uzrokovani nedostatkom vitamina D i pomoći vam da postanete osoba sa zdravim kostima.