Da li se često osjećate ovako? "Oh, ne da mi se započinjati ovaj projekat", "Koliko god se trudio, ne mogu se organizovati", "Zašto se ne mogu fokusirati na jednu stvar?" Možda vam prijatelji i članovi porodice govore da "naučite upravljati svojim vremenom". Ali koliko god se trudili, stvari jednostavno ne funkcionišu. Ako živite mladost sa ovakvim problemima, to možda nije zato što ste lijeni ili slabi. Razlog može biti taj što imate stanje koje se naziva poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) za koje ni ne znate da ga imate.
Iako obično govorimo o ovom stanju koje se naziva ADHD u odnosu na malu djecu, postoje slučajevi u kojima se može dijagnosticirati u mladoj dobi, odnosno nakon 18. godine. Mnogo je ljudi koji imaju simptome od djetinjstva, ali ih ne prepoznaju kao ADHD dok ne budu mladi. Zato hajde da danas o tome razgovaramo precizno i jednostavno.
Kako se dijagnosticira ADHD kod mladih osoba?
Kada mala djeca imaju ADHD, ona su vrlo nemirna i ne mogu ostati na jednom mjestu. Ali kada mlada osoba ima ADHD, ova hiperaktivnost se možda neće manifestirati na isti način. Umjesto toga, postoji drugačija vrsta nemira. Osjećaj žurbe i teškoće sa mirnim sjedenjem i obavljanjem posla su najčešći.
Zamislite da ste student na kampusu. Ne možete započeti i završiti zadatak na vrijeme kao vaši drugi prijatelji. Uvijek ga odgađate do zadnjeg trenutka. Onda ostajete budni cijelu noć pokušavajući ga završiti. Ili zamislite da ste upravo počeli novi posao. Zaboravite se pojaviti na sastanku na vrijeme, a šef vas grdi jer niste organizovani. Ovo nisu samo slučajne stvari. Ovo bi mogli biti simptomi ADHD-a .
Pogledajte tabelu ispod kako biste vidjeli da li se ove karakteristike odnose na vas.
| Uobičajeni simptomi ADHD-a | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Teškoće s koncentracijom | Kada radite, ne možete zadržati misli na jednom mjestu, i čak i najmanja stvar vas može omesti. |
| Kontrola impulsa | Radimo stvari i govorimo stvari impulsivno, bez razmišljanja. Kasnije se kajemo zbog toga. |
| Nedostatak organizacije | Ne samo na stolu i u sobi, već sve u mojoj glavi izgleda kao haos. |
| Nemogućnost upravljanja vremenom | Odugovlače, ne mogu završiti stvari na vrijeme i kasne na sve. |
| Nemir | Teško mi je ostati na jednom mjestu. Stalno se vrpoljim i pravim zvukove svojom olovkom. |
| Frustracija/Promjene raspoloženja | Povrijeđujem se i ljutim čak i zbog najmanjih stvari. Teško mi je kontrolirati svoje emocije. |
| Teškoće u završetku započetog posla | Mnoge stvari se započnu odjednom, ali nijedna se ne završi kako treba. |
Ove karakteristike mogu imati veliki utjecaj na vaše obrazovanje, karijeru, prijateljstva i veze.
Kako sa sigurnošću znate da li imate ADHD?
Ako mislite da imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je da posjetite ljekara, posebno psihijatra. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo je samo moje." Ljekar će vas pregledati i postaviti konačnu dijagnozu.
Obično se za to radi nekoliko testova.
- Fizički pregled: Provjerite da li su ovi simptomi uzrokovani nekim drugim zdravstvenim stanjem.
- Razgovor o vašoj medicinskoj istoriji: Razgovarat će o stvarima poput vaših obrazaca ponašanja od djetinjstva i da li je neko u vašoj porodici imao slična stanja.
- Psihološki testovi i skale za ocjenjivanje ADHD-a: Koriste se posebni upitnici i testovi kako bi se razumjela dubina vaših simptoma.
Postoje tri glavna tipa ADHD-a. Vaš ljekar će odrediti kojem tipu pripadate na osnovu vaših simptoma.
| Tip ADHD-a | Šta se ovdje dešava? |
|---|---|
| Hiperaktivno-impulzivni tip | Ovo je najmanje uobičajen tip. Uglavnom ga karakterizira nemir i sklonost djelovanju bez razmišljanja. |
| Nepažljiv tip | Ovdje je manje vrpoljenja, ali je vrlo teško ostati fokusiran, pamtiti stvari i organizirati posao. Ove ljude nazivaju "životom u svijetu misli". |
| Kombinirani tip | Ovo je najčešći tip. Imaju karakteristike oba gore navedena tipa. |
Ponekad se ljudima koji se smatraju "visoko funkcionalnim ", što znači da su živjeli normalnim životom bez većih problema, ADHD dijagnosticira kasno. Zato što su nesvjesno pronašli načine da žive s ovim simptomima. Ali duboko u sebi, možda se bore.
Mogući problemi ako se ne liječe
ADHD nije samo problem s pažnjom. Ako se ne liječi, može dovesti do mnogih izazova u životima mladih ljudi. Početak studija na fakultetu, dobijanje prvog posla, iznajmljivanje prve kuće i sve u "odraslom" životu zahtijeva stvari u našem mozgu koje se nazivaju vještine izvršnog funkcioniranja . To znači stvari poput planiranja, samokontrole, upravljanja vremenom i pamćenja. Upravo s tim vještinama osobe s ADHD-om imaju najviše izazova.
Ako se ne liječi,
- Pojavljuju se problemi s novcem.
- Upasti u nevolje sa zakonom
- Često mijenjajte poslove, izgubite se
- Postanite ovisni o drogama ili alkoholu
- Česte saobraćajne nesreće
- Problemi se javljaju u vezama.
- Postoji mogućnost razvoja loše slike o sebi i drugih psiholoških problema.
Kao što jedan specijalista kaže: „Kada cijeli život ovako živite, počnete misliti: 'Ovo sam ja, ovakav sam.' Zapravo, to niste vi. To je vaše stanje. Liječenje se svodi na odvajanje od njega.“
Kada dobijete pravu pomoć, shvatit ćete: "Koliko još mogu učiniti?" I vaše samopouzdanje će se automatski povećati.
Koji su tretmani za ADHD?
Ako vam je dijagnosticiran ADHD, vaš ljekar će vam objasniti mogućnosti liječenja. Dobra je ideja da se informišete o ovom stanju prije početka liječenja. To će vam pomoći da shvatite šta je to, kako utiče na hemikalije u mozgu i kako djeluju lijekovi.
Postoje dvije glavne metode liječenja:
1. Lijekovi: Lijekovi se daju kako bi se uravnotežili određeni hemikalije (neurotransmiteri) u mozgu. To mogu biti stimulansi (npr. metilfenidat (Concerta, Ritalin)) ili nestimulansi. Može proći neko vrijeme dok se pronađe pravi lijek i doza za vas. Morat ćete sarađivati sa svojim ljekarom kako biste pronašli pravi lijek za vas.
2. Savjetovanje i bihevioralna terapija: Nakon što se simptomi stave pod kontrolu lijekovima, savjetovanje je vrlo važno za razvoj vještina koje će olakšati život.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je veoma koristan tretman za osobe sa ADHD-om. Uči vas da promijenite svoje obrasce razmišljanja i kontrolišete svoje ponašanje.
- Porodična terapija: Ovo pomaže vama i vašoj porodici da shvatite ADHD i da se međusobno podržavate u životu s njim.
Jednostavne stvari koje mogu olakšati život s ADHD-om
Pored lijekova i savjetovanja, postoje neke jednostavne navike koje možete uključiti u svoj svakodnevni život, a koje mogu uveliko pomoći u upravljanju simptomima.
- Zapišite sve: Postanite osoba koja pravi "liste". Zapišite sve što trebate uraditi, stvari koje trebate kupiti, u bilježnicu ili aplikaciju za bilješke na telefonu.
- Koristite vizualne podsjetnike: Zapišite važne stvari na ljepljive papiriće i zalijepite ih na mjesta gdje ih često viđate, poput ogledala ili frižidera. Ako imate tendenciju da zaboravljate gdje ste stvari stavili, odvojite posebno mjesto za sve.
- Održavajte svoje radno okruženje urednim: Rad u pretrpanom okruženju može vas učiniti više ometenima. Održavajte svoj radni sto i sobu što je moguće urednijim.
- Pripremljenost: Ako idete na put, pripremite stvari koje su vam potrebne dan unaprijed. Stvari koje biste mogli zaboraviti (npr. punjač, ključeve) držite pored vrata.
- Preuzmite odgovornost: Zamolite prijatelja, partnera ili člana porodice od povjerenja da vas podsjeti na vaš rad i da vas drži na pravom putu. Ne bojte se reći: "Moram ovo danas završiti, podsjeti me."
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije slabost u vašem karakteru ili znak lijenosti. To je stvarno medicinsko stanje koje se može liječiti.
- Čak i ako nije dijagnosticiran u djetinjstvu, ADHD se može dijagnosticirati u adolescenciji ili odrasloj dobi.
- Ako i dalje osjećate simptome poput poteškoća s koncentracijom, odugovlačenja i nemira, ne oklijevajte posjetiti ljekara.
- Simptomi ADHD-a mogu se uspješno liječiti lijekovima i bihevioralnom terapijom.
- Čak i male promjene načina života mogu učiniti život s ADHD-om lakšim i uspješnijim. Niste sami, potražite pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar