Ako neko vama blizak ili voljena osoba ima ADHD ( poremećaj pažnje s hiperaktivnošću ), ponekad možete primijetiti da određena ponašanja te osobe smetaju vama, njoj ili drugima. U stvari, ta ponašanja mogu biti direktno povezana s ADHD-om. Nisu svi odrasli s ADHD-om skloni rizičnim ponašanjima, ali većina jeste.
Zašto se ovo dešava? Koji je razlog za ovo?
Da bismo razumjeli zašto, moramo malo dublje istražiti mozak. Jednostavno rečeno, naš mozak ima posebne hemikalije koje prenose poruke naprijed-nazad. Nazivamo ih neurotransmiterima. Dopamin je vrlo važan neurotransmiter koji kontrolira stvari poput naše sreće, zadovoljstva i pažnje.
Istraživanja su pokazala da su nivoi dopamina u mozgu osoba sa ADHD-om uglavnom nešto niži.
„Kada ste u iskušenju da radite rizične stvari, nivo dopamina u mozgu naglo raste. Budući da ljudi s ADHD-om dobiju taj 'udarac' dopamina koji nemaju od ovakvih stvari, mogu biti uvučeni u ove rizične stvari, a da toga nisu ni svjesni“, kaže Stephanie Sarkis, doktorica znanosti, savjetnica za mentalno zdravlje .
To znači da osjećaju malo zadovoljstva i sreće kada brzo voze ili nepromišljeno troše novac. To je zato što u tom trenutku dobijaju manje dopamina. Osim toga, neki genetski uticaji mogu učiniti ljude sa ADHD-om impulsivnijim i impulzivnijim.
Za neke ljude, ovi problemi mogu biti manji poput kašnjenja na sastanke. Ali za druge, mogu biti ozbiljni poput prebrze vožnje ili zloupotrebe droga ili alkohola. Dakle, razumijevanje veze između ADHD-a i ovih rizičnih ponašanja je važno za vas i vašu voljenu osobu s ADHD-om.
Uobičajeni problemi i rizična ponašanja povezana s ADHD-om
Pogledajmo neke od uobičajenih problema i rizičnih ponašanja povezanih s ADHD-om.
| Rizično ponašanje/problem | Malo objašnjenje |
|---|---|
| Teškoće sa započinjanjem ili završetkom posla | To može biti domaći zadatak ili posao. Čak i ako počnete, teško je ostati fokusiran i završiti. |
| Kršenje obećanja i kašnjenje | Uobičajeno je vidjeti ljude koji nisu tačni i kasne na sastanke i obaveze. |
| Nepromišljeno trošenje novca | Bez plana, impulsivno trošimo mnogo novca. Kasnije se kajemo zbog toga. |
| Česte svađe | Lako se naljutiti i svađati se može poremetiti društvene odnose. |
| Teškoće u održavanju odnosa | Postaje teško održavati prijateljstva i romantične veze. |
| Opasna vožnja | Prekomjerna brzina i nepromišljeno preticanje su najčešći uzroci nesreća. |
| Upotreba droga i alkohola | Osobe s ADHD-om imaju oko šest puta veću vjerovatnoću da postanu ovisne o drogama ili alkoholu. |
| Rizično seksualno ponašanje | To može dovesti do stvari poput nezaštićenog seksa. |
Pored ovih stvari, porodično okruženje, prijatelji, drugi problemi mentalnog zdravlja poput depresije ili povreda glave također mogu doprinijeti povećanju ovih rizičnih ponašanja.
Kako vam mogu pomoći?
Ako neko koga poznajete s ADHD-om prakticira ovakve rizične oblike ponašanja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da mu pomognete.
1. Ne optužuj, pokušaj razumjeti.
Najvažnije je zapamtiti da je ADHD biološko, neurološko i genetsko stanje . To nije nešto što iko može namjerno izmisliti. To je stvarno i može imati stvarne posljedice.
Ako s njim razgovarate s ljubaznošću i razumijevanjem, umjesto da se ljutite ili kritikujete, veća je vjerovatnoća da će vam vjerovati i razgovarati s vama o problemu kada ga ima.
2. Planirajte i pridružite se tome.
Frontalni režnjevi našeg mozga odgovorni su za organizaciju i planiranje budućnosti. Ovaj dio mozga funkcionira malo drugačije kada imate ADHD.
Dakle, pomozite mu da isplanira svoj dan i uspostavi rutinu. Na primjer, mogli biste zajedno napraviti kalendar i steći naviku da određene stvari radite u isto vrijeme svaki dan. To će mu pomoći da smanji vjerovatnoću da će kasniti i kršiti obećanja.
3. Vježbajte zajedno
Novo istraživanje sugerira da vježbanje može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a. Jedan od razloga je taj što čak i samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može povećati nivo hemikalija u mozgu poput dopamina. Ako možete povećati nivo dopamina na zdrav način poput vježbanja, manja je vjerovatnoća da ćete se upuštati u rizična ponašanja poput konzumiranja alkohola ili prebrze vožnje.
4. Uputite na liječenje i ohrabrite ga
Lijekovi za ADHD mogu biti vrlo korisni za neke ljude. Jedna studija je otkrila da su muškarci s ADHD-om, kada su pravilno uzimali lijekove, uspjeli smanjiti rizik od saobraćajne nesreće za više od 50%.
Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je također vrlo učinkovita u smanjenju simptoma ADHD-a. Uključuje prepoznavanje naših negativnih misli, njihovu promjenu i poboljšanje našeg ponašanja.
"Rezultati su mnogo veći kada se lijekovi i savjetovanje koriste zajedno. Dakle, ako vaša voljena osoba ne ide kod psihijatra ili savjetnika, uputite je kod jednog", savjetuje gđa Sarkis.
Važno je posjetiti ljekara specijalizovanog za ADHD kako biste utvrdili da li vašoj voljenoj osobi treba lijek. Iako se ADHD ne može potpuno izliječiti, odgovarajući tretman može pomoći u kontroli simptoma i poboljšanju kvaliteta života.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije nešto što neko radi namjerno, to je stvarno medicinsko stanje.
- Rizična ponašanja često su povezana s niskim nivoima dopamina u mozgu.
- Mnogo je efikasnije biti razumljiv i podržavajući nego ljut.
- Pomaganje u planiranju dana i uspostavljanju rutine može napraviti veliku razliku.
- Uvođenjem zdravih navika poput zajedničkog vježbanja možete smanjiti rizična ponašanja.
- Najvažnije je ohrabriti ljude da potraže medicinski savjet i liječenje od ljekara koji je stručan u ovoj oblasti.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar